20 manfaat luar biasa dari kecambah untuk kulit, rambut dan kesehatan

“Kami memiliki kontrol lebih atas kesehatan kita dan kondisi tubuh kita dari yang kita pernah berpikir mungkin.”

- Mike Rabe, The Fat Loss Buku Panduan: Cara untuk Membangun Kembali & Regenerasi Tubuh Anda

Guru gizi telah dipaku konsep di balik tubuh yang sehat. Kita bisa memilih untuk mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh. Tambahan menyambut diet kita, kecambah menawarkan manfaat kesehatan banyak termasuk menjadi kaya protein.

Apa Sprouts?

Kecambah, juga dikenal sebagai 'Ankurwali Daal'dalam bahasa Hindi yang berkecambah benih kacang-kacangan atau biji-bijian. Mereka dianggap sebagai keajaiban-makanan karena nilai gizi yang tinggi. Kecambah memastikan pemurnian darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melindungi terhadap beberapa penyakit. Dalam Naturopati, kecambah disebut sebagai obat Mari kita lihat manfaat termasuk kecambah dalam diet sehari-hari kita

Nilai gizi dari Kecambah:

Benih memiliki nilai gizi tertinggi ketika mereka bibit. Kecambah mengandung konsentrasi yang lebih besar dari nutrisi seperti vitamin E, potassium, zat besi, fitokimia, antioksidan, bioflavonoid, chemoprotectants dan protein. Mereka juga mengandung nutrisi lain seperti asam folat, seng, niasin, riboflavin, tembaga dan magnesium yang sangat baik untuk rambut.

Jenis Kecambah:

Ada banyak varietas kecambah yang tersedia, yang meliputi benih alfalfa, kedelai, gram, kacang polong, gandum, moong dan fenugreek. Kacang hitam, kacang merah, kacang polong split, kacang garbanzo, dan kacang pinto juga dapat digunakan sebagai bibit tumbuh.

1. Moong kacang: Moong kacang adalah kacang yang paling mudah untuk tumbuh. Ini memiliki rasa yang berbeda dan menambahkan rasa ke makanan lain.
2. Fenugreek: Fenugreek kecambah memiliki rasa pedas dan sedikit pahit. Kecambah ini dikenal karena sifat kuratif mereka.
3. Gram: kecambah Gram yang terkenal untuk meningkatkan semangat dan vitalitas.
4. Kubis Brussel: kubis Brussel adalah kecambah terbaik untuk meningkatkan kesehatan rambut.

Kecambah makanan heran karena nilai gizi yang tinggi. Kecambah alami yang baik untuk tubuh dan pikiran perkembangan yang sehat. Ini memastikan pemurnian darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Manfaat kesehatan kecambah meliputi:

Manfaat Rambut Of Kecambah:

Sehat dalam membuat kita indah di luar! Makanan yang tepat untuk pertumbuhan rambut adalah salah satu tips pertumbuhan rambut yang paling menakjubkan ever.Here adalah beberapa manfaat paling dikenal dan efektif kecambah untuk rambut.

1. Pertumbuhan Rambut:

Tauge mengandung jumlah yang layak vitamin C, yang terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Ini menghancurkan radikal bebas dalam tubuh yang membuat rambut lemah, rapuh dan tipis. Hal ini juga mencegah berbagai gangguan rambut seperti alopecia, hirsutisme dan bahkan pola laki-laki.

2. Meningkatkan Pasokan Darah:

Kecambah meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat dan perbaikan kapiler untuk mendapatkan rambut yang kuat dan tebal. Ini membantu untuk menghasilkan pembuluh darah baru dan meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala dan folikel. Sebuah pasokan darah yang sehat adalah stimulan yang baik untuk pertumbuhan rambut.

3. Kaya Vitamin A:

The jumlah tinggi vitamin A dalam kecambah merangsang folikel rambut dan mendorong kulit kepala untuk menghasilkan rambut lebih. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kepala kering, akar dan helai, yang menyebabkan rambut rontok. Dengan demikian, tingkat yang tepat dari vitamin A sangat penting untuk mendorong pertumbuhan rambut sehat.

4. Kaya Sumber Antioksidan:

Rambut beruban prematur disebabkan karena oksidasi jaringan. Antioksidan kuat hadir dalam kecambah mencegah korosi jaringan, mengurangi kemungkinan prematur beruban rambut.

5. Vitamin K Gudang:

Tauge mengandung vitamin K, vitamin larut lemak yang membangun protein dalam kulit kepala untuk mempertahankan akar yang kuat dan helai.

6. Kaya Besi:

Kecambah mengandung jumlah yang cukup zat besi, yang dibutuhkan untuk membawa oksigen ke kulit kepala, akar dan tresses. Rambut yang kelaparan dari tingkat yang tepat dari besi dapat melemahkan dan jatuh

7. Kaya Zinc:

Tauge mengandung seng, nutrisi yang memberikan kontribusi untuk produksi sebum di kulit kepala. Hal ini membuat kulit kepala, akar dan helai rambut terhidrasi. Hal ini juga mempromosikan regenerasi sel-sel kulit kepala.

8. Anti Ketombe:

Selenium dalam kecambah membantu untuk membunuh Malassezia, jamur yang menumpahkan fragmen kering dari kulit kepala. Ini wards off ketombe dan menghilangkan puing-puing untuk mendorong pertumbuhan rambut baru. Hal ini juga membantu untuk meringankan kulit kepala gatal karena sifat antijamur.

9. Asam Omega untuk Rambut Sehat:

Konsumsi secara teratur kecambah menambahkan bersinar, elastisitas dan kilau pada rambut. Mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk nutrisi folikel rambut. Hal memerangi rambut kering dan rapuh, skala bersisik dan membalikkan rambut rontok. Kecambah juga mencegah rambut dari muncul kusam dan tak bernyawa.

10. Mengoreksi Ketidakseimbangan hormonal:

Ketidakseimbangan dalam hormon adalah salah satu penyebab terbesar kerontokan rambut pada wanita. Kecambah membantu untuk mencapai keseimbangan hormon dan mengembalikan vitalitas rambut.

11. Mencegah Biotin Kekurangan:

Kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut rusak rapuh. Jadi mengkonsumsi jumlah yang cukup kecambah untuk meningkatkan kadar biotin dan menambahkan inci untuk panjang rambut Anda saat ini.

Manfaat kulit Of Kecambah:

Beberapa manfaat dari kecambah untuk kulit antara lain:

12. Kulit Glowing:

Makan sehat adalah cara terbaik untuk memastikan kulit terlihat lebih baik. Tauge mengandung nutrisi yang menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan cahaya nya.

13. Mencegah Kanker Kulit:

Radikal bebas disebabkan oleh paparan konstan sinar matahari dan polusi lingkungan. Antioksidan dalam kecambah membunuh radikal bebas untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan kanker kulit.

14. Hidrat kulit:

Kecambah kacang kaya akan vitamin B yang mencegah produksi sebum berlebih dan membantu dalam pembentukan kulit yang sehat. Minum segelas jus kecambah kacang setiap hari untuk mendapatkan kulit yang terhidrasi dan lembab. Anda juga dapat menerapkan kecambah kacang ditekan pada wajah untuk mendapatkan kulit yang halus dan mulus.

15. Membantu dalam sel Regenerasi:

Sertakan kecambah dalam diet harian Anda untuk meningkatkan proses penyembuhan dan peremajaan kulit. Hal ini juga membantu untuk menyembuhkan luka pada kecepatan yang lebih cepat dan mengganti jaringan yang rusak. Ini mencerahkan perubahan warna kulit seperti bintik-bintik dan bintik-bintik usia untuk mendapatkan kulit yang jelas dan tanpa cacat.

16. Merangsang Kolagen Produksi:

Vitamin C dalam kecambah mempromosikan kulit yang lebih baik melalui produksi kolagen. Ini memberikan elastisitas untuk memberikan kulit lebih muda. Ini “protein seperti semen” mendukung dan memegang jaringan tubuh dan organ bersama-sama. Ini meremajakan kulit dari dalam dan mengurangi keriput dan gejala penuaan lainnya.

17. Jerawat Buster:

Kecambah mengandung kadar tinggi asam lemak omega 3 yang mengurangi peradangan dan mengurangi risiko jerawat dan masalah kulit lainnya. Hal ini juga membantu untuk mengurangi masalah kulit seperti pruritus, scaling dan eritema. Dengan demikian, mengkonsumsi kecambah akan memberi Anda kulit terlihat halus dan lebih muda dengan penurunan terlihat dalam kondisi peradangan seperti jerawat dan psoriasis.

18. Menghilangkan Racun Sistem:

Tauge mengandung silika nutrisi, yang diperlukan untuk membangun kembali dan regenerasi jaringan ikat kulit. Ini juga menghilangkan racun dari tubuh yang biasanya meresap ke dalam aliran darah menyebabkan kulit kusam dan tak bernyawa.

Manfaat Kesehatan Of Kecambah:

Manfaat kecambah untuk kesehatan antara lain sebagai berikut:

19. Mencegah Penuaan Dini:

Tauge mengandung kelimpahan antioksidan yang sangat aktif yang mencegah kerusakan DNA dan melindungi kita dari efek berkelanjutan dari penuaan. Nah, itu sesuatu yang semua gadis-gadis harus mengambil catatan off !!!

20. Kehamilan Protein Powerhouse:

Meskipun kecambah yang baik untuk kehamilan perempuan diet.Pregnant perlu berhati-hati saat mengkonsumsi kecambah karena pertumbuhan bakteri. Bila tidak dibersihkan dan tumbuh dengan baik, kecambah menimbulkan risiko salmonella dan e-coli yang menyebabkan diare, mual, kram perut dan demam dan penyakit serius lainnya pada wanita women.Pregnant hamil dapat memilih untuk kecambah dimasak. Ini manfaat kesehatan yang luar biasa dari kecambah sangat bermanfaat bagi wanita.

Seleksi dan Penyimpanan:

• Tumbuh adalah yang paling mudah dan biaya yang paling proses yang efektif untuk mendapatkan dorongan gizi yang maksimal. Jika Anda membeli kecambah longgar, kemudian memeriksa kecambah benar dan membuang kecambah yang berada dalam kondisi yang buruk.
• Jangan mencuci atau memotong kecambah sebelum menyimpan, tetapi Anda dapat menghapus luar daun kuning atau layu. Menempatkan kecambah longgar dalam kantong plastik berlubang dan dinginkan. Kecambah segar berlangsung selama 15 hari di dalam kulkas.

Biji kimia tidak boleh digunakan untuk perkecambahan karena mereka bisa berbahaya bagi kesehatan. Selalu menggunakan benih organik bersertifikat dari sebuah perusahaan terkenal untuk tumbuh. Kecambah, terutama kecambah gandum rentan terhadap jamur, sehingga mereka harus terkena sinar matahari yang tepat untuk menghindari jamur dan bakteri.

Cara Grow Sprouts?

Kecambah sangat mudah untuk mempersiapkan dan memerlukan sedikit atau tidak ada pemeliharaan. Anda dapat dengan mudah tumbuh benih-benih ini di ambang jendela Anda. Cuci dan rendam benih dan menempatkan mereka dalam Sprouter atau selai jar. Meninggalkannya di lokasi remang dan air dua kali sehari dengan 250 ml air disaring. Waktu perkecambahan akan bervariasi antara 3-8 hari, menurut suhu kamar Anda. Memanennya awal untuk rasa manis. Anda dapat menggunakan kecambah segera tanpa memasak atau membekukan mereka untuk penggunaan masa depan.

Kegunaan:

1. Kecambah harus selalu dicuci sebelum dikonsumsi. Hal ini untuk menghilangkan jamur dan pestisida residu. Surplus batang harus dipotong dan daun harus dibuang. Basi, bau dan kusam kecambah mencari sebaiknya tidak dikonsumsi. Hindari memasak, memanggang atau menggoreng kecambah karena mereka kehilangan nilai gizi mereka ketika terkena panas.

2. Anda dapat membeli biji-bijian tumbuh dikemas, memasak kecambah sebagai lauk atau memanggang dengan tepung gandum tumbuh. Biji-bijian tumbuh bisa dinikmati di risotto, puding, sandwich dan sendirian.

3. Baking sangat mudah dengan tepung kecambah. Ini menciptakan tekstur yang benar-benar bagus dan memiliki rasa manis dan kurang keras dibandingkan dengan biasa tepung gandum. Anda dapat menggabungkan millet dengan kecambah tepung untuk membuat roti yang lezat.

4. Salad adalah salah satu makanan pembuka terbaik. Ketika siap dengan kecambah, nilai gizi salad meningkatkan ragamnya. Kecambah dapat digunakan bersama tomat brokoli, bawang, lobak dan mentimun untuk meningkatkan rasa serta nilai gizi.

5. Kubis Brussel rasa terbaik ketika disiapkan oleh menumis dalam mentega. Kemudian, melemparkannya dengan tomat, capsicum dan keju Parmesan. Anda juga dapat melemparkan kecambah dengan iris tipis apel, thyme, minyak zaitun dan sedikit kapur untuk salad yang sehat. Kecambah dicampur rasa terbaik dengan omelet dan dalam mengisi sandwich yang. Anda juga dapat menambahkan kecambah untuk sup dan di smoothie sayuran. Dua genggam kecambah dihitung sebagai satu porsi sayuran setiap hari.

6. Kecambah dapat dikukus dengan cepat dalam jumlah kecil air. Ini akan meminimalkan hilangnya nutrisi tetapi juga akan membantu pencernaan. Ada dua cara di mana Anda dapat uap kecambah; menambahkan kecambah untuk satu inci air sudah direbus atau tempat di sebuah kapal sayuran. Setelah dikukus selama dua menit, mengungkap panci untuk membubarkan senyawa sulfur mencicipi kuat. Kemudian, sekali lagi tutup panci dan masak kecambah selama 15 menit. Periksa secara berkala oleh menusuk mereka dengan garpu. Memasak mereka sampai mereka lunak.

Melihat manfaat kecambah, masuk akal untuk memasukkan kecambah dalam diet Anda. Mencampur dan mencocokkan berbagai kecambah dan mengambil istirahat sementara mengkonsumsi kecambah. Tubuh Anda perlu bekerja ekstra keras untuk memproses ini kecambah mentah untuk memilih kecambah sekali seminggu atau dua kali maksimum. Nikmati kecambah dan menuai keuntungan!