Diet Gastritis - makanan apa yang harus dihindari dan makanan apa yang harus dikonsumsi?

Apakah Anda menderita gastritis dan rasa sakit yang mengerikan yang datang bersama dengan itu? Apakah Anda dianggap mengubah kebiasaan makanan Anda dan menu untuk mendapatkan bantuan dari rasa sakit ini? Banyak orang minum obat untuk menghilangkan rasa sakit dari gejala maag dan gastritis. Tapi kebenarannya adalah bahwa obat yang diresepkan oleh dokter tidak memberikan bantuan permanen. Bahkan, penggunaan berkepanjangan obat-obatan ini dapat menyebabkan kerusakan hati. Oleh karena itu, itu adalah ide yang jauh lebih baik untuk mengubah diet harian Anda. Ini adalah pilihan yang lebih aman, dan Anda mendapatkan manfaat dari makan makanan bergizi. Hal ini juga akan memiliki efek positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Gastritis Diet - Makanan Untuk Makan & Hindari

1. Gastritis - Penyebab, Gejala, Dan Pengobatan
2. Rencana Diet Gastritis

• Contoh Diet Menu Untuk vegetarian
• Contoh Diet Menu Untuk Non-VegetariansFoods Untuk Hindari

1. Makanan Untuk Hindari
2. Makanan Untuk Mengkonsumsi
3. Resep Gastritis Diet
4. Rekomendasi Gastritis Diet
5. Tanya Jawab

1. Gastritis - Penyebab, Gejala, Dan Pengobatan

Iritasi, peradangan atau erosi pada lapisan dinding lambung dikenal sebagai gastritis. Gastritis yang berkembang secara bertahap dan berlangsung untuk jangka waktu yang lama dikenal sebagai gastritis kronis, dan yang terjadi tiba-tiba dikenal sebagai gastritis akut.

Hal ini disebabkan karena infeksi pylori Helicobacter (dapat menyebabkan kanker perut atau tukak) atau penyalahgunaan alkohol, anemia pernisiosa, empedu refluks, stres, muntah, gangguan autoimun, dan penggunaan obat anti-inflamasi.

Gejala yang paling umum dari gastritis adalah muntah, nyeri perut, gangguan pencernaan, kehilangan nafsu makan, diare, kembung, dan tinja berwarna hitam. Perawatan untuk gastritis mungkin melibatkan mengambil antasid, antibiotik, dan suplemen vitamin B12. Namun, mengubah kebiasaan makanan Anda dan gaya hidup dapat memberikan bantuan terbaik dari semua.

Kembali ke TOC

2. Rencana Diet Gastritis

Kembali ke TOC

• Contoh Diet Menu Untuk vegetarian

Makan	Apa yang harus dimakan
Dini hari	1 gelas air suam-suam kuku dengan 1 sendok makan madu
Sarapan	Opsi: Oat dengan susu bebas lemak · bayam, anggur, dan kiwi smoothie
Makan siang	Opsi: · salad wortel, hijau, dan brokoli · sup labu atau mentimun · 1 mangkuk sedang labu botol rebus
Pasca makan siang	1 cangkir yogurt bebas lemak
Camilan malam	1 gelas jus delima (tidak jus kemasan)
Makan malam	Opsi: · pasta gandum utuh dengan minyak zaitun, basil, zucchini, dan brokoli · kacang merah dengan wortel dan bit

 Mengapa ini Bekerja

Madu adalah penyembuh alami dan akan menenangkan lapisan lambung. Susu bebas lemak atau rendah lemak atau smoothie berat yang baik dapat dikonsumsi untuk sarapan untuk kick memulai hari Anda. Makan sayuran untuk makan siang untuk mendapatkan jumlah serat yang baik, yang akan membantu dalam pencernaan. Yogurt akan membantu mengisi bakteri usus yang baik. Jus delima akan mengurangi asam dalam perut. Memiliki makan malam yang kecil dan ringan akan memberikan istirahat untuk sistem pencernaan Anda.

Kembali ke TOC

• Contoh Diet Menu Untuk Non-vegetarian

Makan	Apa yang harus dimakan
Dini hari	1 gelas air suam-suam kuku dengan 1 sendok makan madu
Sarapan	Opsi: · 1 telur rebus (utuh) 1 potong roti roti multigrain · pisang, apel, dan peach smoothie
Makan siang	Opsi: · sup ayam jernih dengan wortel, bawang merah, dan bayam · bungkus mackerel panggang
Pasca makan siang	Semangkuk kecil anggur
Camilan malam	1 gelas jus delima (jus tidak dikemas)
Makan malam	Opsi: · ikan trout panggang dengan brokoli · potongan dada ayam dengan miju kuning dengan labu labu parut

Mengapa ini Bekerja

Mulailah hari Anda dengan madu - penyembuh alami. Seluruh telur rebus akan menyediakan Anda dengan protein dan lemak yang baik untuk kick memulai hari Anda. Roti multigrain memiliki lebih banyak serat, yang akan membantu dalam pencernaan dan penurunan berat badan. Memilih tepung roti jika Anda gluten sensitif. Buah memiliki gula alami, vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat yang akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan menjaga rasa lapar Anda di teluk. Untuk makan siang, makan diet seimbang terdiri dari protein (ayam, ikan, jamur, kacang-kacangan, kedelai, dll), lemak sehat (mentega, minyak zaitun, minyak dedak padi, minyak biji rami, dll), dan sayuran, yang akan membantu Anda tetap waspada dan aktif. Sebuah light dinner yang terdiri dari macronutrients utama akan membantu Anda tidur lebih baik dan meningkatkan kesehatan usus Anda.

Kembali ke TOC

3. Makanan Untuk Hindari

Diet untuk gastritis akan pergi jauh dalam membantu Anda menyingkirkan rasa sakit dan penderitaan yang datang dengan kondisi tersebut. Menyingkirkan makanan tertentu adalah ide bagus bila Anda ingin bantuan permanen dari gastritis. Hindari makanan berikut:

• Kopi
• Teh hijau atau hitam
• Cokelat panas atau kakao
• Spearmint dan peppermint teh
• Seluruh susu dan krim
• Minuman beralkohol
• Jus dengan jeruk dan jeruk
• Keju dibumbui
• Sosis, daging asap, ham, bacon, dll
• Bawang putih
• Jus tomat, pasta atau saus
• Cabai, cabai bubuk, lada hitam, jalapeno, dan bawang putih bubuk

Kembali ke TOC

4. Makanan Untuk Mengkonsumsi

Jangan biarkan Daftar di atas membuat Anda pergi! Ada banyak makanan lezat yang dapat Anda konsumsi seperti:

• Gandum roti, pasta gandum, sereal multigrain, dan beras merah
• Daging, unggas, dan ikan tanpa lemak
• Buah-buahan (delima, kiwi, ceri, peach, apel, pisang, dan plum)
• Sayuran (seledri, daun bawang, kentang, brokoli, wortel, bit, kangkung, bayam, labu botol, sayuran squash, dan laut)
• Minyak zaitun, minyak canola, dan minyak bekatul untuk dosis yang sehat dari lemak
• Lentil, tahu, dan kacang-kacangan
• Susu bebas lemak atau rendah lemak dan yogurt
• Kacang almond
• Makan sehat yang tidak mengandung lemak tidak sehat, tambahan gula atau garam
• Anda juga harus memastikan bahwa Anda makan makanan dari kelompok makanan yang berbeda untuk membantu Anda menyingkirkan gastritis.
• Untuk informasi lebih lanjut tentang makanan yang baik untuk gastritis, Anda pasti harus berkonsultasi ahli diet Anda.

Kembali ke TOC

Resep 5. Gastritis Diet

Ayam Payudara Dengan Lentil Dan Shredded Botol Labu

Apa yang kau butuhkan

• 1-2 cangkir batu dada ayam
• 1-2 cangkir lentil kuning
• 1-2 cangkir diparut labu botol
• 1 - 4 cangkir bawang merah cincang
• 1 sendok teh jinten bubuk
• Daun ketumbar
• 2 sendok makan minyak zaitun
• Garam
• Sebuah sejumput lada

Cara Siapkan

1. Panaskan minyak dalam panci sup dan tumis bawang cincang.
2. Tambahkan bubuk jinten dan masak selama sekitar satu menit.
3. Masukkan ayam dan masak selama sekitar dua menit.
4. Tambahkan lentil dan masak selama dua menit.
5. Akhirnya, tambahkan robek botol labu, garam, dan merica. Aduk rata.
6. Tambahkan setengah cangkir air dan biarkan mendidih sampai semua bahan lembut dan dimasak.
7. Tuangkan miju-miju dimasak dengan ayam dan botol labu dalam mangkuk.
8. Hiasi dengan daun ketumbar cincang.

Alternatif Vegetarian

Anda dapat mengganti ayam dengan brokoli atau sayuran direkomendasikan lain atau hanya memasak lentil dengan labu botol robek.

manfaat

Ini adalah resep adalah nutrisi padat dan menyediakan sejumlah media kalori. Anda juga dapat memilikinya untuk makan siang. Anda tidak akan mengalami kembung atau iritasi sebagai jumlah minimum rempah-rempah yang digunakan. Botol labu akan membantu menenangkan lapisan perut.

Kembali ke TOC

6. Rekomendasi Gastritis Diet

• Hindari Pedas Foods

Menghindari makanan pedas dapat memberikan bantuan dari gejala gastritis. Karena peradangan yang menyakitkan telah melemah perut Anda, makan makanan pedas seperti kari, bubuk cabai, paprika, dan saus panas hanya akan memperburuk masalah.

• Air, air, dan banyak lagi air!

Air membantu untuk flush racun dari tubuh dan menjaga tubuh terhidrasi. Disarankan untuk minum 8 sampai 10 gelas air per hari. Air akan mencegah gejala gastritis dari berulah dan juga memberikan manfaat kulit bercahaya. Siapa yang tidak ingin itu?

• Memiliki Mudah-Untuk-Digest Foods

Rahasia untuk diet gastritis yang efektif adalah memastikan bahwa setiap gigitan makanan yang Anda ambil dalam mudah dicerna.

• Mengkonsumsi Rendah Lemak Produk Susu

Produk susu rendah lemak membantu dalam mengendalikan sekresi asam. Mereka mencegah perut iritasi dinding dan erosi.

• Minum Air Kelapa

Tidak ada yang lebih baik dari minum banyak air kelapa untuk awal 24 jam mulai diet Anda.

• Minum Sayuran & Jus Buah

Jus wortel dan jus bayam memiliki efek yang menakjubkan pada tubuh Anda dan membantu dalam mencegah gastritis. Minum setidaknya satu gelas mentimun, kiwi, atau jus delima. Hindari jus buah kemasan.

• Hindari stress

Stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan dan gastritis adalah salah satunya. Mengidentifikasi faktor-faktor yang memicu tingkat stres Anda dan mencoba untuk menguranginya.

• Nikmati Makanan Anda

Selalu bersantai dan menikmati makanan Anda bukannya makan terburu-buru.

• Hindari Merokok & Minum Alkohol

Merokok dan alkohol dapat menyebabkan iritasi baik dan erosi pada lapisan lambung.

Mengikuti rencana diet untuk gastritis cukup mudah. Ketika Anda tahu mana makanan yang harus dihindari dan mana yang mengkonsumsi, Anda sudah di jalan untuk menyingkirkan gastritis. Diet dan perubahan gaya hidup akan meringankan gejala gastritis. Karena Anda hanya makan makanan bergizi, kesehatan Anda secara keseluruhan membaik. Jadi, itulah insentif tambahan yang Anda dapatkan jika Anda berada di diet gastritis.

Kembali ke TOC

7. Tanya Jawab

Jawaban ahli untuk Pembaca Pertanyaan

Bagaimana gastritis didiagnosis?

Gastritis dapat didiagnosis dengan bantuan endoskopi untuk melihat lapisan perut, tes darah untuk memeriksa anemia, dan uji feses untuk memeriksa adanya darah dalam tinja.

Jika saya memiliki gastritis, harus saya darah saya diuji untuk tingkat vitamin dan mineral tertentu?

Silakan periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebab gastritis Anda. Jika Anda memiliki anemia, kadar zat besi dalam darah Anda harus diperiksa. Juga, jika itu adalah gastritis atrofik yang mencegah penyerapan vitamin B12, tingkat vitamin B12 harus diukur.

Ketika ke dokter?

Jika Anda memiliki gejala gastritis, sebelum mengambil obat apapun atau melompat ke kesimpulan apapun, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui alasan gejala ini.

Kembali ke TOC

Marilah kita tahu bagaimana diet ini membantu Anda atau jika Anda mengetahui makanan yang meredakan gejala gastritis dengan berkomentar di kotak komentar di bawah ini.

Cheers untuk kesehatan yang baik!