5 jus menyegarkan yang harus Anda coba di musim panas

Musim panas mengingatkan kita pakaian katun, panas terik dan jus menyegarkan. Di India, musim panas bisa kejam! Untuk mengalahkan panas, orang sering makan ringan dan mengkonsumsi lebih banyak cairan. Tapi jangan hanya menelan apa-apa! Bagaimana segelas menyegarkan jus? Minum jus membantu tubuh tetap dingin dan juga melindungi dari dehidrasi, yang merupakan masalah umum selama musim panas.

Berikut ini adalah top 5 resep jus buatan sendiri untuk musim panas yang segar dan murni:

1. Sweet Lime Juice:

Jeruk nipis manis dikenal sebagai jus Mosambi, memiliki manfaat berlimpah dikemas di dalamnya. Jus Mosambi merupakan sumber zat besi yang baik, vitamin C dan tembaga. Hal ini sangat manis dalam rasa dan tidak asam seperti jeruk nipis. Ini memberikan bantuan dari sembelit, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi bintik-bintik hitam, jerawat dan pigmentasi. Jadi, minum air jeruk nipis manis musim panas ini untuk memerangi matahari tan dan membantu kulit Anda bersinar!

Bagaimana membuat:

Waktu persiapan: 15 menit. Porsi: 2 Minum Jenis: India.

Bahan:

• 6 - 7 limau manis kupas dan cincang.
• Gula atau madu, tergantung pada manisnya jeruk nipis manis.
• Garam hitam.
• Jinten bubuk panggang.
• Bumbu kari India.

Metode:

• Dalam sebuah juicer listrik, tambahkan potongan jeruk nipis manis dan ekstrak jus.
• Tambahkan madu atau gula dan campuran lagi.
• Tambahkan garam hitam, jinten bubuk panggang dan chaat masala.
• Sajikan dalam gelas dengan es batu.

Nilai gizi:

• 88,4 Moisture
• .8g Protein
• .3g Lemak
• .7g Mineral
• Serat.5g
• 9.3g Karbohidrat
• 40mg Kalsium
• 30mg Fosfor
• 490mg Kalium
• .7mg Besi
• 50mg Vitamin C
• Kalori: 43kcal

2. Semangka Juice:

Semangka adalah favorit di antara orang-orang dari segala usia. Ini berisi air 92% dan gula 8%. Ini adalah buah yang paling menyegarkan dan haus quenching dapat Anda temukan di alam. Jus ini akan membuat Anda merasa segar. Tapi ingat untuk selalu memilih jus semangka segar dan tidak mereka terus lama di kulkas, karena Anda mungkin berakhir dengan sakit perut.

Bagaimana membuat:

Waktu persiapan: 15minutes. Berfungsi: 9 Minum Jenis: India.

Bahan:

3 cangkir cincang dibuang bijinya semangka, 3/4 cangkir gula, 1/2 cangkir daun mint segar 2 gelas jus anggur putih, 1 sendok teh diparut jeruk nipis peel, 3/4 gelas dingin jus lemon, 4 cangkir dingin club soda, tangkai Mint dan wedges Semangka (Pilihan)

Metode:

Berbaur semangka dalam food processor atau blender sampai halus. Kemudian saring dengan saringan halus dan membuang pulpa.

Campurkan mint dan gula dalam mangkuk. Menghancurkan daun mint dengan menekan daun terhadap sisi mangkuk. Sekarang tambahkan jeruk nipis peel, jus anggur, jus semangka, jeruk nipis dan aduk sampai gula larut. Kemudian aduk dalam soda. Sajikan jus dengan es batu dalam gelas. Jika diinginkan, hiasi jus dengan irisan semangka dan tangkai mint.

Nilai Gizi:�

31 sodium mg, 31 g karbohidrat, 1 g serat, 28 g gula pasir, 1 g protein. Kalori: 121 kalori.

3. Musk Melon Juice:

Jus Musk melon lezat dan juga dimiliki beberapa nutrisi. Mengandung vitamin C, beta karoten dan antioksidan, yang membantu dalam mengobati maag, infeksi saluran kemih dan keasaman. Hal ini juga membantu dalam penurunan berat badan, sehingga pengamat berat badan dapat mencakup jus ini dalam diet mereka tanpa khawatir.

Bagaimana membuat:

Waktu persiapan: 5 menit. Porsi: 2 Minum Jenis: India.

Bahan:

1/4 cangkir pepaya dikupas, dibuang bijinya dan dipotong-potong, 3/4 cup musk melon dikupas dan dipotong-potong, 1/4 cup es hancur, 1/2 sendok teh air jeruk lemon.

Metode:

Menambahkan musk melon, pepaya, jus lemon, es hancur dalam mixer dan tambahkan 1/4 cangkir air dan campuran sampai menjadi halus.

Sajikan jus dingin dalam gelas.

Nilai gizi:

Sodium: 14mg. Kalium: 494mg. Total Karbohidrat: 13 g. Serat makanan: 1g. Gula: 13 g. Protein: 1g. Lemak: 0g. Kalori: 57kcal.

4. Lemon Juice:

Jus lemon dapat dibuat dalam satu menit dan dapat manis atau asin berdasarkan preferensi kami. Jus buah musim panas ini adalah kuat dan juga membantu mengalahkan dehidrasi. Dia mengontrol tekanan darah dan juga mendinginkan sistem pencernaan Anda. Hal ini tidak baik untuk kesehatan, tetapi juga menambahkan cahaya untuk kulit Anda dengan vitalitas sel-sel kulit Anda.

Bagaimana membuat:

Waktu persiapan: 5 menit. Porsi: 4 Minum Jenis: India.

Bahan:

3 cangkir air dingin, 1 cangkir jus lemon, 3/4 cangkir gula, Es batu.

Metode:

Dalam 1 sampai 1/2 kuartal kendi aduk gula air dan jus lemon sampai gula larut.

Jika diinginkan menyimpannya di lemari es. Sajikan jus dengan es batu dan hiasi dengan irisan lemon.

Nilai gizi:

4 mg sodium, 41 gram karbohidrat, Kalori: 29 kkal.

5. Mint Green Tea Juice:

Teh hijau diperkaya dengan nutrisi penting, yang menyediakan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Dan menambahkan beberapa daun mint akan memberikan manfaat obat ekstra untuk tubuh Anda. Minuman ini menakjubkan menenangkan tubuh dan juga membantu dalam mengobati diare, gangguan pencernaan, mual dan masalah kesehatan lainnya. Mint juga diketahui mengandung anti jamur, antivirus dan antibakteri.

Bagaimana membuat:

Waktu persiapan: 10 menit. Porsi: 4 Minum Jenis: India.

Bahan:

1/2 cangkir daun mint segar, 2 sendok makan madu, 3 kantong teh hijau, 4 cangkir air mendidih, 4 batang serai untuk garnishing.

Metode:

Menggabungkan kantong teh, daun mint, air mendidih dan madu.

Setelah 5 menit, angkat kantong teh dan biarkan untuk bersantai di dalam kulkas.

Hapus dan menempatkan kantong teh di setiap es diisi gelas dan hiasi dengan batang serai.

Nilai gizi:

Kolesterol: 0mg. Karbohidrat: 0g. Protein: 0g. Fiber: 0g. Sodium: 0g. Kalium: 0g. Kalori: 0 kkal.

Cobalah musim panas khusus jus resep ini untuk menjaga tubuh dingin dan memerangi panas Anda.

Apa yang Anda suka minum selama musim panas? Apakah Anda tahu ada resep jus lainnya untuk musim panas? Bagikan dengan kami!