Ambil jahe dan ucapkan selamat tinggal pada tekanan darah tinggi sekali dan untuk selamanya!

Apakah tekanan darah tinggi mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda? Apakah Anda telah mencoba berbagai obat-obatan dan suplemen sintetis lainnya, tetapi tidak mampu memerangi HBP? Karena kebiasaan makan yang buruk dan gaya hidup, tekanan darah tinggi adalah jauh salah satu masalah yang paling umum yang kita hadapi.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau mengobati tekanan darah tinggi dengan cara yang efektif? Apakah ada bahan tunggal yang dapat membantu Anda melawan tekanan darah tinggi sekali dan untuk semua? Ya ada; dan itu adalah jahe rendah hati!

Ingin tahu bagaimana jahe membantu menurunkan tekanan darah tinggi tempur dan bagaimana Anda dapat mencegah hal yang sama? Maka di sini adalah semua yang perlu Anda ketahui tentang jahe dan tekanan darah tinggi secara rinci.

Jahe - Sejarah Singkat

Telah dicatat bahwa jahe telah banyak digunakan di Cina selama lebih dari 2.000 tahun (1). Jahe telah ditemukan penggunaannya dalam mengobati penyakit umum seperti perut kembung, mual di pagi hari, mual dan sakit perut.

Penyebutan jahe juga telah dibuat dalam Mahabharata, epik besar India kuno. Selain itu, jahe telah zat yang sangat diperlukan dalam pengobatan Ayurveda.

Apa Ginger Mengandung?

Senyawa-senyawa aktif dari jahe termasuk minyak atsiri, dan senyawa fenol seperti gingerol dan shogaols.

Gingerol adalah senyawa utama jahe yang efektif dalam mengobati penyakit seperti arthritis dan tumor kanker lainnya (2). Shogaol memiliki efek anti-batuk yang sangat kuat, dan kedua gingerol dan shogaols memainkan peran utama dalam mengurangi tekanan darah tinggi (3).

Bagaimana Tekanan Jahe Bantu Turunkan Darah Tinggi?

Jahe adalah stimulan ringan, dan ini adalah mengapa digunakan dalam meningkatkan sirkulasi darah. Manfaat ini jahe memberikan kemampuan untuk menurunkan gula darah serta (4).

Jahe Dan Tekanan Darah Tinggi - Penelitian:

Apakah jahe baik untuk tekanan darah tinggi? Sejumlah penelitian telah dilakukan kemampuan bahwa acara jahe untuk mengobati tekanan darah tinggi. Beberapa dari mereka termasuk:

• The University Of Ilorin Studi:

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Ilorin, Nigeria, datang dengan hasil yang luar biasa seperti yang mendukung kemampuan jahe untuk mengobati tekanan darah tinggi (5).

Penelitian ini terdiri dari total 60 mata pelajaran - 22 laki-laki dan 38 perempuan. Semua dibagi menjadi 3 kelompok dari 20 masing-masing. Salah satunya adalah Grup Control dan dua lainnya adalah Grup Eksperimental.

Control Group dibuat untuk mengkonsumsi air biasa, sedangkan dua Grup Experimental dikonsumsi bubuk jahe. Pembacaan diambil, yang terdiri dari tekanan darah sistolik, tekanan darah diastolik dan denyut jantung.

Hasil terbukti menakjubkan. 2 jam setelah pemberian bubuk jahe, peneliti mengamati penurunan yang signifikan dalam semua parameter yang diukur dalam mata pelajaran Grup Eksperimental.

• The New Healing Herbs By Michael Castleman:

Michael Castleman, pemenang penghargaan jurnalis dan penulis (6) Amerika, menyatakan dalam bukunya 'The New Healing Herbs', bahwa senyawa kimia dalam jahe mungkin memainkan peran dalam mengurangi tekanan darah tinggi (7).

Menurut dia, jahe juga bisa mengobati tekanan darah tinggi dengan mencegah pembentukan gumpalan darah di arteri dan pembuluh darah.

• The University Of Maine Publication:

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa natrium memberikan kontribusi untuk tekanan darah (8). Sebuah publikasi dibawa keluar oleh The University of Maine telah terdaftar jahe di bawah kategori makanan rendah sodium, jelas back up fakta bahwa jahe dapat mencegah tekanan darah tinggi (9).

Bagaimana Anda Bisa Mencegah Tekanan Darah Tinggi?

Meskipun tekanan darah tinggi bisa berakibat fatal, seperti kebanyakan kondisi kesehatan lainnya, juga dapat dicegah. Berikut ini adalah beberapa cara yang paling direkomendasikan untuk mencegah tekanan darah tinggi.

• Batasi Sodium Dalam Diet Anda

Ini harus menjadi cara yang paling jelas untuk mencegah tekanan darah tinggi, namun, sesuatu yang kebanyakan dari kita gagal untuk mengikuti.

Batasi asupan natrium Anda untuk maksimal 2.300 miligram per hari. Dan jika Anda kebetulan berada di atas 51 tahun, atau memiliki diabetes atau penyakit ginjal, asupan natrium yang ideal Anda tidak boleh lebih dari 1.500 miligram per hari (10).

• Dapatkan Secara fisik Aktif

Jika Anda adalah orang yang aktif secara fisik, Anda memiliki risiko 20 sampai 50 persen lebih rendah menderita tekanan darah tinggi dibanding mereka yang tidak (11). Sekarang, ini tidak berarti Anda menghabiskan berjam-jam di gym sehari-hari! Hanya pagi joging sederhana dapat menjaga hal-hal di tempat.

• Batas Alkohol

Jika Anda tidak memiliki kebiasaan boozing, jangan mulai. Dan jika Anda melakukannya, cobalah untuk membatasi asupan Anda atau berhenti sama sekali. Alkohol tidak melakukan siapa pun baik saja. Batas maksimum konsumsi alkohol per hari adalah 2 minuman untuk laki-laki, dan 1 minuman untuk wanita (12).

• Periksa Diet Anda

Anda adalah apa yang Anda makan, dan Anda adalah apa yang Anda tidak makan. Sertakan lebih dari buah-buahan, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak dan biji-bijian dalam diet Anda. Yang terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau melawan tekanan darah tinggi mengikuti DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet (13).

Tekanan darah tinggi malapetaka ribuan individu di dunia. Pastikan Anda tidak akan menjadi salah satu dari mereka! Apakah Anda pernah dikonsumsi jahe untuk tekanan darah tinggi? Mulai mengambil jahe hari ini dan hidup bahagia dan sehat!