7 manfaat luar biasa dari tai Chi yoga untuk tubuh, pikiran, dan jiwa Anda

Apa yang lebih baik untuk Anda - Yoga atau Tai Chi? Nah, kita katakan, Tai Chi Yoga!

Tai Chi Yoga, otak anak John Neubauer, adalah seni meditasi. Hal ini dibentuk dengan memadukan unsur-unsur dari Tai Chi Chu'an dan Hatha Yoga bersama-sama. Menurut Neubauer 'pencampuran dari tai chi dan yoga ke dalam bentuk seni tunggal menciptakan manfaat yang lebih besar bagi tubuh, pikiran dan jiwa'.

Tai Chi Chu'an adalah sebuah bentuk seni bela diri Cina, yang terdiri dari satu berkaki gerakan balancing melingkar dilakukan dengan lutut ditekuk. Hal ini juga dianggap sebagai manifestasi fisik dari Taoisme. Tai Chi adalah bentuk paling pasif seni bela diri dengan filosofi 'yield dan mengatasi'. Tiga aspek tai chi adalah kesehatan, meditasi dan seni bela diri. Tai chi memiliki sekolah yang berbeda seperti Wu, Yang, Cheng dan Sun. Kebanyakan orang berlatih Tai Chi untuk pelatihan pertahanan diri dan manfaat kesehatan.

Hatha yoga adalah bentuk populer dari tradisi Yoga kuno India, yang berfokus pada penyembuhan holistik dari keberadaan dengan postur, mudra, pranayama dan meditasi. Ini mencakup berbagai peregangan, maju dan tikungan mundur, duduk dan berdiri postur, inversi dan tikungan untuk memastikan kami kesejahteraan fisik.

Tai chi dan yoga memiliki banyak manfaat yang sama, yang berfokus pada eksternal dan internal kesejahteraan tubuh kita. Keduanya memiliki efek penyembuhan dan membantu dalam menenangkan pikiran dan memelihara semangat. Salah satu prinsip utama dari kedua bentuk bernapas. Pernapasan merupakan bagian integral dari kedua tai chi dan yoga tanpa yang praktek tetap tidak lengkap. Kedua termasuk gerakan lambat dan tepat dari tubuh. Kedua memberikan manfaat spiritual dan tidak dimaksudkan untuk kepuasan instan. Tapi, ada perbedaan. Tai chi adalah bentuk yang lebih santai dan tidak meminta satu untuk mendorong melampaui tingkat kenyamanan tubuh seseorang, sedangkan yoga melibatkan peregangan otot-otot di luar apa yang mereka mampu pada saat ini. Tetapi bersama-sama mereka memberikan manfaat dari kedua bentuk dikalikan!

Manfaat Dari Tai Chi Yoga:

Tai Chi Yoga memiliki sejumlah manfaat, beberapa di antaranya adalah:

1. Yang paling penting dari semua manfaat terhitung dari Tai Chi yoga adalah sifat anti-penuaan nya. Tai Chi yoga meningkatkan umur panjang. Hal ini bermanfaat untuk orang tua.
2. Ini adalah dampak rendah, latihan risiko rendah.
3. Ini mengurangi tingkat stres, depresi dan ketegangan. Orang-orang yang berlatih Tai Chi yoga, mengalami sedikit kecemasan dan stres.
4. Hal ini meningkatkan kontrol napas dan kekuatan meditasi. Hal ini juga meningkatkan fungsi kognitif otak.
5. Penelitian telah menunjukkan bahwa Tai Chi yoga meningkatkan kekuatan, keseimbangan, koordinasi dan fleksibilitas untuk sebagian besar.
6. Latihan teratur Tai Chi yoga membuktikan bermanfaat bagi penyakit seperti osteopenia, arthritis, sembelit, gangguan pencernaan, migrain dan sakit kepala, diabetes, masalah punggung kronis, nyeri muskuloskeletal, dan tekanan darah tinggi.
7. Hal ini juga meningkatkan kekuatan kekebalan tubuh dan membantu dalam mengatur pola tidur dan gangguan.

Struktur Tai Chi Yoga:

Pada website-nya tentang Tai Chi Yoga, John Neubauer menyatakan struktur berikut untuk sesi yoga Tai Chi:

• Latihan Pernapasan duduk
• Berdiri Poses Yoga
• Tai Chi Urutan
• Berbaring Relaksasi
• Duduk Yoga Urutan
• Berlutut Meditasi

Ini adalah struktur dasar dari sesi Yoga Tai Chi. Namun urutan dan sesi bisa dicampur dan bereksperimen dengan berbagai cara dengan berbagai gerakan chi Tai dan pose yoga.

Memahami lebih lanjut:

Untuk pemahaman lebih lanjut Tai Chi Yoga, buku-buku dan video berikut akan membantu:

• Tai Chi Yoga - Sebuah Paket Unik Video (1999) oleh John Neubauer
• Kekuatan Tai Chi Yoga - Sebuah 12-minggu Audio Rencana pelajaran bagi Berat Badan dan Anti-penuaan.
• JohnCNeubauer - YouTube

Kedua Tai Chi dan Yoga perlu keselarasan tubuh yang tepat dan regulasi napas. Oleh karena itu, penting untuk pertama melakukan Tai Chi Yoga di bawah pengawasan seorang Yoga Master Tai Chi. Dengan latihan teratur, Anda akan segera menguasai bentuk seni yang unik ini dan menuai manfaatnya.

Apakah ini pertama kalinya Anda telah mendengar tentang Tai chi yoga? Apakah Anda pikir itu layak mencoba? Berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.