Apakah aman untuk memiliki Jaggery (gur) selama kehamilan?

Gula bisa baik untuk kesehatan Anda. Terkejut? Jangan. Anda membacanya dengan benar!

Gula, ketika diperoleh dalam bentuk alam, dapat memberikan manfaat kesehatan surplus. Beberapa dari Anda telah menebaknya sekarang. Kita berbicara tentang gula merah di sini. Dikenal sebagai gur, produk ini adalah jauh salah satu bahan yang paling digunakan dalam dunia permen dan makanan penutup.

Beberapa juga telah berbicara tentang efek dari jaggery pada kehamilan. Jadi, adalah jaggery aman selama kehamilan? Jauhkan membaca untuk tahu!

Apa Jaggery?

Terbuat dari tebu, gula merah tumbuh di sebagian besar wilayah di dunia. Hal ini digunakan untuk berbagai tujuan, penggunaan utama adalah persiapan permen dan hidangan gurih lainnya. Jaggery mengandung uap air, gula, protein buruk serat. Ini berisi garam mineral dan zat besi yang sangat baik untuk kesehatan.

Jaggery Selama Pregnancy- Is It Aman?

Menurut sebuah studi yang dilakukan di New Delhi, salah satu alasan terbesar di balik berat badan lahir rendah di antara bayi adalah gizi buruk. Dan jika Anda adalah seorang ibu mengharapkan, di sini adalah cara di mana Anda dapat menjaga ini. Pergi untuk makanan yang malted.

Dalam studi lain, sebagai menemukan bahwa 24 persen orang dewasa melahirkan bayi dengan tanggal lahir rendah. Kebanyakan hanya 2,5 kg. Hanya 14 persen orang dewasa mampu melahirkan bayi dengan berat normal dan sehat. Menurut Veena Aggarwal, peneliti utama, masalah utama terkait dengan gaya hidup ini betina hamil. Terlepas dari beberapa rekomendasi lain yang dibuat oleh dia, dia tidak lupa untuk menyebutkan kebaikan jaggery dan betapa pentingnya untuk kehamilan. Menjadi gula alami, sangat cocok untuk semua “akan-to-menjadi” ibu. Gizi buruk dapat mengurangi ukuran plasenta. Jadi membuat penggunaan terbaik dari jaggery dan memasukkan ke dalam diet Anda segera.

Jaggery adalah dari berbagai jenis. Namun, sangat ideal untuk makan gula merah kelapa. Diekstrak dari pohon-pohon palem, mengandung khasiat obat yang meringankan kesulitan kehamilan. Hal ini dilakukan terutama di negara-negara seperti Tamil Nadu. Cara terbaik adalah untuk mengatur konsumsi Jaggery 7 bulan sebelum pengiriman. Hal ini berhasil memurnikan ASI dengan menghapus kotoran. Dengan cara itu, bayi mendapat ASI bersih dan sehat untuk kekuatan dan makanan.

Manfaat Kesehatan Of Jaggery:

1. Mengatur Tekanan Darah:

Hari-hari ini sangat penting untuk mengatur tingkat tekanan darah Anda. Penyakit mematikan seperti hipertensi sedang meningkat. Muncul dengan beberapa komplikasi seperti stroke, gagal ginjal, serangan jantung, dan gagal jantung. Sebuah cara cerdas untuk menghindari hal ini adalah dengan makan makanan yang rendah sodium -dan jaggery adalah sempurna untuk itu. Karena mengandung natrium yang sangat rendah, itu akan membantu Anda mempertahankan tingkat tekanan darah normal.

2. Sumber Antioksidan:

Jaggery juga mengandung antioksidan yang melimpah. Ini membantu tubuh Anda dalam beberapa cara. Antioksidan melawan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, katarak dan kondisi kronis lainnya. Jaggery juga sangat baik untuk kulit. Hal melawan radikal bebas, memperlambat penuaan dan membantu Anda mencapai cahaya sempurna dan bercahaya.

3. Manfaat Magnesium:

Jaggery penuh magnesium yang membantu ginjal, jantung, dan otot. Itu membuat tulang dan gigi yang kuat dan meningkatkan energi terlalu (1). Magnesium juga perkelahian depresi dan tingkat stres yang tinggi. Ini adalah suatu keharusan bagi pasien yang menderita sembelit.

4. Keseluruhan Kesehatan:

Jika Anda memiliki PMS, jaggery dapat membantu Anda! Ya, Anda membaca bahwa benar. Produk ini juga akan mengendurkan otot Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan mengobati dingin yang buruk (2).

Mencoba resep lezat ini terbuat dari jaggery di rumah dan biarkan kami tahu pendapat Anda di kotak komentar di bawah.

Jaggery Dan Caramel Nut Muffins:

Bahan:

• 250 gram tepung
• 1 sendok teh baking powder
• 3 telur
• 5 sendok teh margarin
• 1 sendok teh vanili
• 50 gram gula merah parut
• 50 gram kacang karamel
• 25 gram labu melestarikan
• 2 mangkuk
• Baki 1 muffin

Tangga:

1. Panaskan oven dan menambahkan minyak ke baki muffin.
2. Campur tepung, baking powder, gula. Kombinasikan dengan menggunakan sendok.
3. Ambil mangkuk lain dan campuran telur, susu, margarin, labu melestarikan dan vanili.
4. Tambahkan campuran telur ke dalam tepung dan aduk.
5. Menjatuhkan sendok adonan ke dalam cetakan sampai mereka penuh.
6. Kombinasikan dengan gula merah dan kacang-kacangan.
7. Taburkan pada muffin.
8. Panggang dalam oven selama 25 menit kira-kira.
9. Jaggery harus mencair di permukaan.
10. Jaggery dan karamel Anda cupcakes kacang sekarang siap untuk dilayani.

Apakah Anda hamil? Apakah Anda mencoba jaggery sebelumnya? Jika tidak, maka cobalah segera dan menikmati banyak manfaat dari jaggery selama kehamilan! Juga, jangan lupa untuk berbagi tips kesehatan Anda di kotak komentar di bawah.