10 manfaat potasium

Kalium (K) adalah mineral yang paling berlimpah ketiga yang ditemukan dalam tubuh manusia. Kalium adalah asuransi kesehatan karena membuat detak jantung.

Tubuh Anda membutuhkan kalium untuk:

• Mempertahankan pertumbuhan tubuh normal.
• Memecah dan menggunakan karbohidrat.
• Membangun protein.
• Memungkinkan pertumbuhan jaringan otot.
• Memfasilitasi berfungsinya jantung dan ginjal.
• Menjaga sel-sel kulit terhidrasi dan lembab.

Gejala rendahnya tingkat kalium dalam manusia adalah:

1. Sakit kepala parah
2. Kelemahan pada otot
3. Detak jantung yang abnormal
4. Anemia
5. Kelelahan
6. Sifat lekas marah
7. Tekanan darah tinggi, dll

Manfaat Kalium:

1. Menyembuhkan Kulit Kering:

Salah satu alasan mengapa banyak orang menderita kulit kering adalah karena kekurangan kalium. Kalium menjaga kulit pelembap dan terhidrasi secara internal. Jadi, untuk menyembuhkan kulit kering, mulai makan potasium buah yang kaya dan sayuran seperti pisang, kentang, dll

2. Tingkat Mengangkat Gula Darah Rendah:

Kekurangan kadar kalium dalam tubuh menyebabkan gula darah rendah pada manusia. Efek dari gula darah rendah adalah: berkeringat, sakit kepala, gemetar dan gugup. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan termasuk makanan kaya kalium dalam diet Anda.

3. Mengurangi Rambut Fall:

Ada banyak alasan untuk rambut rontok seperti stres, polusi dll kekurangan Kalium dapat menjadi salah satu alasan untuk rambut rontok tetapi banyak orang tidak menyadari itu. Pisang dan almond kaya akan kalium dan, jika Anda makan mereka sehari-hari, Anda akan segera melihat pengurangan rambut rontok. Anda juga dapat mengambil suplemen kalium, tetapi berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

4. Bantuan Dari Kram:

Sejak jaringan otot membutuhkan kalium untuk kelancaran fungsi, kekurangan mineral ini dalam hasil darah kram otot. Asupan pisang atau makanan kaya kalium lainnya membantu dalam mendapatkan bantuan dari kram tersebut.

Fungsi 5. Otak:

Kalium membantu dalam membawa oksigen ke otak. Fungsi penting dari otak seperti menghafal dan belajar juga didukung oleh kalium.

6. New Pertumbuhan Kulit Sel:

Selain menjaga sel-sel terhidrasi, kalium juga mendukung pertumbuhan sel kulit baru. Jika kulit Anda tidak menghasilkan sel-sel baru yang cukup, maka akan muncul retak dan kusam. Juga, jika pertumbuhan alami dari sel-sel kulit seimbang, noda dan bekas luka memudar setelah beberapa waktu.

7. Mempertahankan Tingkat pH:

Kalium hidroksida digunakan dalam banyak kosmetik dan produk perawatan kulit. Ini bertindak sebagai penyeimbang tingkat pH untuk kulit. Ini menyerap molekul air dari lingkungan dan menghidrasi kulit. Tentu saja, alih-alih menggunakan mineral ini melalui kosmetik, Anda dapat pergi dengan cara alami dan memasukkannya ke dalam diet biasa Anda.

8. Pertumbuhan Rambut:

Jika tingkat pertumbuhan rambut lambat dan Anda sedang mencari cara alami untuk meningkatkan itu, potassium akan membantu Anda mencapai itu. Orang yang makan lebih banyak garam cenderung menderita kekurangan kalium, yang membantu pertumbuhan normal sel. Mengurangi asupan garam meja akan memiliki efek positif pada kadar kalium dan karenanya pertumbuhan rambut.

Fungsi 9. Ginjal:

Ini membantu dalam menjaga ginjal bersih dan mendukung fungsinya. Selain itu, mineral ini juga membantu ginjal dalam membuang sampah dengan proses ekskresi. Dengan demikian, itu membuat tubuh bersih.

10. Kekuatan Otot Dan Disorder:

Otot-otot membutuhkan jumlah yang tepat kalium untuk kontraksi teratur dan relaksasi. Kalium memastikan pertumbuhan yang tepat dari jaringan otot. Kekurangan kadar kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kelumpuhan otot.

Beberapa makanan yang memiliki kandungan kalium yang tinggi adalah:

• Jeruk
• Pisang
• Bayam
• Kacang almond
• Singkong
• Puree tomat
• Aprikot kering
• Nanas

Sekarang Anda tahu semua tentang manfaat kalium apa yang Anda tunggu? Sekarang Anda dapat tetap sehat, mendapatkan kulit indah dan meningkatkan pertumbuhan rambut hanya dengan makan beberapa buah dan sayuran yang kaya potasium. Berbagi pengalaman dengan kami dengan menembak komentar di bawah ini.