7 Baba Ramdev asana untuk kenaikan berat badan

Sebagian besar dari kita berjuang dengan berat badan. Dan, lebih banyak dengan berat badan. Ya, itu adalah masalah. Anda akan tahu apa yang saya bicarakan jika Anda telah dipanggil kurus atau pak tulang oleh orang-orang. Menjadi terlalu tipis adalah tanda kesehatan yang buruk. Metabolisme yang tidak memadai, nafsu makan buruk, dan lemah pencernaan adalah faktor-faktor yang mendasari. Berikut adalah 7 asana Baba Ramdev yang akan membantu Anda memerangi mereka dan menambah berat badan. Ayo, kita lihat!

Sebelum itu mari kita cari tahu tentang Baba Ramdev Yoga dan bagaimana hal itu akan membantu Anda mendapatkan berat badan.

 Ramdev Baba Yoga Untuk Berat Badan

Ramdev Baba, seorang guru yoga produktif dari India, dipopulerkan gaya yoga disebut Baba Ramdev Yoga melalui kampanye yoga dan program televisi dan mengumpulkan berbagai pengikut di India dan luar negeri, termasuk celebs seperti Amitabh Bachchan dan Shilpa Shetty. Terlepas dari yoga, Baba Ramdev adalah mahir dalam Ayurveda, kitab suci, dan Sansekerta. Menyusun pengetahuan yang luas, ia menciptakan gaya yoga yang dapat membantu dalam pengobatan banyak masalah dan penyakit.

Kenaikan berat badan adalah salah satu masalah seperti itu. Baba Ramdev Yoga meningkatkan nafsu makan, yang membantu Anda mendapatkan berat badan. Ini menyeimbangkan fungsi tubuh dan mental Anda, yang bertindak sebagai pemicu untuk meningkatkan berat badan Anda. Baba Ramdev Yoga memperlambat proses metabolisme dan mengontrol hormon lembur untuk membantu Anda mendapatkan berat badan sehat dan juga menjaga tubuh fit.

Asana Yoga Untuk Berat Badan Dengan Baba Ramdev

Cobalah asana berikut untuk mendapatkan tubuh yang proporsional, meningkatkan stamina, menikmati kesehatan yang baik, dan stabil secara mental.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

 Cara Membantu: Bhujangasana membentang otot-otot di bahu, dada, dan perut. Pose meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan memperbaiki pencernaan. Hal ini juga membantu menjaga kesehatan kelenjar tiroid.

Tentang Pose The: 'Bhujanga' berarti ular dalam bahasa Sansekerta, dan Bhujangasana tampak seperti kap mengangkat ular kobra saat diasumsikan. Oleh karena itu, hal itu disebut Cobra Pose. Ini adalah backbend meremajakan dan tingkat pemula Ashtanga yoga asana. Praktek pose di pagi hari pada waktu perut kosong. Tahan selama 15 sampai 30 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana untuk berlatih, klik di sini: Bhujangasana

Kembali ke TOC

2. Salamba Sarvangasana (Bahu berdiri)

 Cara Membantu: Salamba Sarvangasana membantu mengurangi kecemasan dan stres. Pose memungkinkan aliran baru dari darah ke daerah perut, meningkatkan fungsi dan dengan demikian memperbaiki proses pencernaan.

Tentang Pose: Salamba Sarvangasana atau Shoulder Stand kuat dan dianggap ratu di antara semua asana yoga. Pose adalah asana yoga tingkat lanjut. Berlatih di pagi hari pada waktu perut kosong dan usus bersih. Tahan selama 30 sampai 60 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana untuk berlatih, klik di sini: Salamba Sarvangasana

Kembali ke TOC

3. Vajrasana (Diamond Pose)

Cara Membantu: Vajrasana membantu gangguan perut tempur dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Pose mengurangi sembelit dan memperbaiki pencernaan. Ini membentang otot-otot paha, pinggul, dan betis.

Tentang Pose The: Vajrasana atau Diamond Pose adalah asana yoga yang sangat umum yang sering digunakan untuk duduk dalam meditasi. Pose adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Tidak seperti asana yoga lainnya, Vajrasana bekerja paling baik bila dipraktekkan setelah makan. Tahan pose selama 5 sampai 10 menit.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana untuk berlatih, klik di sini: Vajrasana

Kembali ke TOC

4. Pawanamuktasana (Angin Relieving Pose)

 Cara Membantu: Pawanamuktasana membentang otot-otot perut dan meningkatkan proses metabolisme tubuh Anda. Pose mengurangi gangguan pencernaan, perut kembung, keasaman, dan sembelit. Hal ini juga memudahkan ketegangan di punggung bawah.

Tentang Pose The: Pawanmuktasana juga disebut Relieving Angin Pose karena melepaskan semua gas yang terperangkap dalam tubuh Anda. Pose adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Mempraktekkannya hal pertama di pagi hari pada waktu perut kosong untuk meringankannya tekanan. Tahan selama 10 sampai 60 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana untuk berlatih, klik di sini: Pawanamuktasana

Kembali ke TOC

5. Matsyasana (Fish Pose)

 Cara Membantu: Matsyasana meregangkan otot-otot perut dan punggung atas. Pose mengurangi ketegangan di leher dan bahu dan merangsang organ-organ perut Anda. Hal ini juga meningkatkan postur tubuh dan menghilangkan lekas marah.

Tentang Pose The: Kata 'Matsya' berarti ikan. Mirip dengan bagaimana Tuhan Wisnu, di Matsyavatar nya, menyimpan bijak dari banjir besar, asana ini melakukan hal yang sama untuk tubuh Anda. Pose adalah tingkat pemula Hatha yoga asana. Berlatih asana di pagi atau sore hari pada waktu perut kosong. Tahan selama 30 sampai 60 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana untuk berlatih, klik di sini: Matsyasana

Kembali ke TOC

6. Dhanurasana (Bow Pose)

 Cara Membantu: Dhanurasana pijat kelenjar tiroid Anda, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan nafsu makan. Pose meningkatkan sirkulasi darah dan menyembuhkan masalah pencernaan. Hal ini juga mengurangi stres dan membentang otot punggung.

Tentang Pose The: Dhanurasana juga disebut Bow Pose karena menyerupai busur kabel ketika diasumsikan. Pose adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Berlatih di pagi hari pada waktu perut kosong atau malam setelah jeda 4 sampai 6 jam dari makanan terakhir Anda. Tahan selama 15 sampai 30 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana untuk berlatih, klik di sini: Dhanurasana

Kembali ke TOC

7. Chakrasana (Wheel Pose)

 Cara Membantu: Chakrasana menyeimbangkan hormon dan meningkatkan fleksibilitas pinggul Anda. Pose memberikan energi tubuh Anda dan membuat semua proses tubuh dalam harmoni. Ini memurnikan darah dalam sistem Anda dan mempertahankan tingkat metabolisme normal.

Tentang Pose The: berarti 'Chakra' roda dalam bahasa Sansekerta. Pose disebut Chakrasana sebagai tubuh Anda membungkuk ke belakang dan terlihat seperti roda ketika Anda berada di pose. Ini adalah tingkat pemula Ashtanga yoga asana. Praktek Chakrasana di pagi atau sore hari pada waktu perut kosong. Tahan pose selama 1 sampai 5 menit.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan bagaimana untuk berlatih, klik di sini: Chakrasana

Kembali ke TOC

Jawaban ahli untuk Pembaca Pertanyaan

Apa berat badan yang sehat?

Sebuah berat badan yang sehat adalah suatu keadaan di mana Anda merasa baik, energik, dan bebas dari penyakit.

Bagaimana saya tahu jika saya dari berat badan yang benar?

Anda dapat memeriksa apakah Anda memiliki berat badan yang sehat dengan memeriksa Anda Body Mass Index (BMI).

Apa diet terbaik untuk mengikuti untuk menjaga berat badan yang optimal?

Pastikan Anda menambahkan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, tahu, dan kacang-kacangan untuk diet Anda untuk menjaga berat badan yang optimal.

Berat badan adalah sebanyak masalah seperti penurunan berat badan. Menjadi terlalu tipis membuat Anda lemah dan rentan terhadap penyakit. Anda harus membangun berat badan Anda dengan cara yang sehat dengan makanan bergizi dan rutin latihan yang baik. Asana yoga yang disebutkan di atas alamat faktor-faktor yang mendasari masalah berat badan dan membantu Anda mendapatkan berat badan. Cobalah mereka dan menyingkirkan bingkai tipis Anda.