5 seri akshar power yoga yang luar biasa

Mencari pilihan penurunan berat badan yang mudah dan hemat biaya? Bertanya kepada kami bagaimana! StyleCraze menawarkan Anda yang terbaik di kelasnya informasi ringkas tentang teknik power yoga atas yang akan membantu Anda menyingkirkan orang-lemak ekstra dan terlihat menakjubkan!

Sejak usia, yoga telah dipraktekkan di negara kita dan diberikan sebagai cara alami terbaik menurunkan berat badan. Yang dibutuhkan adalah latihan, diet dan kesabaran. Yoga adalah satu-satunya metode yang tidak memiliki efek samping dan dapat dengan mudah dilakukan oleh siapa saja di rumah.

Akshar kekuatan yoga adalah salah satu metode seperti yoga, yang ada orang yang dapat berlatih dengan mudah di rumah. Akshar kekuatan yoga telah didirikan oleh master yoga diakui dunia internasional, rambu spiritual dan filsuf Grand Master Akshar.

Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa Akshar yoga harus selalu dilakukan dalam serangkaian pose, satu demi satu. Itu harus di kelanjutan. Satu bahkan dapat menempatkan pada musik yang cocok untuk mendukung sesi.

Akshar Power Yoga Seri:

Untuk mempelajari Akshar yoga, ikuti instruksi yang diberikan di bawah ini dan memulai dengan bentuk baru dari yoga:

1. Shirshasana (Headstand pose):

Mulai sesi Anda dengan Sirhshasana.

1. Pertama, Anda perlu duduk di lantai di Vajrasana berpose.
2. Kita harus berlutut di lantai di sedemikian rupa sehingga bagian atas kaki Anda harus menyentuh tanah.
3. Lutut, pergelangan kaki dan jari kaki harus sejajar satu sama lain dan harus menyentuh tanah.
4. Letakkan tangan Anda di tanah sedemikian rupa bahwa Anda akan mampu menahan lengan kiri dengan tangan kanan & lengan kanan dengan tangan kiri.
5. Tempatkan mahkota kepala Anda di antara telapak tangan.
6. Dengan brengsek sedikit, ayunkan kaki ke atas di udara.
7. Cobalah untuk membawa kaki Anda dalam garis lurus dengan tubuh Anda.
8. Tetap stabil untuk beberapa waktu dan kemudian lepaskan.

2. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose):

1. Berdiri di lantai di Tadasana berpose.
2. Untuk ini Anda perlu untuk berdiri di lantai dalam posisi lurus.
3. Angkat tangan Anda ke atas menuju langit-langit dan meregangkan mereka.
4. Pada saat yang sama mengangkat tubuh Anda dan mencoba untuk menyeimbangkan tubuh Anda pada jari-jari kaki Anda. Tempatkan kaki Anda di lantai dan kembali ke keadaan normal.
5. Setelah Anda melakukan Tadasana, Anda pindah ke Adho Mukha Svanasana.
6. Berlutut di lantai dengan telapak tangan dan lutut beristirahat di tanah.
7. Menempatkan tubuh Anda dalam sedemikian rupa sehingga lutut Anda ditempatkan persis di bawah pinggul dan tangan Anda ditempatkan sedikit ke depan dari bahu Anda.
8. Ketika Anda menggerakkan tubuh Anda ke atas, angkat pinggul Anda dan kemudian mencoba untuk meregangkan sebagai sebanyak yang Anda bisa.
9. Berat seluruh tubuh yang seimbang dengan benar pada tangan & kaki.
10. Posisi akhir dari asana ini becomeslike bentuk 'V'.
11. Lihat ke bawah.

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

1. Membawa tubuh Anda ke bawah menuju lantai dari Adho Mukha Svanasana berpose.
2. Berbaringlah di lantai di perut Anda.
3. Tempatkan dagu Anda di tanah dan melihat langsung, tangan ditempatkan di samping tubuh Anda.
4. Letakkan bagian atas kaki Anda di tanah dan tekan dengan kuat terhadap lantai.
5. Luruskan lengan dan angkat dada Anda dari lantai.
6. Melihat langsung dan bernapas.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Ketika Anda bergerak maju dari Salabhasana, Anda harus berbaring di perut Anda.
2. Letakkan tangan Anda di tanah di bawah pinggul Anda.
3. Angkat kepala Anda sedikit.
4. Angkat tubuh bagian atas, kaki dan paha dari lantai.
5. Beristirahat yourbody di perut Anda dan mencoba untuk menyeimbangkan dengan cara ini.

5. Dhanurasana (Bow Pose):

1. Satu dapat masuk ke pose ini langsung dari Salabhasana.
2. Di sini Anda harus berbaring di lantai di perut.
3. Letakkan tangan Anda selain tanah Anda tubuh, telapak tangan menyentuh.
4. Angkat kaki Anda dari belakang dan mencoba untuk mendorong mereka ke arah kepala Anda.
5. Cobalah untuk menangkap kaki Anda dengan tangan Anda. Coba menyeimbangkan dengan cara ini.

Akshar yoga memiliki banyak asana yang terkait dengan itu. Asana ini saling terkait dan seri ini asana yoga bersama-sama membentuk yoga Akshar! Mencoba gaya baru dari seri yoga dan merasakan perbedaan! Selamat Berlatih!

Berikut adalah Akshar power yoga video link yang dapat membantu Anda lebih baik dalam memahami seri yoga:

Jangan berbagi pengalaman berharga Anda dengan kami. Kami akan senang melihat tanggapan Anda.