8 yoga mudra untuk mengatasi penyakit apapun !!

Yoga tidak hanya latihan tapi bentuk latihan spiritual untuk meningkatkan Anda fisik, mental dan spiritual kesejahteraan. Ini tidak hanya mengacu pada memutar dan keriting tubuh Anda ke dalam bentuk yang berbeda dan pose, tetapi juga melibatkan beberapa mudra tertentu yang diajukan selama meditasi. Mudra berarti gerakan diadopsi selama pranayams dan meditasi yang mengarahkan aliran energi ke dalam tubuh kita. Tantra yoga mengatakan bahwa teknik yoga mudra ini merangsang berbagai wilayah otak.

Tangan Yoga Mudra Dan Manfaat mereka

Klik di sini untuk melihat versi yang besar dari Infographic ini

Ada banyak mudra yoga yang berbeda dan masing-masing memiliki manfaat yang berbeda. Berikut adalah penjelasan untuk masing-masing.

1. Gyan Mudra

Ini adalah mudra yoga pertama berpose dikenal sebagai Gyan Mudra atau Mudra Pengetahuan.

Bagaimana melakukan?

Berlatih mudra ini ketika melakukan meditasi. Ini sempurna ketika Anda melakukannya di awal pagi dengan pikiran yang segar. Menyentuh ujung jari telunjuk Anda dengan ujung ibu jari Anda. Tiga jari lainnya, Anda mungkin tetap lurus atau hanya tetap bebas, tidak peduli bahkan jika mereka sedikit menekuk. Ini adalah mudra sangat umum digunakan saat berlatih meditasi.

Peringatan

Ini adalah mudra sangat bermanfaat dan siapa saja dapat berlatih ini.

Manfaat

• Seperti namanya, mudra ini dimaksudkan untuk meningkatkan konsentrasi dan daya memori.

• Mudra ini mempertajam kekuatan otak Anda.

• Ia memiliki kemampuan untuk menyembuhkan insomnia.

• Berlatih mudra ini secara teratur untuk menyembuhkan diri sendiri dari semua gangguan mental dan psikologis seperti marah, stres, kecemasan atau bahkan depresi.

2. Vayu Mudra

Bagaimana melakukan?

Mudra ini dapat dipraktekkan di berdiri, duduk atau berbaring postur. Sangat mudah untuk dilakukan. Lipat jari telunjuk Anda. Seperti Anda melipat jari-jari Anda Anda dapat melihat dua tulang. Ini disebut tulang phalanx. Bila Anda telah dilipat jari telunjuk Anda tulang kedua yang Anda lihat, Anda harus menekan dengan pangkal ibu jari Anda seperti ditunjukkan pada gambar di atas. Sisa dari tiga jari harus terus diperpanjang sebanyak mungkin.

Lakukan ini setiap saat hari sesuai kenyamanan Anda. Ada juga ada paksaan untuk melakukan hal ini pada waktu perut kosong. Anda juga dapat berlatih mudra ini dengan perut penuh.

Peringatan

Setelah Anda mencapai manfaat dari mudra ini, berhenti melakukannya. Setelah waktu tertentu, dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem Anda.

Manfaat

Seperti namanya Vaayu mudra, menyeimbangkan unsur udara dalam tubuh Anda. Mudra ini melepaskan kelebihan angin dari perut dan tubuh sehingga mengurangi rematik dan nyeri dada.

3. Agni Mudra (Mudra of Fire)

Bagaimana melakukan?

Lipat jari manis Anda dan tekan phalanx kedua dengan pangkal ibu jari Anda. Menyimpan sisa jari-jari lurus. Mudra ini harus dilakukan hanya dalam posisi duduk pagi dengan perut kosong. Menjaga mudra ini selama minimal 15 menit setiap hari.

Peringatan

Tetapi jika Anda menderita keasaman atau gangguan pencernaan, menghindari mudra ini.

Manfaat

• Ini membantu untuk melarutkan lemak ekstra meningkatkan metabolisme dan kontrol obesitas.
• Mempercepat pencernaan.
• Meningkatkan kekuatan tubuh.
• Mengurangi stres dan ketegangan.
• Kontrol kadar kolesterol tinggi.

4. Prithvi Mudra (Mudra Bumi)

Bagaimana melakukan?

Menyentuh ujung jari manis Anda dengan ujung ibu jari Anda. Menekan ujung dua jari ini, menyimpan sisa jari-jari diperpanjang keluar.

Adalah lebih baik bahwa Anda melakukan mudra ini di pagi hari. Namun Anda bahkan dapat melakukannya setiap saat hari dan untuk durasi apapun. Duduklah di padmasana menjaga telapak kedua tangan di lutut dengan siku lurus. Lakukan asana ini ketika Anda merasa stres dan kelelahan. Padmasana disertai dengan mudra ini akan segera menjadi gembira Anda. Ini juga merupakan mudra yoga yang luar biasa untuk kulit bersinar.

Peringatan

Tidak ada sama sekali. Lakukan asana ini bebas.

Manfaat

• Meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

• Meningkatkan kesabaran dan toleransi.

• Meningkatkan konsentrasi saat bermeditasi.

• Membantu menguatkan tulang lemah dan ramping. Juga meningkatkan berat badan orang yang menderita berat badan rendah.

• Ini mengurangi kelemahan, kelelahan dan kusam pikiran.

• Mudra ini membuat Anda lebih indah dengan meningkatkan kulit Anda dan memberikan cahaya alami untuk kulit Anda.

5. Varun Mudra (Mudra of Water)

Ini adalah yang terbaik mudra yoga untuk kecantikan luar Anda. Ini memiliki efek positif pada kulit Anda dan menyimpannya jauh dari semua masalah. Sebuah asana yoga sangat efektif untuk kesehatan Anda secara keseluruhan mari kita belajar untuk melakukan mudra ini dengan kesempurnaan.

Bagaimana melakukan?

Sedikit menyentuh ujung jari kelingking dengan ujung ibu jari Anda. Sisa dari jari-jari harus disimpan lurus. Tidak ada waktu khusus untuk melakukan mudra ini. Anda dapat melakukannya setiap saat hari dan dalam posisi apapun, tapi duduk bersila ketika melakukan mudra ini adalah lebih baik.

Peringatan

Jaga untuk tidak menekan ujung jari kelingking di dekat kuku. Yang akan menyebabkan dehidrasi bukan menyeimbangkan tingkat air dalam tubuh Anda.

Manfaat

Sejumlah manfaat dapat dicapai dengan melakukan mudra ini:

• Varun Mudra menyeimbangkan kadar air dalam tubuh kita.

• Ini akan mengaktifkan sirkulasi cairan dalam tubuh menjaga pelembap selalu.

• Menyembuhkan semua masalah kulit seperti kekeringan, penyakit kulit dan infeksi kulit. Selain itu juga mencegah munculnya jerawat untuk waktu yang lama.

• Ia menambahkan cahaya alami dan kilau pada wajah Anda.

• Varun Mudra juga mengurangi dan mencegah setiap nyeri otot yang mungkin Anda menderita.

6. Shunya Mudra (Mudra Of Emptiness)

Bagaimana cara melakukannya?

Tekan falang pertama jari tengah Anda dengan ibu jari.

Manfaat

• Berlatih mudra ini dengan konsentrasi penuh akan menyembuhkan sakit telinga dalam waktu 5 - 10 menit di sebagian besar.

• Hal ini juga sangat membantu jika seseorang tuli atau mental. Tapi mereka yang sejak lahir cacat tidak akan mendapatkan keuntungan dari mudra ini.

Perhatian

Setelah Anda sembuh dari penyakit ini, berhenti berlatih mudra ini.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Bagaimana cara melakukannya?

Tekan jari manis Anda dan tekan dengan ibu jari seperti terlihat pada gambar.

Manfaat

• Hal ini sangat menguntungkan ketika datang untuk mengurangi kolesterol jahat.
• Ingin menurunkan berat badan? Ini adalah mudra yoga yang luar biasa untuk penurunan berat badan yang datang berguna.
• Mengurangi kecemasan.
• Juga meningkatkan pencernaan Anda.

8. Prana Mudra (Mudra Of Life)

Ini adalah mudra sangat penting karena akan mengaktifkan energi dalam tubuh Anda.

Bagaimana cara melakukannya?

Yoga ini mudra menimbulkan harus disertai bersama dengan padmasana. Tekuk jari manis dan kelingking dan menyentuh ujung kedua jari tersebut dengan ujung ibu jari Anda.

Tidak ada waktu khusus untuk melakukan asana ini. Setiap saat sepanjang hari akan cocok.

Manfaat

• Mudra ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
• Hal ini juga meningkatkan kekuatan mata Anda dan juga menyembuhkan apapun jika penyakit mata.
• Ini mengurangi kelelahan dan kelelahan.

Ini adalah beberapa mudra yang sangat penting dalam yoga dan bermanfaat untuk kesehatan Anda. Praktek mereka sehari-hari.

SEKARANG PERHATIKAN -Yoga Tangan Mudra - Lexi Yoga

�