Apa itu yoga dan apa saja manfaatnya

Selama beberapa dekade terakhir, telah ada kebangkitan di popularitas yoga. Tidak hanya memiliki penelitian membuktikan banyak manfaat dari yoga, namun profesional medis dan selebriti juga mengadopsi dan merekomendasikan praktek ini luar biasa. Sementara beberapa anggap yoga hanya sebagai iseng lain dan mengasosiasikannya dengan mistisisme zaman baru, yang lain menjamin untuk bagaimana menakjubkan bentuk latihan terasa. Apa yang mereka tidak menyadari adalah bahwa apa yang mereka anggap sebagai hanya latihan lain akan menguntungkan mereka dalam cara-cara yang mereka tidak pernah membayangkan.

Sebuah Insight Into The World Of Yoga

A. Apakah Yoga? B. Apakah Manfaat Yoga? C. Internal Manfaat Kesehatan D. Kesehatan Eksternal Manfaat E. Manfaat Kesehatan Emosional F. Kerja On The Kimia Tubuh G. Manfaat Dari Yoga Sebagai Latihan H. Bekerja Menuju Pencegahan Penyakit I. Mengurangi Atau Mengurangi Gejala Dari Masalah

A. Apakah Yoga?

Sebelum kita masuk ke manfaat dari yoga, penting untuk memahami apa yoga sebenarnya. Banyak orang menyebutnya metode kuno pelatihan, dan lain-lain menyebutnya satu set pose sulit. Tapi kata 'yoga' sebenarnya berarti persatuan. Ini adalah praktek yang menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa melalui postur yang berbeda tubuh, meditasi, dan dikendalikan pernapasan.

The Yogi terkenal, Sadhguru Jaggi Vasudev menyebut yoga “ekspresi kehidupan.” Dia mengatakan, “Yoga pada dasarnya berarti mencari kunci dengan sifat keberadaan.”

Yoga bukan hanya tentang membungkuk atau memutar tubuh dan menahan nafas. Ini adalah mekanisme untuk membawa Anda ke sebuah negara di mana Anda melihat dan pengalaman kenyataannya hanya cara itu. Jika Anda membiarkan energi Anda untuk menjadi riang dan gembira, tubuh sensorik Anda mengembang. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengalami seluruh alam semesta sebagai bagian dari diri sendiri, membuat segala sesuatu - ini adalah serikat yang yoga menciptakan.

Pendiri Yoga, Patanjali mengatakan, “Sthiram sukham asanam.” Ini berarti bahwa postur yang tampaknya tegas dan nyaman adalah Anda asana. Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui bahwa asana hanya langkah persiapan dalam praktek yoga. Ini merupakan sarana yang membantu Anda mencapai kebaikan yang lebih besar. Yoga bertujuan untuk menciptakan harmoni yang sempurna antara pikiran, tubuh, dan jiwa. Ketika Anda menyempurnakan diri Anda sehingga segala sesuatu fungsi mengagumkan dalam diri Anda, Anda akan membawa keluar yang terbaik dari kemampuan Anda.

The serempak sempurna dapat dicapai melalui Hatha Yoga dan berbagai cabang (Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga), tergantung pada apa yang Anda suka dan masalah yang Anda cari untuk mengatasi melalui praktek.

Kembali ke TOC

B. Apakah Manfaat Yoga?

Yoga sebagai praktek memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya yang positif mempengaruhi Anda secara fisik dan mental. Gambar di atas memberikan gambaran tentang bagaimana yoga mempengaruhi tubuh Anda selama rentang waktu. Disebutkan di bawah ini adalah cara yang berbeda yoga membantu Anda mengatasi masalah kesehatan dan kesejahteraan. Ada sekitar 77 manfaat yang tercantum. Lihatlah.

Kembali ke TOC

Manfaat C. Internal Kesehatan Of Yoga

Apakah itu mengurangi tekanan darah Anda atau menaikkan toleransi rasa sakit Anda, tercantum di bawah ini adalah beberapa hal yang yoga bekerja pada internal. Ini adalah beberapa perubahan positif Anda akan merasa dalam beberapa hari latihan.

1. Peningkatan Sirkulasi - Hal pertama yang dilakukan adalah yoga meningkatkan sirkulasi darah. Ini berarti transportasi yang lebih baik dari oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Peningkatan aliran darah juga menunjukkan organ sehat dan kulit bercahaya.

1. Menurunkan Tekanan Darah - Ketika Anda berlatih yoga secara teratur, sirkulasi darah dalam tubuh ditingkatkan. Hal ini juga memungkinkan oksigenasi dalam tubuh. Ada penurunan yang signifikan pada tekanan darah karena tubuh tenang.

1. Setetes di The Pulse Rate - Yoga mengurangi ketegangan di dalam tubuh, sehingga mengurangi ke bawah. Ketika tubuh rileks, denyut nadi diturunkan. Sebuah denyut nadi rendah menunjukkan bahwa hati Anda cukup kuat untuk memompa lebih banyak darah dalam rentang yang lebih sedikit ketukan.

1. Menurunkan Tingkat Pernapasan - Yoga melibatkan seluruh banyak pernapasan dikendalikan. Hal ini menuntut mengisi paru-paru Anda untuk kapasitas penuh mereka, sehingga memungkinkan mereka untuk bekerja lebih efisien.

1. Lebih baik Kardiovaskular Ketahanan - Yoga meningkatkan oksigenasi dalam tubuh dan juga menurunkan denyut jantung. Hal ini menyebabkan daya tahan kardiovaskuler yang lebih tinggi.

1. Stimulasi Of Organ - Ketika Anda berlatih yoga, organ-organ internal dipijat, sehingga meningkatkan ketahanan terhadap penyakit. Juga, setelah Anda selaras dengan tubuh Anda, setelah bertahun-tahun latihan, Anda akan dapat memberitahu langsung jika tubuh Anda tidak berfungsi dengan baik.

1. Peningkatan Dalam Gastrointestinal Kesehatan - Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan latihan teratur yoga, sistem pencernaan diaktifkan, dan gangguan pencernaan, gas, dan perut lainnya yang terkait penyakit dieliminasi. Secara keseluruhan, fungsi pencernaan meningkatkan baik pada pria dan wanita.

1. Peningkatan Imunitas - Yoga dan kekebalan berjalan beriringan. Seperti yoga bekerja terhadap penyembuhan dan meningkatkan setiap sel dalam tubuh, tubuh Anda secara otomatis menjadi lebih kebal.

1. Tingkat yang lebih tinggi Of Pain Toleransi - Yoga tidak hanya bekerja terhadap mengurangi nyeri kronis, tetapi juga meningkatkan tingkat toleransi nyeri.

1. Peningkatan metabolisme - Sebuah metabolisme yang seimbang yang diperlukan untuk mencapai berat badan ideal. Yoga membuat metabolisme di cek.

1. Diperbaharui Energi - Yoga memiliki kemampuan untuk meremajakan Anda. Kebanyakan Yogi merasa berenergi setelah sesi yoga.

1. Peningkatan Seksualitas - Yoga meningkatkan rasa percaya diri Anda dan menawarkan relaksasi lengkap dan kontrol lebih. Hal ini memberikan seksualitas Anda dorongan yang sangat dibutuhkan.

1. Sleep - Yoga membantu Anda rileks pikiran Anda sepenuhnya. Ini membantu Anda bekerja pada ketegangan yang tidak perlu, sehingga memudahkan tidur yang lebih baik.

Kembali ke TOC

Manfaat D. Kesehatan Eksternal Of Yoga

Ada begitu banyak manfaat internal pengalaman tubuh yang kita hanya bisa merasakan. Namun, yoga juga bekerja pada tubuh eksternal, sehingga memungkinkan bagi kita untuk melihat manfaat. Baca terus. Anda akan terkejut dengan manfaat kesehatan yoga ini.

1. Terus Prematur Aging Pada Bay - Setiap orang memiliki usia, tetapi penting Anda usia anggun, dan tidak sebelum waktu. Yoga membantu Anda detoksifikasi, sehingga menghilangkan racun dan radikal bebas. Ini, selain manfaat lain, membantu menunda penuaan juga. Yoga juga mengurangi stres, yang merupakan faktor penting untuk mengalahkan penuaan.

1. Meningkatkan Postur - Hal ini dalam sifat yoga untuk mengajarkan cara untuk mengendalikan tubuh Anda. Dengan latihan teratur, tubuh Anda secara otomatis akan menganggap sikap yang tepat. Anda akan terlihat baik percaya diri dan sehat.

1. Meningkatkan Kekuatan - Ketika Anda berlatih yoga, Anda menggunakan berat tubuh Anda sendiri untuk meningkatkan kekuatan Anda. Ini merupakan metode yang menakjubkan dari latihan kekuatan.

1. Memungkinkan Anda Untuk Menjaga The Ideal Berat - Dengan peningkatan atau diatur metabolisme, dan latihan yang membantu Anda membangun otot, yoga dapat bekerja luar biasa untuk mengurangi, meningkatkan atau mempertahankan berat badan ideal Anda.

1. Saldo - Yoga juga bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan fokus karena memungkinkan Anda untuk mendapatkan kontrol atas tubuh Anda. Latihan teratur akan meningkatkan kemampuan Anda untuk menyeimbangkan pose di kelas dan fokus baik di luar kelas.

1. Terintegrasi Fungsi Of The Body - Seperti disebutkan di atas, yoga berarti serempak. Ketika Anda mulai berlatih yoga, pikiran Anda mulai bekerja dalam persatuan dengan tubuh Anda, dan ini meningkatkan gerakan dan rahmat.

1. Menanamkan kesadaran Body Full - Ketika Anda berlatih yoga secara teratur, Anda akan semakin menyadari tubuh Anda sendiri. Anda akan mulai melihat diri Anda membuat gerakan halus untuk meningkatkan keselarasan Anda. Seiring waktu, ini akan membuat Anda nyaman di kulit Anda sendiri.

1. Meningkatkan Inti Kekuatan - Ketika inti Anda kuat, tubuh Anda kuat. Inti Anda memegang berat tubuh. Hal ini juga membantu Anda menyembuhkan lebih baik dan meningkatkan ketahanan terhadap cedera. Yoga bekerja pada inti dan membuatnya kuat, fleksibel, dan sangat sehat.

Kembali ke TOC

E. Kesehatan Emosional Manfaat Yoga

Yoga menciptakan hubungan yang kuat antara pikiran dan tubuh, dan ini meningkatkan kesehatan emosional Anda indah.

1. Mengangkat suasana hati Anda - Ketika Anda berlatih yoga, tubuh Anda penuh dengan energi menyegarkan yang mengangkat suasana hati Anda hampir seketika.

1. Mengurangi Stres - Ketika Anda berada di atas matras, Anda fokus pada praktek. Ini berarti bahwa semua perhatian Anda terkonsentrasi pada masalah di tangan, dan pikiran Anda perlahan-lahan mengalir keluar stres dan masalah yang mengganggu itu.

1. Kecemasan Manajemen - Kombinasi merasa-baik peregangan dan dikendalikan pernapasan membantu Anda mengatasi kecemasan.

1. Perkelahian Depresi - Ketika Anda berlatih yoga, perasaan tertekan permukaan. Meskipun Anda mungkin merasa sedih, energi negatif dilepaskan. Hal ini membantu untuk memerangi depresi.

1. Memungkinkan Self-Acceptance - Yoga membawa tentang perjalanan kesadaran diri dan perbaikan kesehatan. Harga diri Anda meningkatkan, dan Anda menjadi lebih percaya diri.

1. Membangun Self-Control - gerakan tersebut dikendalikan mengajarkan cara untuk membuat yang kontrol diri ke semua segi kehidupan Anda.

1. Manfaat Of The Mind-Body Connection - Bila Anda berkoordinasi napas Anda dengan gerakan Anda, pikiran Anda menjadi tenang dan damai.

1. Membawa Tentang Sebuah Outlook Positif Untuk Hidup - Dengan latihan teratur, banyak hormon dalam sistem saraf yang stabil. Hal ini membuat Anda lebih positif, dan Anda cenderung melihat kehidupan dengan perspektif segar.

1. Mengurangi Permusuhan - Yogi menjamin untuk fakta bahwa kemarahan mereka sangat dikendalikan dengan latihan yoga teratur. Pernapasan dan meditasi menenangkan sistem saraf, sehingga mengurangi kemarahan dan permusuhan. Kurang permusuhan berarti tekanan darah diturunkan. Hal ini secara otomatis mempromosikan pendekatan bebas stres dan sehat untuk kehidupan.

1. Konsentrasi yang lebih baik - Dalam waktu kurang dari delapan minggu latihan yoga, Anda akan menemukan diri Anda menjadi lebih termotivasi. Anda juga akan dapat berkonsentrasi lebih baik.

1. Peningkatan Memory - Dengan sirkulasi darah yang ditingkatkan di otak dan pengurangan stres, memori Anda terikat untuk memperluas.

1. Perhatian terhadap Detail - Ketika Anda berlatih yoga, Anda perlu menjadi perhatian dan ikuti petunjuk erat tentang bagaimana untuk mengkoordinasikan napas dan gerakan, dan yang kaki atau lengan untuk bergerak. Ini juga disebut Yoga untuk otak, dan itu membuat Anda sangat tajam. Anda cenderung untuk membayar lebih memperhatikan detail.

1. Lebih baik Keterampilan Sosial - Ketika Anda berlatih yoga, Anda belajar bagaimana setiap aspek kehidupan saling berhubungan. Dengan latihan, Anda berevolusi dari memperkaya diri pribadi untuk menghubungkan dengan masyarakat. Hal ini membantu meningkatkan keterampilan sosial Anda.

1. Ketenangan Dan Ketenangan - The pernapasan dan meditasi membantu Anda melepaskan diri dari pikiran Anda. Ini akan membantu Anda menenangkan diri. Dengan latihan, Anda akan melihat bagaimana ketenangan tidak lagi hanya menjadi bagian dari latihan Anda - itu menjadi cara hidup!

Kembali ke TOC

F. Yoga Bekerja pada The Body Chemistry

Ia juga bekerja pada kimia tubuh, mengubah sel-sel darah, hormon, kadar glukosa dan banyak lagi.

1. Menjatuhkan Kolesterol The - Yoga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena meningkatnya sirkulasi dan pembakaran lemak.

1. Meningkatkan The Sistem limfatik - Sistem limfatik meningkatkan kekebalan dan juga membantu untuk flush racun dari tubuh Anda. Yoga termasuk gerakan yang memperkuat sistem limfatik.

1. Tingkat diatur Of Glukosa - Yoga juga membantu untuk menjaga kadar glukosa di cek, sehingga mengurangi risiko diabetes.

1. Menjaga Sodium In Check - Yoga, seperti program latihan yang efektif lainnya, membantu mengurangi tingkat natrium dalam tubuh. Makanan cepat saji dan makanan olahan penuh sodium, dan karena itu, yoga adalah penting untuk memotong garam ke bawah dan menjaga Anda tetap sehat.

1. Peningkatan Fungsi Endokrin - Ketika Anda berlatih yoga, sistem endokrin Anda ditingkatkan. Hormon dikendalikan dan diatur, dan ini membantu meningkatkan kesehatan yang lebih baik emosional dan fisik.

1. Cutting Down The Trigliserida - Trigliserida jenis hadir lemak dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Berlatih yoga membantu Anda mengurangi kadar trigliserida.

1. Didorong Sel Darah Merah - Yoga membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Sel darah merah ini membawa oksigen ke seluruh tubuh. Sebuah jumlah yang rendah dari sel-sel ini menghasilkan rendahnya tingkat energi dan anemia.

1. Penyerapan Lebih Baik Dari Vitamin - Peningkatan sirkulasi darah berarti penyerapan nutrisi yang lebih baik. Vitamin adalah bagian utama dari nutrisi ini. Mereka mengandung antioksidan dan banyak komponen penting lainnya untuk kerja tubuh Anda.

Kembali ke TOC

G. Manfaat Dari Yoga Sebagai Latihan

Ketika dianggap sebagai latihan, yoga memiliki manfaat yang tidak ada bentuk lain dari latihan dapat menawarkan. Alasan-alasan ini akan memaksa Anda untuk mengambil yoga.

1. Menurunkan Risiko Cedera - terdiri Yoga dampak rendah dan gerakan terkontrol. Oleh karena itu, ada risiko yang lebih rendah dari cedera saat berlatih bila dibandingkan dengan latihan lain.

1. Mengaktifkan The parasimpatik Sistem Saraf - Ketika Anda berlatih yoga, sistem saraf parasimpatis diaktifkan. Hal ini membantu untuk memperlambat laju pernapasan dan menurunkan tekanan darah. Hal ini juga mengajarkan penyembuhan dan relaksasi seluruh tubuh. Bentuk lain dari latihan hanya merangsang sistem saraf simpatik.

1. Toning Of The Otot - Dengan latihan teratur yoga, Anda dapat membangun otot. Otot-otot yang tertekuk dan kencang dengan praktek.

1. Mendominasi Subcortex The - Daerah-daerah subkortikal otak menentukan kesejahteraan Anda. Sementara bentuk-bentuk latihan mendominasi korteks, yoga memiliki lebih berkaitan dengan subcortex tersebut.

1. Mengurangi Konsumsi Oksigen - Ketika Anda berlatih yoga, Anda mengkonsumsi oksigen lebih rendah dibandingkan dengan latihan lainnya. Oleh karena itu, tubuh Anda bekerja lebih efisien.

1. Oksigen Kaya Pernapasan - Yoga menanamkan pernapasan alami dan dikendalikan. Ini memberikan udara yang kaya oksigen dan juga memberikan tubuh Anda dorongan energi setelah latihan. Bagian yang terbaik adalah, Anda melepaskan kelelahan melalui latihan.

1. Saldo Menentang Kelompok Otot - Keseimbangan adalah kunci ketika datang ke yoga, dan yoga percaya counteractions untuk setiap otot untuk menjaga keseimbangan. Hal ini memastikan latihan yang lebih baik bagi tubuh. Misalnya, Anda perlu untuk menindaklanjuti sebuah Dog ke atas dengan Dog Downward.

1. Membuat Untuk Sebuah Workout Non-Kompetitif - Yoga percaya pada introspeksi dan self-bangunan. Hal ini menghilangkan kebutuhan untuk kompetisi. Ketika kompetisi keluar dari gambar, Anda cenderung untuk latihan perlahan-lahan dan berkonsentrasi pada setiap gerakan, sehingga menghindari cedera dan stres. Latihan Anda akan tampak lengkap dan sehat.

1. Meningkatkan Kemarahan Of Gerak - Ketika Anda berlatih yoga, tubuh Anda membuka, dan otot-otot menjadi lebih fleksibel. Hal ini meningkatkan dan meningkatkan rentang gerak.

1. Meningkatkan Eye-To-Tangan Koordinasi - Yoga menggabungkan seluruh banyak pose yang melibatkan koordinasi gerakan mata dan tangan.

1. Ditingkatkan Keluwesan - Koneksi pikiran-tubuh yang kuat bahwa yoga membangun membuat Anda cerdik. Praktek ini juga meningkatkan keterampilan Anda dan rahmat.

1. Lebih cepat Waktu Reaksi - Penelitian menunjukkan bahwa dengan latihan yang teratur pernapasan dan asana, waktu reaksi Anda meningkat. Peningkatan ini karena Anda dapat memproses dan berkonsentrasi lebih baik.

1. Meningkatkan Daya Tahan - Ketika Anda bekerja pada seluruh tubuh, daya tahan dibangun. Hal ini membantu atlet secara signifikan. Banyak olahragawan menggunakan yoga sebagai suplemen untuk membangun ketahanan mereka melatih di lapangan mereka sendiri.

1. Meningkatkan The Depth Persepsi - Ketika Anda menjadi lebih sadar tubuh Anda dan gerakan, Anda secara otomatis bekerja pada persepsi kedalaman ditingkatkan.

Kembali ke TOC

H. Yoga Bekerja Menuju Pencegahan Penyakit

Iya nih! Bahkan dokter-dokter cinta yoga karena mereka telah berpengalaman dan belajar tangan pertama bahwa yoga dapat membantu mencegah penyakit berikut.

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung - Dengan berat diturunkan, stres, dan tekanan darah, kesehatan kardiovaskular meningkat. Hal ini sangat mengurangi risiko penyakit jantung.

1. Menurunkan kemungkinan tertular Osteoporosis - Hal ini terbukti bahwa latihan kekuatan membuat tulang kuat, yang mengurangi kemungkinan osteoporosis. Yoga juga menurunkan tingkat kortisol dalam tubuh, yang membantu untuk mempertahankan kalsium dalam tulang.

1. Menjaga Jauh Alzheimer - Yoga dikatakan meningkatkan asam butirat (GABA) tingkat gamma-amino di otak. Studi mengatakan bahwa rendahnya tingkat GABA bertanggung jawab atas timbulnya Alzheimer. Meditasi juga bekerja pada kesehatan otak, sehingga mengurangi risiko Alzheimer.

1. Tipe II Diabetes Apakah Pada Bay - Terlepas dari kenyataan bahwa yoga mengurangi kadar glukosa dalam darah, mendorong pengurangan stres dan latihan fisik. Ini membangun potensi produksi insulin di pankreas.

Kembali ke TOC

I. Yoga Untuk Mengurangi Atau Mengurangi Gejala Dari Masalah

Penelitian menunjukkan dan profesional medis percaya bahwa seluruh banyak penyakit dan gangguan dapat membantu dengan latihan yoga. Disebutkan di bawah ini adalah beberapa.

1. Carpal Tunnel Syndrome - Yoga meningkatkan kekuatan pegangan dan membantu dalam mengurangi rasa sakit untuk mereka yang menderita carpal tunnel syndrome. Pasien telah melihat peningkatan yang signifikan hanya dalam beberapa sesi.

1. Asma - The terkoordinasi pernapasan, bersama dengan asana, membantu meringankan asma.

1. Arthritis - Yoga menggabungkan gerakan lambat dengan tekanan lembut pada sendi. Ini bekerja keajaiban bagi mereka yang menderita arthritis. Juga, yoga mengurangi stres terjebak pada otot yang meningkatkan tekanan pada sendi.

1. Multiple Sclerosis - Studi membuktikan bahwa yoga membantu meringankan Multiple Sclerosis ditakuti. Yoga bekerja pada sistem saraf dan meningkatkan kesehatan syaraf, yang membantu mengatasi kondisi tersebut.

1. Kanker - Yoga meningkatkan jumlah sel darah merah dan membantu Anda mendapatkan kekuatan. Mereka kanker berjuang mendapatkan keuntungan yang besar ketika mereka menggabungkan latihan yoga dengan pengobatan mereka. Yoga membantu mengatasi stres. Hal ini juga mengurangi mual selama kemoterapi dan membantu kesepakatan dengan cobaan yang lebih baik. Efek dari kanker secara signifikan berkurang dengan praktek.

1. Muscular Dystrophy - Jika Anda berlatih yoga di tahap awal gangguan ini, itu akan membantu Anda mendapatkan beberapa fungsi fisik. Pranayama juga membantu untuk sebagian besar dengan gangguan ini.

1. Migrain - Yoga meningkatkan sirkulasi darah. Kepala Anda menerima pasokan oksigen segar dan nutrisi, sehingga mengurangi migrain.

1. Scoliosis - The pose yang berbeda bekerja pada inti Anda dan membantu Anda meluruskan postur tubuh Anda. Kelengkungan kembali secara bertahap meluruskan dan rasa sakit adalah lega.

1. Bronkitis kronis - Yoga bekerja pada sistem pernapasan. Tingkat peningkatan oksigen bantuan untuk mengobati bronkitis kronis. Yoga juga aerates paru-paru, memberi mereka energi baru.

1. Epilepsi - Yoga meningkatkan pernapasan, mengurangi stres, dan mengembalikan keseimbangan. Semua ini membantu mengurangi dan mencegah serangan epilepsi.

1. Linu panggul - Yoga meningkatkan sirkulasi darah di pinggul, yang mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan linu panggul.

1. Obsesif Kompulsif - Yoga mengurangi gejala OCD, yang mengakibatkan berkurangnya obat.

1. Sembelit - Yoga merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan kerjanya. Dengan demikian, sembelit akan dihilangkan.

1. Sinusitis Dan Alergi Lain - Yoga dan bernapas bantuan jelas rongga hidung. Hal ini membantu mengurangi sinusitis dan menghilangkan alergi lainnya.

1. Infertilitas Dan Menopause - pose yoga khusus bekerja pada peningkatan kesuburan. Mereka membantu membuka blok di saluran tuba, mengurangi gejala PCOD, dan juga meningkatkan kesehatan sistem reproduksi. Efek samping dari menopause juga dieliminasi.

1. Back Pain - Yoga mengurangi kompresi tulang belakang dan bekerja pada keselarasan dari tubuh untuk mengurangi nyeri punggung.

Kembali ke TOC

77 manfaat yoga tampak seperti jauh, tapi percayalah, ini hanya beberapa. Yoga mengubah hidup Anda dan memperluas cakrawala Anda dengan cara Anda tidak pernah bisa bayangkan. Itu benar-benar layak mencoba.