Ananda yoga - apa yang harus dilakukan dan apa manfaatnya?

Yoga adalah bentuk tradisional berusia 5000 tahun latihan untuk mencapai ketenangan abadi melalui praktek didedikasikan disiplin fisik, mental dan spiritual. Ini adalah semua tentang harmonisasi tubuh dengan pikiran dan jiwa. Dan juga belajar berbagai teknik pernapasan, postur yoga (asana) dan meditasi. Dari Hindu ke Jainisme, praktek Yoga telah dihargai oleh setiap agama.

Namun, tradisi Yoga kuno telah merevolusi cukup banyak hari ini dalam rangka untuk membuat mereka lebih efektif. Salah satu bentuk populer seperti Yoga yang telah mengambil dunia barat oleh badai saat ini adalah 'Hatha Yoga'. Hal ini dianggap sebagai 'sistem latihan fisik' untuk membangun baik fisik serta kekuatan mental.

Hari ini, mari kita membahas tentang Ananda Yoga untuk pemula, bentuk tertentu dari banyak berbicara tentang sistem 'Hatha Yoga'. Mari kita mulai:

Apa 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', juga digambarkan sebagai 'Ananda Yoga untuk Kesadaran Tinggi', ditemukan oleh Swami KriyAnanda, salah satu murid langsung terkenal dari yogi India Paramahansa Yogananda. Dia membuat gagasan 'Dunia Brotherhood Koloni' kenyataan dan mulai 'Ananda', sebuah gerakan global dari masyarakat yang disengaja suci berdasarkan keyakinan ini. Dia juga mendapat otorisasi dari Paramahansa Yogananda untuk mengajar Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' benar-benar berdasarkan ajaran Yoga Kriya nya.

Apa 'Ananda Yoga' Sertakan?

Dengan teknik tradisional dan postur yang unik, Ananda Yoga mengaku akan sistem Yoga yang paling banyak diterima membawa esensi spiritual sejati. Ketika Anda melakukan berbagai postur Yoga secara bertahap memperkuat pikiran Anda sehingga menjadi tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Selanjutnya, selama praktek Yoga, baik tubuh dan pikiran mulai bekerja selaras dengan jiwa Anda. Empat aspek penting dari Ananda Yoga adalah:

• Yoga postur atau 'asana' - Untuk pemula, asana cukup lembut dan mudah-praktek. Namun, tantangan meningkat seiring dengan pengalaman. Beberapa postur populer dan paling dipraktekkan termasuk 'Padmasana' (lotus pose), Bhujangasana (kobra), Salamba Bhujangasana (sphinx pose), Balasana (berpose anak), Vrkasana (pohon pose), dan sebagainya.

• Pranayama - Ini pada dasarnya adalah perpanjangan dari 'prana' atau napas, yang berkisar pada teknik pernapasan serta mengatur energi. Maksud utama dari berlatih pranayama adalah untuk menarik keluar napas atau kekuatan hidup.

• Teknik meditasi yoga - Dengan teknik meditasi tertinggi ini, orang dapat memiliki pengalaman realisasi sebenarnya dari jiwa dan Allah mereka. Satu juga dapat mencapai kebebasan dari semua jenis beban.

• Terapan Yoga Filosofi - Filosofi ini membantu kita untuk mengetahui tentang diri kita sendiri, mendapatkan akrab dengan dunia luar, dan menjalani hidup kita sesuai situasi yang dengan memanfaatkan ajaran Yoga.

Apa 'Ananda Yoga' Focus On?

Ananda Yoga memperkuat hasil sebenarnya dari Yoga biasa. Ini berfokus pada pengetahuan internal, kontrol yang tepat dari energi, perhatian dan pengalaman orang-orang yang diperoleh melalui praktek asana. Akhirnya, pengalaman ditingkatkan dengan memasukkan afirmasi dalam praktek. Fokus utama dari Ananda Yoga meliputi:

• Latihan energization, yang mencakup total 39 teknik inovatif untuk mengendalikan energi praktisi
• Memanfaatkan energi terkendali dari tubuh dan praktek meningkatkan, fokus dan mengatur kekuatan hidup.
• Penegasan setiap postur tunggal dalam rangka untuk menekankan efek Yoga biasa
• Menyatukan pikiran, tubuh dan jiwa dengan meningkatkan kesadaran
• Memastikan keberpihakan kanan praktisi
• Kustomisasi setiap postur Yoga atau asana sesuai dengan kapasitas dan kebutuhan praktisi
• Tinggal santai dan bebas khawatir dalam setiap situasi seluruh praktek

Singkatnya, tidak ada berpose cocok khusus untuk Ananda Yoga. Hal ini didasarkan pada postur Yoga biasa. Hanya efek diperkuat melalui afirmasi dalam praktek Yoga khusus ini. Namun, itu jauh lebih dari upaya fisik.

Tapi tidak peduli apa tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri atau pemahaman kita buat dari pengalaman manusia apa, kita harus mendedikasikan pikiran kita, tubuh dan jiwa untuk praktiknya. Dalam hal ini, yoga benar-benar hidup sampai dengan arti harfiahnya, 'Union'.

Harap Anda akan menyukai informasi renyah ini pada Ananda Yoga. Sebuah saran cepat - mulai berlatih sehari-hari dan melihat perbedaan untuk diri sendiri. Jangan tinggalkan kami komentar di bawah ini. Akan fit, tetap sehat!