5 cara sederhana untuk membakar 100 kalori di rumah

Adalah mereka lapisan ekstra lemak memberikan Anda tidur malam? Apakah Anda prihatin tentang penampilan Anda dan kesehatan, tapi masih ragu untuk mengambil jadwal latihan ketat? Nah, Anda berada di perusahaan yang baik! Mayoritas orang melihat untuk menurunkan berat badan tanpa menghabiskan berjam-jam di gym atau melakukan beberapa pose yoga yang rumit. Tapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan!

Bagaimana jika saya mengatakan kepada Anda bahwa Anda bisa kehilangan 100 kalori dalam sehari tanpa memukul gym atau menghabiskan waktu bekerja di luar? Jika itu terdengar seperti rencana penurunan berat badan yang baik untuk Anda, baca terus!

5 Tips Untuk Membakar 100 Kalori At Home

Gaya hidup yang tidak benar dapat merusak penampilan Anda dan membahayakan kesehatan Anda jika tidak diurus. Anda dapat mengadopsi gaya hidup sehat di rumah untuk memulai proses kehilangan kalori ekstra untuk mendapatkan kembali diri yang sehat Anda hilang. Berikut adalah beberapa cara mudah yang dapat Anda ikuti untuk membakar kalori di rumah:

1. Berkebun:

Membakar 100 kalori di rumah dengan berkebun membantu bukan hanya tubuh Anda, tetapi juga jiwa Anda! Menghubungkan dengan alam dapat menyembuhkan kutukan dari metabolisme yang buruk hanya dalam 20 menit aneh. Membasmi rumput yang tidak diinginkan dari taman Anda selama 20 menit bisa membakar 100 kalori. Hal ini setara dengan 2 jam dihabiskan di gym jongkok terus menerus. Bisakah Anda menemukan metode yang lebih baik multi-tasking dari merawat diri sendiri dan eksterior rumah Anda? Mungkin tidak! Pergi keluar dan mulai bekerja di kebun Anda untuk membakar 100 kalori di rumah, dan itu juga tanpa melanggar keringat!

2. Tari:

Anda tidak dapat menemukan cara yang lebih baik untuk menjadi lebih bahagia dan sehat! Menari adalah seni. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk terhubung ke spiritualitas dan putuskan dengan stres. Cari 30 menit dalam sehari untuk non-stop menari dan mengalami manfaat yang langgeng dan spontan lama dapat menawarkan. Tiga puluh menit non-stop menari bukan hanya de-menekankan pikiran dan tubuh Anda, tetapi juga membakar 100 kalori juga. Ini adalah salah satu cara terbaik, paling lucu dan artistik kehilangan 100 kalori setiap hari di rumah.

3. Skipping:

Apakah kita benar-benar harus kembali ke masa lalu untuk hidup dengan kekayaan kesehatan, kekayaan dan kebahagiaan? Apakah kita benar-benar menjauhkan diri begitu jauh dari gaya hidup sehat yang kebugaran dan kebahagiaan tidak dapat ditemukan pada saat yang sama? Tentu tidak! Jam-jam yang Anda habiskan duduk di sofa menonton film atau bermain video game dapat dimanfaatkan dengan baik. Mengambil 15 menit untuk melewati setiap hari untuk memperpanjang hidup Anda dan menjaga penyakit jantung di teluk. Lima belas menit dari skipping bisa membakar lebih dari 100 kalori per hari. Menggabungkan perubahan kecil dalam hidup Anda untuk menjadi lebih ramping, sehat dan bahagia.

4. Memasak:

Bagi banyak memasak adalah pekerjaan rumah, sementara untuk orang lain, itu adalah bentuk ekspresi diri! Tidak peduli yang kategori milik Anda, Anda harus makan! Dan apa cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada saat memasak! Empat puluh lima menit dihabiskan di dapur bisa membakar 100 kalori tanpa perlu melakukan apa-apa tambahan atau mewah. Tubuh membakar sekitar 100 kalori ketika terlibat dalam kegiatan kecil, seperti memotong dan mencambuk sambil berdiri selama 45 menit. Jadi, berhenti memesan untuk takeaways. Makan makanan buatan sendiri - hal ini membantu mencegah kenaikan berat badan sementara membakar kalori ekstra!

5. Rumah tangga:

The manusia malas mungkin tidak menyukai kenyataan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga benar-benar dapat menjaga seseorang dalam bentuk. Namun, fakta tetap fakta. Debu rumah Anda, debu atau hanya mengatur kamar selama satu jam bisa mengalahkan jam dihabiskan di gym. Ini adalah salah satu cara termudah untuk terlibat tubuh Anda dalam kegiatan pembakaran lemak di rumah. Dan ingat, kebersihan adalah di samping kesalehan. Jadi, menjaga rumah Anda bersih, terhubung dengan ilahi, dan semua ini sambil membakar 100 kalori!

Pergi ke gym bukan untuk semua orang. Tapi jangan biarkan fakta ini membuat Anda merasa bersalah! Anda masih bisa sehat dan menurunkan berat badan - hanya mencoba untuk menggerakkan tubuh Anda di rumah dengan tips yang disebutkan di atas dan jangan lupa untuk makan sehat. Itu setengah pertempuran menang! Terus melakukannya dan segera, Anda akan memiliki tubuh yang bugar untuk memamerkan!

Kegiatan apa yang Anda lakukan untuk membakar kalori di rumah? Bisakah Anda mendapatkan keuntungan dari salah satu tips yang disebutkan di atas? Berbagi tanggapan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.