20 manfaat luar biasa dari kafein untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Tidak dapat berfungsi tanpa kafein dalam sistem anda? Bergabung liga.

Tapi kafein bukan hanya energizer pagi Anda. Ini tambahan yang berharga untuk rak dapur kami karena sejumlah alasan. Mari kita menggali jauh ke dalam cangkir berbusa tinggi dari cappuccino dan memahami bagaimana kafein dapat baik untuk kulit kita, rambut dan kesehatan. Gembira? Baca terus lebih lanjut untuk mengetahui tentang manfaat kafein.

Apa Kafein?

• Hal ini terbukti bahwa secangkir kopi panas dapat membantu mengangkat indra Anda dan menyegarkan Anda. Ini kualitas kopi dapat dikaitkan dengan kehadiran kafein, yang merupakan stimulan saraf pusat.

• Kafein pada dasarnya adalah putih alkaloid kristal pahit. Ini adalah obat perangsang yang ditemukan dalam jumlah yang bervariasi dalam biji, daun dan buah dari beberapa tanaman.

• Kafein yang paling sering dikonsumsi dalam bentuk teh, kopi, minuman ringan dan minuman energi.

• Hal ini banyak dikonsumsi dalam bentuk infus diekstrak dari biji dari tanaman kopi dan daun semak teh.

• Sumber-sumber lain termasuk edibles mengandung produk yang berasal dari kacang kola.

• Kafein sering dianggap obat berbahaya karena dapat adiktif. Mengambil dalam dosis yang tepat dapat memiliki efek positif pada kesehatan Anda.

• Menggunakan kafein menyebabkan peningkatan kinerja olahraga, meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan.

• Ini sementara bisa menangkal rasa kantuk dan mengangkat suasana hati Anda. Oleh karena itu, tidak seperti zat psikoaktif lainnya, kafein adalah legal dan tidak diatur di hampir semua bagian dunia.

Manfaat Kafein Untuk Kesehatan

Sebuah pertanyaan bahwa setiap orang memiliki dalam pikiran adalah apakah kafein yang baik untuk kesehatan. Jumlah kafein yang terkandung dalam dua sampai empat cangkir kopi sehari tidak berbahaya. Namun, asupan kafein berlebih dapat membuat Anda merasa gelisah, mudah marah dan cemas. Beberapa orang yang sensitif terhadap kafein, dan mereka harus membatasi asupan mereka. Mengambil kafein dalam dosis yang tepat dapat memberikan manfaat kesehatan berikut.

1. Baik Untuk Hati

Kafein, ketika diambil dalam bentuk enema kafein, mendetoksifikasi hati dan membersihkan usus besar. Sebuah studi di Duke University telah membuktikan bahwa kafein dapat mengurangi fatty liver pada mereka yang menderita penyakit hati berlemak non-alkohol terkait.

2. Mengurangi Risiko Diabetes

Penelitian mengatakan bahwa minum 5 cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko diabetes. Hal ini terutama karena kehadiran tingkat tinggi antioksidan melawan penyakit. Minum kopi bebas gula setiap hari dapat membuat Anda kurang kemungkinan untuk menderita diabetes tipe 2.

3. Mempertajam Otak Anda

Kafein adalah baik untuk otak Anda. Hal ini menyebabkan pelepasan dopamin, senyawa kimia otak yang merangsang daerah materi abu-abu. Ini lagi bertanggung jawab untuk kewaspadaan, pemecahan masalah dan tekanan, sehingga membuat otak Anda aktif dan lebih tajam. Tidak heran kita perlu secangkir kopi hal pertama yang kuat di pagi hari. Ini membantu kita tetap waspada sepanjang hari.

Bahkan, penelitian di Harvard telah membuktikan bahwa orang yang minum empat cangkir minuman berkafein setengah lebih mungkin untuk menderita penyakit Parkinson dibandingkan dengan orang lain. Hal ini terutama karena kafein membuat molekul dopamin aktif. Hal ini juga blok adenosin yang dapat memperlambat penumpukan amiloid-beta, sebuah plakat otak beracun yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.

4. Kesehatan Jantung

Beberapa cangkir kopi per hari dapat hadiah Anda dengan hati yang sehat! Ingin tahu bagaimana? Nah, kafein menyempitkan pembuluh darah Anda dengan infiltrasi reseptor yang melapisi dinding pembuluh darah. Hal ini menyebabkan tekanan darah meningkat. Namun, ini adalah masalah dengan peminum non-kebiasaan. Efek pada tekanan darah cenderung menjadi jauh lebih kecil pada peminum kopi kebiasaan seperti tubuhnya agak toleran terhadap dampaknya.

Bahkan, penelitian di Brooklyn College telah menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi 4 cangkir minuman berkafein sehari-hari cenderung menderita penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak pernah minum seteguk. Minum kopi telah ditemukan untuk mengurangi risiko stroke sebesar 22%. Jadi jangan menyerah pada kafein seperti itu, ia memiliki banyak untuk menawarkan!

5. Aids Di Berat Badan

Minum minuman berkafein dapat membantu dalam penurunan berat badan. Peminum biasa sering melaporkan penurunan nafsu makan, mengakibatkan penurunan berat badan. Pastikan Anda tidak pergi ke laut dengan itu! 300-400 miligram kafein dalam bentuk apapun (cola, teh, atau kopi) sudah cukup.

6. Kesehatan Mata

Kafein telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan mata baru-baru ini. Menjadi neuroprotektan kuat, kafein diketahui mengurangi kemungkinan hipoksia (kekurangan oksigen) di retina, sehingga mencegah Degen retina

7. Properti Anti-Kanker

Kafein dapat mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini juga menunda timbulnya kanker yang umum. Beberapa penelitian yang diterbitkan telah difokuskan pada efek kafein pada sel-sel kanker. Dan di sini kita tidak berbicara tentang satu atau dua cangkir sehari-hari; semua studi ini fokus pada empat cangkir kafein setiap hari untuk mengurangi risiko kanker.

Studi menunjukkan bahwa memiliki setidaknya 5 cangkir minuman berkafein dapat mengurangi risiko kanker mulut sebesar 39%, kanker otak sebesar 40%, kanker usus sebesar 42%, kanker payudara sebesar 49%, dan kanker endometrium sebesar 19%.

8. Meningkatkan Kinerja Otot Dan Stamina

Penelitian telah membuktikan bahwa mengkonsumsi 140-400 mg kafein 30 sampai 60 menit sebelum berolahraga dapat meningkatkan kecepatan dan daya tahan. Apa cara untuk membuat latihan Anda lebih mudah!

Kafein sedikit meningkatkan jantung dan tingkat pernapasan dengan merangsang sistem saraf Anda. Ini mempersiapkan tubuh Anda untuk kinerja puncak. Hal ini juga memfasilitasi kontraksi otot memblokir reseptor adenosin melekat pada serat otot. Ini memicu aktivitas listrik yang meminta semburan besar kalsium.

Selain itu, kafein, bila dicampur dengan karbohidrat, dapat mengisi konsentrasi glikogen otot lebih cepat setelah latihan. Oleh karena itu, kafein sering digunakan dalam minuman energi untuk meningkatkan stamina.

9. Pengolahan Migraine Dan Sakit Kepala

Sebuah malam pesta minuman keras (alkohol) dapat menyebabkan sakit kepala tak terkendali sehari setelah. Yup, saya sedang berbicara tentang mabuk ugal-ugalan dan menyakitkan. Secangkir kopi hitam yang kuat dapat membantu mengalahkan rasa sakit kejam! Efek neuroprotektif yang kuat kafein membantu untuk mendaki efektivitas penyerapan gastrointestinal dari obat penghilang rasa sakit. Oleh karena itu, bermanfaat bagi penderita migrain dan sakit kepala obat.

10. Meningkatkan Memori

Kafein meningkatkan tingkat neurotransmitter yang disebut asetilkolin. Hal ini terkait dengan perhatian, konsentrasi, belajar dan memori. Oleh karena itu, ia memiliki efek positif pada memori dan fungsi kognitif. Semua dalam semua, kafein sangat baik untuk kesehatan otak kita!

Manfaat Kafein Untuk Kulit

Selain meningkatkan mood Anda, kafein dapat memperbaiki kulit Anda juga. Ada alasan perusahaan kosmetik telah mulai menggabungkan kafein dalam berbagai produk-produk perawatan kulit. Baca terus untuk mengetahui bagaimana:

11. Perkelahian Radikal Bebas

Radikal bebas bertanggung jawab untuk menyebabkan penuaan kulit dini. Hal ini menyebabkan munculnya keriput, garis-garis halus, dan hilangnya elastisitas. Ya, takut tiga tanda-tanda penuaan yang!

Tapi kafein dapat membantu. Antioksidan yang terkandung dalam kafein dapat menyerang radikal bebas dan menghilangkannya. Hal ini akan meningkatkan keseluruhan tampilan kulit Anda. Untuk alasan ini, kafein banyak digunakan dalam anti-penuaan siang dan malam krim dalam hubungannya dengan retinol.

12. Menenangkan Peradangan

Kafein memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya berguna dalam mengurangi peradangan dan kemerahan di kulit Anda. Menggunakan kafein dalam produk perawatan kulit dapat mengurangi dan mencegah peradangan dan kemerahan dan memberikan indah, bahkan warna kulit.

13. Pengobatan Lingkaran Under Eye Gelap

Lingkaran hitam dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti dehidrasi, alergi, kurang tidur atau genetika. Meskipun kafein tidak dapat menyembuhkan lingkaran turun-temurun gelap, sifat anti-inflamasi yang membuatnya bermanfaat dalam mengurangi bengkak dan peradangan yang terkait dengan lingkaran hitam. Kafein juga mengurangi akumulasi darah di bawah mata Anda yang berkontribusi terhadap bayangan gelap.

Anda tidak harus pergi ke berbagai tempat untuk mencari kafein. Kantong teh bekas akan melakukan terlalu. Daun teh mengandung kafein. Sehingga Anda dapat menempatkan kantong teh basah di bawah mata Anda selama 5 menit untuk mengurangi lingkaran hitam dan bengkak tanpa menghabiskan terlalu banyak.

14. Mengurangi Selulit

Kafein hadir dalam produk perawatan kulit dapat mengalami dehidrasi sel lemak. Hal ini menyebabkan air menghilang dari permukaan kulit Anda. Ini meminimalkan selulit, sehingga memberikan Anda dengan kulit lebih halus.

Penelitian di University of Sao Paulo telah membuktikan bahwa penerapan krim kulit yang mengandung kafein mengurangi ukuran sel lemak selulit sebesar 17%. Sejumlah krim anti-selulit yang tersedia yang dapat menurunkan selulit. Cara lain untuk menggunakan kafein untuk menambah tanah atau kopi instan untuk lulur biasa di rumah.

15. Pengolahan Rosaceae

Kafein menyempitkan pembuluh darah untuk mengurangi kemerahan. Hal ini membuat pengobatan yang ideal untuk kemerahan pada wajah dan Rosaceae. Ketika dioleskan, kafein bekerja sebagai diuretik, membantu dalam sirkulasi dan juga merupakan antioksidan kuat. Dengan demikian, ia memiliki kemampuan untuk menenangkan kulit yang teriritasi dan memerah disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari dan Rosaceae.

16. Perbaikan Kerusakan UV

Studi telah menunjukkan bahwa kafein juga dapat memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV. Hal ini dianggap sebagai antioksidan kuat dari polifenol yang terkandung dalam teh hijau. Bahkan, itu adalah di antara yang terbaik dan terkuat antioksidan untuk memerangi kerusakan UV.

17. Perketat Kulit

Manfaat lain yang ditambahkan kafein adalah bahwa penggunaan topikal yang dapat mengencangkan garis-garis halus dan kulit bengkak halus. Kafein yang digunakan dalam krim diserap oleh kulit Anda untuk mengencangkan dan mengencangkan penampilan. Hal ini juga menghambat pertumbuhan sel kanker kulit. Produk kecantikan sering termasuk kafein karena dapat menyediakan Anda dengan penampilan sempurna.

Manfaat Kafein Untuk Rambut

Panjang dan kualitas rambut Anda tergantung pada kesehatan folikel rambut Anda dan siklus pertumbuhan rambut. Kafein merangsang tidak hanya tubuh dan pikiran, tetapi juga akar rambut Anda. Hal ini sering digunakan sebagai bahan dalam shampoo dan produk perawatan rambut lainnya untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan struktur. Ini memiliki manfaat rambut berikut.

18. Treatment Of Rambut Rontok

Pria sering mengalami rambut rontok karena efek dari dihidrotestosteron hormon pria (DHT) yang mempengaruhi folikel rambut rentan. Akibatnya, folikel ini menjadi lebih kecil dan akhirnya menghilang, menyebabkan kebotakan. Proses ini, dikenal sebagai miniaturisasi folikel rambut, merugikan mempengaruhi fase pertumbuhan rambut.

Kafein, bila diterapkan secara topikal, menembus ke dalam akar rambut dan merangsang mereka. Selain mencegah kebotakan laki-laki dan rambut rontok, merangsang akar rambut di kulit kepala perempuan dan memicu pertumbuhan rambut lebih kuat.

Untuk kafein efektif, memungkinkan shampoo yang mengandung kafein untuk tetap di kulit kepala Anda selama dua menit sehingga dapat menembus akar rambut.

19. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Kafein dianggap sebagai stimulan untuk folikel rambut. Penelitian oleh International Journal of Dermatology menunjukkan bahwa pengobatan topikal dengan kafein mengakibatkan peningkatan rata-rata pertumbuhan folikel rambut sekitar 46%. Hal ini juga memperpanjang siklus hidupnya sebesar 33%. Hal ini karena kafein dapat memblokir efek dari DHT, yang merusak folikel rambut dan bertanggung jawab untuk menyebabkan kebotakan pola pria.

20. Membuat Rambut dikelola

Selain memperkuat batang rambut, produk kafein menambahkan bersinar alami untuk rambut Anda dan membuat mereka lebih mudah dikelola.

Peringatan

Kafein dapat memberikan berbagai manfaat bagi kulit Anda, rambut dan kesehatan. Namun, ini hanya mungkin dengan dosis yang tepat kafein. Asupan berlebihan kafein telah dilaporkan menyebabkan efek buruk pada kesehatan Anda. Selain itu, beberapa individu yang sensitif terhadap kafein, dan mereka diwajibkan untuk membatasi konsumsi atau benar-benar menghindarinya.

Peningkatan konsumsi juga dapat menyebabkan ketergantungan karena peningkatan toleransi, dan Anda membutuhkan jumlah yang lebih besar dari kafein untuk memperoleh manfaat stimulasi yang sama. Mengingat di bawah ini adalah efek negatif yang terkait dengan kelebihan konsumsi kafein.

1. Konsumsi lebih dari 500 sampai 600 miligram kafein per hari dapat membuat Anda rentan terhadap masalah kesehatan seperti insomnia, gugup, mual, masalah pencernaan, detak jantung meningkat, sakit kepala dan migrain, dll

1. Hal ini meningkatkan tekanan darah pada mereka yang tidak terbiasa dengan hal itu, sehingga meningkatkan risiko stroke dan penyakit pembuluh darah otak.

1. Konsumsi secara teratur dapat membuat Anda kecanduan itu, dan penarikan dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan penurunan kewaspadaan.

1. Konsumsi berlebihan kopi berkafein dikaitkan dengan penurunan kepadatan mineral tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis.

1. Konsumsi harian kafein menyebabkan peningkatan kadar gula darah, sehingga menyebabkan masalah bagi pasien diabetes.

1. Kafein dapat memperburuk kondisi insomnia. Hal ini sering mengganggu tidur nyenyak, yang dapat menyebabkan kelelahan pada siang hari.

1. Menjadi diuretik, kemungkinan untuk menyebabkan dehidrasi.

1. Ini memberikan kontribusi untuk keropos tulang di tulang belakang pada wanita menopause usia lanjut.

1. Dosis tinggi kafein dapat menyebabkan kecemasan.

1. Ini merugikan mempengaruhi kontrol gerakan otot halus seperti menyebabkan tangan gemetar.

1. Kelebihan konsumsi kafein meningkatkan kemungkinan mengalami halusinasi pendengaran.

Mitos Tentang Kafein

1. Kafein Apakah Addictive

Memang benar sampai batas tertentu kafein adalah stimulan sistem saraf pusat, sehingga penggunaan rutin kafein membuat tubuh Anda tergantung pada hal itu. Obat lain dapat mengancam kesehatan Anda fisik, sosial atau ekonomi tetapi kafein tidak melakukannya. Jika Anda mengambil kopi lebih dari dua cangkir sehari, dan Anda berhenti minum kafein tiba-tiba, maka gejala berikut akan terjadi dengan Anda:

• Sakit kepala
• Kelelahan
• Kegelisahan
• Sifat lekas marah
• Murung

2. Kafein Penyebab Insomnia

Tubuh cepat menyerap dan menghilangkan kafein dengan cepat. Semakin Anda mengambil kopi, semakin Anda kekurangan tidur. Jika Anda mengambil lebih dari dua cangkir kopi, teh atau teh hijau per hari, maka Anda merasa waspada sepanjang hari. Mengkonsumsi kafein setelah 8 sudah pasti akan menghambat tidur Anda. Satu orang harus tidur setidaknya enam jam untuk pikiran dan tubuh yang sehat, sehingga menghindari mengambil kopi di kemudian hari.

3. Kafein Apakah Berbahaya Untuk Wanita Mencoba Untuk Dapatkan Hamil

Banyak penelitian menunjukkan tidak ada hubungan antara sejumlah kecil kafein dan kasus-kasus seperti keguguran, cacat lahir, masalah dalam hamil, kelahiran prematur, dll Jika salah satu memakan waktu kurang dari atau sama dengan 200 mg kafein per hari tidak akan mempengaruhi kehamilan.

4. Kafein memiliki efek dehidrasi

Kafein dapat membuat Anda sering buang air kecil. Studi menunjukkan bahwa tindakan kafein sebagai diuretik ringan, tetapi mengambil jumlah sedang kafein per hari tidak menyebabkan dehidrasi.

5. Kafein Apakah ada Manfaat Kesehatan

Kafein memiliki beberapa manfaat kesehatan. Setiap peminum kopi biasa meningkatkan / nya kewaspadaan dan konsentrasi nya.

Rekomendasi asupan kafein

Dalam rangka untuk menuai keuntungan dari kafein dan meminimalkan efek negatif, penting untuk menelan dosis yang tepat. Tingkat yang aman yang direkomendasikan konsumsi kafein per hari adalah 500 mg. Ini lebih rendah bagi mereka dengan kondisi jantung, tekanan darah tinggi dan wanita hamil. Pada rata-rata, secangkir kopi instan mengandung antara 80 sampai 100 mg kafein. Semakin kuat kopi, semakin tinggi kandungan kafein. Teh memiliki jumlah relatif lebih rendah kafein kecuali sangat kuat diseduh.

Jadi pergi ke depan dan ambil bahwa secangkir sukacita dan menikmati manfaat kesehatan.