10 buah jeruk terbaik yang harus Anda coba

Zesty, juicy dan lezat, buah jeruk dicintai di seluruh dunia dan sangat disukai karena manfaat kesehatan mengejutkan mereka. Buah jeruk yang populer seperti lemon, jeruk bali dan jeruk tidak hanya dimakan dalam bentuk alami mereka, tetapi juga ditekan untuk jus, ditambahkan ke dalam selai dan marmalades dan juga digunakan dalam memasak untuk daging dan sayuran rasa dengan rasa tajam mereka.

Apakah Citrus Buah?

Apa buah jeruk adalah pertanyaan banyak orang. Buah jeruk adalah buah-buahan eksotis asam di mana benih dikelilingi oleh bubur juicy dan berdaging. Awalnya dibudidayakan di Asia Tenggara, buah jeruk telah mendapat kasih karunia di seluruh dunia. Kunjungan ke bagian buah di toko departemen lokal Anda akan membombardir Anda dengan berbagai membingungkan buah jeruk untuk memilih dari jadi inilah lihat di daftar sepuluh buah jeruk yang memberikan yang paling manfaat kesehatan bagi kita semua yang berbelanja untuk bahan makanan mengingat pola makan yang sehat dan seimbang.

Sepuluh Citrus Daftar Buah:

1. Lemon:

Sarat dengan antibakteri, antivirus dan kekebalan sifat meningkatkan, lemon juga digunakan sebagai alat penurunan berat badan karena merupakan bantuan pencernaan dan membersihkan hati. Lemon mengandung asam sitrat, vitamin C, kalsium, magnesium, bioflavonoid, pektin dan limonene yang dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Grapefruit:

Buah subtropis besar ini dikenal untuk rasa sedikit pahit dan asam yang disebut jeruk seperti tumbuh dalam kelompok seperti anggur. Tinggi dalam enzim, kadar air dan memiliki sedikit natrium, jeruk membantu mempercepat penurunan berat badan. Hal ini juga membantu dalam pencegahan kanker, meningkatkan tingkat kekebalan tubuh dan membantu pencernaan. Hal ini kaya vitamin B, magnesium, zat besi, asam folat, mangan, kalsium dan potasium.

3. Jeruk:

Kaya vitamin C, kalium dan beta karoten, jeruk merupakan sumber ideal beberapa manfaat kesehatan. Mempromosikan kesehatan jantung, mencegah penyakit ginjal dan menurunkan kolesterol. Jeruk yang jauh salah satu buah jeruk yang paling populer.

4. Jeruk keprok:

Sebuah varian tertentu dari jeruk Mandarin, jeruk keprok ditetapkan terpisah dan biaya lebih dari jeruk umum. Jeruk memiliki rasa yang jelas kurang asam dan manis dan dianggap sebagai sumber untuk kata tajam, kata sifat umum untuk semua buah jeruk. Kaya vitamin C, folat dan beta-karoten, keprok dikenal untuk mempromosikan pencernaan, menyembuhkan luka dan luka dan membatasi risiko obesitas.

5. Limes:

Hijau dalam warna yang bertentangan dengan lemon kuning dan memiliki pahit / rasa manis, jeruk nipis adalah sepupu dari lemon dan dianggap dua buah yang berbeda. Kaya vitamin C, vitamin A, zat besi, kalium, magnesium dan mineral lainnya, limau dapat membalikkan tanda-tanda penuaan, membuat kulit terlihat lebih muda dan bahkan dikenal untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

6. Pomelo:

Terbesar di antara buah jeruk, jeruk Bali adalah sumber besar untuk vitamin A, B1, B2 dan C, bioflavonoid, protein, serat, lemak sehat, kalium, antioksidan dan enzim. Pomelo dikenal untuk membantu pencernaan, meningkatkan jantung dan kesehatan gigi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh melawan flu biasa dan pilek.

7. Blood Orange:

Dianggap tastiest buah jeruk, jeruk darah sama ampuh untuk manfaat kesehatan. Tinggi pada vitamin C dan A, juga kaya akan asam folat, anthocyanin dan kalsium. Hal ini baik untuk mencegah kanker, membangun gigi dan tulang dan meningkatkan jantung dan kesehatan pencernaan.

Tangan 8. Buddha:

Citrus medica var. Sarcodactylis, lebih dikenal sebagai tangan Buddha kaya akan vitamin C dan umumnya digunakan untuk membuat tonik dan merangsang. Tidak seperti buah jeruk lainnya sudah kering dan tidak memiliki biji.

 9. Citron:

Berasal dari India dan Burma, sitrun memiliki manfaat kesehatan yang luas. Kualitas antioksidan citron membuatnya ideal untuk penyakit yang disebabkan oleh stres oksidatif seperti Alzheimer. The kulit memiliki sifat hypo-glikemik yang membuatnya pengobatan yang ideal untuk diabetes. Ini juga memiliki tindakan nyeri membunuh pada luka luka dan luka bakar.

10. Oroblanco:

Oroblanco, umumnya dimasukkan ke dalam segmen grapefruits putih kaya gula alami, serat makanan dan merupakan sumber antioksidan yang mencegah radikal bebas dari menyebabkan kerusakan sel tubuh kita. Hal ini juga natrium gratis dan memiliki konsentrasi tinggi beta karoten.

Manfaat Kesehatan Buah Jeruk:

• Mempromosikan Weight Loss: The jus lemon dengan madu ditambahkan dalam air hangat yang sedang diikuti untuk usia sebagai mantra untuk menurunkan berat badan. Ia bekerja paling efektif jika dikonsumsi pada waktu perut kosong di pagi hari. Lemon mengandung Pektin, serat larut yang membantu untuk membakar lemak dan meningkatkan berat badan.

• Meningkatkan Imunitas: Kebanyakan buah jeruk merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C. Vitamin C dipukuli dengan antioksidan yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi buah jeruk yang dikenal kurang rentan terhadap infeksi umum seperti pilek, batuk dan flu.

• Meningkatkan Pencernaan: Lemon / jeruk nipis sangat dianjurkan untuk memperbaiki pencernaan. Minum segelas jus lemon dengan makan membantu untuk menghilangkan bakteri berbahaya dalam saluran gastro-intestinal.

• Melindungi dari Osteoporosis: Citrus buah-buahan seperti lemon mengandung kalsium dalam jumlah kecil. Tingkat kalium dalam lemon membantu untuk mempertahankan kepadatan kalsium tulang dalam tubuh Anda. Kalium membantu untuk mencegah hilangnya kalsium melalui ginjal, sehingga melindungi dari osteoporosis.

• Melindungi dari batu ginjal: Kebanyakan buah jeruk mengandung asam sitrat dan konsumsi rutin jus jeruk membantu untuk meningkatkan tingkat sitrat di urin. Orang rentan terhadap batu ginjal harus mengkonsumsi banyak air untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Tetapi menambahkan jus lemon dapat membantu mengurangi risiko batu kalsium dalam ginjal.

[Baca: Sweet Lime Manfaat]

Tips:

• Jika Anda akan mengkonsumsi buah jeruk dalam waktu seminggu, menyimpannya pada suhu kamar atau menyimpannya dalam kotak buah kulkas Anda untuk dan itu akan tetap segar selama setidaknya satu bulan.

• Jika Anda mengalami perut marah, minum segelas air jeruk nipis untuk mendapatkan tangguh dari sakit perut atau masalah lambung.

• Anda dapat menyemprotkan jus lemon pada buah-buahan yang baru dipotong untuk mencegah mereka dari kecoklatan.

• Minum jus lemon dengan madu pagi akan membersihkan kulit kulit Anda.

• Sejak buah jeruk (terutama lemon dan limau) bersifat asam di alam, hal ini membantu untuk menyeimbangkan pH tubuh.

• Kebanyakan buah jeruk mengandung kurang dari seratus kalori per porsi, jadi ini adalah pilihan makanan ringan yang sempurna sehat juga.