10 efek samping yang serius dari biji wijen

Biji wijen, umumnya dikenal sebagai 'til'dalam bahasa Hindi dikenal secara luas untuk manfaat kesehatan mereka dan aplikasi kuliner. Benih yang sarat dengan berbagai nutrisi. Ini biji oval kecil dengan rasa pedas, murah hati digunakan dalam berbagai jenis masakan. Tapi, apakah Anda tahu bahwa ada beberapa efek samping dari biji wijen?

Top 10 Efek Samping Biji wijen

Mari kita bicara tentang 10 efek samping biji wijen yang paling umum bahwa Anda harus menyadari:

1. Tidak Sehat Berat Badan:

Ini biji wijen ringan yang padat dengan kalori dan lemak jenuh. Sebuah 100 porsi gm biji wijen, yang hanya segelintir seluruh atau tanah kernel, mengandung 590 kalori. Porsi yang sama juga menyediakan 8 gram lemak jenuh, yaitu sekitar 40% dari asupan harian yang kami rekomendasikan. Jadi, menggabungkan biji wijen dalam diet biasa Anda dapat membuat Anda mendapatkan berat badan yang tidak sehat (1).

2. Kanker Usus:

Konsumsi secara teratur biji wijen dalam jumlah berlebih dapat mengambil tol pada usus Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa makan lebih dari 15 ng (nanogram) biji wijen sehari dapat terangsang usus Anda, yang mengakibatkan menjadi penyakit fatal seperti kanker usus besar. Ini adalah salah satu efek samping biji wijen paling berbahaya karena dapat menyebabkan kematian (2).

3. Divertikulitis:

Biji wijen dapat mempengaruhi kesehatan usus Anda dengan menyebabkan diverticulitis. Ini adalah kondisi medis tertentu, yang membentuk sangat menyakitkan 'kantong' di dinding bagian dalam usus besar. Hal ini menyebabkan kram, nyeri perut, sembelit, dan sebagainya. Jadi, cobalah untuk mengatur asupan biji wijen Anda untuk membuang intervensi bedah (3).

4. Reaksi alergi:

Alergi adalah efek samping lain yang umum dari asupan biji wijen. Baik itu biji utuh digunakan dalam masakan biasa atau minyak yang diekstraksi dari mereka, kemungkinan besar bahwa Anda akan mengembangkan berbagai jenis alergi (seperti masalah pencernaan, radang mata, hidung meler, asma, dll) jika Anda sensitif terhadap wijen. Jadi, tinggal benar-benar jauh dari benih dalam situasi seperti (4).

5. Anafilaksis:

Anafilaksis adalah kasus ekstrim alergi yang disebabkan oleh konsumsi biji wijen. Seluruh tubuh akan terpengaruh oleh reaksi alergi intens dan cepat ini. Ini terutama menyebabkan mengi, hipotensi, dada sesak, dll dan secara bertahap blok tenggorokan dan saluran napas dari orang tersebut. Akibatnya, ia mulai menderita sesak napas, yang bahkan mungkin menyebabkan kematian (5).

6. Lampiran Infeksi:

Yah, itu tidak sangat umum, tetapi beberapa orang mungkin menjadi korban infeksi usus buntu dengan makan biji wijen yang berlebihan. Kadang-kadang, beberapa biji dikonsumsi mungkin terjebak dalam organ yang, pada waktunya, dapat mengakibatkan ringan sampai infeksi serius (6).

7. Diare:

Menurut para ilmuwan, biji wijen tahan sifat pencahar yang besar. Artinya, konsumsi lebih dari asupan harian yang direkomendasikan dari kernel ini dapat menyebabkan tinja longgar, dan kadang-kadang bahkan diare. Jadi, cobalah untuk tetap dalam batas saat menggunakan wijen dalam makanan Anda (7).

8. Ruam Kulit:

Biji wijen juga mungkin memiliki beberapa efek buruk pada kulit Anda. Jika Anda makan terlalu banyak dari mereka dalam produk makanan atau penggunaan Anda mengandung jumlah yang baik dari minyak biji wijen, Anda mungkin berakhir mengembangkan ruam kulit bersama dengan gatal-gatal dan kemerahan (8).

9. Rambut Rontok:

Banyak dari kita menggunakan biji wijen hitam untuk memastikan kesehatan yang optimal dari rambut kita. Tapi, yang overdosis kernel ini dapat membalikkan hasil benar-benar. Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang membuat kulit kepala berminyak dan mengering folikel rambut. Akibatnya, tingkat rambut rontok naik untuk sebagian besar. Bahkan dapat mengakibatkan kebotakan lengkap (9).

10. Keguguran:

Hal ini diyakini bahwa makan biji wijen selama trimester pertama kehamilan adalah buruk bagi kesehatan. Kadang-kadang dapat menyebabkan keguguran (10).

Harap artikel ini pada efek samping biji wijen informatif dan akan membantu Anda mengambil keputusan yang tepat tentang penggunaan biji wijen dalam makanan Anda.

Referensi: 1�