Bagaimana pepaya baik untuk penderita diabetes?

Siapa yang belum mendengar tentang manfaat kesehatan dari pepaya? Tapi, apakah Anda tahu bahwa pepaya adalah buah heran bagi penderita diabetes.

Ayah saya telah diabetes sejak aku bisa mengingat. Inilah sebabnya mengapa ibu saya telah selamanya bereksperimen dan gemerisik up piring ramah diabetes. Sebagai anak-anak, baik saya dan kakak saya akan merasa ngeri ketika makan malam digunakan untuk dilayani. Menu terutama terdiri dari hijau dan gandum. Selama bertahun-tahun, kami menyadari betapa pentingnya untuk ayah saya untuk mengikuti diet yang ramah diabetes untuk memastikan kesehatan yang baik dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Jauh sebelum saat oat menjadi populer di India lebih dari dua dekade yang lalu, kami sedang makan idlis gandum dan Renungan Sepekan dan menelan makanan yang terbuat dalam minyak zaitun dengan jijik. Dan kita tersenyum sekarang bagaimana gandum dan minyak zaitun telah menjadi buy rumah tangga biasa. Pepaya telah belum bagian integral lain dari rejimen diet ibu saya untuk keluarga. Kami makan pepaya dalam salad dan jus setiap hari. Apakah pepaya baik untuk penderita diabetes?

Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda adalah diabetes, penting bahwa Anda memperhatikan diet. Mengikuti diet sembrono dapat mengancam kehidupan.

Apa yang Harus Penderita diabetes Makan?

Sayuran adalah sebuah rumah daya nutrisi dan dianjurkan untuk hanya tentang siapa pun. Tidak pernah akan Anda mendengar seorang dokter atau bahkan orang biasa memberitahu Anda untuk tidak makan sayuran. Penderita diabetes paling diuntungkan dari sayuran yang kaya kandungan serat. Kebanyakan sayuran secara alami rendah kalori dan diperkaya dengan serat, sehingga memilih sayuran yang tepat adalah tidak pernah siksaan. Memuat mangkuk Anda dengan sayuran yang berarti Anda akan makan lebih sedikit karbohidrat dan lemak jenuh. Ingatlah untuk pergi mudah pada sayuran bertepung seperti kentang dan kacang polong.

Buah-buahan - baik, tidak ada orang yang bisa membenci buah-buahan. Dikemas dengan manfaat kesehatan miliaran, buah-buahan meluap dengan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk fungsi tubuh normal. Buah-buahan rendah kalori jika dibandingkan dengan produk apa saja makanan lainnya. Mereka kaya anti-oksidan yang tidak hanya membantu mengatur tingkat gula darah, tetapi juga melindungi jantung Anda, saraf dan mata.

Sementara sebagian besar buah membuat makanan besar untuk penderita diabetes - itu adalah pepaya baik untuk penderita diabetes dan aturan bertengger. Ini adalah gula alternatif rendah untuk beberapa item makanan lainnya yang juga merupakan sumber yang kaya antioksidan.

Pepaya untuk Diabetes:

1. Mudah Untuk Pengadaan:

Pepaya adalah salah satu dari beberapa buah-buahan yang tersedia surplus sepanjang tahun. Hal ini dapat dengan mudah dibeli dari vendor sayur atau buah. Anda akan terkejut untuk dicatat pepaya yang dijual oleh banyak pedagang juga. Dan dengan alasan yang baik - buah kekuatan dikemas ini menjual mudah!

2. Murah:

Sebuah kilogram pepaya dapat biaya kurang sebagai 20 rupee di musim. Pusat buah mengandung banyak biji kecil yang perlu dibuang. Daging buah dari pepaya berukuran sopan dapat dengan mudah dimakan oleh 2-3 orang.

3. Kaya Nutrisi:

Warna kuning dari pepaya dengan sendirinya merupakan indikasi dari kandungan gizi yang kaya. Buah ini merupakan sumber potensial dari beta-karoten dan juga dikemas dengan vitamin A, B dan C.

4. Sumber Antioksidan:

Seperti disebutkan sebelumnya, pepaya diisi dengan anti-oksidan membuatnya menjadi pilihan yang cocok untuk penderita diabetes. Antioksidan membantu dalam mencegah kerusakan struktur sel tubuh manusia. Kebanyakan penderita diabetes dikatakan berdiri risiko lebih tinggi tertular penyakit jantung akibat kadar gula darah yang tidak teratur mereka. Anti-oksidan dalam pepaya menghambat atau mencegah kerusakan sel lebih lanjut sehingga menjaga jantung dan penyakit saraf di teluk.

5. Menghambat Progresi Untuk Type 1 Diabetes:

Diabetes dikategorikan sebagai tipe 1 dan 2, yang pertama menjadi kondisi yang lebih parah yang memerlukan pasien bergantung pada suntikan insulin. Hal ini telah dibuktikan bahwa konsumsi rutin porsi murah hati pepaya membantu menghambat perkembangan diabetes tipe 2 untuk Tipe 1.

6. Tingkat Rendah Gula:

Tidak seperti banyak buah-buahan seperti mangga yang memiliki jumlah gula tinggi, pepaya meskipun manis memiliki kandungan gula yang lebih rendah. Tingkat glukosa dalam buah ini relatif rendah, sehingga cocok untuk penderita diabetes. Penderita diabetes dapat makan sebanyak 3 porsi besar pepaya melalui hari yang juga mudah dicerna oleh tubuh.

7. Mengisi:

Buah ini dikatakan kaya serat. Makan pemotongan pepaya bawah keinginan Anda untuk camilan junk di antara makanan. Sebagian dari pepaya membuat Anda merasa lebih kenyang dan puas sampai saatnya untuk makan berikutnya.

Jika Anda tidak suka buah, berbaur dan minum jus dengan sereal Anda setiap pagi. Untuk menuai manfaat maksimal dari buah ini, mengarahkan jelas dari versi kaleng atau botol buah. Buah ini tidak hanya murah tapi juga mudah tersedia. Oleh karena itu, mencoba dan memakannya dalam bentuk mentah. Studi telah menetapkan bahwa jus buah heran ini mungkin memiliki gula tersembunyi. Gula ini membantu mengurangi tingkat gula darah pada pasien diabetes dengan demikian, mengontrol diabetes untuk sebagian besar.

Saya yakin Anda pasti akan mencoba buah ajaib ini untuk mengontrol diabetes Anda. Silakan berbagi umpan balik yang berharga dan pengalaman dengan kami. Kami hanya senang mendengar dari Anda mengenai pepaya untuk diabetes, bagaimana membantu Anda.