5 makanan yang dapat membantu dalam peningkatan berat badan diabetes

Sebagian besar dari kita mengasosiasikan berat badan untuk diabetes tetapi penurunan berat badan? Iya nih! Meskipun, mungkin datang sebagai kejutan bagi banyak orang, tetapi penurunan berat badan - penurunan berat badan drastis - adalah salah satu tanda-tanda awal seseorang menderita diabetes, sebagian besar tipe 2.

Diabetes menyebabkan rendahnya tingkat insulin, di bawah tingkat minimum yang diperlukan dalam tubuh manusia. Ini mendorong sel-sel tubuh untuk memulai mogok lemak dan otot dalam tubuh untuk energi, karena kekurangan insulin berarti bahwa sel-sel tidak dapat menyimpan glukosa. Badan terasa itu kelaparan dan mulai mengkonsumsi semua lemak yang tersedia dan juga otot yang menyebabkan penurunan berat badan. Penurunan berat badan bisa dimana saja antara 3 - 4.5 kilogram dalam satu bulan dan tidak sehat sama sekali. Hal ini juga menyebabkan sering pergi ke kamar mandi karena tubuh memompa dan daur ulang darah lebih cepat.

Bagaimana Cara A Diabetic Gain Weight?

Sementara banyak yang didiagnosis dengan diabetes perlu memperhatikan pola makan dan harian asupan makanan mereka untuk mempertahankan berat badan optimal mereka, yang lain bisa pergi untuk mengambil suntikan insulin untuk menjaga berat badan di bawah cek. Namun, ada banyak diabetes suplemen berat badan yang sekarang dapat diakses oleh orang diabetes untuk membantu mereka mempertahankan berat badan mereka. Adalah penting bahwa Anda tidak bertindak dalam pengetahuan setengah dan pesta pada permen seperti donat, permen dan barang-barang kembang gula. Mereka akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan menyebabkan komplikasi dalam tubuh. Apa lagi yang bisa orang diabetes lakukan untuk tinggal di berat badan yang sehat? Baik mereka dapat:

1. Makan Beberapa Makanan Kecil: 

Karena tubuh tidak mampu untuk menyimpan apa yang orang diabetes makan, penting untuk bahan bakar tubuh secara teratur dengan makan makanan kecil beberapa kali dalam sehari. Hal ini juga penting untuk membuat pilihan makanan sehat. Hindari makanan ekstra berminyak dan manis dan memilih makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi.

2. Whey Protein: 

Bubuk ini dapat menjadi sumber energi instan dan rendah pada kandungan karbohidrat dan tinggi pada hitungan protein. Protein memberikan energi selama jangka waktu yang lama dan juga membantu meningkatkan produksi insulin dan menjaga kadar gula yang sehat gula dalam tubuh.

3. Almond: 

Kacang ini menyediakan sumber energi yang tinggi dan rendah gula. Almond membuat pilihan yang sehat untuk di antara makanan ringan untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan cukup makanan.

4. Kacang: 

Lentil, kacang garbanzo, dan kacang merah merupakan sumber karbohidrat kompleks dan merupakan sumber yang kaya kalori. Sebuah karbohidrat kompleks akan mengambil waktu ekstra untuk memecah dalam tubuh dan akan membuat tubuh merasa lebih kenyang. Kacang juga merupakan sumber yang baik dari serat makanan penting.

5. Salmon dan Ikan: 

Semua jenis ikan dan telur mengandung jumlah protein yang baik. Cobalah makan ikan karena mereka rendah lemak jenuh. Ikan seperti salmon mengandung omega 3 lemak, yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain dari atas makanan berat badan diabetes, memiliki apel, keju dan susu di moderasi karena ini dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat tajam. Memiliki lebih alpukat untuk jenis lemak yang baik untuk tubuh dan setiap saat menghindari memiliki terlalu banyak yoghurt.

Olahraga teratur adalah penting. Hal ini juga sama pentingnya untuk memastikan bahwa seseorang memiliki suplemen makanan yang baik dari campuran biji-bijian makanan sebelum memukul gym. Konsultasikan Dokter Anda, SELALU!

Sementara, makanan yang disebutkan di atas dan tips adalah cara yang baik untuk mendapatkan berat badan, adalah sama penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa perubahan kecil bekerja dengan baik untuk Anda. Sekarang bahwa Anda menyadari tentang bagaimana untuk mendapatkan berat badan menjadi diabetes, juga penting untuk menyadari makanan yang Anda tidak diperbolehkan untuk makan, tidak peduli seberapa sehat yang sebaliknya. Dokter Anda adalah orang terbaik untuk memandu Anda melalui perintah dan larangan makanan untuk makan. Jika Anda ingin menambah berat badan, membuat makanan sehat sedikit dan perubahan pola makan, tapi selalu dalam konsultasi dari dokter Anda!

Harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat. Apakah berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.