15 manfaat kesehatan dari minyak sereh yang harus Anda ketahui

Anda harus menyadari bahwa ada bahan yang tepat di dapur Anda yang dapat menawarkan Anda yang terbaik dari manfaat. Dan salah satu di antara mereka adalah minyak sereh. Penggunaannya telah lazim di India untuk waktu yang lama, dan telah sangat bermanfaat bagi siapa pun yang telah menggunakannya. Ingin tahu bagaimana? Membaca posting ini untuk mengetahui lebih lanjut.

Serai - A Brief

Serai, juga dikenal sebagai sitrat Cymbopogon dalam istilah medis, adalah ramuan sederhana dengan banyak manfaat dan kegunaan. Ramuan tumbuh secara luas di India dan Sri Lanka. Hal ini banyak digunakan di dapur sebagian besar negara Asia Tenggara seperti Malaysia, Singapura, Thailand, Vietnam, dan Indonesia, dan cepat semakin pujian di rumah India juga.

Apa Artinya Disebut Dalam Bahasa India Berbeda

Serai memiliki nama yang berbeda dalam bahasa India yang berbeda. Ini termasuk

Dalam bahasa Hindi - ghaas nimbu di Kannada - Nimbe Hullu di Telugu - Nimma gaddi di Tamil - Elumichai-Ennai pullu

Bagaimana Lemongrass Oil Dapat Manfaat Anda

1. Kisah Sebagai Alam Deodorizer
2. Memberikan Bantuan Dari Sakit Kepala
3. Besar Untuk Pencernaan
4. Menurunkan Tingkat Kolesterol
5. Membantu Peradangan Treat
6. Meredakan Kram Menstruasi
7. Memiliki Properti antibakteri
8. Memperkuat Sistem Kekebalan Anda
9. Memiliki Pengaruh Antioksidan
10. Aids Di Detoksifikasi
11. Dapat Meningkatkan Kesehatan Rambut
12. Bisa An Excellent Muscle Relaxant
13. Dapat Bantuan Cure Demam
14. Apakah Bagus Untuk Nervous System
15. Apakah A Great Sedative

1. Kisah Sebagai Alam Deodorizer

Ini tidak mungkin untuk melangkah keluar dari rumah kita tanpa menggunakan deodoran, bukan? Ketika datang ke semua orang deos mencolok kita lihat di TV, satu hal yang pasti - mereka melakukan hal-hal untuk kulit kita bahwa kita tidak akan berani membayangkan.

Di sinilah minyak sereh skor poin. Ini adalah alami dan aman penyegar udara dan pewangi. Cukup tambahkan minyak untuk air dan menggunakannya sebagai kabut, atau sebagai diffuser minyak atau vaporizer.

Kembali ke TOC

2. Memberikan Bantuan Dari Sakit Kepala

Dalam kasus Anda salah satu dari orang karyawan pekerja keras yang bekerja di pagi hari tanpa memiliki ide ketika mereka akan kembali ke rumah, maka Anda akan cukup akrab dengan sakit kepala.

Tapi khawatir tidak, karena minyak sereh melakukan trik. Ini memiliki efek menenangkan dan menenangkan yang bisa menghilangkan rasa sakit, tekanan, dan ketegangan seperti sihir dan menjaga mereka sakit kepala mengancam di teluk.

Menurut sebuah studi India, minyak atsiri sereh memiliki kemampuan untuk mengobati sakit kepala (1).

Kembali ke TOC

3. Besar Untuk Pencernaan

Seseorang pernah berkata bahwa jika Anda merawat pencernaan Anda, segala sesuatu yang lain jatuh di tempat. Kata-kata yang lebih benar tidak bisa telah diucapkan.

Minyak serai memiliki kemampuan luar biasa untuk mengobati sejumlah gangguan pencernaan - ini termasuk gas perut, iritasi pada lambung dan usus, dll minyak juga dapat memainkan peran yang luar biasa dalam mengobati ulkus lambung dan merangsang pencernaan. Hal ini juga memperlakukan gangguan perut dan biasanya diambil dengan teh untuk efek perut-menenangkan-nya (2), (3).

Ada sejumlah makanan yang bisa membantu pencernaan, tetapi minyak serai mungkin mengalahkan sebagian besar dari mereka.

Kembali ke TOC

4. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Kolesterol adalah musuh baru (kolesterol jahat, yang kita maksud). Atau mungkin, itu adalah satu-satunya musuh yang telah menyerang perdamaian manusia selama berabad-abad sekarang.

Serius. Jika kita tidak menyingkirkan itu, kemungkinan besar bahwa kita mungkin juga berakhir di rumah sakit cepat atau lambat. Tidak proposisi menarik, bukan?

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minyak serai dapat mempertahankan tingkat yang sehat trigliserida dalam tubuh, sehingga menurunkan kadar LDL (alias kolesterol jahat). Ini, akhirnya, menghasilkan aliran terhalang darah melalui arteri, menghancurkan kemungkinan Anda tertular penyakit jantung (dan berakhir di rumah sakit).

Dalam sebuah studi Brasil, asupan serai ditemukan aman dan efektif dalam menurunkan kadar kolesterol darah (4). Penelitian lain yang dilakukan di Chili telah menemukan bahwa serai dapat memainkan peran utama dalam mencegah timbulnya aterosklerosis (5). Dalam studi lain, ada penurunan kolesterol diamati pada tikus yang diberi minyak esensial serai selama 21 hari (6).

Kembali ke TOC

5. Membantu Peradangan Treat

Anda nama kondisi kesehatan, dan kemungkinan bahwa peradangan akan memiliki sesuatu untuk dilakukan dengan itu.

Minyak serai telah ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi, dan dapat membantu dalam pengobatan sejumlah penyakit seperti asma, penyakit Crohn, kanker, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit Parkinson.

Dalam sebuah studi Aljazair, sereh minyak esensial ditemukan efektif dalam mengobati peradangan kulit (7). Menurut sebuah penelitian di Jepang, minyak serai mengandung komponen bernama citral yang bertanggung jawab untuk sifat anti-inflamasi (8). Studi lain Jepang menunjukkan konstituen serai, citral dan geranial, mungkin memiliki kemampuan untuk mengobati peradangan (9).

Kembali ke TOC

6. Meredakan Kram Menstruasi

Nah, ada makanan yang bisa membantu meringankan kram menstruasi. Tapi kemudian, minyak serai melakukan pekerjaan yang indah juga. Minyak telah ditemukan untuk menyembuhkan kram menstruasi, bersama dengan mual terkait dan mudah tersinggung.

Menurut Food and Drug Administration AS, minyak serai dapat digunakan untuk mengobati gejala yang berbeda dari menopause (10).

Infus serai dicampur dengan lada hitam biasanya dapat membantu meringankan gejala menstruasi (11). Satu juga dapat mengkonsumsi jus baku rumput untuk bantuan.

Kembali ke TOC

7. Memiliki Properti antibakteri

Sifat antibakteri serai minyak yang indah. Ini membantu dalam mencegah infeksi seperti kurap, kaki atlet, dan jenis-jenis infeksi jamur.

Dalam satu studi yang dilakukan di University of Arizona, minyak serai ditemukan efektif dalam memerangi Salmonella Newport, infeksi mikroba lazim pada sapi (12). Dalam studi India yang lain, minyak serai ditemukan menjadi salah satu minyak yang efisien dalam memerangi Streptococcus mutans, jenis bakteri (13). Hasil yang sama juga diperoleh dalam penelitian di Jepang (14).

Kembali ke TOC

8. Memperkuat Sistem Kekebalan Anda

Serai memfasilitasi penyerapan nutrisi dalam tubuh Anda, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini pada akhirnya akan melindungi sistem anda dari penyakit dan menyimpannya berfungsi dengan baik untuk waktu yang lama.

Kembali ke TOC

9. Memiliki Efek Antioksidan

Antioksidan, sejauh ini, bisa menjadi salah satu hal yang paling kuat dalam tubuh Anda. Mereka melawan radikal bebas yang lain akan menyebabkan penyakit yang serius.

Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu komponen utama minyak sereh dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama pada tahap awal.

Menurut salah satu studi India, citral, sebuah komponen penting dalam minyak sereh, memiliki sifat antioksidan (15).

Kembali ke TOC

10. Aids Di Detoksifikasi

Detoksifikasi adalah cara yang efektif untuk pembilasan racun keluar dari tubuh Anda, dan minyak sereh melakukan pekerjaan cemerlang. Minyak detoxes hati, saluran pencernaan, ginjal, kandung kemih, dan pankreas. Properti ini detoksifikasi minyak serai dapat dikaitkan dengan sifat diuretik.

Anda bisa menambahkan minyak serai untuk sup atau teh dan menjaga sistem Anda bersih.

Kembali ke TOC

11. Bisa Meningkatkan Kesehatan Rambut

Minyak serai dapat melakukan dunia baik untuk rambut Anda dengan memperkuat folikel rambut Anda. Sifat antibakteri minyak ini dapat membantu menjaga rambut Anda kuat dan bebas bau. Cukup pijat beberapa tetes minyak serai ke kulit kepala Anda dan biarkan selama sekitar 15 menit, setelah itu Anda bisa bilas seperti biasa.

Dalam penelitian yang dilakukan di Thailand, ditemukan bahwa tonik rambut yang mengandung minyak serai lebih efektif dalam mengobati ketombe (16).

Kembali ke TOC

12. Bisa An Excellent Muscle Relaxant

Pernah pulang kerja larut malam dan mendambakan untuk pijat? Kita semua telah ada, bukan?

Sebuah botol minyak sereh di rumah Anda dapat memecahkan masalah mereka.

Hal ini karena minyak meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi kejang otot, keseleo, pegal-pegal, dan kram. Anda hanya dapat menggosok sedikit minyak serai diencerkan pada tubuh Anda, atau bahkan membuat mandi sereh kaki minyak sendiri.

Kembali ke TOC

13. Dapat Bantuan Cure Demam

Minyak serai memiliki sifat antipiretik yang sangat baik yang dapat membantu mengurangi demam tinggi, banyak sebelum itu akan berbahaya diperparah (17).

Kembali ke TOC

14. Apakah Bagus Untuk Nervous System

Kami tidak perlu memberitahu Anda betapa pentingnya sistem saraf adalah untuk berfungsinya tubuh Anda. Tetapi karena perubahan gaya hidup (yang hampir tak terelakkan), meningkatnya tingkat polusi, dan semua faktor lain yang merugikan kesehatan kita, itu selalu bijaksana untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dan melindungi diri kita sendiri.

Di sinilah minyak sereh datang ke dalam gambar. Ini bertindak sebagai tonik penting untuk sistem saraf pada umumnya. Bantu minyak dalam pengobatan berbagai gangguan saraf seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, kejang, kurangnya refleks, dll Hal ini dilakukan dengan memperkuat saraf dalam tubuh dan merangsang mereka.

Menurut sebuah studi yang dilakukan di India, minyak esensial seperti serai dapat menawarkan perlindungan terhadap kanker otak (18).

Kembali ke TOC

15. Apakah A Great Sedative

Minyak serai memiliki efek menenangkan dan menenangkan yang sangat baik pada pikiran. Menurut sebuah studi Aljazair, minyak serai dapat memiliki efek sedatif (19).

Sekarang Anda tahu manfaat dari minyak sereh, pergi ke depan dan memeriksa kandungan zat gizinya.

Kembali ke TOC

Bagan gizi Of Lemongrass

Serai (serai wangi), segar Nutritive value per 100 g.(Source: USDA National Nutrient data base)
Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	99 kkal	5%
Karbohidrat	25,31 g	19%
Protein	1,82 g	3%
Lemak total	0,49 g	2%
Kolesterol	0 mg	0%
Vitamin
Folat	75 µg	19%
Niacin	1,101 mg	7%
Pyridoxine	0,080 mg	6%
Riboflavin	0,135 mg	10.50%
Thiamin	0,065 mg	5.50%
Vitamin a	6 mg	& lt; 1%
Vitamin c	2,6 mg	4%
Elektrolit
Natrium	6 mg	& lt; 1%
Kalium	723 mg	15%
Kalsium	65 mg	6.50%
Tembaga	0,266 mg	29%
Besi	8,17 mg	102%
Magnesium	60 mg	15%
Mangan	5,244 mg	228%
Selenium	0,7 µg	1%
Seng	2,23 mg	20%

Penggunaan minyak sereh benar-benar menakjubkan, bukan? Membuat minyak ini bagian dari rutinitas harian Anda dan melihat diri Anda berbaris menuju penyehatan. Juga, memberitahu kita bagaimana posting ini telah membantu Anda. Apakah komentar dalam kotak di bawah ini.