23 manfaat terbaik dari fenugreek - bubuk methi untuk kulit, rambut dan kesehatan

Fenugreek atau paling sering 'methi' dalam bahasa Hindi adalah rempah-rempah populer yang memiliki aroma yang kuat dan rasa pedas. Meskipun sebagian besar digunakan untuk keperluan memasak, ada juga sejumlah manfaat obat dan keindahan bubuk fenugreek. Jadi apa bubuk Fenugreek? Fenugreek bubuk adalah bentuk debu rempah-rempah dan mudah tersedia di pasar. Anda juga dapat mempersiapkan di rumah Anda dengan menggiling biji fenugreek dikeringkan secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa manfaat fenugreek bubuk untuk kesehatan Anda, kulit dan rambut:

Manfaat Fenugreek Powder Untuk Kesehatan

Jadi, jika Anda belum melompat pada ini 'bandwagon kesehatan', izinkan saya memberi Anda 39 alasan untuk mulai menggunakannya sekarang. Apakah kamu siap?

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Debu biji fenugreek sangat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular (1). Rempah-rempah mengandung galactomannan, sekelompok polisakarida alami (serat larut), yang mempromosikan fungsi jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.

2. Kontrol Tekanan Darah

Fenugreek tinggi kalium dan rendah natrium. Oleh karena itu, benih bubuk dapat menjaga tekanan darah di bawah kontrol dan mengatur denyut jantung kita efisien (2).

3. Mengurangi Kolesterol

Ketika datang ke memerangi meningkatnya kolesterol plasma, fenugreek bubuk datang sebagai solusi yang bagus. Hal ini dapat menurunkan tingkat Low-Density Lipoprotein (LDL atau 'kolesterol jahat') sangat. Jadi, digunakan sebagai agen kolesterol menghalangi (3).

4. Kontrol Diabetes

Orang diabetes bisa sangat banyak diuntungkan oleh bubuk fenugreek (4). Galactomannan hadir dalam rempah-rempah mampu melambat laju penyerapan gula ke dalam aliran darah kita. Selain itu, terdiri dari hampir semua asam amino esensial yang dapat merangsang produksi insulin. Kedua hal ini efektif dalam mengendalikan diabetes.

5. Treats GastrointestinalIssues

Biji fenugreek memiliki dampak positif yang mendalam pada sistem pencernaan kita (5). Hal ini dapat flush bahan beracun dari tubuh kita dan tetap bersih, yang akhirnya hasil ke pencernaan yang lebih baik.

6. Treats Sembelit

Sembelit kronis juga dapat diobati dengan bubuk biji fenugreek. Seperti menyembuhkan masalah pencernaan, pergerakan usus menjadi lebih mudah dan teratur (6). Selain itu, mengandung sejumlah besar serat makanan, yang juga memberikan kontribusi untuk sembelit.

7. Menyembuhkan Mulas

Ketika tertelan dalam bentuk debu, biji fenugreek membuat lapisan pelindung pada dinding bagian dalam perut kita serta usus dan menenangkan jaringan inflammed pada waktu yang sama. Akibatnya, tidak terpengaruh oleh sekresi asam dan kita tidak mengembangkan ulkus lambung (7). Hal ini juga berguna dalam penyembuhan mulas dan Gastroesophageal Reflux Disease (GRD).

8. Bagus Untuk anemia Pasien

Menjadi kaya akan zat besi, fenugreek bubuk adalah obat yang baik untuk pasien anemia (8). Hal ini dapat meningkatkan jumlah hemoglobin di Red Blood sel darah (RBC) dalam darah dan bantuan kami anemia sangat (9).

9. Jauhkan Kanker Colon Pada Bay

Telah telah disebutkan bahwa biji fenugreek mengandung banyak serat makanan. Beberapa dari mereka (exopolysachharide 'lendir', glikosida 'saponin', dll) mengikat bahan beracun hadir dalam makanan yang dikonsumsi dan menghilangkan mereka dari tubuh. Ini pengamanan selaput lendir usus besar dan membantu kita menjaga kanker usus besar di teluk (10).

10. Treats Premenstrual Syndrome (PMS)

Fenugreek bubuk adalah salah satu solusi alami paling efektif untuk masalah kesehatan wanita, terutama untuk Premenstrual Syndrome (PMS) (11). Hal ini penuh dengan dua senyawa kimia bernama isoflavon (jenis tertentu dari phyto-estrogen) dan diosgenin (a saponin steroid), yang memberikan nuansa kenyamanan dan relaksasi selama kram menstruasi. Tanda-tanda umum dari menopause seperti hot flashes, mood swing, dll juga dapat dikurangi dengan itu.

11. Meningkatkan Laktasi

Isi diosgenin dari rempah-rempah sangat mampu meningkatkan produksi susu pada wanita menyusui (12). Oleh karena itu, fenugreek bubuk juga merupakan keharusan bagi calon ibu serta ibu dengan bayi yang baru lahir.

12. Nyeri Buruh Mengurangi

Beberapa penelitian telah menetapkan bahwa fenugreek dapat mengurangi nyeri persalinan jauh dan membuat proses kelahiran anak lebih mudah dengan merangsang kontraksi otot rahim (13).

13. Menjaga The Hormonal Balance

Seperti dikatakan sebelumnya, zat kimia tertentu hadir dalam fenugreek memiliki sifat seperti estrogen (14). Mereka membantu dalam menjaga keseimbangan hormonal dan memperbesar payudara pada wanita.

14. Cures Demam

Fenugreek bubuk juga baik untuk menyembuhkan demam tinggi (15) dan penyakit pernapasan. Hal ini dapat membantu kita mendapatkan bantuan dari sakit tenggorokan dan batuk kronis.

Manfaat Fenugreek Powder Untuk Kulit

15. Mengurangi Peradangan Kulit

Biji fenugreek yang dikenal memiliki anti-bakteri (16), sifat anti-jamur dan anti-inflamasi yang sangat baik. Oleh karena itu, debu mereka dapat mengurangi peradangan kulit (17) yang disebabkan oleh luka, eksim, luka bakar, dll dan mempercepat prosedur penyembuhan.

16. Mengurangi Tanda Penuaan

Ini adalah obat anti-penuaan alami. Menjadi kaya niacin atau vitamin B3, dapat memperbaiki sel-sel kulit yang sudah rusak dan regenerasi yang baru secara efektif. Sebagai hasilnya, kami menyingkirkan keriput, bintik-bintik usia, garis-garis halus, dan sebagainya (18).

17. Menyediakan Natural Glow

Bubuk fenugreek dapat digunakan sebagai scrub wajah buatan sendiri yang besar. Penggunaannya teratur dapat menyebabkan kulit bersinar secara alami dengan menghapus sel-sel mati dan mengurangi komedo (19).

18. Treats Kulit Berminyak

Ketika digunakan dalam menghadapi pack atau masker wajah, fenugreek bubuk dapat mengurangi sifat manis mulut kulit kita dan membuatnya bebas dari jerawat (20).

Manfaat Fenugreek Powder Untuk Rambut

19. Treats Ketombe

Fenugreek bubuk adalah salah satu solusi yang paling efektif untuk ketombe (21).

20. Kontrol Rambut Jatuh

Ini adalah pengobatan alami untuk rambut yang sering jatuh (22). Hal ini dapat mengekang berbagai isu terkait dengan folikel rambut dan membuat masing-masing rambut kita helai kuat dari akar.

21. Cures Kebotakan

Seperti memegang banyak protein serta asam nikotinat, pertumbuhan rambut dirangsang untuk sebagian besar. Oleh karena itu, bubuk fenugreek dianggap sebagai terapi besar untuk botak rambut (23).

22. Tambahkan bersinar Untuk Rambut

Rempah-rempah mengandung unsur pengemulsi disebut 'lesitin'. Ini kondisi rambut kita, mempertahankan warna alami dan membuatnya mengkilap (24).

23. Perbaikan Rambut Rusak

Anda dapat mengobati kulit kepala kering dan rambut dengan bubuk fenugreek. The pelembab atau pengkondisian daya alam zat yang membantu dalam menghilangkan kekeringan dan memperbaiki rambut rusak. Jadi, kita dapat dengan mudah membawa kilau rambut kita kembali dengan menggunakan secara teratur.

Harap Anda menyukai posting kami pada manfaat bubuk fenugreek. Singkatnya, menambahkan bubuk fenugreek ke makanan atau produk perawatan kulit dapat membantu Anda dalam banyak cara.