19 manfaat yang signifikan dari manggis (mangustan) untuk kulit dan kesehatan

Buah manggis secara ilmiah dikenal sebagai Garcinia mangostana adalah pohon cemara tropis, diyakini telah berasal di Indonesia dan banyak terdapat di beberapa daerah Asia Tenggara seperti Singapura, Malaysia, Thailand, dan Vietnam dan juga di beberapa daerah di Afrika. Ungu manggis, juga dikenal sebagai 'Mangustan' dalam bahasa Hindi, 'Ivarumamidi' di Telugu, 'Kaattampi' di Malayalam, 'Kao' dalam bahasa Bengali, 'Murugala Hannu' di Kannada, 'kokum' di Gujarati, 'Kokam' atau 'Ratamba 'di Marathi, diakui untuk penampilan yang unik dan rasa sering dihormati sebagai ratu buah tropis, terutama di Timur.

Buah ini memiliki tiga bagian utama: kulit ungu; daging dimakan putih yang tersegmentasi seperti jeruk dan biji, ditemukan dalam daging. Benih-benih tersebut sangat pahit dalam rasa dan termakan sementara daging memiliki aroma yang lembut dengan rasa manis. Kulit luar atau kulit buah Mangostein (disebut pericarp) adalah agak sulit, namun dapat dibuka dengan mudah.

Manfaat Manggis Kesehatan:

Manggis telah menjadi bagian dari obat tradisional berbagai negara Asia untuk waktu yang sangat lama, dan pernah membawa semua jalan di seluruh dunia sehingga dapat dicicipi oleh Ratu Victoria. Manfaat kesehatan dari manggis dikenal sejak abad ke-18 dan telah terbukti bahwa manfaat ini tidak hanya mitos. Ini adalah gudang nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan normal, perkembangan dan secara keseluruhan gizi kesejahteraan. Bagian yang berbeda dari buah dan tanaman digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit dan gangguan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan buah manggis.

1. Antioksidan:

Penelitian Ilmiah telah mengungkapkan bahwa manggis mengandung kelas terjadi secara alami senyawa polifenol yang dikenal sebagai xanthones. Ada dua jenis xanthones dalam buah ini - alpha manggis dan gamma manggis. Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi. Xanthone merupakan obat yang efektif melawan berbagai penyakit kardiovaskular. Antioksidan ini telah penyembuhan properti yang menyembuhkan sel yang rusak oleh radikal bebas, memperlambat penuaan dan menangkal penyakit degeneratif dan kerusakan fisik dan mental.

2. Kalori Rendah:

Buah ini sangat rendah kalori (63 kalori per 100 g) dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Meskipun demikian, kaya akan serat makanan (100 g menyediakan sekitar 13% dari RDA), yang dapat menjadi sangat penting bagi individu yang peduli tentang menempatkan pada berat badan berlebih.

3. Vitamin C:

Manggis kaya akan vitamin C dan mengandung sekitar 12% RDA per 100g. Menjadi air yang kuat larut anti oksidan, vitamin C memberikan perlawanan terhadap flu seperti agen infeksi dan mengais radikal bebas berbahaya pro-inflamasi. Oleh karena itu konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C sangat penting untuk mengembangkan resistensi terhadap penyakit. Folat memainkan peran penting dalam perkembangan janin dan evolusi sel-sel baru dalam tubuh. Vitamin tertentu sangat penting selama kehamilan dan melindungi efek tabung netral.

4. Aliran darah:

Bantu manggis dalam mempromosikan sel darah merah dan mencegah anemia terhadap. Hal ini meningkatkan aliran darah dengan menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang membantu melindungi kita terhadap penyakit tertentu seperti aterosklerosis, kolesterol tinggi, kemacetan jantung dan nyeri dada yang parah.

Dengan meningkatkan jumlah aliran darah ke mata, Vitamin C dalam buah manggis efektif terhadap cataracts.1000mg Vitamin C per hari dikatakan efektif dalam mengendalikan katarak dan meningkatkan visi.

5. Mengurangi Kolesterol:

Diet kaya manggis sangat membantu dalam mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh manusia. Hal ini juga membantu untuk mengontrol tingkat trigliserida untuk mengurus kerja yang tepat dari hati manusia.

6. Tuberculosis:

Buah manggis mengandung sifat antibakteri dan antijamur yang kuat selain menjadi sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Tindakan hambat terhadap bakteri berbahaya efektif untuk pasien yang menderita TBC.

7. Kanker:

Antioksidan yang ditemukan dalam buah manggis membantu mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular lainnya. Ini adalah antioksidan kuat dan efektif yang melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif, atau”karat seluler” yang dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis yang parah.

Tekanan 8. Darah:

Manggis juga mengandung jumlah tinggi mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium memberikan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner karena merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh dan mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

9. Anti-inflamasi:

Manggis mengandung sifat anti-inflamasi yang sangat bermanfaat bagi orang yang menderita sakit linu panggul yang tidak dapat dikendalikan oleh terapi obat. Mengkonsumsi manggis dua sampai tiga kali sehari akan membantu menghilangkan rasa sakit melalui anti-inflamasi dan cox nya - efek 2 inhibitor.

10. Alzheimer:

Salah satu manfaat kesehatan utama dari manggis adalah efektivitas dalam mengobati penyakit Alzheimer. Penyakit ini disertai dengan gejala seperti kebingungan dan kebingungan dan kesulitan dalam mengingat hal-hal.

Tidak hanya buah manggis, manggis kerupuk rambak dan bagian lain juga mengandung banyak manfaat kesehatan.

• Sementara bubuk kering dari kulit buah manggis yang digunakan dalam pengobatan disentri, pasta yang dapat digunakan untuk mengobati eksim dan beberapa gangguan kulit lainnya.

• Sebuah ramuan yang terbuat dari kulit buah manggis dapat digunakan untuk mengobati diare, sedangkan rebusan terbuat dari akar manggis digunakan untuk mengatur menstruasi.

• Sebuah rebusan terbuat dari daun manggis dan kulit, bermanfaat dalam menurunkan suhu tubuh dan juga untuk mengobati sariawan dan gangguan kemih.

Manfaat Manggis untuk Kulit:

11. Jerawat:

Manggis memiliki sifat antibakteri alami dan senyawa antimikroba, yang sangat efektif dalam mengobati banyak masalah kulit yang umum. Jerawat, noda kulit, kulit berminyak dan kulit kering dapat disembuhkan dengan konsumsi buah manggis.

12. Perbaikan sel:

Senyawa xanthone hadir dalam kulit buah ini adalah yang tertinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Ini dapat menyembuhkan penyakit kulit, memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh Anda dan melindungi mereka.

Berat 13. Tubuh:

Intake manggis adalah metode ortodoks banyak digunakan untuk menurunkan berat badan. Manggis membantu dalam pencegahan kenaikan berat badan, dengan membakar lemak. Xanthone termasuk dalam kulit manggis bantuan untuk membantu penurunan berat badan.

Penyakit 14. Gum:

Tindakan manggis sebagai senjata untuk melawan penyakit gusi yang dikenal sebagai periodontitis. Gel manggis membantu untuk menyembuhkan masalah gusi.

15. Menstruasi:

Manggis dapat sangat berguna dalam mengurangi gejala pramenstruasi seperti pusing, perubahan suasana hati, hipertensi, dll Di Malaysia, ramuan manggis akar dikonsumsi untuk mengatur menstruasi.

16. Gangguan Perut:

Di negara bagian Filipina, manggis secara luas dibudidayakan. Mereka menggunakan daun dan kulit untuk mengobati diare, disentri, mengobati sariawan dan gangguan kemih.

17. Anti - Aging:

Penuaan datang tentang karena oksidasi. Manggis diisi dengan antioksidan seperti catechin (antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau). Hal ini membantu dalam memerangi radikal bebas. Oleh karena itu, mulai mengkonsumsi manggis untuk terlihat lebih muda selamanya.

18. Meningkatkan energi Anda:

Buah ini dapat membantu Anda merasa segar dan berenergi sepanjang hari. Nutrisi akan membantu Anda terlihat lebih segar dan awet muda. Ini memberikan dorongan energi.

19. Infeksi virus:

Xanthone hadir dalam manggis memiliki kemampuan alami untuk menyerang jamur dan infeksi virus. Mereka bahkan membantu untuk menyingkirkan karsinogen tertentu dari menyerang kulit Anda.

Beberapa tips penting untuk Anda:

• Jus yang terbuat dari kulit manggis dapat membuat kulit Anda terasa lebih kencang.
• Wanita hamil harus menghindari mengkonsumsi ini, karena bisa berbahaya bagi janin.
• Cuci buah manggis secara menyeluruh di bawah air mengalir dan bersihkan dengan handuk lembut untuk membersihkannya.
• Manggis tersedia segar selama bulan-bulan musim panas.
• Cedera buah dapat membuat seluruh buah pahit dan termakan.
• Selalu membeli buah-buahan segar yang terasa berat dan memiliki kulit berwarna ungu cerah. Kulit kering dan blotched menunjukkan stok lama.
• Buah matang harus ditempatkan di tempat yang dingin dan kering. Mereka bahkan dapat disimpan dalam lemari es.

Paparan lebih lama untuk kondisi hangat dapat menyebabkan kulit buah menjadi kering dan keras.

Manggis Nilai Gizi:

Buah manggis yang bermanfaat karena nilai gizi yang tinggi. Selain memiliki rasa yang lezat, itu adalah sumber yang kaya serat dan karbohidrat. Ia juga memiliki kandungan tinggi vitamin A dan vitamin C serta zat besi, kalsium dan kalium. Buah ini merupakan sumber moderat vitamin B-kompleks seperti thiamin, niacin, dan folat. Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor yang membantu tubuh untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Yang paling penting buah manggis adalah sumber xanthones. Satu porsi satu cangkir manggis kalengan memiliki 143 kalori.

Manggis USDA Gizi Bagan:

Nutrisi

Unit

1 nilai per 100.0g

1,0 gelas, dikeringkan 196g

1,0 cup 216g

Nutrisi	Unit	1 nilai per 100g	1,0 gelas, dikeringkan 196g	1,0 gelas, 216g
Proximates
Air	G	80.94	158.64	174.83
Energi	Kkal	73	143	158
Protein	G	0.41	0.80	0.89
Jumlah lemak (lemak)	G	0.58	1.14	1.25
Karbohidrat, berdasarkan perbedaan	G	17.91	35.10	38.69
Serat, total makanan	G	1.8	3.5	3.9
Mineral
Kalsium, ca	Mg	12	24	26
Besi, fe	Mg	0.30	0.59	0.65
Magnesium, mg	Mg	13	25	28
Fosfor, hal	Mg	8	16	17
Kalium, k	Mg	48	94	104
Natrium, na	Mg	7	14	15
Seng, zn	Mg	0.21	0.41	0.45
Vitamin
Vitamin c, total asam askorbat	Mg	2.9	5.7	6.3
Thiamin	Mg	0.054	0.106	0.117
Riboflavin	Mg	0.054	0.106	0.117
Niacin	Mg	0.286	0.561	0.618
Vitamin b-6	Mg	0.018	0.035	0.039
Folat, dfe	µg	31	61	67
Vitamin b-12	µg	0.00	0.00	0.00
Vitamin a, rae	µg	2	4	4
Vitamin a, iu	Iu	35	69	76
Vitamin d (d2 d3)	µg	0.0	0.0	0.0
Vitamin d	Iu	0	0	0
Lipid
Kolesterol	Mg	0	0	0

�

Seperti yang Anda lihat buah manggis manfaat kesehatan dan manfaat kulit sangat menakjubkan! Apa yang kamu tunggu? Pergi dan ambil satu secepat Anda bisa!