Apa kelebihan dan kekurangan diet?

Apakah Anda mengikuti diet fad? Apakah Anda merasa diet mode dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda? Terus-menerus ditekan dengan dorongan dan perlu tetap fit, kita masuk ke diet, kadang-kadang tidak tahu apa yang dapat menyebabkan.

Apa fad diet? Bagi anda yang tidak tahu apa diet mode, itu tidak lain adalah diet trendi dan populer biasanya diikuti dengan celebs. Sebagian besar dari mereka termasuk mengurangi asupan makanan dan kehilangan berat badan dengan cepat. Namun, sama seperti tren lain, mereka sesaat.

Jadi, adalah diet benar-benar efektif? Apa keuntungan dan kerugian dari beberapa dari mereka? Jika Anda mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, maka posting ini adalah salah satu yang harus membaca!

Fad Diet - Sebuah Daftar:

Berikut ini adalah daftar dari beberapa diet populer:

• Cabbage Soup Diet
• Master Cleanse
• Grapefruit Diet (1)
• Diet 3 Hari
• 5 Bite Diet
• Diet 17 Hari
• Berry Diet Acai
• Diet Air
• Apple Cider Vinegar Diet
• Diet Atkins
• Diet Makanan Bayi
• Beverly Hills Diet
• Diet Golongan Darah
• Kapas Bola Diet
• Detox Diet
• HCG Diet
• Diet hollywood
• Diet cairan
• Low-carb Diet
• Diet rendah lemak
• Kalori Diet negatif
• Paleo Diet
• Sacred Heart Diet
• Sleeping Beauty Diet
• Beach Diet South
• Cacing pita Diet
• Diet zona

Sebagian besar diet ini membantu Anda melepaskan pound cepat. Namun, mereka mungkin memiliki efek samping. Mereka tidak dapat dianggap sebagai solusi jangka panjang untuk menurunkan berat badan. Mereka hanya memberikan cepat memperbaiki dan solusi sementara dan akibatnya bisa tidak sehat.

Mari kita lihat tiga rencana fad diet atas secara rinci. Semua dari mereka memiliki kelemahan dan kelebihan. Mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak solusi sehat jangka panjang. Cara terbaik untuk tetap fit adalah diet seimbang dan olahraga.

1. Kubis Soup Diet:

Diet sup kubis biasanya termasuk makan apa-apa selain sup kubis melalui minggu, selain buah-buahan dan sayuran lainnya. Pada hari pertama, Anda mungkin makan sup kubis dan tomat; hari berikutnya, Anda akan makan sup kubis dan lobak; pada hari ketiga Anda akan makan sup kubis, tomat dan lobak dan sebagainya.

Keuntungan:

• Anda dapat memiliki jumlah tak terbatas sup kubis dan makanan tertentu (buah dan sayuran).
• Kebijakan no-batas pada sup kubis memastikan bahwa Anda tidak merasa terlalu lapar dan menurunkan berat badan dengan cepat. Dalam beberapa kasus penurunan berat badan cukup cepat dan orang-orang telah turun sebanyak 5 kg dalam seminggu.
• Its sifat antioksidan membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
• Ini murah untuk melengkapi dan cukup mudah untuk mempersiapkan.

Kekurangan:

• Diet sup kubis dapat meninggalkan Anda lelah dan membuat Anda merasa lebih lemah dari biasanya.
• Dalam kebanyakan kasus, penurunan berat badan telah ditemukan bersifat sementara.
• Sup kubis dapat menyebabkan kram perut.
• Sup kubis tidak cukup lezat dan mungkin mulai merasakan kusam setelah beberapa hari.

2. Master Cleanse:

Beyonce Knowles membuat master membersihkan hit instan. Regimen diet bertujuan untuk membersihkan tubuh dari kelebihan lemak dan mendetoksifikasi itu. Diet pengganti cabe rawit, sirup maple dan lemon air dibumbui dengan makanan biasa. Ini adalah tugas yang sangat melelahkan, dan kadang-kadang membersihkan dapat terus selama 40 hari.

Keuntungan:

• Ini membuat Anda merasa lebih baik karena Anda menyingkirkan junk food, tembakau dan alkohol dari diet Anda.
• Yang kuat sifat antioksidan membantu detoksifikasi tubuh.
• Campuran ini cukup lezat dan ekonomis untuk membuat.
• Meskipun bisa tak henti-hentinya lama, Master Cleanse adalah salah satu diet yang lebih pendek dibandingkan dengan rejimen lain dengan waktu rata-rata menjadi 10 hari.

Kekurangan:

• Hal ini dapat sulit untuk diikuti, karena tidak ada makanan yang diperbolehkan.
• Perlu ketabahan fisik dan mental.
• Hal ini dapat menyebabkan penipisan massa otot yang cepat dan mengurangi tingkat energi juga.
• Tubuh Anda akan mengambil waktu untuk menyesuaikan diri dengan makanan biasa pada saat selesainya Master Cleanse.

3. Grapefruit Diet:

Sering dipuji sebagai Diet Hollywood, diet grapefruit bisa bertahan upto 12-18 hari pada rata-rata. Grapefruits dijadwalkan mengandung enzim pembakar lemak. Biasanya, Anda akan makan ½ buah anggur; alternatif, Anda dapat minum sekitar 250 ml jus jeruk, bersama dengan makanan tertentu. Makanan biasanya akan menampilkan hingga 5 - 7 gelas air dan protein.

Keuntungan:

• Rencana jeruk diet cukup mudah diikuti.
• Ini adalah makanan sehat untuk dikonsumsi, rendah kalori, memiliki mendekati nol lemak dan penuh sesak dengan Vitamin C.
• Ini membantu mengurangi risiko diabetes dan hipertensi.

Kekurangan:

• Asupan kalori dikurangi menjadi 800. Batas ini jauh di bawah kebutuhan nutrisi sehari-hari dan dapat menyebabkan kelelahan.
• Rezim kaku dapat menyebabkan sakit perut, pusing atau sakit kepala karena kekurangan makanan.
• Protein ekstra dapat menyebabkan komplikasi seperti batu ginjal (2).

Perhatian:

Berikut adalah beberapa memperingatkan Anda harus latihan saat menggunakan diet. Anda harus mengabaikan setiap produk penurunan berat badan atau rencana diet yang:

Klaim untuk membantu menumpahkan lebih dari 2 pon seminggu. Ingat bahwa penurunan berat badan dan berat badan adalah proses bertahap dan mendapatkan atau kehilangan 2 pon dalam seminggu tampaknya sangat tidak mungkin.

Membuat janji-janji nyata. Anda tidak harus menghapus lemak dan kalori dari diet Anda untuk menurunkan berat badan. Rencana sehat menyarankan Anda untuk mengurangi bahan makanan tertentu. Menghapus nutrisi dari diet Anda dapat menyebabkan komplikasi lain.

Termasuk 'sebelum' dan 'setelah' foto. Tinggal jauh dari penipu yang menggunakan teknik ini. Produk-produk ini biasanya membayar uang orang ke kanan sambutan hangat dan menggunakan nama keterlaluan ahli gizi.

Membatasi diet Anda untuk buah-buahan dan sayuran dan mendorong Anda untuk menahan diri dari diet seimbang (3).

Putusan kami:

Diet sup kubis, diet grapefruit dan Master Cleanse membantu mengurangi berat badan. Namun, semua dari mereka hanya memberikan hasil sementara. Untuk benar-benar mendapatkan cocok, Anda perlu menyeimbangkan makan Anda, latihan dan memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda.

Kebanyakan diet tidak sehat, dan mereka juga tidak memberikan solusi jangka panjang. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, bekerja dengan dokter Anda dan membuat grafik diet sehat dan termasuk beberapa latihan di rezim Anda. Ingat bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah satu-satunya ditembak yakin cara untuk mengurangi berat badan dan tetap bugar.

Silakan suka dan berbagi artikel ini dengan teman dan keluarga. Untuk menawarkan saran atau memberitahu kami apa yang Anda pikirkan, memberikan komentar di bawah ini.