Bagaimana cara menurunkan berat badan dari pinggul?

Hidup akan menjadi indah jika kehilangan berat badan adalah semudah mendapatkan itu! Bukan? Yah, semua orang memang memiliki mimpi dan kadang-kadang bisa pergi sedikit berlebihan, seperti kehilangan berat badan tanpa berjuang. Jika kehilangan berat badan dianggap mustahil dalam kamus Anda, maka apa yang akan Anda katakan tentang menyingkirkan cinta menangani?

Meskipun bagi banyak situlah deposito lemak dimulai, ketika mencoba untuk menurunkan berat badan, itu adalah titik terakhir dari dampak. Ini tentu disayangkan sebagai cinta menangani dianggap tidak menarik dan, terus menonjol keluar tidak peduli seberapa keras seseorang mencoba untuk diselipkan dalam.

Namun demikian, ada harapan selama Anda bertekad untuk menurunkan berat badan dari pinggul dan berurusan dengan cinta menangani. Tidak seperti kehilangan berat badan dengan latihan normal, kehilangan berat badan off pinggul adalah rumit dan membutuhkan perhatian dan fokus khusus.

Cara Menurunkan Berat Badan Dari Hips

Berikut adalah hal-hal penting yang bisa Anda lakukan ketika mencoba untuk memangkas ukuran pinggang Anda:

Pelatihan Kekuatan: Mengangkat berat badan atau kekuatan pelatihan membantu membakar lemak dan tergantung pada jenis rejimen latihan, pembakaran lemak dapat terus melalui hari banyak setelah waktu latihan. Pencampuran kardio dan latihan kekuatan bersama-sama dan HIIT atau pelatihan interval intensitas tinggi dapat meningkatkan rasio pembakaran lemak. Sekarang, pencampuran kardio dan latihan kekuatan akan membakar lemak lebih cepat dari HIIT dan adalah cara utama untuk menurunkan berat badan, dalam cara tercepat mungkin. Sebagai latihan beban meningkatkan otot dalam tubuh sudah hangat yang membakar lemak lebih cepat dan dikombinasikan dengan cardio memiliki efek ledakan dalam membakar kalori.

Cardio: Untuk orang dewasa, 152 menit cardio adalah wajib untuk kesehatan yang baik. Jadi, pergi dan mengalahkan waktu itu dan mengalahkan itu di gym gym atau rumah. Apakah Anda tahu bahwa Anda dapat membakar sebanyak 800 kalori dengan bersepeda selama satu jam?

Gabungan Workouts: Menjalankan pada treadmill untuk sejumlah besar waktu membakar lemak, dan tubuh menjadi sangat hangat. Sekarang, Anda segera bisa melakukan ab crunches untuk memuji cardio Anda lakukan dan kekuatan pembakaran lebih cepat lemak.

Hip Fokus Latihan: Mengangkat kaki ke samping, melompat di atas trampolin, menambahkan singkat ekstra berjalan setiap hari, mengencangkan otot perut dan squat, adalah latihan yang sangat baik yang membantu memangkas ukuran pinggang Anda.

Nutrisi: Perhatikan kalori, seperti makanan untuk bertahan hidup dan hidup lebih sehat dan tidak hiburan. Menyeimbangkan diet Anda adalah cara terbaik untuk mendapatkan orang-orang pound off dengan cepat.

Berikut adalah 10 Hal yang Mulai Termasuk Dalam Diet Anda untuk menurunkan berat badan:

1. Apel: Tidak hanya apel menjaga dokter pergi tetapi juga lemak, sebagai antioksidan hadir dalam apel membantu mencegah sindrom metabolik.

2. Telur: Sertakan omelet dan mengacak dalam diet karena membantu dalam mengurangi pegangan cinta. Jika dipanggang itu bahkan lebih baik! Hanya jangan berlebihan, melakukannya di moderasi. Ini adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan karena mereka membuat Anda penuh selama berjam-jam.

3. Oat: Ada memotong baja dan varietas digulung oat. Keduanya benar-benar baik untuk menurunkan berat badan, karena mereka memiliki sekitar lima gram serat per porsi.

4. Lentil: ini adalah cara terbaik untuk meratakan perut. Lentil bantuan pencegahan lonjakan insulin, yang menyebabkan tubuh untuk membuat kelebihan lemak, terutama di sekitar pinggang Anda. Oleh karena itu, menumpuk lentil dan mulai makan mereka.

5. Goji Berries: Ingin cara alami untuk mengurangi Anda bulking up keinginan? Goji berry adalah cara untuk pergi sebagai mengandung asam amino 18, protein dan juga mengekang nafsu makan.

6. Salmon liar: Ikan lemak yang mereka katakan adalah baik untuk jantung. Namun, hal ini juga baik untuk mengurangi ukuran pinggang Anda. Hal ini karena memiliki Omega - 3 asam lemak yang meningkatkan sensitivitas insulin, yang pada gilirannya membantu dalam membangun otot dan menurunkan deposito lemak di sekitar pinggul Anda.

7. Buckwheat kandungan serat yang tinggi, juga mengandung protein dan pengganti pasta jauh lebih baik bila Anda ingin menurunkan berat badan.

8. Blueberry: tertinggi tingkat antioksidan yang ditemukan dalam blueberry, meskipun semua jenis berry yang baik ketika Anda ingin menurunkan berat badan.

9. Dark Chocolate: Makan kubus kecil dark chocolate, yang mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak dan pasukan satu untuk makan lebih rendah sekitar 14%.

10. Alpukat: Bila dikonsumsi dalam porsi moderat, ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan dapat diganti untuk mayonnaise di roti.

Jadi apakah Anda siap untuk memulai? Ini adalah cara untuk menurunkan berat badan di pinggul. Pastikan untuk menyertakan di atas 10 makanan dalam diet Anda dan ikuti latihan-latihan ini untuk membantu Anda mendapatkan angka melengkung yang menghantui Anda! Makan sehat untuk tetap sehat!