13 manfaat luar biasa dari Jagung manis untuk kulit dan rambut

Untuk beberapa orang, sehari tidak lengkap tanpa mengunyah camilan renyah. Sayangnya, sebagian besar makanan ringan yang tinggi kalori dan lemak - hampir tanpa gizi 'nyata'. Salah satu camilan yang menjadi favorit pecinta makanan ringan renyah adalah jagung. Apakah biji jagung yang sehat? Apa manfaat jagung manis?

Bagaimana gizi jagung manis? Nah, jagung dikemas dengan nutrisi tinggi yang berguna untuk tubuh manusia dalam banyak cara. Ini memastikan fungsi yang sangat indah dari beberapa sistem internal seperti generasi sel dan mencegah sembelit dan berbagai masalah pencernaan lainnya. Ini adalah keuntungan bagi orang diabetes. Nutrisi dikemas camilan bertepung ini rendah lemak total dan tidak memiliki lemak jenuh, natrium atau kolesterol. Hal ini tinggi vitamin C dan merupakan sumber serat yang baik.

Manfaat Jagung Manis Untuk Kulit

Berikut tercantum adalah berbagai manfaat jagung manis untuk kulit!

1. Penundaan Proses Penuaan

Jika Anda ingin tetap muda dan mempertahankan terlihat muda, maka Anda pasti harus mengkonsumsi jagung manis. Ini adalah pembangkit tenaga listrik dari antioksidan yang berguna dalam mencegah proses penuaan.

2. Meningkatkan Kulit Tekstur

Dengan pijat secara teratur minyak jagung, ada peningkatan yang cukup besar dalam tekstur kulit Anda. Sejumlah mineral penting dan vitamin, konsumsi secara teratur jagung manis memastikan Anda memiliki kulit yang cerah dan visi yang baik.

3. Menghapus Facial Acne Scars

Karena yang kandungan vitamin E tinggi, pasta yang dibuat dengan jagung manis dapat bekerja keajaiban untuk menghilangkan bekas jerawat wajah.

Manfaat Jagung Manis Untuk Rambut

Mari kita melihat ke beberapa manfaat jagung manis untuk kesehatan rambut Anda.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah Dalam Kulit Kepala

Minyak jagung meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga meningkatkan folikel untuk menghasilkan tresses sehat dan kuat.

Strands 5. Memperkuat Rambut

Vitamin C, konten lycopene, dan berbagai antioksidan lainnya hadir di jagung manis membantu dalam memperkuat helai rambut. Ia bekerja secara efektif dalam menangani rambut rontok.

Jagung Manis: Manfaat Kesehatan

Lihat di sini beberapa manfaat kesehatan terbaik dari jagung manis.

6. Anemia

Jagung mengandung banyak vitamin B12, zat besi, dan asam folat. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan anemia. Jadi, makan jagung manis dapat mencegah anemia (1).

7. Menurunkan Kolesterol

Jagung manis mengandung serat larut juga, yang berubah menjadi zat seperti gel dalam aliran darah. Gel ini, pada gilirannya, menyerap kolesterol jahat (kolesterol LDL). Jagung manis juga mengandung karotenoid dan bioflavonoid. Mengontrol kadar kolesterol ini dalam darah (2).

8. Meningkatkan Visi

Manis jagung mengandung beta karoten, yang menghasilkan vitamin A yang mempromosikan visi yang lebih baik. Karotenoid juga mengurangi degenerasi makula (3), yang mengganggu penglihatan di pusat garis pandang.

9. Meningkatkan Energi

Jagung manis adalah biji-bijian mengandung zat tepung, yang bekerja sebagai gudang energi (4). Hal ini lebih tinggi dalam energi daripada kebanyakan sayuran lainnya! Jadi, atlet yang ingin makan karbohidrat untuk meningkatkan kinerja mereka bisa makan secangkir jagung.

10. Mencegah Diabetes

Vitamin B hadir di jagung manis mengatur protein, lipid, dan metabolisme karbohidrat, dan phytochemical hadir mengatur pelepasan insulin. Jagung manis memiliki indeks glikemik dari 58, membuatnya menjadi makanan super untuk mereka yang diabetes (5). Bersama-sama, ini membantu dalam mengendalikan diabetes. Demikian pula, phytochemical fenolik hadir di jagung manis juga mengontrol hipertensi.

11. Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega 3 mengurangi risiko tertular penyakit jantung. Jagung manis mengandung minyak, yang memiliki kombinasi asam lemak yang sangat baik. Akibatnya, hal itu memungkinkan omega - 3 asam lemak untuk menghilangkan asam lemak berbahaya (seperti LDL) dan mengurangi risiko serangan jantung. Hal ini juga mencegah aterosklerosis (pengendapan kolesterol di dinding arteri).

12. Pencernaan

Jagung manis mengandung banyak serat makanan. Serat tidak larut membantu dalam pencernaan dan juga mencegah sembelit. Mereka dengan sindrom iritasi usus dan diare juga akan menemukan lega setelah makan jagung manis.

13. Selama Kehamilan

Jagung manis mengandung konsentrasi tinggi asam folat, yang sebenarnya diresepkan untuk wanita selama kehamilan (6). Jadi, jagung manis adalah makanan sehat setiap wanita hamil harus mengadopsi. Namun, jika Anda memiliki kaki bengkak, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum perubahan diet ini.

Jagung Manis: Cara Pilih Dan Toko

Pilihan yang baik dalam memilah jagung akan membantu menuai manfaat kesehatan jagung manis yang sangat baik bersama dengan manfaat kecantikan. Berikut adalah beberapa tips untuk seleksi dan penyimpanan yang tepat:

Pilihan

• Ketika datang untuk membeli jagung manis, selalu mencari lurus, yang lebih lengkap memiliki tongkat sedikit emas.

• Tidak pernah memilih jagung dengan sekam dihapus atau orang-orang yang telah di bawah sinar matahari sepanjang hari.

• Juga hindari memilih jagung dengan sekam berubah warna; sekam kekuningan menunjukkan usia atau kerusakan. Jadi, selalu pastikan untuk memilih jagung dengan kulit hijau.

Penyimpanan

• Cara terbaik untuk menyimpan jagung manis adalah dengan menempatkannya mereka kulkas tanpa menghapus sekam.

• Anda juga dapat membungkus jagung longgar dalam kantong plastik kering sehingga tetap segar selama lebih dari dua hari.

Jagung Manis Penggunaan (Memasak Dan Makan)

Jagung adalah di antara beberapa sereal yang bisa dimasak dan dimakan dalam berbagai cara. Anda dapat mengkonsumsi jagung manis langsung dari “telinga jagung” atau menggunakan biji jagung dalam saus. Hal ini digunakan untuk berpakaian nasi goreng bersama dengan bawang dan cabai untuk membuat makanan ringan yang menakjubkan. Berikut adalah beberapa tips bermanfaat tentang penggunaan jagung manis:

Memasak

• Grill jagung dengan kulit kiri di. Ini akan membantu mempertahankan rasa.

• Jangan menaruh jagung dalam air dingin setelah mendidih mereka. Ini akan membuat jagung Anda basah.

• Sementara mendidih jagung, pastikan untuk menambahkan air yang cukup sehingga jagung sudah benar-benar dicelupkan di dalamnya.

• Jangan melestarikan jagung untuk panjang dan juga menghindari over-memanggangnya. Overcooking ternyata ruby ​​jagung dan tegas. Tiga puluh lima menit hanya cukup untuk jagung untuk memasak.

• Terakhir, juga dianjurkan untuk tidak menambahkan garam dalam jagung sementara mendidih karena akan menguatkan jagung.

Makanan

• Rebus tongkol jagung dibumbui dengan lada dan garam adalah resep paling populer. Ini adalah snack sehat dan sangat lezat. Atau, Anda juga dapat mempertimbangkan memanggang jagung bukannya mendidih itu.

• Jagung membuat menakjubkan, ganti lezat dari sup yang berbeda, kari, dan hidangan. Selain itu, mereka juga dapat ditambahkan ke salad untuk membuat mereka makanan tambahan yang sehat.

Harap Anda menyukai posting kami pada manfaat jagung manis secara rinci. Jadi cobalah tips ini dalam makanan ringan jagung lezat untuk rasa yang tak terlupakan. Juga, jangan posting sendiri jagung resep Anda di kotak komentar di bawah.