16 manfaat teh adas kuat yang harus Anda ketahui

Anda mungkin akan melihatnya kadang-kadang di dapur Anda. Atau di suatu tempat di supermarket. Diam, diabaikan, dan mungkin dilupakan adas.

The kecoklatan hijau (atau coklat kehijauan) biji yang kebesaran terkenal kanan dari zaman kuno. Dan sekarang, saatnya untuk membiarkan orang tahu keajaiban mereka. Sekali lagi.

Biji adas. Dan teh yang dibuat dengan mereka. Benar-benar sehat. Ingin tahu bagaimana? Hanya terus membaca.

Apa Fennel Tea?

Ilmiah dikenal sebagai Foeniculum vulgare, adas merupakan tanaman aromatik (dari keluarga wortel) digunakan untuk kedua tujuan pengobatan dan kuliner. Asli ke Mediterania, sekarang ditemukan di seluruh dunia. Biji adas memiliki rasa adas manis-seperti. Biji dan minyak yang digunakan untuk membuat obat.

Itu digunakan sebagai obat tradisional di India, Cina, dan Timur Tengah, dan hari ini, penggunaannya telah menyebar di seluruh dunia. Dokter Yunani kuno menyarankan teh adas untuk ibu menyusui dalam rangka untuk mempromosikan pasokan ASI.

Teh adas disiapkan dengan hanya mendidih biji adas dalam air, sedemikian rupa bahwa minyak atsiri juga berbaur dengan baik dengan air. Dan ya, seperti yang akan kita lihat, teh sangat baik untuk Anda.

Tapi kenapa?

Apa Adas Teh Baik Untuk?

Ada banyak manfaat kesehatan teh adas. Ini berisi berbagai antioksidan dan senyawa lain yang sangat bermanfaat. Beberapa manfaat termasuk peningkatan pencernaan berfungsi dan kekebalan dan kesehatan mata ditingkatkan.

Bahkan, sifat-sifat kesehatan dari teh adas begitu populer di negara-negara seperti India dan Cina, itu digunakan untuk mengobati ular dan gigitan serangga. Kembali di Yunani kuno, atlet Olimpiade digunakan adas untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan umur panjang.

Kaya vitamin A, B-kompleks, C, dan D, asam amino, dan berbagai nutrisi lainnya, adas, tidak diragukan lagi, adalah salah satu bahan yang kita semua harus memasukkan dalam diet kita.

Sekarang, kita sampai pada manfaat kesehatan dari teh adas - secara lebih rinci!

Adas Tea Manfaat

1. Masalah gastrointestinal Treats Dan Meningkatkan Pencernaan

Biji adas diketahui mengendurkan otot-otot dan merangsang aliran empedu, yang akhirnya mengurangi rasa sakit - ini akhirnya dapat meningkatkan pencernaan. Adas merupakan salah satu herbal yang memiliki sifat pencernaan peningkat (1).

Adas juga mengusir gas dari tubuh dan mengurangi kembung. Hal ini mendorong sirkulasi darah ke saluran pencernaan, sehingga meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan (2).

Menurut ulama Persia tradisional, adas adalah salah satu senyawa herbal yang dapat membantu meredakan perut kembung (3). Dan banyak penelitian medis telah membuktikan kemampuan adas untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Karena merupakan sumber serat yang baik, itu membuat usus besar dan usus besar yang sehat (4). Adas juga merupakan salah satu rempah-rempah yang membantu menghilangkan produksi gas berbasis usus (5).

Meskipun ada bukti substansial, ada bukti anekdot untuk mendukung bahwa teh adas dapat meringankan IBS (irritable bowel syndrome) gejala (6).

2. Aids Berat Badan

Bertanya-tanya, bagaimana adas manfaat teh penurunan berat badan? Nah, ya itu tidak! Itu semua bermuara pada kemampuan adas untuk membantu pencernaan. Peningkatan pencernaan memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi lebih baik. Hal ini membuat Anda kenyang dan mengurangi keinginan. Pada akhirnya, ini membantu dalam penurunan berat badan.

Adas juga dianggap sebagai temperamen ramuan panas, dan membantu kadar glukosa serum penurunan dan mempromosikan pengendalian berat badan pada manusia (7). Hal ini juga menekan nafsu makan dan membantu menyingkirkan kelebihan cairan dan limbah dari tubuh (8).

3. Membantu Penyakit pernapasan Treat

Sebuah studi Mesir menyatakan bahwa adas telah digunakan selama berabad-abad untuk menyembuhkan gangguan pernapasan. Ramuan ini juga digunakan untuk mengobati radang selaput lendir hidung (berlebihan build-up dari lendir) pada saluran pernapasan bagian atas (9).

Adas juga membantu menenangkan kejang pada sistem pernapasan. Ini membersihkan saluran bronkial dan menjaga penyakit pernapasan di teluk.

Menurut situs Geografi Gizi, adas sangat baik untuk paru-paru (10).

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Ontario Veterinary College, komposit yang mengandung adas herbal ditemukan untuk meringankan gejala disfungsi pernapasan pada kuda (11). Hasil yang sama ditemukan menjadi mungkin pada manusia.

Studi Portugis lain merekomendasikan adas untuk pengobatan kondisi pernapasan seperti bronkitis dan batuk kronis (12).

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ada hubungan antara hati dan kesehatan jantung, yang sebagian besar dari kita tidak menyadari. Hati adalah di mana kolesterol diproduksi dan rusak. Sebuah hati yang sehat memecah kolesterol turun lebih efisien dan mengatur itu juga. Adas merupakan salah satu makanan yang mendukung fungsi hati dan secara tidak langsung mempromosikan kesehatan jantung (13).

Adas juga merupakan sumber serat. Fiber mencegah reabsorpsi kolesterol dan menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

Adas, menjadi sumber yang sangat baik dari potassium, membantu mengontrol tekanan darah dan menetralkan efek yang tidak diinginkan dari natrium. Hal ini untuk mencegah hipertensi dan, akhirnya, penyakit jantung.

5. Meningkatkan Sistem kekebalan

Adas merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Adas juga mengandung selenium yang dapat merangsang produksi T-sel (T-sel adalah peserta aktif dalam respon imun).

Adas juga memiliki sifat antimikroba, yang selanjutnya membantu meningkatkan imunitas.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Ekstrak biji adas telah ditemukan untuk menjadi berpotensi berguna dalam mengobati glaukoma (14). Anda dapat menggunakan teh adas baik sebagai tonik mata - berlaku secara langsung sebagai tetes mata atau sebagai kompres.

Sebagai per studi Iran, ekstrak adas yang bermanfaat dalam meningkatkan visi (15). Vitamin C, salah satu nutrisi adas sangat kaya, memainkan peran utama dalam melindungi mata (16). Sebagai mata memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi, mereka memiliki kebutuhan tambahan untuk perlindungan antioksidan - yang mudah ditawarkan oleh adas karena kandungan vitamin C tinggi nya.

Menurut Oregon State University, tingkat yang lebih rendah dari vitamin C dalam lensa mata dapat meningkatkan risiko pembentukan katarak (17). Antioksidan dalam adas melindungi mata dari efek degenerasi makula (18). Ada orang-orang tertentu yang mencuci mata mereka dengan teh adas untuk mengobati konjungtivitis.

Adas juga dapat digunakan untuk mengobati radang mata (19).

7. Meningkatkan Hormon Balance

Adas merupakan salah satu makanan yang mengandung fitoestrogen, yang, menurut sebuah studi Italia, mempromosikan keseimbangan hormonal (20). Sesuai studi Amerika lain, biji adas menunjukkan kemampuan yang signifikan untuk mengobati PCOS (polycystic ovary syndrome), yang merupakan gangguan hormonal yang paling umum pada wanita usia reproduksi (21).

Isi phytoestrogen dalam adas adalah apa yang membuat ramuan yang ideal untuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon (22). Adas juga mengandung fitohormon yang membantu mengatur hormon tubuh sendiri dan mencegah ketidakseimbangan potensial (23).

Progesteron adalah hormon yang paling penting ketika datang ke menyeimbangkan tiroid dan sistem kelenjar. Dan adas memiliki zat progestogenic yang membantu dalam hal ini (24).

8. Membantu meringankan Arthritis

Dalam satu studi, penyakit inflamasi tertentu ditemukan merespon dengan baik untuk adas. Rempah juga meningkatkan aktivitas antioksidan bernama superoxide dismutase, yang memberikan kontribusi untuk penurunan tingkat peradangan.

Sebagai per studi Mumbai, adas adalah salah satu herbal yang secara luas digunakan untuk mengobati gejala arthritis (25). Dalam studi Iran lain, adas telah menunjukkan sifat osteoprotektif sangat baik (26).

9. Membantu menanggulangi Menstruasi Masalah

Studi tertentu menunjukkan kemanjuran adas dalam mengobati kram menstruasi yang menyakitkan (27). Teh adas juga dapat membantu mengatur tiroid Anda sehingga Anda dapat memiliki aliran yang sehat.

Dalam sebuah penelitian Iran tahun 2002, gadis-gadis SMA yang menderita nyeri haid telah melaporkan peningkatan besar dalam kondisi setelah ekstrak adas diambil (28). Dalam uji coba terkontrol plasebo lain, adas ditemukan secara signifikan mengurangi nyeri haid (29). Studi Iran lainnya telah menyatakan bahwa asupan adas dapat meringankan gejala menstruasi seperti mual dan kelemahan (30).

Nyeri haid, menurut studi tertentu, mungkin disebabkan oleh kontraksi berlebihan dari otot-otot rahim yang mengarah ke pengurangan darah. Adas telah ditemukan untuk mengendurkan otot ini, sehingga penyembuhan gejala.

10. Meningkatkan Kesehatan Gum

Adas, menjadi agen antimikroba yang sangat baik, membantu pengobatan peradangan gusi (31).

11. Adas Tea Untuk Bayi

Sesuai dengan University of Maryland Medical Center, teh adas dapat membantu mengurangi gejala kolik. Hal ini karena ramuan menenangkan saluran pencernaan dan mengusir gas (32). Adas dapat memiliki efek relaksasi pada usus bayi. Namun, sesuai penelitian, ramuan ini tidak dianjurkan untuk bayi di bawah usia 4 bulan.

Menurut sebuah penelitian di Italia, infus adas membantu mencegah perut kembung dan kejang kolik pada bayi (33).

Namun, adas telah ditemukan tidak aman untuk bayi dalam beberapa kasus. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan teh adas untuk bayi yang baru lahir.

12. Membantu Bunuh internal Parasit

Adas dianggap sebagai dewormer botani, dan dapat digunakan untuk menghilangkan parasit internal (34). Teh adas memiliki sifat pencahar yang mempromosikan gerakan usus, dan ini membantu menyiram cacing keluar dari sistem Anda. Biji adas juga diyakini untuk bertindak sebagai obat penenang untuk cacing. Studi tertentu menganggap bahwa cacing tidak bisa bertelur ketika dalam keadaan istirahat, dan karenanya, adas membuat mereka berkembang biak.

13. Membantu Diabetes Treat

Dalam sebuah studi India, adas adalah salah satu dari 10 makanan ditemukan memiliki sifat yang dikurangi komplikasi diabetes (35).

Dalam studi lain yang dipublikasikan, 250 miligram adas telah jauh menurunkan kadar glukosa darah pada tikus yang diuji pada, menunjukkan kemungkinan yang sama pada manusia.

Adas, menjadi sumber yang baik dari vitamin C, juga dapat membantu penderita diabetes. Asupan tinggi vitamin dapat menurunkan kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2.

Salah satu obat yang diberikan kepada orang-orang yang memiliki kadar gula darah tinggi adalah Gluconorm - 5, dan satu konstituennya adalah adas. Efek penurun glukosa dari Gluconorm - 5 diyakini hasil dari bahan-bahan tertentu, dengan adas menjadi salah satu dari mereka (36).

Adas, seperti sayuran non-tepung lainnya, memiliki indeks glikemik rendah. Hal ini membuat ramuan lebih kondusif untuk kontrol glukosa darah dan makanan bermanfaat dalam diet diabetes (37). Kedua sayuran dan bijinya mengandung bahan kimia tertentu yang dapat bertindak terhadap diabetes (38).

Adas Alasan lain adalah makanan super diabetes adalah kandungan kalium nya. Potasisum telah ditemukan untuk meningkatkan sensitivitas insulin, dan karenanya direkomendasikan untuk penderita diabetes (39).

Menurut University of Maryland Medical Center, sebuah studi klinis besar yang dilakukan pada lebih dari 2.000 orang telah menemukan bahwa tingkat yang memadai dari magnesium dalam makanan dapat menawarkan perlindungan terhadap diabetes tipe 2. Adas merupakan makanan yang kaya magnesium, dan karenanya dapat cukup membantu dalam hal ini (40).

14. Membantu Mencegah Kanker

Sebagai per sebuah studi di Amerika, suplemen herbal dengan adas sebagai salah satu bahan memiliki potensi untuk melindungi terhadap kanker prostat (41). Teh adas adalah campuran multikomponen yang mengandung berbagai antioksidan yang melindungi terhadap kanker (42).

Adas mengandung banyak senyawa bioaktif, termasuk quercetin, yang telah menunjukkan aktivitas antikanker (43). Adas juga possessses sifat anti-inflamasi yang sangat baik yang dapat attritbuted ke phytonutrisi yang disebut anethole. Senyawa ini, selain menghambat peradangan, juga mencegah transformasi sel biasa menjadi kanker.

Its kekayaan serat dan vitamin C membuat adas makanan penting dalam pengobatan kanker (44). Sesuai laporan yang diterbitkan oleh Tennessee State University, adas telah ditemukan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru dan baris sel kanker usus besar (45). Adas juga membatasi aktivitas protein yang disebut NF kappa B, yang bertanggung jawab untuk berbagai penyakit inflamasi, termasuk kanker (46).

Adas juga ditemukan memiliki potensi antikanker yang luar biasa terhadap sel payudara dan kanker hati (47). Antioksidan dalam adas, bersama dengan serat, membantu membersihkan usus besar dan mencegah kanker kolorektal (48).

15. Adas Tea Manfaat Untuk Pria

Adas dikenal sebagai libido-booster dan dapat meningkatkan hasrat seksual, khususnya pada pria. Hal ini juga dapat meredakan masalah yang berkaitan dengan kandung kemih dan prostat serta orgasme memperpanjang (49).

16. Membantu Jerawat Mengobati

Adas mengandung minyak esensial tertentu seperti anethole, myrcene, dan limonene - yang semuanya telah dipamerkan sifat anti-inflamasi dengan potensi untuk mengobati kondisi kulit seperti jerawat (50). Adas juga membantu flush cairan berlebih dari kulit, yang jika tidak mungkin berkontribusi terhadap jerawat (51).

Yaitu dengan manfaat teh biji adas. Tapi bagaimana dosis? Berapa banyak adas Anda dapat mengambil dalam sehari?

Dosis

Idealnya, Anda dapat menggunakan 5 sampai 7 gram biji adas dalam teh per hari. Sebuah dosis 500 mg / kg dapat menyebabkan efek samping seperti piloereksi dan kehilangan nafsu makan (52).

Cara Membuat Fennel Tea

Berikut proses untuk membuat teh adas di rumah:

Apa yang kau butuhkan

• Sebuah tas dari biji adas segar, sebaiknya dengan kandungan minyak atsiri yang tinggi
• Sebuah jumlah yang sedikit madu

arah

1. Menghancurkan 1 sampai 2 sendok makan biji. Anda dapat menggunakan ulekan untuk tujuan ini.
2. Tambahkan biji dilumatkan untuk cangkir besar dan tambahkan air panas untuk itu. Pastikan air tidak mendidih panas.
3. Menutupi kendi dan curam selama sekitar 10 menit.
4. Saring cairan dan menikmati teh. Anda dapat menambahkan sejumlah kecil madu jika Anda ingin.

Adas Tea Resep

1. Jinten Ketumbar Adas Tea Resep

Apa yang kau butuhkan

• 1 ½ gelas air
• 2 sendok teh biji adas
• 2 sendok teh biji ketumbar
• 2 sendok teh biji jintan

arah

1. Tambahkan 1-2 Januari gelas air dalam panci dan didihkan
2. Menambahkan seluruh biji ketumbar, jintan, dan adas.
3. Menutupinya. Biarkan curam selama 5 menit.
4. Saring dan melayani.

2. Peppermint Dan Fennel Tea Resep

Apa yang kau butuhkan

• 2 sendok teh daun peppermint
• 1-2 sendok teh biji adas

arah

1. Menghancurkan biji, dan menambahkan bahan ke dalam botol kaca.
2. Tuangkan secangkir air panas untuk tabung.
3. Menutupinya. Biarkan curam selama 5 menit.
4. Melayani.

3. Adas dan Ginger Tea Resep

Apa yang kau butuhkan

• 2 sendok teh biji adas
• 1 sendok teh jahe parut segar
• 1 sendok teh kering lemon verbena

arah

1. Menghancurkan biji adas untuk melepaskan minyak atsiri mereka.
2. Tambahkan bahan untuk panci. Tambahkan air untuk itu dan mendidih.
3. Setelah air mulai gelembung, biarkan membara dengan api kecil selama sekitar 10 menit.
4. Saring dan melayani.

Di mana Untuk Beli Tea Fennel

Anda dapat membeli sebungkus kantong teh adas secara online.

Itu tapi jelas bahwa setiap makanan, tidak peduli seberapa indah dan bermanfaat itu, memiliki efek samping tertentu juga. Dan teh adas tidak terkecuali.

Adas Tea Efek Samping

Mari kita lihat apa yang sebenarnya adalah efek samping dari teh adas sini.

1. Mungkin Penyebab Sunburn

Konsumsi teh adas mungkin meningkatkan sensitivitas Anda untuk matahari. Anda mungkin mengembangkan sengatan matahari sebagai hasilnya.

2. Dapat Menyebabkan Alergi

Dalam kasus yang jarang terjadi, teh adas juga dapat menyebabkan reaksi alergi tertentu. Individu yang alergi terhadap wortel, mugwort, atau seledri berada pada peningkatan risiko mengembangkan reaksi alergi terhadap adas. Gejala reaksi alergi termasuk dizzines, kesulitan menelan, atau bahkan pembengkakan wajah.

3. Dapat Menyebabkan Reaksi Dalam Wanita Hamil

Studi tertentu telah menunjukkan efek samping pada wanita hamil atau menyusui pada konsumsi teh adas. Adas juga mungkin membawa pada menstruasi pada wanita hamil dan menyebabkan keguguran. Untuk berada di sisi yang lebih aman, hindari penggunaannya jika Anda sedang hamil.

4. Mungkin Berinteraksi Dengan Obat

Teh adas mungkin juga berinteraksi dengan obat-obatan tertentu dan menghambat metabolization mereka. Ini termasuk obat-obatan seperti ciprofloxacin dan fluorokuinolon. Untuk menghindari interaksi, mengambil obat-obat ini setidaknya dua jam sebelum Anda mengkonsumsi teh adas segar. Atau terbaik - menghindari adas jika Anda sedang mengonsumsi obat ini.

5. Mungkin Mengganggu Sistem endokrin

Adas juga mengandung phytoestrogen, yang adalah keluarga dari hormon tanaman yang diduga mengganggu fungsi sistem endokrin (53). Oleh karena itu, jika Anda menderita dari segala jenis penyakit yang berhubungan dengan sistem endokrin, menghindari penggunaan adas.

6. Might Be tidak aman Untuk Bayi

Sebuah laporan menyatakan bahwa dua bayi telah menderita kerusakan saraf ketika mereka diberikan produk herbal yang mengandung adas (antara bahan-bahan lain) (54). Oleh karena itu, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memberikan bentuk adas untuk bayi Anda.

Kesimpulan

Benar-benar sehat, memang. Murah. Mudah digunakan. Dan ia memiliki karunia manfaat kesehatan. Apa lagi ada orang yang ingin! Mulai mengambil teh biji adas secara teratur, dan Anda akan berterima kasih kepada kami pasti.

Juga, memberitahu kita bagaimana posting ini manfaat teh adas telah membantu Anda. Jangan komentar di kotak di bawah.