Jaggery: bagaimana itu membantu Anda menurunkan berat badan?

Jaggery digunakan sebagai pemanis alami di banyak makanan penutup yang lezat. Meskipun penampilan baku mentah, tidak ada yang bisa menyangkal manfaat terapeutik terkait dengan jiggery. Gula obat ini tidak ada telah menambahkan bahan kimia. Jadi, itu selalu merupakan pengganti yang lebih baik untuk gula putih.

Jaggery memiliki khas warna coklat keemasan yang bervariasi dari terang ke gelap. Ini berisi sukrosa untuk pemanis. Hal ini diperkaya dengan kebaikan protein, serat, mineral dan kalori. Karena persiapan dari jus tebu, sangat gurih dalam rasa. Untuk membuat ini pemanis alami, air tebu direbus, didinginkan dan kemudian dituangkan dalam wadah mengkristal. Dengan 50% sukrosa, 20% kelembaban, 20% gula dan nutrisi, jaggery telah terbukti menjadi obat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Jaggery Untuk Berat Badan:

Adalah Jaggery baik untuk menurunkan berat badan? Jaggery memfasilitasi mudah pencernaan makanan karena memiliki kandungan gizi yang tinggi. Pada saat yang sama, membersihkan darah dan flushes keluar racun dari tubuh. Berikut adalah bagaimana Jaggery membantu dalam penurunan berat badan:

1. Air Retensi Dalam Tubuh:

Jaggery memiliki gudang mineral penting termasuk kalium. Ini membantu untuk mengontrol retensi air dalam tubuh Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengelola rejimen penurunan berat badan Anda cukup efektif dengan mengkonsumsi jaggery setiap hari.

2. Meningkatkan Metabolisme:

Tingkat tinggi vitamin dan mineral dalam jaggery meningkatkan kemampuannya untuk menginduksi penurunan berat badan. Nutrisi ini membantu untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan meningkatkan metabolisme. Dengan demikian, untuk tubuh yang kencang, termasuk pemanis obat ini untuk rencana diet Anda.

Jaggery Resep Untuk Berat Badan:

Sekarang bahwa Anda menyadari sifat-sifat yang dimiliki oleh Jaggery untuk menurunkan berat badan, mari kita cari tahu cara untuk memasukkannya ke dalam diet Anda. Berikut adalah dua resep jaggery umum untuk menikmati rasa lezat dan bergizi nya:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Resep ini sangat baik untuk availing semua manfaat dari jaggery, terutama di musim dingin. Bahan:

• Medium bola berukuran jiggery
• Beberapa kacang kupas
• Biji wijen
• Ghee untuk mengolesi piring

Cara Siapkan:

1. Panggang biji wijen dalam panci dan biarkan dingin.
2. Panaskan bola jaggery pada api sedang dalam panci non-stick. Ini akan mengambil hanya 2 menit untuk mencair.
3. Segera matikan api. Jika permen Anda akan menjadi cukup sulit untuk berderak oleh gigi Anda.
4. Dalam jaggery cair ini, tambahkan wijen panggang dan kacang.
5. Tuang campuran ini di piring pra-berminyak.
6. Memungkinkan untuk mengatur dan kemudian dipotong rapi dengan pisau ke dalam bentuk pilihan Anda.

Anda chikki lezat siap dengan rasa manis juicy. Anda juga dapat menambahkan beberapa kacang untuk memberikan rasa renyah.

2. Teh Jaggery: 

Teh gula merah sederhana dan mudah untuk mempersiapkan.

Bahan:

• Teh
• Gula merah

Cara Siapkan:

1. Anda dapat mempersiapkan teh ini dengan cara biasa.
2. Untuk membuat teh rasa istimewa ini, Anda hanya perlu menambahkan gula merah bukan gula. Namun, menambahkannya di moderasi untuk menenangkan rasa dan asupan yang memadai.

Biasakan untuk menyertakan teh ini dalam rutinitas harian Anda. Teh ini membantu untuk mengontrol jumlah kalori dalam tubuh Anda. Karena sukrosa, juga menghemat Anda dari efek berbahaya dari gula putih.

Berapa Banyak Jaggery Untuk Makan Untuk Berat Badan:

Hal ini sangat penting untuk mengontrol jumlah jaggery yang Anda konsumsi sehari-hari. Ini tidak boleh melebihi batas yang dapat diterima. Untuk orang normal, 2 sdt gula merah cukup setiap hari.

Firman Perhatian:

Selalu ingat bahwa lebih mengumbar jaggery dapat membalikkan manfaat bagi kesehatan Anda. Alih-alih mengurangi berat badan, hal itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup besar dalam beberapa kasus. Pasien diabetes disarankan untuk menghindari makan gula merah. Ini memiliki kandungan gula yang dapat merugikan kesehatan mereka.

Jaggery mudah tersedia di toko makanan dalam bentuk mentah. Minuman yang terbuat dari gula merah. Sertakan pemanis ini indah di dapur Anda untuk menemukan manfaat Jaggery ini untuk menurunkan berat badan. Tentu saja, dengan beberapa tindakan pencegahan!