10 manfaat kesehatan yang bagus dari minyak biji rami yang harus Anda ketahui

Apakah Anda mengkonsumsi minyak biji rami sebelumnya? Apakah Anda tahu ia datang dengan sejumlah manfaat kesehatan? Diekstrak dari biji dari tanaman rami, minyak biji rami adalah sejenis minyak nabati yang cukup populer di budaya Timur. Ini mengandung nutrisi dan sangat rendah lemak jenuh, yang membuatnya layak untuk dimasukkan dalam diet Anda.

Di sini, kami telah mengumpulkan beberapa manfaat utama dari minyak biji rami. Pergi ke depan dan membaca!

Apa Minyak Hemp Seed Apakah Disebut Dalam Beberapa Bahasa-bahasa India

Kita sekarang tahu bahwa minyak biji rami memiliki sesuatu di dalamnya yang dapat menguntungkan Anda. Tapi bertanya-tanya apa yang disebut dalam bahasa India beberapa? Di sini Anda pergi!

• Dalam bahasa Hindi - San Beej ka tel
• Dalam Telugu - Janapa vittanaala nune
• Di Tamil - Canal VITAI enney
• Dalam Malayalam - Drsyaanubhavannalute vittu enna

Bagaimana Hemp Seed Oil Manfaat Anda

• Apakah Sangat Bergizi
• Meningkatkan Kesehatan Jantung
• Meningkatkan Otak Anda
• Meningkatkan Imunitas
• Bisa Bagus Untuk Kulit
• Bisa Bermanfaat Untuk Rambut
• Terbaik Untuk Ibu Hamil
• Dapat Bantuan Arthritis Mengobati
• Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
• Dapat bantuan dalam pengobatan Kanker

1. Apakah Sangat Bergizi

Minyak biji rami adalah pembangkit tenaga listrik gizi. Mengandung asam amino yang melindungi tubuh Anda dari otot kehilangan dan mempertahankan tingkat protein yang cukup dalam tubuh Anda. Minyak biji rami juga mengandung mineral seperti zat besi, magnesium, dan seng (1).

Kembali ke TOC

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jika Anda khawatir tentang kesehatan jantung Anda, cobalah minyak biji rami. Ini akan meningkatkan kesehatan jantung Anda dan membuat Anda jauh dari serangan jantung dan penyakit kardiovaskular. Ini berisi omega - 3 asam lemak yang meningkatkan fungsi kardiovaskular. Nutrisi juga memainkan peran yang sangat penting dalam semua proses biologis tubuh Anda dan melindungi Anda dari sejumlah besar penyakit degeneratif.

Dalam studi bersama yang dilakukan oleh peneliti Kanada dan Kuba, biji rami diet ditemukan memiliki pengaruh yang menguntungkan pada jantung (2). Menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh Food and Drug Administration, termasuk minyak biji rami dalam diet seseorang dapat menurunkan resiko serangan jantung. Ini telah dikaitkan dengan keberadaan omega - 3 asam lemak dalam minyak biji rami yang mengurangi pembekuan darah dan memperbaiki profil kolesterol (3).

Minyak biji rami juga mengandung gamma-tocopherol, konstituen alami yang ditemukan efektif dalam menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner (4).

Kembali ke TOC

3. Meningkatkan Otak Anda

Manfaat kesehatan lain dari minyak biji rami adalah kemampuannya untuk meningkatkan fungsi otak. Minyak biji rami mengandung DHL yang sangat penting untuk kesehatan otak Anda. Ibu yang melengkapi diri mereka dengan minyak ini selama kehamilan akan dapat meningkatkan fungsi otak dan mata anak mereka.

Sebagai per studi Korea, minyak biji rami mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang telah dikenal untuk mencegah timbulnya penyakit sistem saraf seperti penyakit Parkinson atau Alzheimer (5), (6).

Kembali ke TOC

4. Meningkatkan Imunitas

Minyak biji rami sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Hal ini penuh dengan asam lemak yang meningkatkan flora sehat dalam usus Anda dan memastikan bahwa semua fungsi sistem kekebalan tubuh yang dilakukan dengan lancar. Minyak ini digunakan baik selama musim dingin karena orang biasanya berakhir dengan dingin, batuk, dan flu selama ini. Melindungi tubuh Anda dari infeksi dan virus berbahaya juga.

The omega - 3 asam lemak dalam minyak biji rami pantas kredit lagi. Sebuah studi yang dilakukan di India membuktikan keampuhan omega - 3 asam lemak dalam minyak biji rami dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh (7).

Biji rami diketahui mengandung protein sekitar 25 persen, 30 persen karbohidrat, asam lemak esensial, dan asam linoleat yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh (8).

Kembali ke TOC

5. Bisa Bagus Untuk Kulit

Minyak biji rami dapat membantu Anda mendapatkan kulit cantik dan sehat. Ini akan bertindak sebagai pelembab dan melindungi kulit Anda dari menjadi kering selama musim dingin. Dengan kata lain, itu akan menjaga kulit Anda lembut, segar, dan terhidrasi. Cukup oleskan minyak biji rami di seluruh tubuh Anda setelah mandi. Anda akan merasakan perbedaan dalam beberapa hari.

Menurut sebuah studi Finlandia, minyak biji rami dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kondisi kulit seperti dermatitis atopik (9). Penelitian lain yang dilakukan di Italia juga telah mendukung manfaat dari minyak biji rami untuk kulit. Minyak, karena adanya asam lemak tak jenuh ganda, memperlakukan masalah kulit seperti kekeringan dan penyakit lain yang berkaitan dengan penuaan (10).

Kembali ke TOC

6. Bisa Bermanfaat Untuk Rambut

Sekarang Anda dapat mempercantik rambut Anda dengan menggunakan minyak biji rami. Anda dapat menggunakan ini untuk pijat minyak panas tiga kali seminggu. Minyak biji rami juga dapat digunakan untuk perawatan deep conditioning.

Asam 3 lemak, lagi - Omega! Menurut sebuah studi California, suplementasi dengan omega - 3 asam lemak dapat mengurangi kerontokan rambut pada wanita (11). Sesuai dengan University of Maryland Medical Center, omega - 6 asam lemak juga membantu pertumbuhan rambut (12). Oleh karena itu, rami biji minyak, yang mengandung omega - asam lemak 6 juga, bisa menjadi obat yang baik untuk rambut rontok.

Kedua omega - 3 dan omega - 6 asam lemak juga telah dikenal untuk memperbaiki tekstur rambut rapuh dan kering (13). Omega - 3 asam lemak juga mengurangi peradangan kronis, salah satu faktor yang berkontribusi terhadap rambut rontok (14).

Kembali ke TOC

7. Best Untuk Ibu Hamil

Minyak biji rami juga merupakan pilihan bagus untuk semua ibu hamil. Dan ya, sekali lagi, bagian utama dari kredit pergi ke omega - 3 asam lemak.

Menurut sebuah studi di Amerika, asupan omega - 3 asam lemak sangat penting selama kehamilan karena mereka adalah blok bangunan dari otak janin dan retina. Omega - 3 asam lemak juga memainkan peran utama dalam mencegah depresi perinatal (15). Minyak yang mengandung omega - 3 asam lemak juga dapat membantu mencegah kelahiran prematur dan mempromosikan kelahiran lebih mudah dan kesehatan seumur hidup optimal bayi (16).

Kembali ke TOC

8. Dapat Bantuan Arthritis Mengobati

Minyak biji rami kaya akan GLA (asam Gamma-linolenic), yang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Arthritis dan Rematik, membantu mengurangi gejala rematik. Minyak biji rami juga memiliki rasio yang tepat dari omega - 3 dan omega - asam lemak 6, menjadikannya makanan ideal untuk mengobati peradangan. Menurut University of Maryland Medical Center, omega - 3 asam lemak bisa menjadi salah satu nutrisi yang membantu menurunkan risiko artritis (17).

Sejak zaman kuno, biji rami juga telah direkomendasikan untuk mengobati rematik sendi dan rematik (18).

Kembali ke TOC

9. Bisa Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Biji rami kaya akan serat larut dan tidak larut, dan karenanya, membantu sistem pencernaan berfungsi secara optimal. Selain itu, serat yang sehat ini feed probiotik hadir dalam usus Anda, sehingga membuat sistem pencernaan Anda lebih kuat dan sehat.

Protein hadir dalam biji rami adalah identik dengan yang hadir dalam darah kita, dan diberikan kepada pasien yang menderita masalah pencernaan (seperti protein mendapat mudah dicerna dalam tubuh manusia) (19).

Eikosanoid, agen hormon seperti yang diproduksi oleh omega - 3 dan omega - asam lemak 6, telah ditemukan untuk mengatur sekresi cairan pencernaan dan hormon (20). Hal ini dapat membantu proses pencernaan secara keseluruhan.

Kembali ke TOC

10. Dapat Bantuan Dalam Pengobatan Kanker

Rasio sempurna dari omega - 3 dan omega - asam lemak 6 dan kehadiran GLA membuat minyak biji rami salah satu makanan yang ideal yang dapat membantu dalam menangani kanker.

Sebagai per sebuah penelitian di Italia, kemoterapi, bersama dengan omega - suplementasi asam lemak 3, ditemukan menjadi strategi yang efektif untuk mengobati kanker (21). Penelitian lain yang dilakukan di Amerika Serikat mendukung fakta bahwa omega - 3 asam lemak dapat menawarkan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, termasuk payudara, usus besar, dan bahkan kanker prostat (22).

Menurut penelitian lain yang dilakukan oleh University of California, San Francisco, asupan rutin omega - 3 asam lemak secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita obesitas (23).

Kembali ke TOC

Ini adalah beberapa manfaat yang indah dari minyak biji rami. Apakah mencobanya dan biarkan kami tahu bagaimana membantu Anda dengan memberikan komentar di kotak di bawah.