14 manfaat yang luar biasa dari jeruk mandarin untuk kulit, rambut dan kesehatan

Mandarin adalah buah dari asli semak cemara untuk Asia yang dimiliki keluarga Rutaceae dan diduga berasal di hutan China. Jeruk mandarin menyerupai jeruk umum dalam bentuk tetapi lebih kecil dalam ukuran dan datang dengan kulit tipis. Clementine, Tangor dan Satsuma, Owari adalah beberapa jeruk mandarin paling umum tersedia. Jeruk mandarin dengan kulit jeruk merah mandarin yang paling sering ditemukan dan benar dikenal sebagai jeruk.

Mandarin dipanen sebagian besar selama musim dingin dan mandarin kalengan yang tersedia sepanjang tahun. Jeruk mandarin digunakan dalam salad dan dapat dimakan mentah juga. Buah manis dan juicy dan memberikan rasa untuk permen, gusi gelembung dan es krim. Mandarin kulit mengandung minyak esensial yang digunakan dalam persiapan industri parfum dan perawatan kulit.

Manfaat kesehatan dari Mandarin Jeruk:

Jeruk mandarin melakukan lebih dari memberikan rasa menyenangkan. Ada sejumlah manfaat kesehatan jeruk mandarin seperti mencegah kanker dan berat badan.

1. Kanker:

Penelitian telah mengungkapkan bahwa mandarin dapat menurunkan risiko mengembangkan kanker hati. Karotenoid hadir jeruk mandarin karena Vitamin A yang tinggi telah terbukti mengurangi risiko kanker hati. Jus mandarin diberikan kepada pasien hepatitis C gagal mengembangkan kanker hati karena kandungan cryptoxanthin beta tinggi. Mandarin memiliki tingkat tinggi limonen yang memiliki efek anti-kanker dan juga membantu untuk mencegah kanker payudara.

2. Vitamin C:

Mandarin mengandung tingkat tinggi vitamin C yang menyediakan sejumlah manfaat kesehatan. Vitamin C membantu untuk melawan sejumlah molekul tidak stabil dalam tubuh kita dikenal sebagai radikal bebas melalui sifat antioksidan. Kita semua menyadari fakta bahwa radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit menular dan kanker. Antioksidan hadir dalam mandarin melucuti radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

3. Masalah Kolesterol:

Mandarin menghasilkan synephrine yang mengekang produksi kolesterol dalam tubuh. Antioksidan hadir dalam bahasa Mandarin membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Mandarin memerangi radikal bebas yang mengoksidasi kolesterol yang membuat kolesterol menempel pada dinding arteri. Selanjutnya mereka mengandung serat larut dan tidak larut seperti hemiselulosa dan pektin yang mencegah penyerapan kolesterol di usus.

Tekanan 4. Darah:

Mandarin juga membantu tingkat tekanan darah rendah. Mereka terdiri dari nutrisi dan mineral seperti kalium yang menurunkan tekanan darah. Mandarin menjaga aliran darah bergerak dengan lancar melalui arteri yang menjaga tekanan darah normal.

5. Berat Badan:

Mandarin merupakan sumber besar serat. Serat makanan yang kaya menjaga perut penuh untuk jangka waktu yang lebih lama dan mengurangi keinginan atau perlu makan lebih banyak makanan, membantu dalam penurunan berat badan. Dokter telah menemukan bahwa makan manfaat jeruk mandarin untuk menurunkan insulin, sehingga bukan menyimpan gula dan mengkonversi mereka ke lemak, menggunakan sebagai bahan bakar yang mengarah ke penurunan berat badan.

6. Sistem kekebalan Sehat:

Vitamin C dalam bahasa Mandarin adalah berperan dalam mencegah dingin dan sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh yang sehat. Mandarin memiliki sifat anti-mikroba yang mencegah luka dari mendapatkan septik dan dari virus, infeksi jamur dan bakteri. Mandarin mencegah kejang pada pencernaan dan sistem saraf sehingga mencegah kram dan muntah. Mandarin adalah pembersih darah alami yang membantu untuk flush racun dan zat-zat yang tidak diinginkan dari tubuh.

Kesehatan 7. Kulit:

Vitamin C hadir dalam bahasa Mandarin sangat baik untuk kulit baik bila dikonsumsi secara internal dan dioleskan pada kulit. Reguler asupan jus mandarin membuat kulit berseri dan meningkatkan warna kulit untuk sebagian besar. Antioksidan hadir di Mandarin melindungi kulit dari sinar UVA yang keras dan membantu kulit untuk melawan kerusakan yang disebabkan oleh matahari dan radikal bebas. Hal ini juga mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis-garis halus dan noda.

Manfaat kulit Mandarin Jeruk:

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa buah jeruk yang besar untuk kulit dan mandarin tidak berbeda.

8. Antioksidan:

Mandarin hadir dengan antioksidan. Hal ini dapat menyediakan 80% dari total kebutuhan vitamin harian C Anda. Mereka membantu menetralkan efek racun berbahaya dari radikal bebas. Hal ini membuat kulit Anda terlihat lebih muda dan sehat.

9. Kulit Glowing:

Mandarin datang dengan banyak serat makanan. Hal ini membuat mudah untuk membersihkan sistem. Flushes keluar semua racun berbahaya dari tubuh seseorang. Hal ini memberikan cahaya yang sehat dan alami untuk wajah Anda.

10. Peningkatan Skin Tone:

Mandarin adalah sumber yang baik dari vitamin C dan E. Kedua ini penting untuk kulit yang tampak sehat. Reguler asupan mandarin sangat meningkatkan kulit. Hal ini juga memberi Anda kulit mulus dan bebas noda.

11. Perkelahian Keriput:

Mandarin yang populer untuk memerangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus. Mereka dapat baik dikonsumsi jus mentah atau sebagai, dan dapat diterapkan secara topikal juga.

12. Luka Menyembuhkan:

Minyak mandarin (diekstraksi dari mandarin) ditemukan untuk membantu dalam pertumbuhan sel-sel baru dan jaringan. Hal ini membantu dalam penyembuhan luka lebih cepat.

Manfaat Rambut Mandarin Jeruk:

13. Antioksidan:

Sifat antioksidan dari mandarin membantu pencemaran pertarungan. Oleh karena itu mereka melindungi rambut Anda dengan pendingin mereka.

14. Bersinar Dan Bounce:

Anda topikal dapat menerapkan jus mandarin untuk rambut Anda dan bilas secara menyeluruh sesudahnya. Bersinar instan dan mental akan terlihat dalam rambut Anda. Pastikan Anda menerapkan jus mandarin hanya setelah menambahkannya ke minyak rambut Anda.

Cara Pilih?

1. Selalu mencari buah-buahan bercacat. Ini adalah baik dalam kualitas.
2. Carilah buah-buahan mengkilap ketika memilih.
3. Timbang buah bawah dengan tangan Anda. Selalu memilih yang lebih berat.
4. Mandarin berat berarti lebih banyak air.
5. Tidak pernah memilih orang yang lembut.
6. Watch out untuk buah-buahan busuk dan orang-orang dengan luka. Jauhi mereka apapun situasinya.

Cara Menyimpan?

1. Buah dapat disimpan selama sekitar satu minggu.
2. Jangan mencuci mandarin sebelum menyimpan.
3. Jika basah, dapat mendorong pertumbuhan jamur dan merusak buah.
4. Jika tidak dikonsumsi dalam waktu seminggu, Anda bisa dinginkan di kulkas selama beberapa hari lagi. Pendinginan dapat memperpanjang hidupnya untuk sampai 2 minggu.

Makan Tips Dan Resep?

Mandarin terkenal karena jumlah kalori yang rendah dan tingginya kandungan nutrisi penting, mineral dan vitamin. Cara terbaik adalah disarankan untuk makan setidaknya 1-2 mandarin setiap hari. Menambahkannya ke salad buah Anda. Ini akan memberikan salad Anda dorongan protein yang sangat dibutuhkan. Hal ini juga dapat menambahkan aroma menyegarkan dan rasa untuk hidangan panggang manis Anda.

Jeruk Mandarin Dessert Sehat:

Bahan:

• 1 box gelatin bebas gula
• 1 cangkir air mendidih
• ½ cangkir air dingin
• 1 cangkir dikeringkan jeruk mandarin
• 1 cangkir krim kocok cahaya
• 1 cangkir yogurt rendah lemak
• 1 cangkir nanas yang dihancurkan dalam bentuk jus

Persiapan:

1. Di piring, tambahkan gelatin dan air mendidih dan terus pengadukan sampai gelatin benar-benar larut.
2. Sekarang tambahkan air dingin dan nanas bersama dengan jus mandarin.
3. Biarkan dingin di lemari es sampai benar-benar diatur.
4. Sekarang menggabungkan light cream kocok dan yoghurt juga.
5. Lipat ini dengan baik ke dalam campuran gelatin.
6. Biarkan dingin selama minimal 3 - 4 jam.
7. Setelah itu diatur baik, potong kotak-kotak dan melayani.

Jeruk Mandarin Fruit Salad:

Bahan:

• 1 kaleng jeruk mandarin dikeringkan
• 1 kaleng potongan nanas
• 1 jar dari buah cheri
• 1 cangkir marshmallow
• 1 cangkir kelapa dipipihkan
• 1 cangkir krim asam

Persiapan:

1. Tiriskan semua mandarin kalengan, potongan nanas dan ceri.
2. Jangan membuang jus.
3. Anda dapat menyimpannya untuk digunakan kemudian.
4. Sekarang menggabungkan buah ini dengan kelapa dipipihkan dan marshmallow.
5. Aduk dengan baik dan campuran.
6. Tuangkan dalam beberapa krim asam dan lipat dalam.
7. Sekarang biarkan dinginkan dalam kulkas selama beberapa jam dan menikmati salad dingin ini.
8. Anda dapat taburi sedikit gula untuk menambah rasa manis.
9. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan lainnya seperti anggur tanpa biji.
10. Salad buah lezat ini bisa dinikmati kapan saja, terutama selama musim panas.

Mandarin yang bebas lemak, bebas sodium, bebas kolesterol dan lemak jenuh gratis juga. Jadi makan sebanyak mandarin yang Anda inginkan dalam sehari.

Mandarin Marshmallow Kebabs:

Bahan:

• Beberapa benang-kupas mandarin
• Kupas buah kiwi
• Marsmalow
• Strawberry haluskan
• Madu
• Strawberry yoghurt (opsional)

Persiapan:

1. Ambil tusuk sate bambu dan menempatkan mandarin, kiwi dan marshmallow alternatif.
2. Sekarang tuangkan strawberry puree dan madu pada tongkat dan melayani.
3. Jika Anda seperti tekstur lembut sedikit, Anda dapat menambahkan strawberry yogurt di atas.
4. Ini adalah makanan ringan yang sangat sehat dan populer di kalangan anak-anak.

Harap Anda menikmati membaca artikel ini. Marilah kita tahu bagaimana Anda digunakan mandarin dalam ide-ide makanan Anda.

Mandarin Jeruk Nutrisi Fakta:

Periksa secara rinci nilai gizi jeruk mandarin.

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	53 kkal	2.5%
Karbohidrat	13,34 g	10%
Protein	0,81 g	1.5%
Lemak total	0,31 g	1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	1,8 g	5%
Vitamin
Folat	16 µg	4%
Niacin	0,376 mg	2.5%
Asam pantotenat	0,216 mg	4%
Pyridoxine	0,078 mg	6%
Riboflavin	0,036 mg	3%
Thiamin	0,058 mg	5%
Vitamin c	26,7 mg	44%
Vitamin a	681 iu	23%
Vitamin e	0,20 mg	1%
Vitamin k	0 µg	0%
Elektrolit
Natrium	2 mg	& lt; 0,5%
Kalium	166 mg	3.5%
Mineral
Kalsium	37 mg	4%
Tembaga	42 µg	4.5%
Besi	0,15 mg	2%
Magnesium	12 mg	3%
Mangan	0,039 mg	1.5%
Seng	0,07 mg	& lt; 1%
Phyto-nutrisi
Carotene-β	155 µg	—
Carotene-α	101 μg	—
Crypto-xanthin-β	407 µg	—
Lutein-zeaxanthin	138 μg	—
Likopen	0 µg	—