25 heran makanan untuk meningkatkan metabolisme Anda

Anda mungkin bekerja keluar setiap hari, tetapi jika Anda akhirnya merasa terus-menerus lelah, mudah marah, depresi, lesu dan gelisah, diet Anda bisa menjadi pelaku sesungguhnya.

Dalam gaya hidup yang sibuk hari ini, sebagian besar dari kita tidak makan dengan benar atau mengkonsumsi makanan yang seimbang. Ngemil yang tidak sehat, junk food, asupan minuman yang berlebihan dan kurang olahraga bekerja sangat pada tubuh dan memicu depresi, kemarahan, frustrasi dan berbagai masalah jantung.

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah untuk kapur keluar rejimen latihan yang baik, pastikan asupan air yang cukup, memiliki diet yang seimbang dan mengkonsumsi makanan detoksifikasi. Diet detoks membantu untuk meningkatkan tingkat energi, menghilangkan racun dari tubuh Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, membersihkan kulit Anda dan membuat Anda merasa lebih sehat dan energik.

Di bawah ini adalah 25 makanan heran untuk meningkatkan metabolisme Anda dan memberi Anda tinggi alami untuk hari besar, setiap hari!

Heran Makanan yang Meningkatkan Metabolisme

1. Rumput Laut:

• Item yang tidak konvensional, rumput laut menambahkan campuran yang menarik ke piring Anda.
• Menambahkan sejumput rumput laut untuk smoothie Anda, milkshake atau jus untuk membersihkan tubuh Anda dari logam beracun seperti kadmium, timah dan strontium.
• Rumput laut mengandung jumlah yang murah hati yodium, alami metabolisme-booster.

2. Beet:

• Anda dapat melakukan pekerjaan yang besar merawat tubuh Anda dengan bit. Ini adalah akar sayuran berwarna cerah yang tampak hebat di piring Anda juga.
• Sebuah sumber yang baik dari betacyanin, bit diyakini memiliki sifat melawan kanker.
• Sayuran juga merupakan sumber yang baik dari mineral penting seperti zat besi, seng, magnesium dan kalsium yang membantu tubuh flush racun.
• Bit adalah sumber yang kaya vitamin B3, B6 dan C, selain beta-karoten.
• Nutrisi ini baik untuk hati dan kandung empedu, meningkatkan produksi asam empedu yang digunakan untuk detoksifikasi.

3. Jahe:

• Jahe meningkatkan metabolisme tubuh dan flushes keluar racun.
• Ini berisi gingerol dan shogaols yang mempromosikan pencernaan yang lebih baik dan detoksifikasi dengan mempercepat gerakan makanan dalam usus.
• Jahe juga merupakan agen anti-inflamasi yang menyembuhkan mual dan memudahkan sakit tenggorokan.
• Teh jahe lemon adalah lezat dan sangat baik untuk mengobati sakit tenggorokan.

4. Brokoli:

• Brokoli merupakan agen detoksifikasi yang sangat baik. Ini adalah anggota penting dari keluarga crucifer.
• Brokoli, seperti sayuran silangan lainnya, melepaskan senyawa yang melawan efek dari kelebihan estrogen terakumulasi dalam tubuh.
• Kelebihan estrogen menyebabkan kenaikan berat badan, sindrom pra-menstruasi (PMS) dan kemungkinan kanker.
• Brokoli jatuh di antara makanan sehat untuk mengkonsumsi saat diet, detoksifikasi tubuh atau sebagai camilan sehari-hari untuk gaya hidup bugar.

5. Bawang:

• Bawang sangat baik untuk hati.
• Ini adalah sumber yang kaya asam amino berdasarkan sulfur
• Bawang mentah memasok tubuh dengan glutathione, agen detoksifikasi bertindak cepat.
• Bawang juga mengandung agen anti-pembekuan alami yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah tubuh.
• Kebanyakan individu makan bawang mentah, dalam salad atau sebagai bahan inti dalam piring.
• Sejak bawang adalah bahan umum dalam memasak sehari-hari, banyak orang telah mendapatkan keuntungan dari sayuran.
• Mereka yang tidak mungkin ingin mulai makan bawang, untuk rasa yang tajam dan banyak manfaat kesehatan.

6. Nanas:

• Favorit Nanas buah tropis setiap orang juga bagus untuk detoks.
• Buah tajam mengandung bromelain dalam ukuran yang baik, enzim pencernaan yang membantu untuk membersihkan usus besar dan meningkatkan proses pencernaan.
• Bantu bromelain dalam mencerna protein, mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu dalam mogok dan asimilasi lemak.
• Nanas mengandung mangan yang bekerja cemerlang untuk menenangkan saraf seseorang ketika mengalami gejala PMS.
• Anda dapat mencicipi jus nanas dingin atau makan mentah buah, tambahkan sebagai garnishing untuk hidangan manis atau sebagai bahan dalam salad.

7. Kubis:

• Kubis merupakan sumber belerang, penting untuk mogok bahan kimia senyawa menjadi unsur-unsur individu.
• Sulfur adalah agen pembersih yang sangat baik dan membantu tubuh menyingkirkan pestisida dan racun lainnya.
• Kubis sebagian besar terdiri dari air dan bertindak sebagai diuretik alami yang mengusir kelebihan cairan dari tubuh.
• Ini juga merupakan sumber yang baik dari glucosinolates, senyawa organik, yang membantu membersihkan tubuh dari racun.
• Ini juga merupakan sumber vitamin penting, seperti A, C, K, E dan folat.
• Kubis adalah salah satu makanan detoksifikasi yang terbaik untuk memiliki di piring Anda.

8. Apel:

• Apple adalah salah satu di antara makanan detoks yang paling efektif untuk meningkatkan metabolisme.
• Apel kaya akan nutrisi dan mengandung pektin, serat larut yang membersihkan tubuh dari makanan tambahan dan logam.
• Apel juga mengandung kalium, yang berguna untuk memulihkan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

9. Kacang Mung:

• Kacang hijau sangat baik untuk kesehatan dan yang besar untuk setiap rejimen penurunan berat badan.
• Dikemas dengan protein dan nutrisi lainnya, kacang hijau dimakan mentah atau dimasak yang besar untuk tubuh Anda.
• Kacang juga merupakan agen detoksifikasi yang besar, membersihkan tubuh dari racun yang menumpuk sebagai akibat dari lemak yang tinggi dan diet glukosa yang tinggi.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass menurunkan gula darah, sehingga meningkatkan metabolisme.
• Hal ini alkali di alam dan mempertahankan keseimbangan pH darah.
• Ini adalah akting cepat, efektif dan makanan detoksifikasi lembut
• Wheatgrass dapat digunakan dalam berbagai resep untuk makanan lezat sambil memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan.

11. Cinnamon:

• Kayu manis mengandung jumlah yang baik dari mangan yang tidak hanya membantu untuk mengelola gejala PMS tapi juga merupakan agen detoksifikasi yang efektif.
• Ini membantu asam lemak proses tubuh dan mempertahankan kadar gula darah.
• Selain mangan, kayu manis juga mengandung kalsium yang memurnikan darah dari racun.

12. Asparagus:

• Asparagus adalah diuretik alami yang flushes keluar racun dari tubuh.
• Seperti kubis, sayuran lezat ini mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
• Asparagus adalah baik langka dan lezat di samping manfaat kesehatan.

13. Alpukat:

• Alpukat merupakan sumber yang kaya lemak tak jenuh tunggal yang mencegah penyerapan lemak tidak sehat, sehingga mencegah obesitas dan masalah jantung.
• Alpukat kolesterol juga lebih rendah dan melebarkan pembuluh darah.
• Buah mengandung nutrisi yang disebut glutathione yang membantu hati mendetoksifikasi bahan kimia sintetis dan flushes keluar sekitar 30 jenis karsinogen dari tubuh.
• Minyak dari alpukat digunakan dalam shampoo dan kondisioner untuk meningkatkan volume dan melindungi batang rambut.

14. Kunyit:

• Kunyit mengandung zat besi, mangan dan serat, dan sangat baik untuk pencernaan.
• Karena konsentrasi tinggi kurkumin, kunyit adalah agen antioksidan alami, anti-inflamasi dan detoksifikasi.
• Kunyit membantu dalam pencegahan arthritis, penyakit jantung dan juga dipercaya untuk melawan kanker.
• Selain menjadi agen detoksifikasi yang fantastis, kunyit juga mencegah pengerasan pembuluh darah dengan mengurangi kolesterol membangun-up di sel
• Ini mencegah peradangan dengan mengurangi produksi enzim tertentu yang menyebabkan hal itu.
• Kunyit bekerja dengan cara yang mirip dengan kelas obat yang disebut COX - 2 inhibitor, digunakan untuk meringankan rasa sakit dan bengkak dalam kasus arthritis.
• Kunyit telah lama digunakan sebagai bumbu sehari-hari di India untuk menambah rasa makanan.
• Hal ini juga digunakan sebagai agen detoksifikasi, untuk menangkal dingin dan batuk, dan sebagai bahan aktif dalam paket keindahan alam untuk membuat kulit bersinar.

15. Lobak:

• Lobak adalah agen detoksifikasi alami yang meningkatkan aliran empedu dalam tubuh untuk menjaga kandung empedu yang sehat dan hati.
• Hal ini juga meningkatkan proses pencernaan sehingga membersihkan tubuh dari semua racun.
• Tajam rasa dan manfaat kesehatan dari lobak mengkompensasi dengan baik untuk bau off-menempatkan memberikan ketika dimasak.

16. Cilantro:

• Benih-benih bantuan tanaman ketumbar dalam pencernaan dan menjaga kadar kolesterol tubuh.
• Daunnya membantu dalam detoksifikasi dengan membersihkan tubuh dari logam berat tertentu seperti timbal dan merkuri.
• Daun juga digunakan untuk berpakaian salad.
• Cilantro dapat digunakan dalam shake dan hidangan sebagai hiasan.

17. Delima:

• Buah delima adalah salah satu yang terbaik metabolisme meningkatkan makanan.
• Buah ini kaya akan anthocyanin, antioksidan, menjaga tubuh terhadap peradangan, diabetes dan penyakit jantung.
• Hal ini sangat lezat dan dapat dimakan mentah, ditaburkan di atas sereal, digunakan sebagai bahan dalam piring tertentu atau diminum sebagai jus.
• Menurut beberapa penelitian, buah ini juga membantu untuk memperlambat proses penuaan sehingga mencegah keriput muncul pada kulit.
• Delima diakui untuk mengendalikan kerusakan yang disebabkan karena melemahnya kolagen di kulit.

18. Flaxseed:

• Biji rami dikenal untuk manfaat kesehatan mereka dan sifat detoksifikasi.
• Benih yang dikemas dengan nutrisi yang memfasilitasi pembersihan internal.
• Biji rami kaya serat, mengandung serat baik larut dan tidak larut yang memfasilitasi gerakan usus yang sehat.
• Benih juga mencegah penyerapan kembali kolesterol dari usus besar.

19. Lemon:

• Lemon, selain menjadi sumber yang kaya vitamin C juga detoksifikasi agen.
• Buah menstimulasi pelepasan enzim dalam tubuh untuk pencernaan yang lebih baik.
• Ini membantu dalam proses detoksifikasi dengan mengkonversi racun ke dalam bentuk larut air yang dapat dengan mudah dikeluarkan dari sistem.
• Segelas jus lemon di pagi hari membantu untuk memurnikan darah dan menyeimbangkan tingkat pH usus besar karena sifat anti-bakteri nya.
• Kandungan vitamin C dalam buah meningkatkan kekebalan tubuh.
• Lemon dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk.
• Dari jus untuk salad dressing dan dari bumbu-bumbu untuk smoothie dan bumbu, ini adalah buah serbaguna yang menambahkan rasa besar dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

20. Blueberry:

• Blueberry, selain buah-buahan lezat untuk digunakan sebagai bahan atau garnishing dalam resep, juga dikemas dengan antioksidan.
• Blueberry adalah sumber yang kaya anthocyanidins, asam ellagic dan resveratrol.
• Asam ellagic dikenal untuk memblokir jalur metabolisme yang dapat menyebabkan kanker.
• Buah-buahan ini juga bertindak seperti aspirin alami yang mencegah jaringan-kerusakan mereka yang terkena dampak peradangan kronis dan mengurangi rasa sakit.
• Buah bertindak seperti antibiotik dengan memblokir bakteri berbahaya dalam mencegah infeksi saluran kemih.
• Blueberry memiliki sifat antivirus dan detoksifikasi sistem.
• Mereka adalah sumber yang kaya fitonutrien yang disebut proanthocyanidins yang membantu dalam proses detoksifikasi.

21. Bawang putih:

• Bawang putih adalah salah satu yang paling ampuh alami agen detoksifikasi.
• Ini adalah agen kuat anti-virus, antibiotik dan antiseptik.
• Bawang putih dalam piring atau dimakan mentah melindungi tubuh Anda terhadap masuk angin dan bakteri lainnya.
• Hal ini juga rids sistem mikroba patogen dan mencegah endogen (dibuat oleh tubuh Anda) racun dari yang diproduksi.
• Bawang putih mengandung sejumlah dermawan sulfur, agen detoksifikasi penting.

22. Goji Berries:

• Goji berry merupakan sumber yang kaya nutrisi, vitamin C dan beta-karoten yang bekerja seperti detoksifikasi agen dalam tubuh.
• Vitamin C membantu dalam proses pencernaan dan ekskresi halus.
• Beta-karoten meningkatkan kinerja hati.

23. Kale:

• Kale mengandung nutrisi kuat anti-kanker dan antioksidan yang membersihkan sistem dari racun dan bahan kimia berbahaya.
• Ini adalah sumber yang kaya serat yang juga membantu untuk membersihkan saluran usus.
• Kale menetralkan senyawa yang ditemukan dalam asap rokok dan merangsang hati untuk memproduksi membersihkan enzim yang mendetoksifikasi tubuh.

24. Brown Rice:

• Beralih ke beras merah untuk gaya hidup sehat.
• Beras merah mengandung vitamin B, magnesium, fosfor dan mangan di samping nutrisi detoksifikasi lain yang membantu dalam membersihkan tubuh.
• Beras merah juga merupakan sumber serat yang baik yang membersihkan usus besar.
• Hal ini kaya selenium yang membantu melindungi hati dan meningkatkan kulit seseorang.
• Ini adalah salah satu makanan terbaik yang meningkatkan metabolisme.

25. Grapefruit:

• Jeruk kaya akan serat dan nutrisi.
• Buah juga membantu dalam program penurunan berat badan karena membantu dalam asimilasi lemak oleh hati.
• Sebuah makanan yang baik untuk detoks, grapefruit dapat dikonsumsi langsung sebagai jus, garnishing atau bahan dalam salad.

Ini 25 makanan detoksifikasi akan membantu Anda mendapatkan menendang-mulai diet sehat dan meningkatkan gaya hidup Anda untuk tubuh yang bugar dan sehat. Sebagian besar makanan ini bisa dimakan mentah atau sebagai bahan untuk berdesir hingga hidangan lezat. Anda dapat memilih dari berbagai detoksifikasi agen untuk piring yang menarik, warna-warni, sehat dan seimbang setiap hari.

Sertakan setidaknya beberapa dari metabolisme ini meningkatkan makanan dalam diet harian Anda untuk menuai manfaat kesehatan yang luar biasa mereka. Jangan biarkan kami tahu mana yang Anda mencoba!