28 manfaat terbaik dari Chickpeas (kabuli chana) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Pizza dan burger memerintah menu setiap anak lama. Popularitas baru-baru 'Hummus', yummy dip Tengah-Timur dan menyebar - terbuat dari buncis - telah membawa sorotan kembali pada manfaat buncis yang menakjubkan.

Apakah Chickpeas?

Kembali di sekolah, guru kami terus menekankan pada bagaimana buncis adalah salah satu anggota paling bergizi dari keluarga kacang-kacangan. Tidak butuh waktu lama bagi saya untuk menyadari pentingnya chickpea dalam diet sehari-hari kita. Buncis juga dikenal sebagai 'Kabuli chane' dalam bahasa Hindi, 'Vellai Kothukadalai' di Tamil, 'Mudip Chenagulu' di Telugu, 'Vella Kadala' di Malayalam, 'Konde Kadalae' di Kannada, 'motor Kalai' dalam bahasa Bengali.

Apakah buncis baik untuk Anda? Chickpea berasal di Timur Tengah hampir 7.000 tahun yang lalu. Mereka sering digunakan dalam sayuran, salad, saus, roti, hummus, tahini dan bawang putih menyebar. Legum yang kaya serat ini juga dikenal sebagai kacang garbanzo orKabuli Chana. Satu tidak pernah bisa cukup menekankan pada seberapa baik buncis ini. Jadi kami pikir dari daftar keluar atas 28 manfaat heran makanan ini.

Manfaat buncis untuk Kulit:

Lihat di sini beberapa manfaat kulit terbaik dari chickpea dalam banyak cara.

1. Keriput:

Mangan di buncis menyebabkan sel kulit untuk menghasilkan energi dan perkelahian kerut-menyebabkan radikal bebas. Molibdenum mendetoksifikasi kulit dengan menghapus sulfit. Nutrisi lain seperti folat dan vitamin B bekerja sebagai bahan bakar untuk sel-sel kulit. Mereka memperbaiki kerusakan dari matahari dan racun berbahaya.

2. Pack nominal:

Campur tepung kacang panjang dengan kunyit untuk membersihkan dan mengelupaskan wajah Anda. Hal ini akan memperbaiki tekstur kulit Anda, menghilangkan sel-sel mati, melembabkan dan memperbaiki kulit Anda juga.

 [Baca: Paket Besan Wajah Untuk Semua Jenis Kulit]

3. Pembersih Wajah:

Untuk menggunakan buncis tepung sebagai pembersih alami:

• Campur tepung kacang panjang dengan bubuk kunyit dan susu atau yogurt.
• Buatlah pasta halus menerapkannya secara merata pada wajah.
• Cuci secara menyeluruh setelah 10 - 15 menit dengan air hangat.

4. Mengurangi Umur Spots:

Untuk menggunakan kacang polong untuk mengurangi bintik-bintik usia:

• Mash buncis rebus.
• Tambahkan air untuk membuat pasta halus.
• Terapkan dan tersebar secara merata pada wajah atau tangan.

Ini akan membantu mengurangi bintik-bintik penuaan di wajah dan tubuh.

5. Kurap Infeksi:

Sertakan chickpea tepung chapattis dalam diet harian Anda untuk setidaknya satu bulan. Ini akan membantu Anda menyingkirkan infeksi kurap.

6. Pengobatan Leucoderma:

Peran kacang dalam mengobati Leucoderma adalah cukup. Menggunakan:

• Rendam secangkir kacang dengan delapan gram triphala churan dan air.
• Menyimpannya samping selama 24 jam.
• Mengkonsumsi ketika Anda melihatnya tumbuh.

Ulangi ini secara teratur selama beberapa bulan untuk mengurangi bintik-bintik putih karena Leucoderma.

Manfaat buncis untuk Pertumbuhan Rambut:

7. Rambut di wajah:

Buncis juga membantu dalam menghilangkan rambut wajah. Berikut adalah caranya:

• Campur kunyit dan tepung kacang panjang untuk membuat pasta halus
• Oleskan secara merata pada wajah Anda
• Sebagai alternatif, Anda juga dapat menggunakan ini sebagai scrub wajah
• Cuci setelah 10 - 15 menit

Lakukan ini secara teratur selama satu bulan untuk hasil terbaik

Penguatan 8. Rambut:

Kacang garbanzo besar memperkuat rambut Anda. Jumlah protein yang baik dan bantuan mangan mencegah rambut beruban.

9. Ketombe:

Chickpea bekerja keajaiban dalam menyembuhkan ketombe. Menggunakan:

• Campur enam sendok makan tepung kacang panjang dengan air.
• Pijat pasta ini pada rambut Anda selama beberapa menit sebelum bilasan akhir.

Hal ini akan membantu dalam menjaga ketombe bersisik di teluk dan mengurangi infeksi juga.

Manfaat Kesehatan Of Chickpeas:

10. Kontrol Kelaparan:

Chickpea kaya serat dan dipenuhi dengan protein kualitas tinggi. Kedua nutrisi membuat Anda kenyang lebih lama dan karenanya mengontrol rasa lapar. Nutrisi penting yang ditemukan dalam buncis membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan dan manajemen berat badan.

11. Kolesterol Pengurangan:

Termasuk 3 - 4 cangkir buncis dalam diet harian Anda sangat dapat membantu menurunkan LDL kolesterol (buruk). Buncis mengandung dislipidemia yang mencegah konsentrasi kolesterol dalam darah. Hal ini pada gilirannya menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

12. Memasak:

Buncis dapat dimasak dan digunakan dalam salad, kari, sup dan minuman. Buncis panggang, dengan beberapa rempah-rempah gurih, membuat snack malam yang ideal. Ia menemukan cara di Gluten-free diet juga. Dan dapat digunakan dalam berbagai hidangan seperti pakoras, pappadams atau pancake dan sebagai pengganti telur dalam baking.

13. Rendah Sulphites:

Buncis datang dengan jumlah tinggi mineral dan molibdenum. Ini adalah penting untuk detoksifikasi senyawa sulfit dari produk makanan, buah-buahan kering dan bahkan anggur. Senyawa sulfit sering menyebabkan pusing, detak jantung yang cepat, sakit kepala, dan gejala yang tidak menyenangkan lainnya. Molibdenum juga membersihkan hati kita.

14. Serat larut:

Buncis datang dengan jumlah yang layak dari serat larut. Hal ini membantu risiko penyakit jantung lebih rendah dan menstabilkan kadar gula darah juga. Serat larut bertindak sebagai spons dan membersihkan empedu dengan kolesterol jahat. Hal ini juga memberikan satu perasaan perut yang lebih lengkap.

15. Baik Sleep:

Sebagai salah satu sumber terkaya dari asam amino, triptofan dan serotonin, buncis memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan tidur. Mengkonsumsi triptofan di malam hari membuat satu menenangkan dan merasa damai.

16. Sistem kekebalan:

Buncis yang sarat dengan besi yang baik. Zat besi membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan yang kuat dan metabolisme yang baik.

17. Penyakit Jantung:

Konsumsi secara teratur kacang garbanzo membersihkan kolesterol jahat, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Kacang ini adalah teman hati Anda. Kombinasi unik dari antioksidan dalam buncis mendukung dinding dan pembuluh darah darah. Asam alfa-linolenat (ALA) dan omega - 3 asam lemak bersama-sama mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan risiko kardiovaskular.

Kesehatan 18. Perempuan:

Buncis manfaat yang terlalu besar bagi kesehatan wanita. Fitokimia atau saponin dalam buncis, bertindak sangat membantu dalam pencegahan kanker payudara dan osteoporosis. Hal ini juga bagus untuk menurunkan insiden hot flushes posting menopause.

19. Besi untuk Energi:

Penuh besi, buncis membantu meningkatkan energi. Besi sangat penting bagi ibu hamil atau menyusui juga. Anak-anak dan remaja membutuhkan zat besi dalam jumlah yang baik untuk melakukan tugas-tugas rutin.

20. Mangan:

Dengan bantuan mineral dan mangan, buncis memfasilitasi berfungsinya enzim, produksi energi dan pertahanan antioksidan.

21. Kalsium:

Jumlah kalsium yang baik ditemukan dalam buncis setara dengan susu dan yogurt, maka baik untuk kesehatan tulang.

22. Asam Folat:

Buncis memiliki kuantitas yang baik folat atau asam folat - dianggap sebagai nutrisi yang paling penting untuk ibu hamil. Hal ini juga berguna dalam pengobatan cedera tulang belakang dan perkembangan otak janin.

23. Kontrol Diabetes:

Buncis rendah pada indeks glikemik - baik untuk pencegahan dan regulasi kadar gula darah. Serat dan protein membantu menjaga aliran makanan ke saluran pencernaan. Hal ini juga mencegah melanggar makanan terlalu cepat atau lambat. Tingkat sehat ini melepaskan gula dari makanan dan menstabilkan dampak pencernaan pada gula darah kita. Buncis sangat dianjurkan untuk penderita diabetes dan resistants insulin.

24. Fosfor:

Buncis memiliki kuantitas yang baik fosfor dan besi. Bersama ini membantu meningkatkan jumlah sel darah. Hal ini juga meningkatkan hemoglobin dan membersihkan kelebihan garam dari ginjal.

25. Kanker:

Buncis menurunkan risiko kanker juga. Serat larut mencapai bakteri usus dan istirahat menjadi asam lemak. Ini akan diserap oleh sel-sel usus dan diubah menjadi energi. Oleh karena itu, memungkinkan sel-sel usus tetap sehat dan menurunkan risiko kanker.

26. Batu Ginjal:

Buncis sangat baik untuk mencegah batu ginjal. Berikut adalah caranya:

• Rendam chickpea ½ cangkir air.
• Tetap direndam semalam.
• Mengkonsumsinya dengan madu keesokan harinya untuk mencegah batu ginjal

27. Penyakit kuning:

Buncis yang besar untuk menyembuhkan penyakit kuning juga. Mengkonsumsi secangkir buncis direndam dalam air dengan gula merah dapat membantu menyembuhkan penyakit kuning dan sering muntah yang terkait dengan itu.

28. Serangan Jantung:

Buncis merupakan sumber yang baik folat yang mengurangi tingkat asam amino dan homosistein. Tingkat tinggi asam amino seperti menyebabkan risiko yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Cara Makan Chickpeas?

Sekarang kita sudah meletakkan stres cukup pada betapa pentingnya buncis, di sini adalah resep hummus. Sebuah resep yang telah mendapat sebagian besar belahan dunia doyan ke atasnya. Mudah, sangat cepat. Dengan demikian, menikmati manfaat dari makan buncis dalam bentuk ini!

Bahan

• 600g kaleng buncis, ditiriskan dan dibilas
• Air 60ml
• 3 siung bawang putih, dihancurkan
• 100 ml minyak zaitun
• 2 sendok makan pasta tahini
• 1 sendok teh jinten tanah
• Jus dari 1 jeruk lemon
• Roti panggang untuk melayani

Prosedur:

• Tempatkan semua bahan - buncis, minyak zaitun, siung bawang putih, pasta tahini, tanah jinten dan jus lemon - bersama-sama dalam food processor.
• Proses sampai benar menggabungkan.
• Tambahkan air dan mengolahnya lagi sampai Anda mendapatkan tekstur yang diinginkan dan konsistensi.

Tempatkan dip dalam mangkuk dan sajikan dengan roti panggang segar, sebaiknya roti Turki.

Harap Anda menikmati membaca posting ini pada manfaat buncis sebanyak seperti yang saya lakukan dalam menulis. Apakah memberitahu kami bagaimana Anda menggunakan buncis untuk keuntungan Anda. Berbagi pengalaman dan meninggalkan komentar Anda di bawah ini.