14 efek samping yang tak terduga dari minyak zaitun

Ada dua sisi untuk setiap koin.

Pepatah terkenal ini menyiratkan bahwa ada baik sisi baik dan buruk untuk setiap bahan. Minyak zaitun tidak terkecuali. Disebut-sebut menjadi salah satu yang terbaik dalam makanan dan perawatan kulit dunia, minyak ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan yang ditawarkan.

Tapi minyak zaitun juga dilengkapi dengan kelemahan tertentu yang dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada kesehatan Anda. Periksa efek samping dari minyak zaitun sebelum Anda mulai menggunakannya.

Top 14 Efek Samping Minyak Zaitun

Mari kita bicara tentang top 10 efek samping minyak zaitun yang dapat mengambil tol pada kesehatan Anda:

1. Penyebab Jerawat

Penggunaan yang berlebihan dari minyak oilve dapat membahayakan kulit Anda dan meningkatkan peluang jerawat.

Minyak zaitun berat. Ini tidak cepat menyerap ke dalam kulit Anda, dan menciptakan lapisan tebal pada kulit, menyumbat pori-pori. Jadi jika Anda sering menerapkannya pada kulit Anda, itu berubah menjadi permukaan perekat, menjebak semua kotoran, debu, dan sebum ke dalamnya. Proses ini membuka jalan bagi munculnya jerawat yang tidak diinginkan dan jerawat.

Jadi, jangan pergi ke laut dengan penerapan minyak zaitun pada kulit dua kali Anda seminggu harus cukup untuk mendapatkan kulit yang halus dan terhidrasi.

Catatan: Jika Anda memiliki kulit berminyak, lebih baik bagi Anda untuk menghindari minyak zaitun sama sekali karena itu secara alami lengket dan berminyak alam.

2. Dapat Menyebabkan Alergi

Beberapa orang menunjukkan reaksi alergi akut dengan minyak zaitun. Dan jika Anda adalah salah satu dari mereka, saya akan menyarankan Anda tinggal jauh dari itu-ini minyak hanya akan memperburuk kondisi Anda.

Minyak zaitun dapat menyebabkan alergi yang parah, seperti dermatitis kontak, eksim, alergi pernafasan, dan sebagainya. Hal ini terutama dialami selama atau setelah aplikasi topikal minyak. Mereka yang rentan terhadap alergi juga dapat menghadapi masalah ini setelah mereka mengkonsumsi sesuatu yang memiliki minyak zaitun sebagai salah satu bahan dalam makanan mereka. Itu selalu lebih baik untuk mengetahui manfaat minyak zaitun dan efek samping sebelum mengkonsumsi secara teratur.

Catatan: Jika Anda melihat gejala-gejala yang disebutkan di sini, konsultasikan dengan dokter Anda segera. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Dan Anda tidak ingin kondisi Anda memperburuk.

3. Penyebab Ruam Kulit

Seperti dijelaskan sebelumnya, orang-orang dengan kulit berminyak harus menghindari minyak zaitun sama sekali.

Kulit berminyak adalah hasil dari sekresi sebum yang tidak terkendali. Ketika minyak zaitun menggabungkan dengan kulit secara alami berminyak Anda, dapat menyebabkan iritasi parah, ruam, dan kemerahan pada kulit Anda.

4. Tidak Aman Pada Kulit A Bayi

Bayi memiliki kulit yang paling sensitif, dan menggunakan minyak zaitun pada mereka dapat sedikit berisiko. Hal ini dapat menyebabkan ruam, kemerahan dan iritasi pada kulit.

Hal ini karena, terutama dengan bayi yang baru lahir, kita belum tahu apakah bayi alergi terhadap minyak ini atau tidak. Dan serius, mengapa mengambil risiko ketika Anda dapat memiliki pilihan aman lainnya, seperti minyak kelapa, untuk memijat malaikat kecil Anda?

Catatan: Namun, jika Anda tertarik untuk menggunakan minyak zaitun, selalu menggunakan kualitas yang baik minyak zaitun extra virgin untuk kulit bayi Anda.

5. Apakah Tidak Cocok Untuk Kulit Kering

Minyak zaitun adalah bukan pilihan yang baik untuk mereka yang memiliki kulit sangat kering juga. Banyak penelitian telah menyimpulkan bahwa oleat hadir asam dalam minyak zaitun bertanggung jawab untuk memecah kemampuan pelembab alami kulit dalam kasus kulit kering.

6. Dapat Menyebabkan Komedo

Dengan alam sangat lengket dan berminyak nya, minyak zaitun dapat membuka jalan bagi pertumbuhan komedo di wajah Anda.

Seperti dijelaskan sebelumnya, minyak zaitun berminyak membentuk lapisan pada kulit Anda yang memerangkap di kotoran dan kulit mati ke dalamnya. Hal ini, pada gilirannya, membuat jalan bagi pembentukan komedo.

7. Penyakit Lemak Jenuh-Terkait

Minyak zaitun merupakan sumber yang kaya lemak tak jenuh tunggal. Setiap sendok makan minyak ini mengandung sekitar 14% lemak jenuh dan 120 kalori.

Ini adalah besar jumlah-hampir tiga kali lebih tinggi dari dada ayam 4 oz. Konsumsi secara teratur minyak zaitun belum diproses dapat meningkatkan risiko penyakit mematikan seperti aterosklerosis, obesitas, serangan jantung, stroke, kanker payudara, dan kanker usus besar (1).

8. Penyakit Trans-Fat Terkait

Minyak zaitun sering halus atau sebagian terhidrogenasi di bawah panas dan tekanan tinggi. Proses ini mengubah struktur molekul dan membakar omega sehat - 3 asam lemak yang terkandung dalam buah zaitun.

Hal ini juga mempengaruhi kadar kolesterol dalam aliran darah kita dengan menurunkan 'kolesterol baik' dan meningkatkan satu 'buruk'. Ini, dalam jangka panjang, menimbulkan bahaya penyakit kardiovaskular (2).

9. Menurunkan Gula Darah

Minyak ini dapat menurunkan gula darah Anda di bawah tingkat normal. Minyak zaitun membuat jalan untuk resistensi insulin meningkat; itu adalah alasan utama untuk kegiatan terhadap kadar gula darah. Selama konsumsi dapat membuat Anda rentan terhadap beberapa komplikasi kesehatan, seperti hipoglikemia, berkeringat, gemetar, lemah, dll

10. Menurunkan Tekanan Darah

Minyak zaitun dikenal untuk menjaga jantung kita sehat. Tapi, penelitian telah menemukan bahwa lebih-konsumsi minyak zaitun dapat menyebabkan penurunan besar-besaran di tekanan darah. Hal ini merugikan kesehatan kita secara keseluruhan seperti yang kita menjadi rentan terhadap banyak masalah seperti pusing, ringan, stroke, dan gagal ginjal (3).

11. Penyebab Radang

Sarat dengan lemak, minyak zaitun meningkatkan kemungkinan mengembangkan peradangan dalam tubuh kita.

Ini berisi jumlah tinggi asam oleat (sekitar 78%) yang memainkan peran penting dalam melepaskan lipopolisakarida (LPS)), ditambahkan ke partikel lipoprotein kaya lemak besar yang disebut kilomikron, dari usus ke dalam aliran darah. Semakin banyak LPS hadir dalam darah, semakin besar tingkat peradangan yang disebabkan oleh sel-sel kekebalan tubuh.

Selain itu, minyak zaitun juga mempromosikan tingkat yang lebih tinggi dari spidol, seperti sitokin inflamasi, yang terkait dengan peradangan kronis (4).

12. Kandung empedu Stones / Penyumbatan

Salah satu efek samping yang serius dari minyak zaitun. Anda harus tinggal jauh dari mengkonsumsi terlalu banyak minyak zaitun karena dapat menghalangi kantong empedu atau menyebabkan batu empedu menyakitkan. Hati kami memproduksi empedu, yang terakumulasi di dalam kandung empedu. Tapi, ketika tubuh kita memegang kelebihan lemak, dan kami menyertakan minyak zaitun dalam makanan kita sehari-hari, empedu disimpan ini mulai mengeluarkan dan mengemulsi lemak. Ini akhirnya menghasilkan batu atau penyumbatan.

13. Dapat Menyebabkan Diare

Isi tinggi lemak minyak zaitun dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan memicu masalah pencernaan seperti diare.

Kita semua tahu sifat pencahar yang kuat dari minyak zaitun. Jadi ketika kita mengkonsumsinya dalam jumlah besar, sistem kami menjadi tidak dapat mencerna sepenuhnya. Sebagai hasilnya, kami mengembangkan minor diare (5) sampai sedang.

14. Tinggi Pada Kalori

Berat badan yang tidak perlu adalah salah satu efek samping utama dari terlalu banyak konsumsi minyak zaitun.

Minyak zaitun, seperti semua minyak dan lemak lainnya, merupakan sumber utama kalori. Anda akan terkejut mengetahui bahwa setiap 16 ons minyak zaitun mengandung kalori yang sama dengan Anda dua hari dari kebutuhan kalori (4.000 per pound); jauh lebih daripada gula halus (1.725 kalori per pon).

Inilah sebabnya mengapa Anda tidak harus memasak seluruh hidangan Anda dalam minyak zaitun. Gerimis di atas makanan Anda, tentu saja, adalah pilihan yang lebih aman.

Seperti yang baru saja Anda pelajari, minyak zaitun adalah pilihan yang sangat baik dan sehat, hanya bila dikonsumsi sesuai dengan tingkat yang direkomendasikan. Apakah Anda tahu ada efek samping lain dari minyak zaitun? Apakah Anda menyadari fakta-fakta ini? Jangan menulis kepada kami di kotak komentar di bawah ini!

Tetap fit, tetap sehat!