18 manfaat lycopene yang luar biasa untuk kulit, rambut dan kesehatan

Saya yakin Anda tidak tahu bahwa nutrisi sekaya Lycopene bersembunyi di depan mata, di dapur Anda! Itu benar, Lycopene adalah raja di antara nutrisi. Ini memiliki manfaat aneka bagi kesehatan dan bahkan dapat membantu dalam pencegahan penyakit dan kondisi seperti kanker dan degenerasi makula mematikan.

Fitur Lycopene:

Banyak orang tidak menyadari keberadaan dan pentingnya nutrisi ini dalam diet mereka. Akibatnya, mereka kehilangan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Berikut adalah beberapa fitur yang menempatkan Lycopene di bagian atas grafik gizi:

• Ini adalah Karotenoid (pigmen organik yang dapat dikonversi menjadi vitamin A)
• Ini adalah phytonutrisi (nutrisi organik yang ada dalam tanaman yang memiliki antioksidan dan anti-inflamasi)
• Hal ini antioksidan (menetralisir efek radikal bebas berbahaya dengan mengoksidasi sendiri)
• Ini mencegah kerusakan DNA
• Hal ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia dan harus disertakan dalam diet kita
• Ini memberi warna merah untuk buah-buahan dan sayuran seperti tomat, semangka, pepaya dan jeruk
• Ini adalah nutrisi yang larut dalam lemak

Sumber Lycopene:

Setelah menetapkan bahwa tubuh kita tidak dapat memproduksi Lycopene, penting untuk mengetahui makanan apa adalah sumber terbaik dari nutrisi ini. Meskipun banyak suplemen vitamin menggabungkan Lycopene dalam dosis yang dianjurkan, itu pintar untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda dengan menambahkan semua makanan hadir dalam spektrum merah. Beberapa mudah untuk menemukan sumber-sumber Lycopene adalah:

1. Tomat:

Sumber terbaik dan paling layak Lycopene telah duduk di sana dalam rak sayuran dari kulkas Anda. Tomat mengandung jumlah maksimum Lycopene. Ketika digunakan segar, mereka dengan mudah menyediakan Anda dengan kebutuhan harian Anda dari Lycopene. Tapi, yang mengejutkan, ketika tomat yang tertelan dalam bentuk saus tomat, sup dan bentuk dimasak lainnya, mereka melepaskan tiga kali lebih Lycopene dari buah segar! Ingat - lebih dalam, lebih gelap tomat, semakin sarat dengan Lycopene itu.

2. Pink Jambu:

Sekali lagi, kata kunci adalah 'pink' atau 'merah'. Pink dan jambu biji merah juga memiliki kandungan Lycopene yang tinggi. Selain Lycopene, jambu biji juga merupakan sumber yang baik dari vitamin C, Omega - 3 asam lemak dan serat. Memilih jambu biji merah atau merah muda untuk mengisi meteran nutrisi Anda setiap kali Anda merasa Anda kurang elemen penting.

3. Semangka:

Semangka matang memiliki warna yang merah yang indah yang membuat mereka tak tertahankan untuk kebanyakan orang, dan untuk alasan yang baik. Otak baik-baik saja disetel untuk mengenali makanan berwarna cerah sebagai sumber yang baik dari vitamin dan nutrisi yang berbeda. Kehadiran Lycopene membuat ini buah sebaliknya hanya berair favorit di antara banyak. Ini juga merupakan diuretik yang baik dan sumber serat.

4. Pepaya:

Cari pepaya buah membosankan dengan kotor mencari biji lengket? Alasan mengapa Anda harus memiliki buah ini adalah bahwa itu adalah sumber yang sangat baik dari Lycopene. Bagi mereka yang tidak memiliki akses ke jambu biji merah muda, pepaya akan memberikan jumlah yang sama Lycopene. Jadi, mengumpulkan keberanian dan mencoba buah tropis kuning-merah ini.

5. Pink Grapefruit:

Ya, kita memiliki 'pink' jeruk! Buah sedikit pahit ini adalah tambang emas dari Vitamin C dan Lycopene; hampir seperti tomat. Buah ini juga dikenal karena kolesterol menyerap sifat-sifatnya.

Perhatian: Orang rentan terhadap batu ginjal harus menghindari buah ini.

Manfaat kulit Lycopene:

Ahli diet dan ahli gizi telah lama menggembar-gemborkan banyak manfaat dari Lycopene untuk kulit. Dari menyembuhkan sengatan matahari untuk mengurangi risiko kanker kulit, nutrisi ini tidak semuanya. Berikut adalah beberapa manfaat kulit Lycopene:

1. UV Induced Kulit Kerusakan:

Ini adalah pengetahuan umum bahwa UV-A bertanggung jawab untuk sebagian besar kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari saat berjalan jauh ke dalam kulit dan UV-B adalah salah satu yang menyebabkan sunburns karena lebih topikal. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan makanan tinggi Lycopene dalam diet, selain tabir surya, bisa mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV-A dan paparan UV-B.

2. Anti-penuaan Properti:

Bila tertelan, Lycopene diubah menjadi vitamin A atau retinol oleh tubuh. Retinol adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi efek penuaan karena mempromosikan produksi kolagen dan melatonin, yang keduanya mengatur keseluruhan kesehatan kulit.

3. Pengurangan Kemerahan Skin:

Lycopene telah terbukti mengurangi Eritema atau kemerahan kulit untuk tingkat besar. Hal ini juga dapat menenangkan kulit kasar dengan mempromosikan pertumbuhan sel kulit baru.

Lightening 4. Kulit:

Sifat ringan Lycopene mempromosikan fungsi Melanin, yang mengatur warna kulit. Telah terbukti mengurangi penggelapan kulit dan bintik-bintik usia.

5. Sifat Antioksidan:

Lycopene adalah antioksidan kuat dan fakta bahwa itu adalah murni alami dan organik membuat semua lebih baik bagi kulit. Sifat antioksidan dari Lycopene ditemukan untuk menjadi dua kali lebih tinggi dari beta-karoten. Oleh karena itu, dapat digunakan untuk lebih cepat, detoks lebih efektif dari seluruh tubuh, termasuk kulit.

Manfaat rambut Lycopene:

Dilihat oleh para ilmuwan sebagai sel-sel kulit, rambut mungkin adalah penyebab terbesar khawatir, selain kulit, untuk massa. Jutaan orang di seluruh dunia menghabiskan jutaan dolar untuk masalah rambut seperti ujung split, beruban prematur, ketombe, dan rambut rontok. Para peneliti, untungnya, telah menemukan hubungan positif antara penggunaan Lycopene dan kesehatan rambut.

6. Rambut Rontok Solusi:

Rambut rontok, terutama pada pria terkait dengan kelebihan dari dihidrotestosteron kimia atau DHT. Asupan harian yang baik dari Lycopene makanan yang kaya dapat membantu tubuh mengurangi kelebihan DHT dari sistem dan memperlambat proses rambut rontok dan botak pola laki-laki.

7. Pertumbuhan Rambut:

Mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat mungkin di antara keinginan teratas pada daftar semua orang hari ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan sehat Lycopene dapat meningkatkan kemampuan kulit kepala untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat yang kurang rentan terhadap kerusakan dan jatuh.

8. Berbagai Kulit Kepala Terkait Masalah:

Suplemen lycopene yang diresepkan oleh dokter untuk mengobati masalah kulit kepala seperti dermatitis Kulit Kepala, psoriasis kulit kepala dan tenia dari kulit kepala.

Manfaat Lycopene Kesehatan:

Lycopene tidak hanya memiliki kulit efek positif yang mendalam, telah ditemukan untuk melayani tujuan yang lebih tinggi dengan bertindak sebagai tindakan pencegahan terhadap banyak mengancam jiwa dan gangguan yang serius dan penyakit. Dokter dan peneliti sama memuji banyak manfaat dari makanan yang kaya Lycopene dan suplemen ketika datang ke masalah kesehatan seperti:

9. Penyakit Jantung:

Pembunuh nomor satu, penyakit jantung, sering dikaitkan dengan kehadiran terlalu banyak kolesterol dalam tubuh. Lycopene makanan yang kaya, jika diminum secara teratur, mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat), mencegah dari menyumbat arteri.

10. Kanker Prostat:

Dikenal antara tiga kanker pada pria, kanker prostat dapat mungkin dicegah dengan asupan sehat Lycopene. Bagi orang yang sudah menderita kanker prostat dan penghapusan wajah prostat, diet kaya Lycopene diresepkan 2 - 3 minggu sebelum operasi untuk mengurangi dan mengendalikan remisi kanker dan proliferasi sel kanker.

11. Berbagai Kanker Lainnya:

Seperti kanker prostat, Lycopene penggunaan telah terbukti memiliki manfaat dalam terjadinya kanker payudara, kulit, hati dan paru-paru. Alasan yang tepat mengapa Lycopene adalah tindakan pencegahan yang baik terhadap begitu banyak mengancam kehidupan kanker masih diteliti.

12. Infertilitas antara Men:

Penelitian menunjukkan korelasi yang tinggi antara asupan rutin Lycopene makanan yang kaya dan jumlah sperma didorong antara laki-laki. Penelitian sedang dilakukan untuk melihat efek dari Lycopene dalam menyembuhkan ketidaksuburan antara laki-laki.

13. Diabetes:

Meskipun penelitian ini masih sangat sederhana di daerah ini, Lycopene telah ditemukan memiliki beberapa manfaat positif dalam pengobatan diabetes tipe II dengan mengurangi kadar glukosa darah dan dengan mengurangi stres oksidatif melalui sifat antioksidan.

14. Degenerasi makula:

Ini adalah salah satu penyebab utama kebutaan di seluruh dunia, yang menyebabkan hilangnya bertahap penglihatan di pusat dari bidang visual. Lycopene membantu dalam menjaga kesehatan mata secara keseluruhan dan mencegah degenerasi makula dengan menyediakan tubuh dengan dosis yang sehat dari Retinol atau vitamin A.

15. Osteoporosis:

Ini adalah tradisional masalah wanita. Lebih dari 200 juta perempuan menderita Osteoporosis di seluruh dunia. Studi terbaru menunjukkan bahwa menerapkan pola makan yang kaya Lycopene mencegah kerapuhan dan ketipisan tulang - penyebab utama di balik Osteoporosis.

16. Stroke:

Lycopene makanan yang kaya akan membantu membuat Anda lebih rentan terhadap stroke. Sifat antioksidan Lycopene melindungi Anda dengan menghambat pembentukan bekuan darah, yang merupakan alasan utama di balik stroke. Selain itu, Lycopene juga memiliki efek anti inflamasi pada pembuluh darah di dalam otak, yang juga bertindak sebagai perlindungan terhadap stroke.

17. Sistem kekebalan:

Lycopene adalah stimulator untuk mekanisme pertahanan tubuh atau sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh dibujuk oleh Lycopene untuk bertindak lebih cepat dalam menghancurkan penyakit yang menyebabkan mikroorganisme.

18. Gangguan Neurologis:

Kehadiran konstan Lycopene dalam diet telah dikaitkan dengan pencegahan otak dan saraf gangguan seperti penyakit Alzheimer, demensia vaskular, dan penyakit Parkinson. Ia melakukannya dengan kemungkinan mengurangi keausan jaringan otak oleh oksidasi.

Lycopene sintetik:

Meskipun seseorang bisa mendapatkan Lycopene sangat mudah dari diet yang sehat, dokter sering meresepkan penggunaan Lycopene sintetis juga. Ada banyak suplemen berdasarkan Lycopene mudah tersedia di pasar. Namun, sebelum memilih suplemen lycopene, Anda harus menilai:

• Sumber makanan Anda saat Lycopene
• Dosis yang dibutuhkan untuk menebus asupan alami berkurang
• Bahan-bahan lain dalam suplemen dan reaksi alergi yang mungkin Anda kepada mereka
• Kisaran harga merek yang tersedia
• Kemungkinan efek samping
• Risiko dari overdosis dari Lycopene

Lycopene Efek Samping:

Lycopene, meskipun dilihat sebagai keajaiban alam, juga dapat menghasilkan efek samping dalam beberapa kasus. Ini termasuk diare, dispepsia, gas, mual, dan muntah, meskipun terjadinya efek samping sangat jarang. Ini adalah alasan bagus mengapa sumber alami Lycopene adalah yang terbaik.

Apakah Terlalu sering menggunakan Lycopene Berbahaya?

Jawaban untuk ini adalah: Ya, terlalu sering menggunakan sesuatu yang dapat menimbulkan potensi ancaman terhadap kesehatan dan kesejahteraan. Jika Anda mengambil jumlah berlebihan Lycopene, Anda mungkin mengalami:

• Pigmentasi kulit (An warna oranye-ish pada kulit)
• Ketidakseimbangan sistem kekebalan tubuh (imunitas terhadap beberapa mikroba, yang menyebabkan ketidakmampuan untuk menangkal beberapa penyakit)
• Alergi (Bengkak, gatal-gatal, kesulitan bernafas, gatal-gatal dan ruam)
• Masalah pencernaan (kembung, gas, mual dan gangguan pencernaan)

Namun, risiko kesehatan ini sangat langka dan hanya terjadi ketika asupan harian Lycopene ditemukan menjadi jauh lebih tinggi dari dosis yang dianjurkan selama periode waktu yang panjang.

Orang sering mengambil diet dan nutrisi mereka untuk diberikan dan kehilangan nutrisi penting yang sangat penting untuk kesehatan yang baik. Jumlah besar penelitian terjadi di bidang Lycopene membuktikan bahwa orang selalu membutuhkan bukti manfaat dari suatu hal tertentu sebelum mereka menyadari nilai sebenarnya. Namun, jika mereka mengacu pada kebijaksanaan kuno dan ucapan-ucapan yang sederhana dan biasa seperti “makan wortel untuk meningkatkan penglihatan dan kulit”, mereka akan menyadari bahwa pepatah ini, pada kenyataannya, berbicara tentang manfaat Lycopene, antara lain.

Meraih suplemen dan pil yang mengandung Lycopene tampaknya latihan yang tidak perlu ketika itu begitu banyak tersedia di alam. Jadi, sebelum Anda pergi mencari yang terbaik Lycopene suplemen, pil atau bahkan sintetis Lycopene, periksa kulkas Anda dan dapur.

Tidak terlihat lagi dari laboratorium rumah Anda sendiri, dapur Anda, dan memasak makanan tersebut berwarna merah dan oranye untuk memasuki waduk pribadi Anda Lycopene.

Apakah tinggalkan kami umpan balik Anda di bagian komentar di bawah ini!