Top 21 manfaat luar biasa pistachio (pista) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Pistachio, umumnya terkenal dengan nama 'Pista' di (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi) juga dikenal sebagai 'Pistha Pappu' di Telugu adalah dari Asia Barat tetapi sebagian besar juga tersedia di wilayah Mediterania. Pistachio kaya gizi adalah kacang. Sebenarnya pistachio adalah buah, tetapi kulit terluar dari buah ini dihapus dan kernel biji berwarna kuning biasanya dimakan karena dimakan.

Manfaat Dari Pistachio - Top 21

Anda mungkin sudah tahu tentang manfaat kesehatan dari kacang-kacangan. Jadi mari kita lihat jauh ke dalam manfaat kesehatan pistachio.

Pistachio Manfaat Kesehatan

1. Jantung Sehat

Pistachio membantu dalam mengurangi kolesterol jahat, LDL dan meningkatkan kolesterol baik, HDL dalam tubuh sehingga mencegah penyakit jantung. Hal ini juga meningkatkan kekuatan saraf pembuatan jantung lebih kuat (1).

2. Anti-inflamasi Properti

Manfaat pistachio termasuk kehadiran vitamin A, vitamin E dan sifat anti-inflamasi mengurangi peradangan dalam tubuh yang disebabkan karena masalah (2).

3. Mencegah Diabetes

60% dari fosfor yang dibutuhkan sehari-hari hadir dalam secangkir pistachio yang dapat mencegah bahkan tipe - 2 diabetes. Juga fosfor dalam pistachio membantu dalam mogok protein menjadi asam amino menghasilkan toleransi glukosa (3).

4. Hemoglobin Dan Darah

Vitamin B6 adalah protein yang membantu dalam membawa oksigen dalam darah. Tingginya jumlah B6 dalam pistachio jika diminum setiap hari dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan meningkatkan jumlah hemoglobin di dalamnya (4).

5. Sistem saraf

Vitamin B6 hadir dalam konsentrasi tinggi dalam kacang pistachio yang sangat bermanfaat bagi sistem saraf. Amina adalah molekul pesan dalam sistem saraf. Dalam rangka mengembangkan, mereka membutuhkan asam amino yang bergantung pada keberadaan vitamin B6 dalam tubuh. Vitamin ini membangun selubung mielin disebut sekitar serat saraf. Dan pesan lulus melalui serat saraf dari satu saraf yang lain. Vitamin B6 membantu dalam membangun banyak asam amino yang membantu dalam transmisi impuls saraf yang tepat (5).

6. Degenerasi makula

Degenerasi makula adalah penyakit mata terkait usia yang perlahan-lahan mengurangi visi mata membuat orang dewasa tidak dapat membaca dan bekerja dengan baik. Hal itu membuat mereka tidak dapat mengenali orang juga. Radikal bebas menyerang sel-sel dan merusak mereka mengakibatkan degenerasi makula. Lutein dan Zeaxanthin adalah dua anti-oksidan yang ditemukan di pistachio yang melawan radikal bebas dan menghancurkan mereka mencegah sel-sel dari kerusakan dan dengan demikian mencegah degenerasi makula (6).

7. Meningkatkan Kekebalan

Vitamin B6 sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Hal ini membantu dalam membangun darah dan suplai darah yang tepat ke seluruh tubuh (7).

8. Otak Sehat

Vitamin B6, yang hadir dalam jumlah tinggi dalam pistachio membantu dalam meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Darah yang kaya oksigen ini kemudian dipasok ke otak sehingga lebih aktif (8).

9. Kelenjar Sehat

Kelenjar seperti limpa, timus, dll menjadi lebih sehat dan bekerja dengan baik dengan penawaran yang baik dari darah yang mengandung banyak sel darah putih (WBC) yang diperlukan untuk melawan infeksi (9).

Kulit 10. Sehat

Vitamin E sangat penting untuk kulit yang sehat dan ini anti-oksidan hadir dalam pistachio. Ini mengintegrasikan membran sel selaput lendir membran kulit. Melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, mencegah dari penyakit kulit dan membuat kulit sehat dan lebih indah (10).

11. Anti-aging

Vitamin E hadir dalam pistachio adalah membantu melawan proses penuaan kulit dan membuat Anda terlihat lebih muda. Hadir minyak dalam kacang ini telah emolien sifat membantu kulit untuk melembabkan dan menjaga dari pengeringan. Hal ini digunakan sebagai minyak aroma, obat minyak pijat dll (11).

12. Mencegah Kanker Dan Infeksi

Vitamin B6 membantu dalam meningkatkan jumlah darah. Sel-sel darah WBC atau putih membantu dalam mencegah infeksi dan berbagai kanker (12).

Pistachio Manfaat Kulit

13. Alam Pelembab

Minyak pistachio adalah pelembab alami yang sangat baik. Ini terjadi secara alami diresapi dengan sifat yg menawar rasa sakit yang cenderung memiliki efek yang sangat hydrating dan memperlancar pada kulit. Anda dapat mempertimbangkan mengganti pelembab biasa Anda dengan minyak Pistachio untuk mendapatkan kulit halus dan lembut (13).

14. Perkelahian Penuaan

Apakah Anda tahu bahwa Pistachio sangat bermanfaat ketika datang ke penuaan? Mereka mengandung berbagai antioksidan kuat yang cenderung untuk menetralisir radikal bebas, pelakunya kepala belakang penuaan dini dan dalam memastikan kulit lembut & halus untuk waktu yang lama.

15. Memberikan Skin Natural Glow

Pistachio mengandung sejumlah besar asam lemak esensial yang penting untuk menjaga kesehatan, kulit bercahaya. Termasuk apel hijau dalam diet rutin Anda membantu Anda memastikan kuat, kulit bercahaya sepanjang waktu.

16. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjadi sumber yang kaya vitamin E, antioksidan larut lemak, Pistachio memainkan peran penting dalam menjaga sehat dan kulit hangat. Mereka melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, sehingga mengurangi kemungkinan kanker kulit dan sunburns (14).

17. Meningkatkan Visi

Pistachio membantu mempromosikan visi sehat dan sangat dianjurkan untuk mereka yang berjuang dengan visi terkait masalah (15).

Pistachio Manfaat Rambut

Mirip dengan kulit, pistachio memiliki banyak untuk menawarkan untuk perawatan rambut juga:

18. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Terima kasih untuk menjadi tuan rumah berbagai asam lemak rambut menguntungkan, pistachio merangsang pertumbuhan helai sehat (16).

19. Membuat Rambut Kuat

Ini juga merupakan pengobatan yang sangat baik untuk memperkuat kunci.

20. Meningkatkan Fleksibilitas Rambut

Sebuah masker rambut menggunakan pistachio sangat memelihara dan melembabkan rambut Anda sambil meningkatkan fleksibilitas dari serat rambut. Selain itu, juga merupakan obat yang bagus untuk mengobati berakhir split, dehidrasi dan warna rambut yang rusak.

21. Perkelahian Rambut Rontok

Kekurangan biotin adalah salah satu faktor kunci berkontribusi terhadap kerontokan rambut. Pistachio mengandung cukup banyak biotin dan konsumsi rutin mereka dapat membantu Anda memerangi rambut rontok secara efektif.

Pistachio: Cara Pilih Dan Menyimpan Mereka?

• Pistachio tersedia dalam berbagai bentuk seperti unshelled, dikupas, asin, panggang, dll Ini selalu dianjurkan untuk menetap di baku, pistachio daripada yang diproses dan asin dikupas karena mereka kehilangan nilai-nilai bergizi besar sementara pengolahan.

• Juga pastikan untuk tidak memilih pistachio memiliki beberapa retakan selain membelah alam atau memiliki bau tengik.

• Persediaan pistachio dikupas dalam disegel, wadah kedap udara dan unshelled di tempat yang sejuk dan kering. Anda juga dapat membekukan atau pistachio mendinginkan selama hampir satu tahun.

Beberapa Tips Berguna

Pistachio dapat dimasukkan dalam diet Anda dalam banyak cara. Anda bisa makan mereka dalam bentuk mentah atau membuat mereka dipanggang sebelum makan untuk selera menambahkan.

• Menambahkan pistachio dalam beras merah dan rempah-rempah juga merupakan cara yang bagus untuk menambah asupan nya. Selain itu, juga rasanya lezat ketika disajikan dengan buah-buahan.

• Anda juga dapat menambahkan pistachio di kue, muffin, roti atau biskuit

• Penyiraman pistachio cincang ke es krim juga merupakan pilihan yang bagus

• Menambahkannya di krim keju menyebar untuk sandwich atau biskuit

• Pistachio juga bisa menjadi tambahan renyah untuk salad biasa dan yoghurt dll

Harap artikel ini telah membantu Anda memahami manfaat dari pistachio untuk kulit, rambut dan kesehatan. Jangan memasukkan dalam diet Anda dan berbagi pengalaman dengan kami.

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	557 kkal	29%
Karbohidrat	27,97 g	21.5%
Protein	20,60 g	37%
Lemak total	44,44 g	148%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	10.3g	27%
Vitamin
Folat	51 µg	13%
Niacin	1,3 mg	8%
Asam pantotenat	0,520 mg	10%
Pyridoxine	1,7 mg	131%
Riboflavin	0,160 mg	12%
Thiamin	0,870 mg	72.5%
Vitamin a	553 iu	18%
Vitamin c	5 mg	8%
Vitamin e-γ	22,60 mg	150%
Elektrolit
Natrium	1 mg	0%
Kalium	1025 mg	22%
Mineral
Kalsium	107 mg	11%
Tembaga	1,3 mg	144%
Besi	4,15 mg	52%
Magnesium	121 mg	30%
Mangan	1,2 mg	52%
Fosfor	376 mg	54%
Selenium	7 µg	13%
Seng	2,20 mg	20%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	332 µg	—
Crypto-xanthin-ß	0 µg	—
Lutein-zeaxanthin	0 µg	—