19 manfaat luar biasa dari paprika (degi mirch) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Kami senang makan semua masakan kontinental, hiasi dengan lada. Ini sayuran berwarna-warni merupakan bagian penting dari masakan gurih juga. Tapi tidak banyak yang tahu bahwa ini sayuran lezat pak pukulan ketika datang ke gizi.

Paprika digunakan di kedua utuh dan bentuk bubuk. Ketika kita berbicara tentang paprika bubuk, paprika layak menyebutkan layak. Hal ini pada dasarnya merupakan rempah-rempah yang terbuat dari grinding kering paprika dan cabai. Rasa nya cukup ringan dibandingkan dengan cabai dan cabai paprika, yang rempah-rempah yang berapi-api. Hal ini karena memiliki dosis yang lebih rendah dari capsaicin, senyawa yang bertanggung jawab untuk menyebabkan sensasi terbakar. Warnanya bervariasi dari merah oranye terang ke merah tua tergantung pada jenis paprika digunakan.

Apa Paprika?

Paprika banyak digunakan dalam masakan Hongaria, dengan paprika kualitas terbaik yang berasal dari negara ini. Hal ini banyak digunakan sebagai hiasan dan untuk bumbu. Pada dipanaskan, ia melepaskan warna dan rasa dan juga digunakan oleh makanan komersial dan produsen kosmetik untuk menambah warna produk mereka. Di Hungaria, enam varietas yang berbeda dari paprika yang tersedia dengan rasa mulai dari halus untuk panas. Jika Anda ingin menanamkan warna untuk hidangan Anda tanpa mengubah rasa, sejumlah kecil paprika merupakan pilihan. Yang perlu Anda lakukan adalah aduk beberapa paprika dalam minyak sebelum menambahkannya ke setiap hidangan. Paprika bukan hanya bumbu yang menambah warna, tetapi juga kaya vitamin C dan karotenoid, menyediakan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan.

Paprika juga digunakan dalam Austria, Spanyol, Maroko, dan masakan India. Tidak seperti rempah-rempah lainnya, paprika Hungaria memiliki rasa yang seimbang yang hangat dengan tingkat kecil manis. Paprika Spanyol relatif lebih ringan dan diklasifikasikan menjadi tiga varieties- 'dulce' (berbagai manis dan ringan), 'Agridulce' (berbagai pahit) dan 'picante' (berbagai panas). Rempah-rempah ini tersedia sepanjang tahun di toko bahan makanan lokal dan pasangan dengan baik dengan nasi, ayam, ikan, telur, pasta, keju cottage, kentang, dan kembang kol. Sementara membeli paprika, disarankan untuk pergi untuk rempah-rempah organik untuk mendapatkan semua nutrisi ampuh nya.

Manfaat kulit Paprika (Degi Mirch):

Paprika tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh Anda, tetapi juga meningkatkan penampilan kulit Anda. Array kaya manfaat vitamin kesehatan dan antioksidan membuatnya bermanfaat bagi kulit Anda dengan cara berikut:

1. Mencerahkan Kompleksi:

Paprika dikemas dengan vitamin, zat besi, dan beta-karoten, yang mencegah terjadinya bintik-bintik dan bintik-bintik usia. Mereka meningkatkan kulit Anda dengan membatasi produksi melanin, yang bertanggung jawab untuk membuat kulit lebih gelap Anda.

2. Anti-penuaan Manfaat:

Seperti telah disebutkan, paprika kaya beta-karoten, yang akan dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A memainkan peran penting dalam pemeliharaan kulit yang sehat. Ini mencegah terjadinya keriput dan mempromosikan kulit yang cerah.

3. Paprika untuk Kulit Glowing:

Anda dapat mempersiapkan masker wajah dengan menggabungkan satu sendok makan paprika dengan dua sendok makan madu. Menerapkannya di seluruh wajah Anda di lapisan bahkan dan biarkan selama 20 menit. Ini akan meratakan warna kulit Anda serta mengurangi garis-garis halus, keriput, bintik-bintik usia, kulit kendur, dan kusam. Hal ini juga dapat mengobati noda dan komedo, membuat kulit Anda lembut dan bercahaya. Namun, disarankan untuk melakukan tes patch sebelum menggunakannya topikal untuk memastikan bahwa Anda tidak mengembangkan reaksi alergi.

4. Pengobatan Masalah Kulit:

Sifat antibakteri yang menakjubkan dari paprika membuatnya efektif untuk pengobatan masalah kulit yang disebabkan oleh bakteri. Jerawat adalah salah satu masalah seperti itu. Termasuk paprika dalam diet Anda dapat membantu dalam mencegah terjadinya jerawat.

5. Pengobatan Spider Veins:

Paprika telah ditemukan untuk menjadi berguna dalam pencegahan dan pengobatan spider veins karena memiliki sifat tertentu yang memperkuat pembuluh darah dan darah dalam tubuh. Jika Anda memiliki spider veins di kaki Anda, Anda dapat menggunakan rempah-rempah ini secara teratur dalam diet Anda untuk mengurangi pembuluh darah dan mencegah pembentukan yang baru.

Manfaat Rambut Paprika:

Paprika mengandung lebih kesehatan rambut manfaat nutrisi dari pil vitamin yang paling! Membunuh kaya vitamin dan mineral dalam rempah-rempah ini memberikan manfaat berikut untuk rambut Anda:

6. Mencegah Rambut Rontok:

Paprika merupakan sumber yang kaya vitamin B6, yang membantu dalam mencegah rambut rontok. Paprika juga mengandung sejumlah besar zat besi, yang memfasilitasi transfer oksigen ke folikel rambut. Ini merangsang pertumbuhan rambut dengan meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala.

7. Menjaga warna rambut:

Vitamin B6 dalam paprika terlibat dalam produksi melanin, pigmen yang menanamkan warna rambut Anda. Bahkan, bubuk paprika manis dapat ditambahkan ke pacar untuk memberikan warna kemerahan pada rambut sambil mewarnai. Namun, sebelum menggunakannya pada kulit kepala Anda, disarankan untuk melakukan tes patch di bagian dalam pergelangan tangan Anda untuk menghindari reaksi alergi.

Manfaat kesehatan dari Paprika:

Paprika rempah-rempah yang ringan ini sarat dengan antioksidan serta vitamin dan mineral penting yang dapat menjaga tubuh Anda sehat. Warna yang kaya dapat dikaitkan dengan kehadiran karotenoid. Pastikan Anda membuatnya menjadi bagian dari diet Anda dapat menanamkan Anda manfaat kesehatan paprika berikut:

8. Anti-inflamasi Properti:

Paprika memiliki sifat anti-inflamasi yang besar dan sangat bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit autoimun dan inflamasi. Hal ini membantu dalam mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh arthritis serta sakit lain dan nyeri di tubuh.

9. Menurunkan Tekanan Darah:

Kualitas ini dapat dikaitkan dengan kehadiran capsaicin dalam paprika, meskipun lebih rendah dibandingkan dengan paprika lainnya. Bantu capsaicin dalam menurunkan tekanan darah dengan relaksasi pembuluh darah.

10. Menyediakan Energi:

Paprika merupakan sumber penting vitamin B6, yang merupakan koenzim. Dengan kata lain, sangat penting untuk mengaktifkan 100 enzim lain untuk menjalankan fungsi mereka dengan sempurna. Mereka memulai reaksi biokimia dalam tubuh yang menciptakan energi, menyediakan glukosa sambil menghasilkan neurotransmitter dan hemoglobin. Rempah-rempah ini juga mengandung zat besi, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh dan merupakan komponen dari banyak protein. Protein ini bertanggung jawab untuk penciptaan energi. Paprika merupakan stimulan yang mengagumkan dan energizer, yang dapat digunakan untuk mengobati kondisi seperti kelelahan, kelesuan, dan depresi.

11. Kesehatan Mata:

Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga penglihatan sehat dan pada dasarnya mengacu pada kelompok senyawa yang disebut karotenoid. Paprika mengandung empat karotenoid cryptoxanthin yaitu-beta, beta-karoten, lutein, dan zea-xanthin. Vitamin ini digunakan oleh mata untuk mengubah cahaya menjadi visi. Lutein dan zea-xanthin mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia dan katarak. Dianjurkan untuk menggabungkan paprika dengan sumber lemak seperti minyak zaitun untuk sepenuhnya menuai keuntungan dari karotenoid.

12. Membantu Pencernaan:

Bantu Paprika dalam pencernaan dengan menormalkan asam dalam perut. Ini adalah stimulan yang besar, yang memfasilitasi pencernaan dengan meningkatkan air liur dan perut asam. Hal ini dapat digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan. Namun, dosis tinggi paprika dapat berinteraksi dengan obat lain, sehingga sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan paprika untuk tujuan ini.

13. Meningkatkan Sleep Sound:

Vitamin B6 dalam paprika memiliki efek neurologis dan psikologis yang kuat. Ini memberikan kontribusi untuk produksi 'hormon tidur' melatonin, membantu Anda mempertahankan siklus tidur normal. Selain itu, meningkatkan serotonin dan norepinefrin tingkat tubuh Anda, baik yang memungkinkan Anda untuk tetap bahagia dan bebas stres.

14. Antibakteri Properti:

Sebuah protein antibakteri yang ditemukan dalam paprika telah ditemukan untuk menghambat pertumbuhan bakteri tertentu asSalmonella tersebut dan E.coli yang sering ditransfer melalui konsumsi. Pencantuman paprika dalam diet Anda dapat menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya tersebut, jika tidak benar-benar menghentikannya.

15. Mencegah Scurvy:

Scurvy adalah penyakit langka yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah, gigi lemah, tulang bengkak, napas cepat, sakit kuning, diare, depresi dll Penyebab utama dari penyakit kudis adalah kekurangan vitamin C. Paprika adalah pembangkit tenaga listrik vitamin C. Vitamin ini dianggap sebagai mukjizat dan harus ditelan setiap hari untuk mencegah timbulnya banyak penyakit, termasuk penyakit kudis. Sertakan paprika dalam diet Anda untuk meningkatkan asupan vitamin C Anda.

16. Mencegah Anemia:

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, paprika mengandung zat besi, yang terlibat dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, jumlah berlimpah vitamin C dalam rempah-rempah ini memungkinkan tubuh untuk menyerap zat besi. Dengan cara ini, dimasukkannya paprika dalam diet Anda dapat membantu mencegah anemia.

17. Manfaat Kardiovaskular:

Vitamin C dalam paprika memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, khususnya serangan jantung dan stroke. Vitamin E adalah antioksidan yang mencegah kerusakan oleh radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung. Menjadi sarat dengan mineral seperti zat besi, magnesium, kalium, dan fosfor, hal ini membantu untuk membersihkan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

18. Luka Penyembuhan:

Paprika adalah sumber vitamin E, yang membantu dalam memproduksi sel darah merah. Hal ini juga membantu dalam membentuk gumpalan dalam kasus luka dan luka, memfasilitasi penyembuhan luka cepat.

19. Manfaat lain:

Vitamin A dalam paprika mempromosikan perkembangan sel sehat. Lemak sehat tertentu yang diperlukan dalam diet Anda untuk melindungi sel-sel saraf sementara isolasi dan melindungi organ. Lipoprotein adalah molekul yang terbuat dari lemak dan protein yang membawa kolesterol melalui aliran darah. Vitamin E dalam paprika melindungi komponen lemak lipoprotein. Perlu diingat bahwa lemak ini cenderung menyebabkan peradangan yang memberikan kontribusi untuk penyakit jantung. Paprika kaya akan vitamin A, E, dan K yang membantu dalam menjaga pembuluh darah sehat dan kapiler.

Sekarang, Anda harus punya ide yang jelas tentang apa yang paprika digunakan untuk dan mengapa Anda harus menyertakan rempah-rempah ini dalam diet Anda.

Nilai gizi dari Paprika:

Manfaat gizi paprika terutama karena kehadiran array yang kaya nutrisi termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan tingkat yang sangat tinggi karotenoid. Detoksifikasi nya, anti-inflamasi, rasa sakit, dan sifat obat berasal dari konten yang kaya vitamin C, K, E, A dan B kompleks. Mineral seperti kalsium, zinc, magnesium, fosfor, kalium dan zat besi serta sejumlah kecil serat, gula alami dan karbohidrat menyediakan protein, energi dan lemak sehat. Ini juga merupakan sumber yang baik dari pitosterol. Tabel yang diberikan di bawah menjelaskan profil nutrisi mendalam rempah-rempah yang ringan ini.

Jumlah Paprika: 1 sdt (Total Berat Paprika: 2g)

Nutrisi	Jumlah
Protein	0,3 g
Pitosterol	3,5 mg
Air	0,2 g
Abu	0,1 g
Kalori
Total kalori	5.8
Kalori dari karbohidrat	2.6
Kalori dari lemak	2.2
Kalori dari protein	1.0
Karbohidrat
Total karbohidrat	1,1 g
Serat makanan	0,7 g
Gula	0,2 g
Lemak & amp; asam lemak
Lemak total	0,3 g
Lemak jenuh	0,0 g
Lemak tak jenuh tunggal	0,0 g
Lemak tak jenuh ganda	0,2 g
Total asam lemak omega-3	18,0 mg
Total asam lemak omega-6	148 mg
Vitamin
Vitamin a	1055 iu
Vitamin c	1,4 mg
Vitamin e (alfa tokoferol)	0,6 mg
Vitamin k	1,6 mcg
	0,3 mg
Vitamin b6	0,1 mg
Folat	2,1 mcg
Asam pantotenat	0,0 mg
Kolin	1,0 mg
Mineral
Kalsium	3,5 mg
Besi	0,5 mg
Magnesium	3,7 mg
Fosfor	6,9 mg
Kalium	46,9 mg
Seng	0,1 mg

Kalori dan Lemak: Paprika mengandung hanya 19 kalori dan kurang dari 1 gram lemak.

Vitamin A: Menjadi sarat dengan karotenoid, paprika kaya akan vitamin A. Sebuah sendok makan paprika menyediakan sekitar 3.349 unit internasional vitamin A yang lebih dari 100% dari asupan harian yang direkomendasikan vitamin ini.

Vitamin E: Vitamin E memainkan peran penting dalam kesehatan darah. Paprika adalah sumber vitamin E dengan 1 sendok makan kontribusi 13,5% dari asupan harian yang direkomendasikan vitamin ini E.

Vitamin B6: Vitamin B memainkan peran penting dalam mogok lemak dan protein dan mengkonversi karbohidrat menjadi glukosa. Di antara vitamin B, paprika sangat kaya vitamin B6 dengan 1 sendok makan rempah-rempah ini menyediakan 11,2% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Besi: Besi merupakan mineral penting dalam paprika. Satu sendok teh paprika lada menyediakan 6% dan 3% dari asupan harian yang direkomendasikan dari besi untuk pria dan wanita masing-masing.

Karotenoid: Warna kaya paprika berasal dari jumlah berlimpah karotenoid yang terkandung di dalamnya. Satu porsi 1 sdm paprika menyediakan 1,3 mg lutein dan zea-xanthin kontribusi 11% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Saya yakin manfaat di atas telah membuat Anda menyadari bahwa paprika tidak hanya bahan lain untuk makanan dan kosmetik! Lain kali Anda pergi berbelanja untuk rempah-rempah, pastikan untuk menambahkan pak paprika ke troli Anda!

Apakah Anda menemukan artikel ini pada manfaat paprika membantu? Apakah meninggalkan umpan balik Anda di bagian komentar di bawah ini!