Apakah kertas nasi baik untuk Anda?

Apakah Anda sering bertanya-tanya apakah lumpia Anda makan untuk makan siang yang sehat? Nah, mereka sehat jika tambalan mereka terbuat dari bahan-bahan segar. Beras kertas pembungkus yang populer dalam masakan Vietnam dan digunakan untuk membuat nikmat lumpia.

Semua dikatakan dan dilakukan, adalah kertas beras benar-benar sehat? Hal ini diperdebatkan menjadi bahan menyehatkan, tapi bagaimana menyehatkan itu benar-benar? Posting ini memiliki jawaban. Baca terus!

Apakah Rice Paper Sehat?

Tepung beras rendah lemak dan kalori, yang besar karena akan menjaga berat badan yang tidak diinginkan pergi. Bila Anda memiliki berat badan yang sehat, Anda tetap penyakit seperti obesitas, diabetes, stroke, penyakit jantung, dll pergi. Sistem kekebalan tubuh Anda manfaat karena mendapat didorong. Dengan berat badan yang sehat, tingkat energi Anda juga meningkat.

Dengan begitu banyak manfaat kesehatan, tidak ada keraguan bahwa kertas beras baik untuk Anda. Dengan mempersiapkan dengan makanan sehat seperti sayuran dan protein seperti udang, ayam dan daging tanpa lemak, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda keuntungan nutrisi tanpa kalori.

Cara Menggunakan Rice Paper:

Ada banyak cara untuk memanfaatkan kertas beras dalam diet Anda dengan menjaga kalori kertas nasi pergi. Anda dapat membuat makanan lezat namun bergizi dengan kertas pembungkus nasi dan menurunkan berat badan pada waktu yang sama. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakan pembungkus sebagai asisten untuk menurunkan berat badan dan tubuh yang sehat:

1. Gunakan Ini Sebaliknya Dari Roti:

Seperti disebutkan sebelumnya, nasi bungkus kertas membuat pengganti yang sangat baik untuk roti. Alih-alih sandwich dibuat dengan roti berkalori tinggi untuk makan siang, menggunakan kertas nasi. Ada 31 kalori dalam kertas nasi (8 ½ inci, satu porsi) sementara satu irisan roti putih memiliki 80 kalori! Mana yang menurut Anda lebih baik untuk kesehatan Anda dan membantu lebih banyak dengan kehilangan berat badan?

2. Keikutsertaan Untuk Veggie tambalan:

Dalam masakan Vietnam, kertas pembungkus beras memiliki tambalan dari mie nasi atau nasi untuk membuat makanan lebih besar. Meskipun mereka yang rendah lemak, bihun kaya kalori. Untuk pilihan yang lebih sehat, mengisi kertas nasi dengan sayuran segar seperti irisan paprika, selada, dll Para ahli merekomendasikan makan 2 sampai 3 cangkir sayuran setiap hari. Hal ini secara efektif dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Secangkir selada yang sudah diparut jauh lebih baik daripada secangkir mie beras karena akan mengurangi asupan kalori Anda dengan 185 kalori setiap kali. Sayuran yang kaya serat juga akan membuat Anda merasa lebih kenyang untuk jangka waktu lama dan membantu dalam menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh Anda, menjaga penyakit jantung jauh.

3. Pilih Protein Sehat:

Beras kertas pembungkus sering diisi dengan campuran daging babi, daging sapi dan udang. Untuk alternatif yang lebih sehat, membuat lumpia Anda dengan protein rendah kalori seperti udang. Sebuah 3-ons udang porsi mengandung 71 kalori kurang dari steak porsi ramping. Hal ini dapat membantu Anda kehilangan sejumlah besar berat badan dari waktu ke waktu. Dengan memilih protein sehat, Anda memastikan bahwa Anda mengisi perut Anda tanpa mengambil di kalori yang tidak diinginkan dan mencegah makan berlebihan.

4. Hindari Deep-Frying Rice Paper:

Dalam beberapa kasus, kertas pembungkus nasi yang digunakan untuk membuat gulungan yang goreng. Untuk memastikan bahwa Anda hanya makan beras kertas yang sehat, hindari menggoreng mereka. Dengan hanya menggunakan yang segar, Anda menghindari mengkonsumsi lemak yang melakukan apa-apa untuk menurunkan berat badan. Hal yang besar tentang kertas beras adalah bahwa mereka tidak harus dimasak untuk dimakan selama mereka telah melunak. Dengan cara ini, Anda mendapatkan wrapper sehat yang bebas dari minyak dan lemak.

Ada perdebatan tentang apakah kertas beras sehat untuk Anda. Mereka sehat, terutama ketika Anda menggunakannya dengan segar, tambalan sehat dan tidak goreng. Jika Anda ingin menghindari kalori dan masih memiliki makanan sehat setiap hari, kertas pembungkus nasi adalah cara yang bagus untuk melakukan itu. Mereka rasa menakjubkan dan bekerja dengan baik dengan sayuran yang berbeda dan protein rendah kalori.

Bagaimana posting ini membantu Anda? Beritahu kami dengan komentar dalam kotak di bawah ini!