22 manfaat terbaik jelai (jau) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Apakah Anda tahu bahwa barley memegang gelar 'raja sereal'? Sebagai seorang anak, ibu Anda memberi Anda jelai air sebagai obat untuk semua masalah pencernaan. Aku punya juga. Tapi manfaatnya tidak terbatas pada pencernaan. Bahkan, barley dapat digunakan untuk semua kecantikan dan kesehatan kesengsaraan Anda, termasuk jerawat, rambut rontok, obesitas, kanker, dan anemia.

Masih belum yakin? Di sini, saya memberikan 23 alasan untuk menggunakan barley.

Barley-A Brief

Ilmiah Nama-Hordeum vulgare Asal-Mesir, Ethiopia lain Nama-Jau (Hindi), Pachcha Yavulu (Telugu), Barliarisi (Tamil), Barley (Malayalam), Jave Godhi (Kannada), Jab (Bengali), Satu (Marathi) dan Juvar / Cheno (Gujarati).

Sebelum kita beralih ke bagian berikutnya, penting bahwa kita belajar sedikit tentang gandum khusus ini. Aku tidak akan lama, aku janji. Kita mulai!

Barley adalah anggota dari rumput keluarga dan sereal. Gandum ini menyerupai buah gandum tapi agak ringan dalam warna. Sebuah emas yang bagus dengan nada kuning. Butir ini sangat fleksibel dengan rasa kacang-seperti yang kaya dan menarik, konsistensi kenyal.

Selain sebagai biji-bijian sereal, barley memiliki beberapa kegunaan dalam industri makanan dan anggur. Ia menemukan penggunaannya sebagai pakan ternak sementara juga digunakan sebagai bahan dalam sup dan minuman. Biji-bijian barley, menjadi kaya dalam maltosa, dibuat menjadi malt dan digunakan sebagai pemanis sirup. Pada yang difermentasi, barley digunakan sebagai bahan dalam bir dan minuman suling tertentu. Itu tidak semua. Selain menggunakan kuliner, itu adalah makanan kesehatan yang besar dikemas dengan nutrisi dan antioksidan dan memiliki beberapa sifat obat. Menarik, bukan?

Ada beberapa jenis barley tersedia di toko kelontong Anda. Ini serius membuat pekerjaan kami lebih mudah. Tidak ingin duduk dan memisahkan rumput dari sereal, atau menghabiskan banyak waktu jus mereka? Jangan khawatir, ada jalan keluar. Beberapa bentuk umum dari barley adalah sebagai berikut:

1. Barley Rumput: Pada dasarnya bibit tanaman barley dikonsumsi dalam bentuk daun tender, dan kaya akan mineral, vitamin, antioksidan dan asam amino. Hal ini kaya klorofil yang mendetoksifikasi tubuh Anda dari zat berbahaya.
2. Dikuliti Barley: Bentuk tertutup jelai. Hal ini biasanya dimakan setelah mengeluarkan termakan, berserat, lambung luar. Pada menghapus lambung, dikenal sebagai barley dehulled, pot barley atau scotch barley. Ketika dimasak, dikuliti barley membutuhkan waktu lebih lama untuk merendam tetapi lebih bergizi.
3. Pearl Barley: Pada dasarnya dehulled barley. Salah satu bahan yang paling umum untuk sarapan dan makanan ringan resep di seluruh dunia. Setelah menghapus dedak, itu diolah menjadi berbagai produk gandum seperti tepung, serpih, dll, yang menyerupai oatmeal dan bubur jagung.
4. Barley Tepung: Sebuah pengganti yang baik untuk tepung terigu dan, kadang-kadang, bahkan tepung kue. Diperoleh dengan menggiling seluruh barley. Tepung barley lebih bergizi daripada tepung pearl barley karena mengandung dedak dalam bentuk aslinya. Memiliki ringan, rasa pedas dengan tingkat relatif lebih rendah kalori dan tingkat yang lebih tinggi serat.
5. Barley Hijau Powder: Bentuk bubuk rumput barley. Mengandung menambahkan vitamin dan mineral dan dikenal untuk manfaat obat. Muncul dalam berbagai rasa dan mudah larut. Hal ini juga dapat dikonsumsi sebagai jus barley.
6. Barley Air: Hal ini umumnya disiapkan dengan air, barley, dan bermacam-macam jus segar. Hal ini bermanfaat untuk ginjal dan kandung kemih penyakit karena kualitas terapeutik.

Mengapa Harus Anda Gunakan Barley

Manfaat kulit

1. Membantu Menjaga Elastisitas Kulit
2. Meningkatkan Tone Kulit
3. Penyembuhan Properti

Manfaat rambut

1. Mengembalikan warna rambut
2. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
3. Memerangi Rambut Rontok

Keuntungan sehat

1. Menurunkan Tingkat Kolesterol
2. Aids Berat Badan
3. Perlindungan Terhadap Kanker
4. Cek Diabetes
5. Menguntungkan Untuk Anemia
6. Aids Pencernaan
7. Mencegah Batu empedu
8. Meningkatkan Imunitas
9. Mencegah Osteoporosis
10. Mencegah Aterosklerosis
11. Melindungi Tubuh Organ
12. Properti Antidote
13. Usus yang sehat Berfungsi
14. Diuretik Properti
15. Mendinginkan Bawah Tubuh
16. Manfaat Selama Kehamilan

Manfaat kulit Of Barley

Mengapa bermimpi kulit mulus ketika Anda dapat mencapainya dalam kehidupan nyata?

Tidak, aku tidak bercanda. Efisiensi Barley pada kulit memang didukung oleh sifat ilmiah dan kimianya. Hal ini dikemas dengan vitamin C, antioksidan, dan mineral. Barley juga telah terbukti mengurangi peradangan dan menciptakan penghalang untuk melindungi kulit dari polusi luar. Menggunakan tepung barley pada wajah mungkin terdengar sedikit norak, tapi cobalah sekali. Ingin tahu bagaimana? Di sini, biarkan aku memandu Anda:

1. Membantu Menjaga Elastisitas Kulit

Ah, masalah besar yang datang dengan usia!

Seperti kita menyeberang 35, tubuh kita mulai mengalah pada semua tanda-tanda penuaan. Ini hadiah kita dengan kulit kendur, garis-garis halus, dan kusam. Percaya atau tidak, barley dapat membantu mengatasi itu.

Tapi bagaimana caranya?

Barley mengandung selenium, yang mempertahankan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan radikal bebas. Dengan meningkatkan elastisitas kulit, barley memfasilitasi mengencangkan kulit, membuat kulit Anda lebih kenyal dan baik-kencang dan memberikan penampilan yang lebih muda.

Antioksidan dalam barley membantu dalam melambat tanda-tanda penuaan. Air Barley flushes keluar racun dari tubuh, sehingga memberikan Anda sebuah bebas kerut, tekstur kulit bersih. Anda juga dapat menggunakan barley dengan bahan-bahan lain untuk membuat masker wajah.

Salah satu yang paling populer anti-penuaan pack kombinasi wajah adalah bahwa tepung jagung manis dan barley dengan sedikit jus lemon. Ini benar-benar keajaiban. Cobalah untuk diri sendiri!

Anda akan perlu

• 1 sendok makan tepung barley
• 1 sendok makan tepung jagung manis
• Jus lemon 2 sendok teh - 1 1
• 1 sendok makan air hangat

Apa yang kamu butuhkan

1. Mencampur dua jenis tepung dan tambahkan air hangat untuk itu. Buatlah pasta tebal.
2. Biarkan istirahat selama 2 sampai 3 menit. Campur pasta lagi menggunakan ujung jari Anda.
3. Tambahkan jus lemon untuk pasta dan aduk rata.
4. Oleskan pasta ini secara merata pada wajah Anda segar dicuci dan leher. Pijat dengan lembut selama 2 sampai 3 menit.
5. Biarkan selama setengah jam, sampai pasta benar-benar mengering.
6. Mencucinya dengan menggunakan air suam-suam kuku. Pat kering. Menerapkan beberapa pelembab.
7. Ulangi proses ini dua kali seminggu selama dua bulan, dan lihat hasilnya sendiri.

Kembali ke TOC

2. Meningkatkan Tone Kulit

Mengapa saya memiliki warna kulit tidak merata? Mengapa wajah saya semakin gelap hari? Bagaimana garis-garis tan, saya selalu menutupi diri ketika keluar di bawah sinar matahari?

Sementara umum, pertanyaan-pertanyaan ini pasti meninggalkan kita mencari yang satu produk. Sebuah kosmetik yang dapat membantu kita kembali ke 'asli' kita. Aku melakukan hal yang sama. Situasi saya bahkan lebih buruk-terima kasih kepada semua matahari yang dan debu, aku bahkan tidak ingat warna kulit alami saya.

Barley tepung itu menyarankan oleh bibi saya. Dia meyakinkan saya untuk mencoba pak muka dengan barley dan susu, dan seperti biasa, aku sedikit enggan untuk melakukannya. Setelah beberapa bulan, saya mencoba masker ini. Pada awalnya, perubahan itu tidak terlihat. Semuanya berubah ketika saya membuat sebuah bagian dari rejimen kecantikan saya. Aku melakukannya seminggu sekali karena kurangnya waktu dan kesabaran, dan jujur, bekerja!

Saya menemukan diri saya pergi untuk paket wajah ini lagi dan lagi. Percayalah, itu yang efektif! Merasa keluar dari loop? Biarkan saya berbagi bahwa formula mengesankan, dengan Anda:

Anda akan perlu

• 1 sendok makan jelai bubuk
• Susu 1 sendok makan
• Jus lemon 2 sdm - 1 1

Apa yang kamu butuhkan

1. Campur semua bahan baik dalam mangkuk kecil dan membentuk pasta kental.
2. Oleskan pasta ini secara merata pada wajah Anda segar dicuci dan dikeringkan dan leher.
3. Biarkan tinggal selama sekitar 15 menit. Duduk dan bersantai sementara itu.
4. Mencucinya dengan menggunakan air suam-suam kuku. Pat kering.
5. Anda dapat mengulangi proses ini dua kali seminggu untuk kulit yang bersih dan jelas.

Kembali ke TOC

3. Penyembuhan Properti

Baik itu kasus serius terbakar sinar matahari, atau sederhana tapi menyakitkan dapur luka-barley memiliki solusi untuk semua.

Sebenarnya, hijau barley sisipkan harus rak-penting untuk dapur kikuk seperti saya.

Bagaimana biji-bijian ini membantu?

Barley merupakan sumber yang kaya seng yang mempercepat sifat penyembuhan tubuh. Hijau barley, bila diambil secara lisan atau diterapkan sebagai pasta, dapat menyembuhkan luka wajah dalam waktu 5 - 6 bulan.

Kembali ke TOC

Manfaat Hair Of Barley

Rambut sehat adalah bagian dari tubuh yang sehat.

Kekurangan nutrisi atau penyakit yang berkepanjangan dapat mempengaruhi rambut Anda, menyebabkan masalah rambut seperti penipisan, alopecia, rambut rontok, beruban prematur, ketombe, dll Dengan demikian, folikel rambut juga perlu nutrisi untuk menjaga kesehatan mereka dan pertumbuhan rambut.

Ingat kehilangan potongan rambut ketika turun dengan tifus?

Barley mengandung semua nutrisi yang penting, termasuk protein, karbohidrat, serat makanan serta vitamin dan antioksidan, yang penting untuk kesehatan rambut dan menawarkan manfaat perawatan rambut berikut. Lihatlah:

4. Mengembalikan warna rambut

Kehilangan kesabaran karena rambut kusam dan tak bernyawa? Coba gunakan barley.

Anda mungkin tidak tahu, tapi konsumsi rumput barley hijau membantu dalam memulihkan warna rambut Anda. Selain itu, barley mengandung mineral tembaga yang terlibat dalam pembentukan melanin, pigmen yang memberikan warna pada rambut Anda.

Hari tidak lebih abu-abu!

Kembali ke TOC

5. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Berharap Anda yang super bisa lem rambut Anda untuk menghindari semua pecah dan rambut rontok? Aku berharap itu mungkin juga. Melihat kusut rambut longgar di sisir membuat saya patah hati.

Ada solusi alami untuk masalah ini, meskipun. Sebuah pilihan gandum.

Barley kaya akan mikronutrien, thiamin dan niacin, yang membantu dalam pertumbuhan rambut. Hal ini juga berisi procyanidin B - 3, yang diisolasi dari barley dan diidentifikasi sebagai stimulan pertumbuhan rambut.

�

Kembali ke TOC

Rugi 6. Melawan Rambut

Apakah Anda tahu bahwa anemia merupakan salah satu penyebab paling umum kehilangan rambut? Ya, bahkan saya tidak menyadari fakta ini, sebelum saya datang di salah satu artikel yang disebutkan itu. Itu meninggalkan aku bingung. Di mana link? Bagaimana kedua terhubung bahkan?

Setelah beberapa penelitian, saya harus tahu bahwa kekurangan zat besi penuh sesak nafas mengirimkan tubuh kita menjadi 'mode bertahan hidup.' Sebuah mode di mana ia berasal oksigen dari setiap sudut dan sudut dari tubuh kita, seperti folikel rambut dan kuku. Cara ini dapat membantu otak kita untuk berfungsi dengan baik.

Barley mengandung mineral besi dan tembaga, yang meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga menangkal anemia dan, akibatnya, merangsang pertumbuhan rambut.

Kembali ke TOC

Manfaat Kesehatan Of Barley

Setelah kulit dan rambut datang 'faktor kesehatan' yang dapat mengubah cara kita melihat barley.

Hal ini tidak hanya gandum, by the way. Menjadi sumber nutrisi, antioksidan, dan mineral, barley sarat dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Banyak dari mereka Anda tidak akan bahkan memikirkan. Lihatlah:

7. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Kolesterol tinggi perlahan-lahan menjadi masalah besar bagi generasi saat ini. Saat menelan lebih dari sepertiga dari populasi orang dewasa di dunia, mengendalikan asupan kolesterol adalah yang terpenting.

Jangan khawatir! Ada solusi yang tak terhitung untuk satu masalah. Sama seperti kita sehat butir-barley.

Barley kaya di kedua serat larut dan tidak larut. Serat larut larut dan mengikat dengan asam lemak, sehingga menurunkan kadar total kolesterol serta low-density lipoprotein (LDL), juga dikenal sebagai kolesterol jahat. Serat tidak larut, di sisi lain, menghasilkan asam propionat yang membantu dalam menjaga kadar kolesterol darah rendah. Kadar kolesterol yang rendah secara signifikan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Kembali ke TOC

8. Aids Berat Badan

Kehilangan berat badan sering di daftar kami untuk-do. Tapi kita, generasi Y malas, lebih suka mencari yang layak dan mudah diikuti solusi, daripada pergi untuk latihan penuh dan diet. Kemudian datang mencari makanan yang dapat membantu kita menumpahkan beberapa kilo tambahan. Untungnya, barley dapat membantu Anda!

Mengkonsumsi barley membuat Anda merasa lebih kenyang untuk jangka waktu lama dan karenanya, menekan nafsu makan. Selain itu, serat dalam barley memfasilitasi penghilangan lemak dari tubuh. Dengan demikian, barley dapat membantu penurunan berat badan.

Kembali ke TOC

9. Perlindungan Kanker Terhadap

Barley mengandung fitonutrien yang disebut lignan tanaman. Satu lignan tersebut, disebut enterolactone, membantu mencegah kanker payudara serta penyakit koroner.

Serat makanan memberikan bakteri baik dalam usus besar yang membantu dalam berfungsinya, sehingga melindungi terhadap kanker usus besar.

Kembali ke TOC

10. Cek Diabetes

Makan barley sangat bermanfaat bagi pasien diabetes. Bukankah ini kabar baik!

Butir ini membantu menstabilkan kadar glukosa darah. Hal ini karena serat beta-glucan yang ditemukan dalam gandum ini dapat memperlambat penyerapan tubuh karbohidrat dari makanan, menyebabkan penurunan kadar glukosa dan insulin.

Kembali ke TOC

11. Bermanfaat Untuk Anemia

Seperti yang dijelaskan sebelumnya (lihat titik 6), memiliki barley dapat membantu pertempuran anemia.

Barley mengandung mineral tembaga yang membantu dalam pembentukan hemoglobin, yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Dengan demikian, hal ini membantu memerangi anemia.

Kembali ke TOC

12. Aids Pencernaan

Merasa kembung? Memiliki air barley dapat membantu.

Jus barley sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Ini membantu pencernaan dengan mengaktifkan cairan pencernaan untuk bekerja lembur, sehingga mengurangi perasaan kembung di perut. Ini membantu untuk menumpahkan kalori dengan mencegah penumpukan lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme.

Ini adalah satu-satunya alasan mengapa air barley adalah penting untuk anak-anak.

Kembali ke TOC

13. Mencegah Batu empedu

Menjadi kaya serat tidak larut, barley membantu dalam mengurangi sekresi asam empedu. Hal ini meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar trigliserida. Oleh karena itu, barley dapat membantu wanita menghindari batu empedu efektif.

Kembali ke TOC

14. Meningkatkan Kekebalan

Apakah Anda jatuh sakit setiap kali cuaca mengambil giliran? Ada kemungkinan bahwa Anda memiliki kekebalan yang lemah.

Jangan khawatir, itu dapat dengan mudah diperbaiki. Hanya pergi untuk diet yang tepat, beberapa latihan, dan barley.

Barley mengandung dua kali jumlah vitamin C daripada jeruk, yang mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dengan mengurangi kemungkinan dingin dan flu. Iron meningkatkan volume darah, sehingga mencegah anemia dan kelelahan. Ini memfasilitasi fungsi ginjal yang tepat dan perkembangan sel-sel tubuh. Mangan yang membuat Anda merasa baik dan energik yang, pada gilirannya, manfaat sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.

Kembali ke TOC

15. Mencegah Osteoporosis

Apakah Anda tahu bahwa segelas jus barley memiliki kalsium sebelas kali lebih banyak dari susu? rumput barley mengandung fosfor, mangan, dan kalsium yang baik untuk kesehatan keseluruhan dari tulang. Fosfor efektif dalam menyembuhkan penyakit tulang dan gigi. Mangan diperlukan untuk produksi tulang normal dan juga untuk mengobati kekurangan zat besi. Dan kita semua tahu kalsium yang bermanfaat.

Kembali ke TOC

16. Mencegah Aterosklerosis

Penebalan dinding arteri akibat koagulasi bahan lemak, seperti kolesterol, dikenal sebagai aterosklerosis.

Niacin atau vitamin B kompleks yang terkandung dalam biji-bijian makanan ini mengurangi kadar kolesterol dan lipoprotein keseluruhan, dengan demikian menurunkan faktor risiko kardiovaskular.

Barley sangat bermanfaat bagi wanita menopause yang memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau penyakit kardiovaskular.

Kembali ke TOC

17. Melindungi Tubuh Organ

Barley benar-benar superhero!

Ini melindungi organ penting seperti jantung, pankreas, dan hati dengan menjaga penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, usus besar dan kanker payudara dan masalah prostat di teluk. Fosfor dalam biji-bijian ini membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi dan membantu fungsi ginjal dan otot-otot jantung.

Kembali ke TOC

18. Antidote Properti

Menurut penelitian, barley memiliki sifat penangkal karena yang dapat mencegah penyebaran racun dalam tubuh.

Catatan: Saat melakukan pertolongan pertama yang cepat di rumah besar, jangan lupa untuk terburu-buru untuk penyedia layanan kesehatan Anda segera. Seekor ular atau gigitan kalajengking bisa berakibat fatal, jika tidak diobati pada waktunya. Barley hanya dapat membantu memperlambat proses penyebaran racun. Hal ini tidak bisa sama sekali menghapusnya.

Kembali ke TOC

19. Usus Sehat Berfungsi

Apakah Anda selalu mengeluh sembelit? Barley dapat meringankan kesulitan Anda untuk sebagian besar.

Hal ini juga membantu dalam menjaga fungsi usus yang sehat karena kandungan serat yang kaya.

Kembali ke TOC

20. Diuretik Properti

Barley adalah diuretik kuat.

Gandum favorit kami membantu menjaga saluran kemih sehat dengan mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK).

Kembali ke TOC

21. Mendinginkan Bawah Tubuh The

Air Barley adalah minuman musim panas yang sempurna. Hal ini ringan, mudah dicerna dan membawa turun panas tubuh. Inilah sebabnya mengapa umumnya diberikan kepada orang-orang yang menjalankan suhu tinggi.

Kembali ke TOC

22. Manfaat Selama Kehamilan

Air Barley memiliki manfaat khusus untuk wanita hamil. Lihatlah:

• Ini membantu mencegah ragi dan ISK selama kehamilan.
• Ini membantu meringankan masalah umum seperti morning sickness dan rasa mual.
• Ini mengatur kadar gula darah dan dengan demikian, membantu dalam pencegahan diabetes gestasional.
• Hal ini juga mencegah edema (pergelangan kaki bengkak dan kaki) dengan meningkatkan sirkulasi dan mencegah BP tinggi.
• Ini mencegah sembelit dan wasir.

Kembali ke TOC

Nilai gizi Of Barley

Barley bisa menjadi tambahan lezat dan sehat untuk diet Anda, berkat profil yang menguntungkan yang terdiri dari berbagai zat gizi seperti karbohidrat, serat larut dan tidak larut, natrium, vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, selain menjadi bebas kolesterol. Nilai gizi dijelaskan di bawah ini.

Jumlah per 100 gram 1 gelas (184 g) 100 gram
Gizi		Persentase rda
Kalori: 354
Total lemak 2,3 g		3%
Lemak jenuh 0,5 g		2%
Lemak tak jenuh ganda 1,1 g
Lemak tak jenuh tunggal 0,3 g
Kolesterol 0 mg		0%
Natrium 12 mg		0%
Kalium 452 mg		12%
Total karbohidrat 73 g		24%
Serat makanan 17 g		68%
Gula 0,8 g
Protein 12 g		24%
Vitamin a		0%
Vitamin c		0%
Kalsium		3%
Besi		19%
Vitamin b-6		15%
Vitamin b-12		0%
Magnesium		33%
* persen nilai harian didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Fiber: Ini adalah sumber serat dan mengandung serat larut dan tidak larut. Satu cangkir barley dimasak menyediakan sekitar 13,6 gram serat makanan, dari yang 10,8 gram yang tidak larut atau serat, dan sisanya larut. Kolesterol Dan Lemak: Seperti makanan nabati lainnya, barley adalah bebas kolesterol dan rendah lemak. Satu cangkir atau 200 gram gandum dimasak menyediakan sekitar 270 kalori, 59,4 gram karbohidrat, lemak 2,2 gram dan kolesterol 0mg. Vitamin: Barley merupakan sumber dari beberapa vitamin, terutama vitamin B1 (thiamin) dan vitamin B3 (niacin). Satu cangkir barley dimasak menyediakan sekitar 0,16 mg thiamin, yang merupakan 10,6 persen dari nilai harian yang direkomendasikan atau DV dan 2,84 mg niacin, yang merupakan 14,2 persen dari DV. Vitamin B yang diperlukan untuk sistem saraf yang sehat, fungsi hati yang tepat, dan untuk menjaga kesehatan kulit, rambut dan mata. Vitamin lain dalam barley adalah kolin, asam pantotenat, riboflavin dan vitamin A, K, B6 dan B12. Mineral: Barley mengandung mineral seperti selenium, zat besi, magnesium, zinc, fosfor dan tembaga. Satu cangkir barley dimasak menyediakan 230 mg fosfor, yang setara dengan 23 persen dari DV. Mineral ini sangat penting karena merupakan komponen dari materi genetik dari semua sel, RNA dan DNA. Satu cangkir barley dimasak mengandung sekitar 36,4 mcg selenium, yang merupakan 52 persen dari DV dan 0,64 mcg tembaga, yang merupakan 32 persen dari DV. Selenium, bersama dengan vitamin E, melindungi membran sel dari kerusakan dan membantu fungsi tiroid normal. Tembaga dan besi memainkan peran penting dalam perkembangan tulang dan tulang rawan. Antioksidan: Barley juga mengandung antioksidan yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan yang baik dengan memperlambat laju kerusakan oksidatif oleh radikal bebas yang terbentuk ketika sel-sel tubuh menggunakan oksigen. Fitokimia: Phytochemical adalah bahan kimia nabati alami yang mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Menjadi sumber tanaman, barley dikatakan mengandung phytochemical ini. Indeks Glikemik Rendah: Indeks glikemik mengukur sejauh mana 100 gram makanan akan menaikkan gula darah dibandingkan dengan kenaikan glukosa darah pada konsumsi gula murni. Indeks glikemik direbus dikikis barley adalah 35, yang merupakan yang terendah di antara semua biji-bijian sereal umum. Dengan demikian, itu dianggap pilihan karbohidrat sesuai untuk penderita diabetes atau diet yang dianjurkan glikemik rencana makan rendah.

Bagaimana Mempersiapkan Barley Air At Home

Sementara air barley sudah tersedia di seluruh ruang pasar, sehingga di rumah adalah pilihan terbaik. Hal ini memastikan retensi nutrisi penting yang sering hilang dalam proses manufaktur.

Tenang, tidak ada yang lebih mudah daripada membuat air barley! Cukup ikuti panduan yang diberikan di bawah ini, dan Anda akan dilakukan dalam beberapa menit.

1. Rebus segenggam gandum di 1,5 liter air. Anda dapat mengubah jumlah air tergantung pada bagaimana Anda suka rasa barley.
2. Kemudian, putar panas ke rendah dan masak selama 30 menit.
3. Biarkan dingin dan minum sepanjang hari. Perlu diingat bahwa rasanya benar-benar hambar. Jadi, jika Anda tidak bisa mentolerir rasa dan ingin memperbaikinya, memeras sedikit lemon di dalamnya atau menambahkan beberapa madu.

Sekarang Anda tahu mengapa sereal ini biji-bijian kaya serat dapat membentuk bagian dari makanan seimbang, di mana dapat digunakan sebagai lauk atau dibuat menjadi sereal sarapan, untuk memberikan mengisi makanan dengan berbagai manfaat untuk kesehatan, kulit, dan rambut.