Top 6 suplemen vitamin dan mineral untuk menurunkan berat badan

Kadang-kadang hanya makan yang benar dan berolahraga tidak membantu kita untuk menurunkan berat badan. Di sinilah pentingnya suplemen. Namun, suplemen penurunan berat badan dianggap sebagai metode yang tidak sehat atau buatan. Tapi sebenarnya adalah ketika menerapkan kebiasaan makan yang sehat; banyak mulai mengabaikan kelompok makanan tertentu untuk menurunkan berat badan. Kesalahpahaman populer adalah bahwa kelompok makanan tertentu adalah alasan utama untuk kenaikan berat badan.

Produk penurunan berat badan datang dalam bentuk yang berbeda - pil, bubuk dan cair. Mengkonsumsi suplemen penurunan berat badan dalam bentuk terkonsentrasi membantu tubuh untuk bekerja lebih keras untuk secara optimal membakar lemak. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen penurunan berat badan. Beberapa suplemen utama untuk menurunkan berat badan termasuk,

1. Kolin:

Kolin mirip dengan Vitamin B dan membantu untuk memetabolisme lemak lebih cepat. Hal ini juga mencegah pemblokiran lemak di hati. Sumber-sumber alam kolin termasuk bibit gandum dan kacang. Hal ini juga digunakan untuk meningkatkan energi dan menunda kelelahan saat melakukan pelatihan intensif atau bermain olahraga. Ini adalah salah satu suplemen penurunan berat badan yang paling dikenal.

2. Conjugated Linoleic Acid:

Asam linoleat terkonjugasi, yang juga dikenal sebagai CLA ditemukan terutama di daging kambing dan daging sapi. Hal ini juga hadir dalam produk susu bersama dengan Vitamin D dan kalsium. Mereka sangat baik komponen pembakar lemak. CLA akan dibakar dalam tubuh untuk energi dan tidak bisa disimpan sebagai lemak.

3. Vitamin D:

Sumber vitamin D termasuk ikan seperti herring, sarden dan tuna. Namun, sumber terbaik vitamin D adalah sinar matahari. Vitamin D dalam kombinasi dengan kalsium dapat meningkatkan penurunan berat badan pada wanita. Ini membantu untuk menghasilkan leptin yang sinyal otak.

4. Kalsium:

Kalsium terutama diperlukan untuk pertumbuhan tulang. Hal ini juga merupakan faktor penting dalam membantu penurunan berat badan. Ketika ada lebih jumlah kalsium terikat sel-sel lemak, lebih banyak kalsium digunakan untuk tujuan membakar lemak untuk energi. Hal ini juga mencegah lemak diserap ke dalam aliran darah.

5. Polifenol / Resveratrol:

Polifenol yang ditemukan terutama pada tanaman dan bertanggung jawab untuk rendering teh hijau manfaat khususnya. Sebuah polifenol yang disebut resveratrol ditemukan dalam kulit anggur merah, kacang dan buah. Polifenol ini meningkatkan tingkat metabolisme hingga menakjubkan 17 persen, sehingga membantu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.

6. Protein:

Mengkonsumsi suplemen protein telah ada untuk waktu yang lama. Whey adalah suplemen protein yang paling populer. Hal ini berasal dari susu dan mudah larut. Whey protein adalah protein lengkap yang mengandung semua asam amino yang diperlukan oleh tubuh manusia. Whey protein tidak hanya membantu membangun massa otot, tetapi juga merupakan penekan nafsu makan yang efektif. Jenis lainnya adalah kedelai dan protein kasein bubuk. Rasa kedelai adalah rasa yang diperoleh dan sering menyenangkan. Jika lebih jumlah protein yang dikonsumsi sementara kehilangan berat badan, ini akan membantu untuk mempertahankan jumlah lebih dari massa otot.

Harap Anda menyukai artikel. Jangan lupa untuk meninggalkan kita komentar.

Sumber gambar: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9