8 langkah sederhana untuk berlatih meditasi tummo

Tummo adalah teknik meditasi kuno yang digunakan oleh para biksu Budha. Ini adalah jenis yoga tantra, dan berasal dari ribuan Himalaya tahun yang lalu. Meditasi ini dikenal untuk membakar semua jenis pikiran yang berdosa dan mendorong ulah salah! Ini akan mengarahkan pikiran dalam pikiran Anda, dan membantu Anda berpikir yang tepat. Anda bisa melakukan latihan ini dengan menggunakan 3 pakaian basah. Menjaga pakaian basah pada tubuh telanjang Anda pada suhu yang dingin dan beku.

Biasanya, pengikut setia agama Buddha berlatih meditasi Tummo. Ada enam jenis meditasi yang ditemukan dalam iman ini, dan Tummo terjadi menjadi cukup populer. Ini adalah meditasi yang menyembuhkan nurani Anda dari pikiran berdosa, dan membantu Anda mengendalikan tubuh Anda dari melakukan perbuatan yang salah. Jika Anda pernah mengunjungi sebuah biara Buddha, Anda pasti akan akan belajar banyak tentang Tummo Meditasi. Untuk saat ini, mari kita fokus pada apa praktek ini benar-benar; teknik nya; dan manfaat kesehatan.

Cara Berlatih Tummo Meditasi?

Tummo Meditasi adalah teknik sederhana dan dasar yang mengajarkan Anda bagaimana untuk bernapas. Untuk melakukannya dengan cara yang benar, gunakan langkah-langkah berikut:

1. Dapatkan duduk di atas tikar. Sekarang menyilangkan kaki Anda dan menempatkan mereka satu atas yang lain. Tangan Anda bisa ditempatkan pada lutut.

2. Jauhkan mata tertutup sekarang. Mencoba dan fokus pada diri sendiri dengan menghapus semua pikiran yang salah. Pikiran muncul dari arah yang berbeda dan cenderung merusak pikiran Anda. Ini adalah apa yang harus Anda hindari. Pikiran Anda harus damai. Semua pikiran kotor dan berdosa harus dihapus.

3. Ketika Anda bernapas, ada gerakan nyata yang terjadi di usus. Ini terus naik dan dengan lembut turun.

4. Sekarang Anda dapat terus fokus pada usus dan gerakan selama mereka menghirup dan menghembuskan napas periode.

5. Perlahan mulai datang ke atas dan terus berkonsentrasi pada daerah hidung. Anda tetap fokus pada nafas karena menghirup dan mengembuskan napas.

6. Bila Anda telah mencapai posisi di mana Anda dapat berkonsentrasi tanpa pikiran yang salah, Anda dapat membayangkan tubuh Anda sebagai salah satu berongga dalam pikiran Anda.

7. Sekarang berpikir bahwa lampu panas telah disimpan tepat di tengah-tengah balon berongga. Semua panas akan dibuang.

8. Watch sebagai tubuh Anda mulai perlahan memanas.

Manfaat Kesehatan Of Tummo Meditasi:

Manfaat kesehatan dari meditasi Tummo adalah beberapa.

• Ini memberi Anda kekuatan untuk melawan cara-cara Anda tidak pernah membayangkan. Ini adalah pertempuran pikiran.
• Hal ini meningkatkan daya konsentrasi Anda.
• Ini meningkatkan daya memori Anda.
• Anda menjadi jauh lebih tenang dan tenang.
• Ini membersihkan hati Anda, dan membuat tubuh Anda sehat.
• Hal ini juga akan meningkatkan teknik pernapasan dan kesehatan paru-paru Anda.

Contoh mengejutkan Of Tummo Meditasi:

Telah ada orang yang berani dan gagah berani bernama Wim Hof ​​yang disebut 'Iceman' karena kapasitas gila nya bearing dengan dingin. Dia adalah orang pertama yang berjalan tanpa alas kaki di Kutub Utara, dan memiliki saat ini menetapkan target nya menuju Antartika! Bayangkan itu! Dia memegang lebih dari 15 rekor dunia, dan semua dari mereka adalah karena kemampuannya untuk menanggung dengan es. Dia tetap tinggal direndam dalam bak es selama 73 menit total. Dia adalah seseorang yang menikmati menantang tubuhnya ke tingkat ekstrim, terutama menjaga dengan cuaca dingin. Dia bahkan membuat upaya untuk mendaki Gunung Everest, hanya mengenakan celana pendek. Bukankah itu gila?

Ingin belajar meditasi Tummo? Tinggalkan kami komentar di bawah ini.