11 tips untuk menumbuhkan kembali rambut Anda dengan diet yang tepat

Seorang kepala penuh rambut halus cantik, apa yang Anda pikir akan satu kata menjadi mendefinisikannya? Dalam satu kata saya akan menyebutnya seksi!

Bagaimana kita semua ingin memiliki rambut selebriti seperti. Sekarang kita tidak tahu bahwa apakah rambut mereka adalah asli atau berkelok-kelok, tapi kita semua cinta kemilau dan bersinar pada rambut mereka. Jika Anda telah melihat foto besar ibu Anda, Anda harus telah melihat tresses mengalir panjang mereka. Betapa indah itu terlihat, tapi kami tidak beruntung.

Tidak peduli berapa banyak rambut produk, shampoo dan kondisioner yang kita gunakan; rambut kita terus jatuh. Kadang-kadang kita takut bahwa hari akan datang ketika kita semua akan pergi botak! Hal ini karena gaya hidup yang merusak kita memimpin sekarang-a-hari. Merusak karena cara kita memimpin hidup kita adalah mengambil tol pada kesehatan kita. Minum, merokok, makan makanan cepat, dengan menggunakan berbagai kosmetik, merawat rambut kita dengan produk kimia dan mengekspos mereka untuk memanaskan perawatan! Apakah kita melakukan sesuatu yang baik bagi kita?

Hal ini tidak hanya penting apa yang Anda aplikasikan pada rambut Anda untuk tetap baik tetapi juga apa makanan yang Anda makan. Jadi makan yang benar adalah kunci untuk tresses panjang Anda. Rambut kita terdiri dari keratine dan keratine tidak lain adalah protein, karena itu termasuk banyak protein dalam diet kita selain nutrisi lainnya dapat membantu Anda mendapatkan kembali kilau yang hilang di rambut Anda.

Jadi mari kita memilih makanan dalam diet kita untuk pertumbuhan rambut, yang selanjutnya akan membantu kita mencapai dan mempertahankan tresses cantik dan berkilau seperti itu dari grandmoms kami.

Diet terbaik untuk Pertumbuhan Rambut

1. Ikan:

Kita semua tahu bahwa ikan merupakan salah satu sumber terbaik dari protein. Tidak hanya itu ikan air dingin seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden sangat kaya omegs - 3 asam lemak yang menawarkan sumber alami minyak untuk tubuh Anda dan kulit kepala. Oleh karena itu membuat rambut Anda halus dari dalam.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian:

Vegetarian dan tidak tahu dari mana untuk mendapatkan omega sehat 3 lemak dari? Nah di sini apa yang dapat Anda makan. Almond, walnut, hazelnut, kacang mete, biji labu, biji bunga matahari dan yang paling penting biji rami. Kenari juga merupakan sumber yang baik dari vitamin E dan biotin yang bertindak sebagai perisai matahari alami untuk rambut Anda. Kita dapat menerapkan tabir surya pada kulit kita untuk melindunginya dari sinar UV yang berbahaya, tapi bagaimana rambut? paparan langsung dari rambut matahari menyebabkan kerusakan yang luas dan rambut rontok. Tapi kenari kaya akan biotin mencegah kerontokan rambut. Ini juga telah menemukan bahwa kenari mengandung tembaga yang mempertahankan warna rambut alami menjaga mengkilap dan berkilau.

[Baca: 10 Manfaat Amazing Of Sesame Oil Untuk Rambut]

3. Sayuran berdaun hijau:

Anda memiliki banyak pilihan di sayuran yang benar-benar membantu untuk mempertahankan rambut indah Anda. Semua sayuran berdaun hijau atas daftar. Hijau sayuran berdaun kaya zat besi dan besi mencegah rambut kerapuhan dan kerusakan. Sertakan makanan ini dalam diet Anda untuk pertumbuhan rambut sehat.

4. Wortel:

Tidak hanya bermanfaat untuk mata Anda, wortel ajaib untuk rambut Anda juga. Wortel kaya akan beta-karoten yang berubah menjadi vitamin A bila tertelan. Hal ini penting untuk dicatat bahwa tidak ada sel-sel dalam tubuh Anda dapat berfungsi tanpa Vitamin A, sehingga disarankan untuk asupan banyak Vitamin A dalam diet Anda. Kurangnya Vitamin A dalam makanan Anda menyebabkan pengeringan kulit kepala dengan ketombe gatal. Pilihan lain dari buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A adalah ubi jalar, ubi, labu, mangga dan aprikot.

[Baca: 18 Tips Untuk Rambut Panjang]

5. Telur:

Sebuah makanan yang sangat sehat, telur merupakan sumber yang kaya empat elemen utama, seng, belerang, besi dan selenium. Semua elemen ini diperlukan untuk kepala penuh rambut sehat. Kekurangan dari setiap elemen ini akan menyebabkan kulit kepala terkelupas kering dan rambut rontok tak terhitung banyaknya. Sumber-sumber lain dari unsur-unsur kaya daging tanpa lemak, unggas dan tiram.

6. Yogurt:

Manfaat yogurt adalah bahwa hal itu adalah obat terbaik untuk mengobati masalah rambut Anda. Menjadi kaya vitamin B5 dan kalsium, membantu merawat rambut Anda. Produk susu lainnya seperti susu skim rendah, keju cottage dan keju rendah lemak bersama dengan yogurt membantu meningkatkan kesehatan folikel rambut. Yogurt apakah diterapkan secara eksternal atau dikonsumsi internal yang bermanfaat untuk rambut Anda. Ini adalah satu lagi diet terbaik untuk pertumbuhan rambut lebih cepat.

[Baca: Bayam Untuk Pertumbuhan Rambut]

7. Berries:

Sebuah sumber yang kaya vitamin C, tidak ada yang bisa mengalahkan buah eksotis ketika datang ke mengkonsumsi Vitamin C. Setiap berry yang Anda suka stroberi, raspberry dan terutama blueberry, beredar darah ke kulit kepala Anda dan folikel rambut membantu pertumbuhan rambut yang sehat. Tomat juga berfungsi dengan cara yang sama. Jadi jika Anda bukan pecinta buah, cobalah termasuk tomat dalam diet harian Anda sebagai salad atau kari.

8. Kacang dan pulsa:

Kacang dan pulsa kita makan tindakan sehari-hari sebagai sihir untuk rambut kita. Menjadi diet vegetarian kaya protein, kacang-kacangan dan kacang-kacangan juga mengandung biotin yang menjadi lead kekurangan terhadap kerusakan rambut. Diet protein ini untuk pertumbuhan rambut juga sangat penting.

9. Prune:

Dikenal sebagai sumber yang sangat kaya zat besi, plum yang baik untuk memiliki jika Anda menderita kaku rambut kering jerami-seperti, penipisan rambut dan rambut perubahan warna. Ini meningkatkan kualitas rambut dan menambah kesehatan untuk itu. Selain plum, mempertimbangkan memiliki umbi bit juga.

[Baca: Wortel Untuk Pertumbuhan Rambut]

10. Udang:

Udang adalah pilihan yang baik untuk memasukkan dalam grafik diet untuk pertumbuhan rambut jika Anda menghindari daging merah karena kandungan kalori yang tinggi. Udang juga merupakan sumber yang baik dan kaya protein. Selain udang yang juga mengandung kuantitas yang baik dari vitamin B12, seng dan besi yang juga mencegah kerusakan rambut.

11. Air:

Minum cukup air untuk menjaga kulit dan kulit kepala terhidrasi dan memberikan kelembaban alami untuk rambut Anda.

Apa yang tidak dilakukan:

• Spare rambut Anda dari semua semprotan, mousse dan gel Anda telah menggunakan begitu lama untuk menetapkan gaya tertentu. Anda mungkin terlihat baik untuk malam tapi bagaimana kerusakan Anda mengekspos rambut Anda.
• Silakan berjanji untuk mengatakan TIDAK untuk perawatan panas dari sekarang. Apakah Anda tahu berapa banyak kerusakan yang menyebabkan rambut Anda dengan semua eksposur panas buatan ini? Panas mencuri semua kelembaban alam dari rambut Anda meninggalkan mereka kering seperti rumput.
•  Minyak rambut Anda dengan minyak alami seperti kelapa, zaitun, almond atau minyak jarak.

Gunakan shampoo herbal ringan untuk rambut Anda bukan kimia diisi shampoo yang keras. Hal ini bahkan lebih baik jika Anda bisa mencuci rambut dengan reetha dan amla.