10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari sorghum (jowar)

Apakah Anda menderita sembelit dan ingin menyingkirkan segera? Atau apakah takut tertular kanker membuat Anda terjaga di malam? Ada satu bahan yang dapat menyimpan masalah ini, dan banyak lainnya, di teluk!

Jika Anda bertanya-tanya apa itu yang kita bicarakan, itu tidak lain adalah Sorghum, asli rumput untuk iklim tropis dan subtropis. Apakah Anda ingin tahu banyak manfaat Sorghum lainnya? Silakan melanjutkan membaca!

Berikut adalah semua yang perlu Anda ketahui tentang gizi Sorghum:

1. Meningkatkan Pencernaan:

Sorgum mengandung baik jumlah serat makanan (48% dari serat makanan yang direkomendasikan dibutuhkan setiap hari) dan membantu meningkatkan pencernaan. Serat makanan adalah agen bulking yang menambahkan massal untuk tinja dan membantu itu berlalu dengan lancar melalui saluran pencernaan. Sorgum membantu meningkatkan kesehatan dan memperlakukan kondisi pencernaan seperti gas, diare, kembung, sembelit dan sakit perut (1).

2. Anti-Karsinogenik:

Lapisan dedak sorgum mengandung banyak melawan kanker dan radikal bebas menghilangkan antioksidan yang penting untuk tubuh. Beberapa antioksidan ini eksklusif untuk Sorghum dan dengan demikian, Sorghum menjadi efektif anti-karsinogenik. Antioksidan membantu radikal bebas purge, yang jika tidak dapat mengubah sel-sel tubuh yang sehat menjadi sel kanker (2).

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung:

Sorgum, seperti yang sudah dibahas, penuh sesak dengan serat makanan. Serat melimpah di Sorghum membantu mengurangi LDL (kolesterol jahat) dari tubuh dan mengurangi risiko serangan jantung dan kondisi arteri lainnya (3).

4. Gluten Free:

Penyakit celiac adalah suatu kondisi yang relatif baru, yang pada dasarnya ditandai dengan alergi gluten yang dapat memiliki gejala yang parah. Gluten adalah bahan yang digunakan secara luas yang membuat kehidupan korban penyakit celiac cukup keras.

Jika Anda menderita penyakit celiac atau mengenal seseorang yang tidak, menambahkan Sorghum dan biji-bijian lain selain gandum adalah hal terbaik untuk dilakukan (4). Anda bisa makan Sorghum tanpa menderita peradangan, kerusakan saluran pencernaan, dan mual.

5. Kontrol Diabetes:

Sorgum membantu Anda mengontrol kecenderungan diabetes Anda. Karbohidrat berlebih biasanya memecah gula sederhana dan meningkatkan kadar glukosa tubuh yang sering menyebabkan diabetes.

Sorgum kaya tannin, yang mengandung enzim yang melarang penyerapan pati oleh tubuh (5). Properti ini membantu mengatur tingkat insulin dan glukosa. Keseimbangan di tingkat memastikan bahwa penderita diabetes tidak harus menderita lonjakan tiba-tiba dan tetes kadar glukosa, sehingga mencegah shock diabetes dan komplikasi lainnya.

6. Tulang Kuat:

Magnesium adalah salah satu bahan utama Sorghum. Magnesium meningkatkan penyerapan kalsium yang membantu menjaga kadar kalsium, dan ini pada gilirannya membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Kalsium dan magnesium helpquicken pembangunan kembali tulang-jaringan dan juga mempercepat penyembuhan tulang yang rusak dan penuaan. Hal ini pada gilirannya dapat membantu mencegah kondisi seperti arthritis dan osteoporosis (6).

7. Meningkatkan Sirkulasi:

Sorgum kaya banyak mineral, termasuk besi dan tembaga. Seperti magnesium meningkatkan asupan kalsium, tembaga meningkatkan asupan zat besi. Peningkatan besi berarti oksidasi yang lebih baik dari darah, dan ini menyebabkan oksidasi yang lebih baik dari jaringan, otot, organ dan tubuh. Oksidasi ini adalah hasil produksi RBC yang didorong oleh besi. Karena lebih banyak sel darah merah dibuat, sirkulasi darah terus membaik.

Tingkat zat besi memastikan bahwa Anda tidak kontrak anemia, yang mengarah ke penurunan produksi RBC, kerusakan sel, dan tidak ada pertumbuhan sel (7).

8. Energi Booster:

Sorgum mengandung Niacin, juga dikenal sebagai vitamin B3, yang membantu mengubah makanan menjadi energi bagi tubuh. Vitamin B3 memetabolisme nutrisi dan membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari (8).

9. Mencegah Melanoma:

Salah satu manfaat kesehatan yang paling efektif Sorghum adalah mencegah Melanoma. Kita tahu bahwa Sorghum mengandung banyak antioksidan pelawan kanker yang dapat membantu kanker mengobati. Sorgum juga cukup efektif dalam mengobati melanoma (jenis khusus dari kanker kulit), yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang mengandung pigmen pada tubuh. Penyamakan di Sorghum mungkin memiliki efek terbatas pada sel melanoma (9).

10. Gizi:

Sorgum penuh sesak dengan nutrisi penting yang tidak hanya diperlukan untuk pembangunan, tetapi juga membantu menjaga tubuh bebas dari penyakit dan menjaga kesehatan (10).

Sekarang Anda tahu cukup banyak tentang nutrisi sorgum, beritahu kami jika Anda akan memberikan ini mencoba. Jadi, mendapatkan tangan Anda pada beberapa rumput Sorghum dan memberitahu kami tentang pengalaman Anda di sini. Tinggalkan komentar di bawah ini!