Yoga mudra untuk mengurangi efek diabetes

Apakah Anda cepat menurunkan berat badan? Apakah merasakan dorongan untuk mengunjungi kamar mandi sering? Apakah Anda terus-menerus merasa haus dan lapar? Jika jawaban Anda adalah ya untuk semua pertanyaan di atas, Anda harus memesan janji dengan dokter Anda segera dan mendapatkan kadar gula darah Anda diperiksa. Jika Anda sudah memiliki, Anda mungkin tahu sekarang bahwa Anda penderita diabetes.

Diabetes adalah salah satu penyakit tidak menular yang paling umum hari ini, dan meningkatnya stres dan gaya hidup yang keras adalah penyebab akar masalah. Ada kemungkinan bahwa faktor-faktor ini telah menurunkan produksi insulin dalam tubuh. Hal ini juga mungkin bahwa sel darah telah berhenti menanggapi insulin yang dihasilkan.

Ada tiga jenis diabetes - tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional. Apapun jenis itu, yang terbaik adalah untuk memulai pengobatan di awal. Tapi itu tidak semua! Menggabungkan pengobatan dengan yoga dan meditasi dan mengikuti praktek gaya hidup yang lebih baik akan lebih memudahkan situasi Anda.

Bagaimana Yoga Dapat Bantuan Dengan Diabetes

Ketika Anda kontrak diabetes, Anda cenderung menambah berat badan, kadar gula darah Anda tinggi dan tingkat insulin rendah. Yoga mengatur berat badan dan menjaga gula darah Anda dan tingkat insulin di cek. Flushes keluar racun dan meningkatkan sirkulasi darah. Yoga juga mengurangi stres. Dengan latihan teratur, Anda juga dapat membalikkan dan mengurangi komplikasi lebih lanjut. Sementara asana fisik sangat penting, mudra yang sama atau lebih kuat. Mereka mungkin tampak seperti sikap sederhana, tetapi mereka memperkuat sistem dan energi tubuh juga.

5 Mudra Yoga Powerfull Untuk Diabetes

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apan Mudra
4. Gyan Mudra
5. Lingga Mudra

1. Surya Mudra

Surya Mudra juga disebut Sun Mudra. Hal ini diketahui meningkatkan unsur api dalam tubuh dan menghasilkan panas - ini berarti metabolisme ditingkatkan. Dengan latihan teratur, Anda akan melihat penurunan berat badan dan penurunan kadar gula.

Anda dapat berlatih mudra ini sambil duduk di Vajrasana untuk hasil terbaik. Praktek mudra ini dengan menyentuh ujung ibu jari ke ujung jari manis. Tahan mudra untuk bentangan lima menit sekaligus, dan meningkatkan waktu saat Anda merasa nyaman. Tiga set ideal.

Kembali ke TOC

2. Pran Mudra

Mudra ini juga disebut Mudra Kehidupan. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan vital kehidupan sementara merangsang Root Chakra. Ini adalah mudra yang sangat kuat yang memberdayakan Anda dari dalam. Mudra ini bekerja keajaiban ketika Anda ingin untuk detoksifikasi. Ketika berlatih dengan Apan Mudra, membantu meringankan gejala diabetes.

Anda dapat berlatih mudra ini sambil duduk nyaman di asana saja duduk pilihan Anda. Anda juga dapat berdiri dan berlatih mudra ini. Anda harus menggunakan kedua tangan Anda saat berlatih mudra ini. Sentuh ujung jari kelingking dan jari manis Anda ke ujung ibu jari dan menjaga telunjuk dan jari tengah lurus. Mulailah dengan memegang mudra selama lima menit, dan meningkatkan durasi dengan praktek. Tiga set mudra ini setiap hari akan terbukti efektif.

Kembali ke TOC

3. Apan Mudra

Mudra lain untuk diabetes yang menanamkan pemurnian, ini dianggap Yoga termudah Mudra. Ini menyeimbangkan unsur-unsur dalam tubuh. Hal ini tidak hanya mengatur kerja tubuh, tetapi juga membantu flush racun yang tidak diinginkan. Anda cenderung untuk buang air kecil banyak ketika Anda berlatih mudra ini. Hal ini membantu menurunkan kadar gula darah.

Mudra ini dapat dipraktekkan dalam asana saja duduk pilihan Anda. Anda dapat berlatih sambil berdiri juga. Yang perlu Anda lakukan adalah menyentuh ujung jari manis dan jari tengah ke ujung ibu jari. Pastikan bahwa indeks dan jari-jari kecil disimpan lurus. Tahan selama Anda merasa nyaman. Praktek mudra ini setiap hari.

Kembali ke TOC

4. Gyan Mudra

Juga dikenal sebagai Chin Mudra, mudra ini menanamkan rasa relaksasi yang mendalam. Ini membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan.

Anda dapat mengasumsikan asana duduk atau berdiri pilihan Anda. Pastikan Anda merasa nyaman. Tekuk jari telunjuk Anda dan memastikan ujung jari telunjuk memenuhi ujung ibu jari. Sisa dari jari-jari harus lurus. Tutup mata Anda, bernapas dalam-dalam dan rileks. Berlatih mudra ini setiap kali Anda merasa stres dan di bawah cuaca.

Kembali ke TOC

5. Lingga Mudra

Lingga merupakan organ reproduksi laki-laki. Mudra ini merangsang unsur api dalam tubuh. Hal ini meningkatkan metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan. Berat badan rendah berarti gula darah stabil.

Mudra ini juga dapat dilakukan baik duduk atau berdiri. Yang perlu Anda lakukan adalah menggenggam tangan Anda di depan Anda, pastikan jari-jari Anda saling terkait. Arahkan ibu jari tangan kiri Anda ke atas, dan menguncinya dengan ibu jari tangan kanan Anda. Tahan mudra untuk selama Anda merasa nyaman.

Kembali ke TOC

Beberapa Pointers Untuk Tetap Dalam Pikiran Sementara Berlatih mudra Untuk Diabetes

1. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda berlatih yoga untuk penyakit.
2. Tidak berlatih mudra ini segera setelah makan. Tubuh Anda harus memiliki tingkat signifikan glukosa ketika Anda berlatih mudra ini.
3. Waktu terbaik untuk berlatih mudra adalah baik pagi atau pertengahan malam - biasanya matahari terbit atau terbenam.
4. Jika yoga adalah baru bagi Anda, pastikan Anda berlatih baik mudra dan asana di bawah bimbingan seorang instruktur yoga bersertifikat.

Sangat mudah untuk meremehkan kekuatan lima jari. Menggabungkan rutinitas yoga biasa dengan mudra dan gaya hidup yang lebih baik dapat membebaskan Anda dari penyakit apapun, dalam hal ini, diabetes! Apakah Anda pernah mencoba salah satu mudra Yoga ini untuk diabetes? Bagaimana membantu Anda? Berbagi dengan kami dengan memberikan komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel

• 14 Home remedies Efektif Untuk Diabetes
• Sebuah Panduan Lengkap Musim Panas Kesehatan Untuk Penderita diabetes
• 5 Mudra Yoga Efektif Untuk Jantung Sehat Anda
• 5 Mudra Yoga Terbaik Untuk Asma Pasien