40 manfaat luar biasa dari bawang merah (chota pyaz) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Bawang merah panjang, lampu tipis seperti sayuran. Mereka lebih kecil dalam ukuran dan tumbuh dalam kelompok lampu di sistem akar. Lampu memiliki rasa pedas ringan dan bau yang berbeda dibandingkan dengan bawang dan bawang putih. Ini adalah bahan yang populer digunakan oleh para koki di seluruh dunia. Selain menambahkan rasa untuk hidangan Anda, bawang merah memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kandungan gizi yang tinggi. Mereka juga bagus untuk rambut Anda dan secara luas digunakan sebagai bahan dalam produk perawatan rambut.

Bawang merah milik bawang dan allium keluarga. Mereka mengandung nutrisi penting seperti vitamin B & C, kalsium, zat besi dan kalium. Ada banyak varietas bawang merah seperti Perancis Grey Bawang Merah atau Griselle Genus Allium Oschaninii, Pink Bawang Merah atau Jersey Bawang Merah, Bawang Merah Pisang, Hijau bawang merah. Bawang merah juga dikenal sebagai 'Chota Pyaz' dalam bahasa Hindi, 'Sambar Ullipayalu' di Telugu, 'Chinna Vengayam' di Tamil, 'Cheriya Ulli' di Malayalam, 'Sambar Eerulli' di Kannada, 'Sambara Cha Kanda' di Marathi, 'Gundhun 'dalam bahasa Bengali.

Manfaat Bawang Merah:

1. Besi:

Bawang merah mengandung zat besi yang diperlukan untuk berfungsinya sel-sel darah merah. Sel-sel darah merah yang sehat mengandung baik jumlah hemoglobin yang membantu mereka mentransfer oksigen dari paru-paru ke jaringan lain dari tubuh Anda. Hal ini juga penting untuk metabolisme yang tepat Anda, fungsi otak dan membuat jaringan Anda kuat.

1 cangkir bawang merah dapat memberikan 1,9 miligram zat besi yang memberikan 24 persen dari asupan zat besi yang dibutuhkan setiap hari untuk laki-laki dan 11% untuk perempuan.

2. Serat:

Bawang Merah membantu dalam pencernaan yang sehat. Karena kandungan serat makanan, ia menyerap air dan mengisi perut Anda setelah makan. Perlahan-lahan melepaskan gula dalam aliran darah Anda dan membantu melunakkan tinja, sehingga mencegah sembelit. Hal ini juga berguna dalam mengurangi kadar kolesterol darah, mencegah banyak penyakit jantung.

Satu cangkir bawang merah dapat memberikan 5,1 gram serat makanan yang 20 persen dari serat yang dibutuhkan setiap hari untuk wanita dan 13% untuk laki-laki.

3. Kalium:

Bawang merah merupakan sumber yang kaya kalium. Satu cangkir bawang merah dapat memberikan 534 miligram kalium yaitu 11% dari asupan yang dibutuhkan sehari-hari Anda.

Kalium berguna untuk mengatur kadar cairan tubuh. Hal ini juga membantu dalam berfungsinya sel-sel saraf dan otot. Hal ini membantu metabolisme dengan memecah karbohidrat menjadi bahan bakar tubuh yang dibutuhkan. Kalium membantu dalam menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kram dan kelemahan pada otot.

4. Memasak dengan Bawang Merah:

Bawang merah yang biasa digunakan dalam memasak, maka mereka dibudidayakan secara luas. Mereka digunakan sebagai bumbu dalam berbagai masakan Asia dalam bentuk iris halus atau goreng. Bawang merah lebih mahal dari bawang dan populer digunakan dalam masakan seperti Malaysia dan Thailand. Manfaat nutrisi bawang merah dapat diperoleh dengan menambahkan mereka langsung ke hidangan Anda, menumis, menambah pasta. Bawang merah segar dapat dikombinasikan dengan buah-buahan dan sayuran untuk salsas. Menambahkannya ke salad Anda, pizza, sandwich dan membungkus bawang merah karamel. Anda dapat juga grill, panggang, panggang, goreng, rebus, acar atau merebus mereka. Bawang merah juga dapat diganti dengan bawang.

5. Kesehatan Jantung:

Salah satu yang paling dibicarakan manfaat kesehatan dari bawang merah adalah bahwa mereka sangat baik untuk darah dan membantu mencegah penyakit jantung. Cycloallin, antikoagulan, ditemukan dalam bawang merah yang berguna untuk melindungi tubuh Anda terhadap penyakit jantung. Ini berisi allicicn yang dapat memblokir pembentukan bekuan trombosit pada pembuluh darah Anda menurun penyakit pembuluh darah perifer (PVD), penyakit arteri koroner (CAD), dan stroke. Mereka membantu dalam memproduksi anti-koagulan, yang mengencerkan darah untuk menyembuhkan gejala penyakit kardiovaskular, serangan jantung, penyakit aterosklerosis, dan stroke.

6. Kuat Sistem kekebalan:

Bawang merah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda secara efisien. Mengkonsumsinya setiap hari untuk mencegah dan menyembuhkan dingin, flu dan penyakit lainnya.

7. Rendah Kalori:

Bawang merah mengandung jumlah yang sangat sedikit kalori dan banyak nutrisi. Kalori dalam bawang merah yang tergantung pada prosedur memasak nya. Jika Anda sedang diet, Anda dapat menambahkan bawang merah untuk hambar makanan dan menikmati rasa lezat tanpa menumpuk kalori. 2 bawang merah sdm menyediakan hanya 14 kalori. Ada 19 kalori hadir dalam 100 gram bawang merah direbus.

8. Anti-oksidan:

Bawang merah mengandung lebih nutrisi dari bawang. Mereka memiliki lebih banyak anti-oksidan, mineral, vitamin dan flavonoid anti-oksidan seperti quercetin dan kemferfol.

9. Penyembuhan Power:

Seiring dengan berbagai antioksidan, bawang merah mengandung sulfur senyawa anti-oksidan seperti diallyl trisulfide, diallyl disulfide, dan alil propil disulfida. Bawang merah juga memiliki sifat anti-virus, anti-bakteri, dan anti-jamur.

10. Mengurangi Kolesterol:

Allicin hadir dalam bawang merah dapat berguna untuk mengurangi produksi kolesterol. Mereka menghambat enzim HMG-coa ke dalam sel hati.

11. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi:

Allicin dalam bawang merah sangat membantu dalam mengurangi kekakuan pembuluh darah, karena mereka melepaskan vasodialator oksida nitrat kimia (NO) yang menurunkan tekanan darah tinggi.

12. Anti-diabetes:

Bawang merah mengandung phyto-kimia seperti allium dan Alil disulfida yang memiliki sifat anti-diabetes. Bawang merah adalah obat yang berguna untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Ini mencegah degradasi insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa.

13. Treats usus Worm:

Bawang merah ditemukan efektif dalam menyembuhkan dan mengobati cacingan di perut. Jus bawang merah membantu cacing benang yang jelas yang terjadi pada anak-anak. Menggiling beberapa bawang merah untuk membuat jus dan minum setiap pagi dengan perut kosong.

14. Dingin atau Demam:

Bawang merah dioleskan pada tubuh bayi selama dingin atau demam karena merupakan tanaman obat yang secara efektif dapat menyembuhkan biasa dingin atau demam.

15. Mengurangi Dahak:

Bawang merah adalah obat yang efektif untuk mencairkan dahak yang menyebabkan batuk.

16. Mengurangi Lekas ​​marah Nervous:

Bawang merah mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, thiamin, vitamin C pyridoxine, folat, dll Pyridoxine (B - 6) hadir dalam bawang merah berguna untuk meningkatkan kadar kimia GABA di otak Anda untuk menenangkan iritasi saraf.

17. Mencegah Kanker:

100 g bawang merah segar mengandung 1190 IU yang 35% RDA vitamin A. Vitamin A merupakan antioksidan yang efektif yang berguna dalam mencegah paru-paru dan rongga mulut kanker. Bawang merah juga membantu dalam mencegah kanker hati dan menghancurkan sel-sel mereka. Mereka membantu hati dalam menghilangkan racun dari tubuh Anda dan mengandung saponin yang membunuh sel-sel kanker. Bawang merah juga membantu mengurangi kemungkinan kanker perut.

18. Kaya Vitamin A:

Bawang merah merupakan sumber terkaya vitamin A yang diperlukan untuk kesehatan yang baik Anda. Vitamin A (antioksidan) membantu melindungi Anda dari kerusakan radikal bebas berbahaya. Mereka juga dapat berguna dalam memelihara membran, mencegah infeksi, menyebabkan kesehatan mata yang baik, mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan untuk pertumbuhan dan perkembangan.

19. Rendah di Fat:

Bawang merah mengandung jumlah yang sangat rendah lemak. Oleh karena itu, mereka dapat secara efektif digunakan untuk diet rendah lemak.

20. Rendah di Sodium:

Bawang merah sangat rendah sodium. Tubuh kita membutuhkan beberapa jumlah natrium untuk bertahan hidup, tapi terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Banyak bahan-bahan penyedap yang tinggi kandungan sodium, namun bawang merah dapat dikonsumsi oleh tekanan darah tinggi atau pasien ginjal sebagai alternatif yang cocok.

21. Flavonoid:

Bawang merah memiliki dua set senyawa termasuk senyawa sulfur seperti alil propil disulfida (APDS) dan flavonoid seperti quercetin. Mengkonsumsi flavonoid dalam diet harian Anda untuk mengurangi risiko kanker, penyakit terkait jantung dan diabetes. Mereka adalah antivirus, anti-alergi, anti-kanker, antibakteri, dan anti-inflamasi.

22. Osteoporosis:

Mengkonsumsi bawang merah dalam diet harian Anda untuk pertumbuhan yang tepat dari jaringan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis sebesar 20%.

23. Muda Mencari Kulit:

Bawang merah mengandung sulfur yang membantu dalam memberikan Anda kulit terlihat lebih muda.

24. Perut Infeksi:

Bawang merah juga menguntungkan dalam menghambat masalah perut. Mengkonsumsi bawang merah dalam diet biasa Anda untuk mencegah perut Anda dari berbagai infeksi.

Penyakit 25. Alzheimer:

Bawang Merah membantu dalam mempromosikan fungsi otak menguntungkan. Hal ini terbukti efektif untuk penyakit Alzheimer.

26. Pertumbuhan Rambut:

Bawang merah adalah yang tertua dan paling efisien rumah obat untuk pertumbuhan rambut. Mereka kaya belerang yang membantu dalam produksi jaringan kolagen. Hal ini berguna untuk pertumbuhan kembali rambut. Memotong bawang merah menjadi potongan-potongan kecil dan memeras jus. Oleskan secara merata pada kulit kepala dan terus selama 15 menit. Bilas dengan sampo ringan yang membantu dalam pertumbuhan rambut.

27. Kebotakan dan Rambut Rontok:

Jika Anda menderita kebotakan Anda dapat menggunakan obat berikut:

• Merica bubuk Grind, bawang merah dan garam menjadi pasta halus
• Oleskan pada daerah yang terkena
• Ini adalah cara yang efektif untuk mengobati kebotakan.

28. Cures Scalp Infeksi:

Anda dapat memanfaatkan jus bawang merah untuk mengobati infeksi kulit kepala. Infeksi jamur merusak rambut dan juga menyebabkan kerontokan rambut yang parah. Bawang merah juga dapat berguna dalam membuka pori-pori tersumbat dari folikel rambut Anda.

29. Mengatasi Ketombe:

Anda dapat dengan mudah menggunakan jus bawang merah untuk menyembuhkan masalah ketombe. Campur bawang merah dengan jus lemon, buttermilk, dan madu. Oleskan campuran ini pada rambut Anda dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan baik dengan sampo anti-ketombe ringan untuk menyembuhkan ketombe secara alami. Dan itu adalah bagaimana Anda dapat menggunakan bawang merah untuk rambut.

30. Sengatan Serangga:

Untuk mengobati sengatan serangga, menggosok daerah yang terkena dengan jus bawang merah. Ini akan membantu menenangkan rasa sakit. Bawang merah dapat diterapkan dengan menghancurkan atau memotong dan diterapkan pada nyamuk, sengatan lebah atau tawon.

31. Kutil:

Bawang merah dapat digunakan sebagai tapal. Ini akan drop off kutil sendiri.

32. Bronchitis:

Campur jus bawang merah dengan madu dan mengkonsumsi satu sendok teh campuran ini tiga kali sehari. Ini adalah ekspektoran yang efektif yang dapat memberikan bantuan dari bronkitis, influenza, flu, batuk dan sakit tenggorokan. Hal ini juga membantu mencairkan dahak dan membantu dalam membersihkan mereka.

33. Memperkuat Kapiler:

Mengkonsumsi 5 bawang merah setiap hari pada waktu perut kosong selama 14 hari. Ini adalah obat yang efektif untuk memperkuat kapiler.

34. Menghilangkan Racun:

Menggoreng empat potong irisan bawang merah di ghee. Makan ini sering selama 14 hari untuk membantu hati Anda dalam menghilangkan racun dari tubuh.

35. Gigi Kesehatan:

Chew bawang merah selama 3 menit setiap hari di pagi hari. Ini akan menghancurkan bakteri dalam gigi Anda.

36. Baik Penglihatan:

Jus bawang merah dengan bunga yang mempromosikan penglihatan yang baik. Ini dapat digunakan sebagai obat tetes mata. Bawang Merah kaya belerang, sistein, dan lesitin yang melindungi lensa mata Anda dari pembentukan katarak. Sertakan bawang merah dalam diet Anda untuk meningkatkan kesehatan mata yang baik.

37. Lunasi Sakit kepala:

Menerapkan bawang merah di kepala dapat memberikan bantuan dari sakit kepala. Untuk ini, Anda dapat membuat tapal dari bawang merah dan oleskan pada kepala Anda untuk bantuan instan.

38. Merangsang Pertumbuhan Rambut:

Gosok jus bawang merah setiap hari pada kulit kepala Anda untuk menyingkirkan ketombe dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

39. Bekam Dressing:

Anda juga dapat menggunakan bawang merah untuk berpakaian memar Anda. Luka bakar sering berpakaian dengan bawang merah dan garam.

40. Mengobati Bisul:

Minum jus bawang merah dicampur dalam air atau jus wortel. Hal ini juga dapat diterapkan pada bisul.

Nutrisi Bagan Bawang Merah:

Bawang merah ( Allium cepa var. Aggregatum), mentah, nilai gizi per 100 g. (Sumber: usda basis data nutrisi nasional)
Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	72 kkal	3.6%
Karbohidrat	16,80 g	13%
Protein	2,50 g	5%
Lemak total	0,10 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Vitamin
Folat	34 & mikro; g	9%
Niacin	0,200 mg	1.5%
Asam pantotenat	0,290 mg	6%
Pyridoxine	0,345 mg	26.5%
Riboflavin	0,020 mg	2%
Thiamin	0,060 mg	5%
Vitamin a	1190 iu	35%
Vitamin c	8 mg	13%
Elektrolit
Natrium	12 mg	1%
Kalium	334 mg	7%
Mineral
Kalsium	37 mg	4%
Tembaga	0,088 mg	10%
Besi	1,20 mg	15%
Magnesium	21 mg	5%
Mangan	0,292 mg	13%
Fosfor	60 mg	8.5%
Selenium	1,2 & mikro; g	2%
Seng	0,40 mg	4%

�

Sekarang Anda tahu bahwa bawang merah adalah pilihan yang sehat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi memanfaatkan banyak manfaat dan sifat gizi dan memberitahu kami bagaimana Anda mendapatkan manfaat dari mereka!