10 efek samping wortel yang harus Anda waspadai

Wortel mengingatkan kita bug kelinci! Mereka adalah renyah dan termasuk dalam banyak salad atau hanya dimakan mentah sebagai camilan. Mereka biasanya berwarna oranye, tapi merah, ungu, kuning dan putih wortel juga tersedia. Wortel mengandung kadar tinggi beta karoten, yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Tapi, apakah Anda tahu tentang efek samping dari wortel? Jika tidak ada, baca terus lanjut.

Hanya dua wortel sehari dapat memberikan kontribusi sekitar 300% RDA vitamin A. Wortel merupakan sumber yang baik dari Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, mangan dan kalium. Mereka juga mengandung vitamin E dalam jumlah kecil serta Vitamin B Kompleks. Secangkir jus wortel menyumbang sekitar 80 kalori dan sangat ideal untuk pengamat berat badan.

Top 10 Efek Samping Wortel:

Wortel merupakan sayuran yang sangat baik dan pasti menjadi bagian dari diet biasa Anda, tetapi ketika diambil secara berlebihan, wortel dapat menyebabkan efek samping tertentu. Beberapa efek samping yang umum wortel adalah:

1. Tidak aman Untuk Bayi:

Beberapa penelitian membuktikan bahwa wortel tidak aman untuk anak-anak kecil. Itulah mengapa penting untuk memberi makan bayi muda hanya porsi kecil wortel.

2. Bisa Lead Untuk alergi Reaksi:

Ada beberapa individu yang hipersensitif terhadap wortel. Beberapa efek samping umum di antara orang-orang tersebut ruam kulit, diare, reaksi anafilaksis, gatal-gatal dan bengkak. Alergi tersebut disebabkan karena alergen hadir dalam wortel serbuk sari. Alergen hadir dalam wortel adalah sama dengan yang terkandung dalam stroberi, kentang, kacang-kacangan, dan mustard. Individu, yang alergi terhadap sayuran seperti, juga harus berhati-hati saat mengkonsumsi wortel.

3. Tinggi Dalam Gula Konten:

Mengkonsumsi wortel bukanlah pilihan yang baik bagi orang-orang diabetes. Mereka memiliki kadar gula tinggi dengan indeks glikemik dari 97. Gula akan dikonversi menjadi glukosa dan meningkatkan kadar gula dalam tubuh dengan cepat. Cara terbaik adalah untuk orang diabetes untuk mengkonsumsi wortel yang dikukus dalam jumlah kecil.

4. Efek Penarikan:

Beberapa orang memiliki kebiasaan wortel memakan kompulsif setiap hari. Hal ini dapat mengakibatkan keinginan untuk wortel. Lekas ​​marah, insomnia, gugup dan kurang ajar air adalah beberapa efek negatif dari penarikan dari kebiasaan.

5. Tidak dianjurkan Untuk Menyusui Wanita:

Wortel kaya akan vitamin dan mineral, yang sangat penting bagi tubuh. Tetapi penelitian telah membuktikan bahwa wortel mengubah rasa ASI. Jadi menyusui wanita harus menghindari minum jus wortel berlebihan.

6. Interaksi Dengan Penyakit yang ada Spesifik:

Individu yang menderita diabetes, masalah usus, tingkat gula rendah dan masalah hormon harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum termasuk wortel dalam diet mereka. Wortel dikenal untuk berinteraksi dengan penyakit tersebut dan memicu gejala, membuat mereka lebih buruk.

Perubahan warna 7. Kulit:

Wortel meninggalkan kulit normal kuning ke oranye dalam warna, ketika diambil dalam jumlah besar. Perubahan warna ini disebabkan oleh beta karoten, kandungan karotenoid pada wortel. Perubahan warna ini dapat dilihat pada telapak tangan, tangan, wajah dan telapak kaki.

8. Dapat Menyebabkan Flatulance:

Wortel mengandung 12 gram karbohidrat dan 4 gram serat. Ketika serat dan karbohidrat tidak mendapatkan dicerna dalam usus Anda, mereka menjadi fermentasi di usus besar. Hal ini menyebabkan pembentukan gas dalam usus, yang menyebabkan kram perut, kembung dan perangkap gas.

9. Gizi Penyerapan:

Umumnya serat mengganggu penyerapan zinc, zat besi, magnesium dan nutrisi lain dalam tubuh. Mengkonsumsi wortel dalam jumlah besar dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi penting, yang penting bagi tubuh. Mereka kekurangan lemak dan protein, yang sangat penting bagi tubuh Anda juga.

10. Pestisida:

Penelitian telah menunjukkan bahwa wortel mengandung 26 pestisida. Dari 26 pestisida tersebut, 8 berpotensi dapat menyebabkan kanker; 16 mengganggu hormon dalam tubuh; 3 dari mereka menyebabkan masalah saraf, dan reproduksi atau pengembangan masalah 7 penyebab. Jika Anda ingin menyimpan pestisida tersebut keluar dari tubuh Anda, Anda perlu membatasi asupan wortel Anda.

Ini daftar efek samping wortel adalah tidak dimaksudkan untuk menakut-nakuti Anda jauh dari wortel! Ini sayuran lezat tetap merupakan cara penting untuk mengisi tubuh Anda dengan nutrisi. Tetapi penting untuk menyadari efek dari konsumsi berlebihan wortel. Jangan pesta wortel! Batasi asupan dan tetap sehat!

Harap Anda menyukai posting kami pada efek samping dari wortel. Apakah Anda suka makan wortel? Apakah Anda memiliki hidangan wortel favorit? Berbagi resep dengan kami di bagian komentar di bawah ini.