25 manfaat luar biasa dari Sapota (chikoo) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Nama 'sawo' mungkin tidak akrab bagi sebagian besar dari kita. Sawo adalah nama lain untuk buah lebih dikenal sebagai 'chikoo' atau 'chiku' dalam bahasa Hindi, 'sawo' di Telugu, 'Chikku' di Marathi, 'cappotta' di Tamil dan 'sapeta' dalam bahasa Bengali. Ketika kita mengatakan sawo, kita pada dasarnya mengacu pada pohon cemara tropis yang menghasilkan buah ini. Sawo merupakan buah kaya kalori lezat yang termasuk kategori buah-buahan seperti mangga, pisang dan nangka. Nama yang lainnya adalah hidung berry, sawo plum, chickoo sapote dll

Datang ke titik, sawo menawarkan banyak manfaat untuk kulit, rambut, dan kesehatan - sesuatu yang kita telah membahas secara ekstensif di posting ini. Jauhkan membaca untuk tahu lebih banyak.

Sawo - An Overview

Buah sawo memiliki asal di hutan hujan Amerika Tengah, terutama di Meksiko dan Belize tetapi mudah tersedia di India. Buah ini berbentuk bulat atau oval berbentuk berry berukuran sekitar 10 sentimeter dengan diameter dan berat 150 gram. Memiliki 2-5, hitam, biji kacang-seperti mengkilap besar di tengah. Buah mentah memiliki permukaan yang keras dan pulp putih karena kadar tinggi dari lateks. Isi latex mengurangi sebagai buah matang dan dagingnya memperoleh warna cokelat. Ini memiliki tekstur halus dan kasar dengan rasa manis dan musky. Hal ini kaya kalori dan rasa manis dapat dikaitkan dengan kehadiran gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa yang mengisi energi dan merevitalisasi tubuh.

Kulit Manfaat Dari chikoo / sawo:

Beragam vitamin, mineral dan antioksidan yang ditemukan dalam buah sawo membuat pilihan yang luar biasa untuk kulit sehat dan bercahaya. Dengan demikian, artikel ini akan lengkap tanpa berbicara tentang manfaat kulit buah lezat ini.

1. Sawo buah membantu untuk membuat kulit Anda bercahaya, sehingga mengurangi kebutuhan Anda dari produk perawatan kulit untuk meningkatkan tekstur kulit alami Anda dan kulit. Vitamin E dalam buah ini melembabkan kulit Anda, sehingga memberikan Anda kulit yang sehat dan cantik. Oleh karena itu, makan buah sawo baik untuk kulit.

1. Sawo buah kaya antioksidan. Oleh karena itu, bertindak sebagai agen anti-penuaan dengan memberantas radikal bebas dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk meningkatkan proses penuaan. Hal ini juga efektif dalam mengurangi keriput.

1. Minyak kernel benih sawo digunakan sebagai salep kulit. Residu dari benih ini, setelah ekstraksi minyak, dapat diterapkan sebagai tapal pada penderitaan kulit yang menyakitkan.

1. Getah susu dari tanaman sawo dapat digunakan untuk menghilangkan kutil dan pertumbuhan jamur pada kulit.

1. Kombinasi Vitamin A dan C memperindah kulit dengan menyampaikan itu dengan cahaya yang sehat.

Manfaat Rambut Of chikoo / sawo:

Seperti yang kita semua tahu, pasokan yang tepat nutrisi untuk tubuh kita dan penyerapan nutrisi ini tidak bisa dihindari untuk menjaga kesehatan rambut yang baik. Masalah rambut adalah hasil dari paparan bahan kimia berbahaya, gaya hidup yang tidak sehat dan tidak memadainya nutrisi penting tertentu dalam diet kita. Menjadi sarat dengan nutrisi penting, sawo memiliki cukup untuk berkontribusi terhadap kesehatan rambut.

Manfaat sawo untuk rambut adalah sebagai berikut:

1. Minyak yang diekstrak dari biji sawo membantu dalam melembabkan dan melembutkan rambut Anda, sehingga membuatnya lebih mudah dikelola. Ini menanamkan kemilau dan dianggap sangat baik untuk rambut keriting. Ini akan diserap dengan mudah tanpa meninggalkan residu berminyak.

1. Minyak biji sawo memelihara kulit kepala dengan mengurangi kondisi kulit yang teriritasi dan meningkatkan pertumbuhan rambut sehat. Minyak ini dianggap efektif dalam mengobati rambut jatuh disebabkan oleh dermatitis seboroik.

1. Benih-benih sawo dapat beralasan untuk membuat pasta dan dicampur dengan minyak jarak. Campuran ini harus diterapkan pada kulit kepala dan dicuci keesokan harinya. Hal ini membuat rambut Anda halus dan masalah ketombe juga dapat dikontrol.

Manfaat Kesehatan Of chickoo / sawo:

Sawo adalah salah satu buah yang besar bagi kesehatan selain menjadi sangat lezat, berkat beragam nutrisi yang terkandung dalam buah ini. Daging lezat buah ini mudah dicerna dan mengisi ulang tubuh kita dengan memberikan energi karena kandungan tinggi glukosa. Seperti telah dikatakan, buah ini kaya akan vitamin, mineral dan tanin. Karena rasa manis nya, itu secara luas digunakan dalam getar. Berbagai manfaat kesehatan dari sawo diberikan di bawah ini:

9. Baik Untuk Mata:

Sawo mengandung jumlah tinggi vitamin A. Menurut penelitian, Vitamin A membantu dalam meningkatkan visi bahkan selama usia tua. Dengan demikian, dalam rangka untuk mendapatkan atau mempertahankan visi yang baik, Anda harus mencoba makan buah sawo.

10. Sumber Energi:

Sawo kaya glukosa yang menyediakan energi instan bagi tubuh. Atlet membutuhkan banyak energi dan karenanya, disarankan untuk makan buah sawo.

Agen 11. Anti-inflamasi:

Tingginya kandungan tanin membuat sawo atau chikoo agen anti-inflamasi penting. Dengan kata lain, hal ini membantu dalam meningkatkan kondisi saluran pencernaan melalui pencegahan penyakit seperti esofagitis, enteritis, sindrom iritasi usus dan gastritis. Hal ini juga mengurangi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Pencegahan 12. Dari Kanker tertentu:

The Vitamin A dan B membantu dalam menjaga kesehatan lapisan lendir dari tubuh dan tekstur kulit. Antioksidan, serat makanan dan nutrisi yang ditemukan dalam sawo memberikan perlindungan terhadap kanker dan erat mengikat karsinogen (racun) untuk melindungi selaput lendir usus besar. Vitamin A memberikan perlindungan dari paru-paru dan rongga mulut kanker.

13. Tulang Sehat:

Jumlah tambahan kalsium, fosfor dan zat besi yang dibutuhkan oleh tulang untuk meningkatkan daya tahan tubuh mereka. Menjadi kaya kalsium, besi dan fosfor, buah sawo sangat membantu dalam meningkatkan dan memperkuat tulang.

14. Bantuan Dari Sembelit:

Buah sawo menyediakan jumlah yang tinggi serat makanan (5,6 - 100g). Oleh karena itu, dianggap sebagai obat pencahar yang sangat baik. Kandungan serat memberikan bantuan dari sembelit. Ini mendukung membran titik dua dan membuatnya tahan terhadap infeksi.

15. Manfaat Selama Kehamilan:

Memiliki dosis tinggi karbohidrat dan nutrisi penting, sawo ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan menyusui. Ini membantu dalam mengurangi kelemahan dan gejala lain dari kehamilan seperti mual dan pusing.

16. Haemostatic Properti:

The sawo herbal dikenal karena sifat hemostatik yang yaitu menghentikan kehilangan darah. Dengan demikian, ramuan ini bermanfaat dalam mengurangi perdarahan dalam kasus tumpukan dan cedera. Benih tanah dapat diterapkan sebagai pasta untuk mengurangi sengatan dan gigitan serangga.

Properti 17. Anti-virus dan anti-bakteri:

Karena kehadiran antioksidan polifenol, sawo ditemukan memiliki beberapa anti-virus, anti-parasit dan anti-bakteri properti. Antioksidan mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh manusia. Vitamin C menghancurkan radikal bebas berbahaya sedangkan kalium, zat besi dan folat, niasin dan asam pantotenat memfasilitasi berfungsinya sistem pencernaan.

18. Anti-diare:

Sawo dianggap sebagai anti-diare karena sifat pencahar. Sebuah ramuan yang dibuat dengan cara merebus buah ini dalam air dapat menyembuhkan diare. Hal ini juga membantu dalam pengentasan tumpukan dan disentri.

19. Mental Health:

Menjadi obat penenang kuat, sawo buah membantu untuk menenangkan saraf dan mengurangi stres. Dengan demikian, disarankan untuk individu yang menderita insomnia, kecemasan dan depresi.

20. Dingin Dan Batuk:

Sawo buah yang efektif dalam menjaga kemacetan dan batuk kronis di teluk dengan menghapus dahak dan lendir dari rongga hidung dan saluran pernapasan. Dengan demikian, hal ini membantu dalam pengentasan dingin dan batuk.

21. Batu Ginjal:

Biji hancur tindakan buah ini sebagai diuretik, sehingga membantu untuk mengusir kandung kemih dan batu ginjal. Ini memberikan perlindungan terhadap penyakit ginjal juga.

22. Aids Dalam Berat Badan:

Sawo buah secara tidak langsung membantu dalam penurunan berat badan dan mencegah obesitas dengan mengatur sekresi enzim lambung, sehingga mengatur metabolisme.

23. Sebagai Agen Detoksifikasi:

Sawo bertindak sebagai diuretik dan dengan demikian membantu dalam menghilangkan bahan limbah dari tubuh melalui sering buang air kecil. Ini mencegah edemas atau retensi air dengan mempertahankan konsentrasi air dalam tubuh.

24. Gigi Gigi berlubang:

Isi lateks tinggi buah sawo dapat digunakan sebagai mengisi mentah untuk gigi berlubang.

25. Lain Manfaat Kesehatan:

Magnesium yang terkandung dalam sawo bermanfaat untuk darah dan pembuluh darah sedangkan kalium membantu dalam mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi yang sehat. Folat dan zat besi mencegah anemia. Sawo membantu dalam memperkuat usus dan meningkatkan kinerja mereka. Singkatnya, makan sawo atau chikoo buah membantu dalam mengembangkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit menular.

Untuk hasil terbaik, buah sawo harus dimakan matang. Tapi Anda juga dapat memilih untuk memiliki jus sawo jika Anda menyenangkan. Baku buah sawo sangat pahit karena tingginya kandungan tanin dan lateks, dan dapat menyebabkan sariawan, gatal sensasi di tenggorokan dan kesulitan bernafas.

Nilai gizi Of chikoo / sawo:

Sawo buah gudang nutrisi, vitamin, mineral, glukosa, tanin dan kalori. Matang sawo merupakan sumber mineral seperti kalium, tembaga, besi dan vitamin seperti folat, niasin dan asam pantotenat. Senyawa ini penting bagi kesehatan secara keseluruhan karena keterlibatan mereka dalam proses metabolisme dalam tubuh sebagai co-faktor untuk enzim yang berbeda.

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	83 kkal	4%
Karbohidrat	19,9 g	15%
Protein	0,44 g	& lt; 1%
Lemak total	1,10 g	3.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	5,3 g	14%
Vitamin
Folat	14 µg	3.5%
Niacin	0,200 mg	1%
Asam pantotenat	0,252 mg	5%
Pyridoxine	0,037 mg	3%
Riboflavin	0,020 mg	1.5%
Thiamin	0,058 mg	5%
Vitamin a	60 iu	2%

Sawo buah merupakan sumber serat makanan, yang merupakan pencahar yang baik dan melindungi membran luar usus kita dari racun karsinogenik. Sawo dikenal karena sifat anti-oksidatif yang disebabkan oleh kehadiran alami polifenol yang disebut tanin. Senyawa ini membantu dalam netralisasi asam dan dalam menyembuhkan diare, wasir dan pendarahan.

Sawo juga kaya vitamin antioksidan seperti vitamin C dan A. Vitamin C memberikan perlawanan terhadap infeksi dan mencegah pembentukan radikal bebas berbahaya sedangkan, Vitamin A membantu dalam promosi visi dan perlindungan dari paru-paru dan rongga mulut kanker. Tingginya kandungan Vitamin B mencegah stres dan kelelahan dan Vitamin E yang bermanfaat bagi kulit.

Terakhir namun tidak sedikit; sawo merupakan sumber protein yang sangat penting untuk pertumbuhan tubuh kita. Menjadi kaya glukosa, itu adalah makanan yang memberi energi.

Bagaimana posting ini membantu Anda? Beritahu kami dengan memberikan komentar di kotak di bawah.