Cara membuka dan menyetel mata ketiga Anda

Selalu ada beberapa misteri di sekitar konsep mata ketiga. Ini adalah konsep esoteris yang mengacu pada mata tak terlihat spekulatif yang memungkinkan Anda melihat hal-hal di luar apa yang memenuhi mata biasa. Biasa disebut sebagai mata batin, teks-teks Hindu mengacu pada mata ketiga sebagai ( 'perintah' yang berarti dalam bahasa Sansekerta) Ajna atau chakra alis. Chakra ini bekerja sehubungan dengan kelenjar pineal.

Mata ketiga biasanya pintu gerbang ke dunia dalam dari kesadaran yang lebih tinggi. The New Age spiritualitas berkaitan mata ketiga untuk pencerahan. Hari ini, kebanyakan orang mengasosiasikan mata ketiga dengan clairvoyance, kemampuan untuk belajar aura, visi religius, dan beberapa dari pengalaman tubuh.

Kolam energi chakra ini terletak tepat di atas tingkat mata. Chakra ini menentukan wawasan, dan ketika terbuka, Anda tidak akan hanya memiliki intuisi yang luar biasa, indra keenam macam, tetapi Anda juga akan cenderung bermimpi banyak.

Alam Elemen Of The Third Eye - Light

Chakra ini mengidentifikasi dirinya dengan unsur cahaya. Sementara Anda mencoba untuk membuka chakra, tujuannya adalah selalu untuk menjamin akses mata ketiga untuk visi kosmik, seperti yang menerangi segala sesuatu tanpa filter penghakiman, masa lalu, atau harapan.

Motif Of The Ajna Chakra

Kolam ini energi berkaitan dengan pengetahuan dari tingkat tertinggi dan juga dengan aspek intuisi dan pandangan ke depan. Bila Anda memiliki persepsi yang tepat dari diri Anda serta dunia, Anda hanya akan terwujud terbaik di dunia. Ini adalah apa yang Ajna chakra bertujuan mengoreksi - persepsi Anda.

Tanda Fisik Energi Diblokir Dalam The Third Eye

Jika energi di cakra mata ketiga tidak selaras dengan benar, Anda bisa memiliki masalah dengan visi Anda dan bahkan menderita sakit kepala, pusing, dan migrain.

Mental Tanda Dari Energi Diblokir Dalam The Third Eye

Tetapi jika chakra ini tidak cukup aktif, Anda akan melihat ke orang lain untuk membuat keputusan untuk Anda. Anda akan bingung, dan seluruhnya akan bergantung pada keyakinan, yang dapat menyesatkan.

A Well-Blok Chakra Mata Ketiga 

Dalam proses membuka mata ketiga Anda akan mulai melihat hal-hal sebagaimana adanya, tanpa penilaian atau prasangka. Anda akan mulai menghargai diri sendiri dan dunia yang lebih, yang juga akan membuat Anda lebih tegas dan tenang.

Yang didirikan, kita lihat rutinitas Anda harus mengadopsi untuk tune-up dan membangkitkan cakra mata ketiga Anda.

Cara Buka Mata Ketiga Anda?

Berikut adalah rutin untuk membuka dan menyelaraskan mata ketiga:

1. Apakah The Awakening Latihan
2. Set Niat The
3. Apakah The Dolphin Plank
4. Apakah The Garudasana
5. Apakah The Virabhadrasana III
6. Apakah The Dolphin Pose
7. Apakah The Feathered Peacock Pose
8. Apakah The Balasana
9. Apakah The Third Eye Chant Dan Meditasi
10. Apakah The Shavasana

Apakah The Awakening Latihan

Anda harus mulai rutin dengan latihan kebangkitan. Ini adalah bagaimana Anda dapat melakukannya.

1. Duduk di lantai dengan kaki disilangkan. Pastikan Anda merasa nyaman.

1. Tutup mata Anda, dan melipat tangan, membawa telapak tangan Anda bersama-sama dalam sebuah 'namaste' mudra.

1. Sekarang mengalihkan perhatian Anda ke mata ketiga, ruang antara alis Anda.

1. Mulailah menggosok tangan Anda sehingga Anda membuat baik jumlah panas antara telapak tangan Anda.

1. Piala telapak tangan Anda di atas mata Anda dan biarkan mereka menyerap semua panas.

1. Merasakan panas mencair stres dan ketegangan di sekitar mata Anda.

1. Lakukan ini tiga kali, dengan jeda antara masing-masing menggosok hanya untuk mempertimbangkan bagaimana perasaan Anda.

Kembali ke TOC

Set Niat The

Hal ini penting untuk menetapkan tujuan Anda dan membuat mereka jelas sebelum masuk ke rutinitas. Itu bisa apa saja. Meskipun Anda mungkin memiliki seperangkat Anda sendiri niat, ini adalah beberapa saran jika Anda hilang.

1. Persepsi mengoreksi

1. Intuisi membuka pengait rantai pengamannya

1. Mendapatkan terhubung ke segala sesuatu di sekitar Anda

1. Meminjam kebijaksanaan mata ketiga untuk menerangi jalan Anda

Ingat bahwa Anda harus merasa niat kuat untuk itu untuk memegang nilai apapun untuk Anda.

Kembali ke TOC

Apakah The Dolphin Plank

Asana ini juga disebut Makara Adho Mukha Svanasana, dan itu adalah tingkat yoga menengah berpose. Sebuah variasi dari lumba-lumba pose, postur ini nada otot-otot perut dan meremajakan pikiran dan tubuh sama. Anda perlu memusatkan perhatian pada mata ketiga Anda, dan tekad Anda untuk berkonsentrasi seperti yang Anda lakukan praktek akan membuat Anda lebih kuat.

Cara Apakah The Dolphin Plank

1. Mulai asana dengan datang ke merangkak Anda.

1. Tekuk siku, menempatkan lengan Anda di lantai dan siku tepat di bawah bahu.

1. Membawa telapak tangan Anda bersama-sama dalam mudra Anjali.

1. Berjalan mundur, dan meluruskan kaki Anda di belakang Anda.

1. Pastikan bahwa hanya lengan Anda dan bola kaki adalah dua poin yang menyentuh lantai.

1. Ketika Anda memegang pose, menjaga kaki Anda kuat dan terlibat perut Anda seperti yang Anda mengisap dalam tulang rusuk di depan dan memperluas punggung bawah Anda.

1. Sekarang bayangkan aliran tak terlihat antara telapak tangan Anda bergabung dan mata ketiga. Aliran ini niat.

1. Fokus pada aliran hingga 10 napas dalam-dalam.

1. Lepaskan pose, dan beristirahat di perut Anda selama beberapa detik sebelum Anda melanjutkan ke asana berikutnya.

Pencegahan Dan Kontraindikasi

1. Satu harus menghindari asana ini dalam kasus cedera bahu.

1. Dalam kasus cedera leher, menggunakan blok untuk mendukung dahi.

1. Wanita hamil harus melakukan asana ini hanya di bawah pengawasan seorang instruktur yoga.

Kembali ke TOC

Apakah The Garudasana

Garuda adalah istilah Sansekerta untuk elang, tetapi juga berarti melahap. Asana ini dimaksudkan untuk melahap ketakutan, ego, dan ragu sehingga Anda dapat membuat jalan bagi niat positif.

Cara Apakah The Garudasana

1. Berdiri tegak, lembut menekuk lutut kanan, dan bungkus kaki kiri Anda di sekitar kanan sehingga lutut ditumpuk satu sama lain. Kaki kiri Anda harus menyentuh tulang kering kanan Anda.

1. Sekarang angkat tangan dengan tinggi bahu dan membungkus tangan kanan Anda di sekitar kiri Anda, memastikan bahwa siku ditekuk pada sudut 90 derajat dan juga ditumpuk.

1. Keseimbangan dalam pose yang Anda lembut menurunkan pinggul Anda. Lutut harus bergerak menuju garis tengah, bukan condong ke satu sisi.

1. Tahan pose selama beberapa detik saat Anda bernapas dalam-dalam dan perlahan. Fokus pada mata ketiga, dan melepaskan emosi negatif Anda.

1. Lepaskan pose, beralih anggota badan, dan ulangi pose.

Pencegahan Dan Kontraindikasi

1. Cara terbaik adalah untuk menghindari asana ini jika Anda memiliki pergelangan kaki, lutut, atau cedera siku baru-baru ini.

1. Wanita hamil harus meminta persetujuan medis sebelum mereka berlatih asana ini.

Kembali ke TOC

Apakah The Virabhadrasana III

Asana ini adalah sikap ketiga yang teman prajurit Tuhan Siwa dibutuhkan untuk menyelesaikan tugasnya menghancurkan musuh. Tetapi ketika Anda menyalurkan mata ketiga Anda, asana ini memiliki konotasi yang sangat berbeda, pada kenyataannya, cukup sebaliknya dengan aslinya. Asana ini dimaksudkan untuk terhubung dengan mata ketiga dan menetapkan bahwa semakin kita terhubung dengan lingkungan kita, semakin mudah untuk digunakan tetap stabil dan seimbang, tidak peduli betapa sulitnya situasi ini.

Cara Apakah The Virabhadrasana III

1. Berdiri tegak dengan lengan menggantung di samping tubuh Anda.

1. Perlahan dorong panggul ke depan, dan kemudian ayunan kaki kiri Anda ke arah belakang, seperti yang tegak lurus terhadap kaki kanan dan sejajar dengan lantai.

1. Tekuk tubuh Anda ke arah depan dan memperpanjang tulang belakang ke depan. Pastikan tubuh Anda sejajar dengan lantai.

1. Meregangkan lengan Anda keluar sehingga ada garis lurus yang ditarik, membentang dari kaki kiri ke lengan Anda. Membulatkan trisep Anda.

1. Sekarang memperluas punggung saat mengangkat bagian bawah perut Anda, dan mencoba menyeimbangkan diri.

1. Tahan pose selama beberapa detik saat Anda bernapas perlahan dan dalam.

1. Lepaskan pose dan ulangi pada kaki yang lain.

Pencegahan Dan Kontraindikasi

1. Mereka yang menderita tekanan darah tinggi harus menghindari berlatih asana ini.

1. Wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter dan instruktur sebelum mereka berlatih pose ini.

Kembali ke TOC

Apakah The Dolphin Pose

Asana ini dimaksudkan untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan Anda untuk meditasi yang belum datang. Hal ini sangat mirip dengan Adho Mukha Svanasana, dan disebut Ardha Pincha Mayurasana dalam bahasa Sansekerta.

Cara Apakah The Dolphin Pose

1. Mulailah asana dengan mendapatkan berlutut dan tangan.

1. Tempatkan lengan Anda di tanah, pastikan siku dan bahu berada di baris yang sama.

1. Membawa telapak tangan Anda bersama-sama sehingga mereka berada di mudra Anjali.

1. Angkat punggung dan pinggul Anda selipkan jari-jari kaki dan membuat kaki Anda lurus.

1. Belikat Anda harus tegas dan ke tulang rusuk Anda. Membebaskan leher Anda dengan mengangkat bahu Anda jauh dari telinga Anda.

1. Berjalan dalam menuju lengan, dan kemudian, sentuh ibu jari Anda ke mata ketiga Anda saat telapak tangan Anda masih dalam mudra Anjali.

1. Ambil tiga napas panjang dan mendalam sementara Anda fokus pada cakra ajna.

Pencegahan Dan Kontraindikasi

1. Cara terbaik adalah untuk menghindari asana ini jika Anda memiliki leher atau bahu cedera.

1. Anda harus memastikan lutut Anda sedikit membungkuk saat Anda berlatih asana ini.

Kembali ke TOC

Apakah The Feathered Peacock Pose

Asana ini juga disebut Pincha Mayurasana. Hal ini dilakukan sebagai puncak dari semua elemen untuk mendapatkan Anda benar keseimbangan lengan bawah. Inversi, seperti cakra mata ketiga, mempengaruhi cara Anda melihat hal-hal, dan asana ini bertujuan menantang perspektif Anda.

Cara Apakah The Feathered Peacock Pose

1. Berbaringlah di perut Anda, menghadap dinding.

1. Lembut tekuk siku Anda sehingga mereka langsung di bawah bahu Anda, dan membawa kedua telapak tangan di mudra Anjali.

1. Angkat pinggul Anda. Berjalan menuju lengan Anda sedekat Anda bisa mendapatkan.

1. Sekarang menaikkan kaki kanan Anda sebanyak yang Anda bisa, dan menendang kaki lainnya dari lantai. Tindakan ini akan mendorong tubuh bagian bawah dari lantai, dan memungkinkan kaki Anda menyentuh dinding.

1. Tinggal di pose ini selama beberapa detik.

1. Jauhkan kepala Anda dari lantai, dan pastikan bahwa bahu Anda jauh dari telinga Anda.

1. Sentuh ibu jari untuk mata ketiga Anda, sementara telapak tangan Anda masih dalam mudra Anjali saat mengangkat pandangan Anda.

1. Kaki Anda dapat menyentuh dinding atau tinggal tegak lurus ke tanah.

1. Bernapas perlahan dan dalam, dan tetap dalam pose sampai Anda merasa nyaman. Lepaskan pose dalam urutan yang sama bahwa Anda masuk ke dalamnya.

Pencegahan Dan Kontraindikasi

1. Cara terbaik adalah untuk menghindari asana ini jika Anda memiliki kondisi jantung atau menderita tekanan darah tinggi.

1. Hindari berlatih asana ini jika Anda memiliki sakit kepala, atau bahu, leher, atau cedera punggung.

1. Menstruasi dan wanita hamil harus menghindari asana ini.

Kembali ke TOC

Apakah The Balasana

The Balasana adalah istirahat pose. Ketika Anda beristirahat sambil dahi Anda sedang beristirahat di tanah, tekanan sedikit pada mata ketiga Anda memungkinkan Anda tenggelam lebih dalam ke dalam keadaan meditasi. Mari memanjakan seluruh tubuh Anda di damai, wawasan negara ini.

Cara Apakah The Balasana

1. Berlutut di lantai dan menyentuh jari kaki besar Anda satu sama lain saat Anda duduk di atas tumit Anda. Setelah Anda merasa nyaman, menyebar lutut pinggul selebar. Menghirup.

1. Membungkuk ke depan. Berbaring badan Anda di antara paha Anda ketika Anda menghembuskan napas.

1. Sekarang, memperluas sakrum seluruh bagian belakang panggul, dan mempersempit poin dari pinggul Anda sehingga mereka menunjuk ke arah pusar. Menetap di paha.

1. Meregangkan tulang ekor yang jauh dari belakang panggul saat mengangkat dasar kepala Anda sedikit menjauh dari belakang leher.

1. Meregangkan lengan Anda ke depan dan menempatkan mereka di depan Anda, sehingga mereka sejalan dengan lutut. Lepaskan front bahu Anda ke lantai. Anda harus merasa berat bahu depan menarik pisau secara luas di punggung Anda.

1. Sejak asana ini adalah istirahat pose, Anda dapat tinggal di pose dari mana saja antara 30 detik hingga beberapa menit.

1. Untuk melepaskan asana, meregangkan tubuh depan. Kemudian, bernapas dalam dan angkat dari tulang ekor sementara itu mendorong ke dalam panggul.

Pencegahan Dan Kontraindikasi

1. Jika Anda merasa sulit atau tidak nyaman untuk menempatkan kepala Anda di lantai, Anda dapat menggunakan bantal untuk kenyamanan.

1. Cara terbaik adalah untuk menghindari melakukan asana ini jika Anda menderita diare atau cedera lutut.

1. Pasien dengan tekanan darah tinggi harus menghindari berlatih asana ini.

Kembali ke TOC

Apakah The Third Eye Chant Dan Meditasi

Energi Anda dimanfaatkan dengan baik, dan aktivitas fisik Anda telah memastikan Anda fokus pada mata ketiga Anda. Pikiran Anda siap untuk bermeditasi.

Cara Apakah The Nyanyian Dan Meditasi Untuk Ajna Chakra

1. Duduk tegak dengan kaki disilangkan.

1. Letakkan tangan Anda sebelum bagian bawah payudara Anda. Jari tengah harus lurus dan menyentuh satu sama lain di puncak, tapi menunjuk jauh dari Anda. Jari-jari lainnya harus membungkuk, dan harus menyentuh satu sama lain pada falang atas. Ibu jari Anda harus menunjuk ke arah Anda dan bertemu satu sama lain di puncak.

1. Tutup mata Anda dan berkonsentrasi pada chakra Ajna. Menyadari apa singkatan. Ingat, chakra ini ditempatkan sedikit di atas pusat alis Anda.

1. Lembut, tapi terbaca, nyanyian “OM'.

1. Ketika Anda rileks dan bermeditasi, berpikir tentang bagaimana chakra ini mempengaruhi hidup Anda, atau bagaimana Anda ingin mempengaruhi kehidupan Anda.

1. Anda bisa bermeditasi selama Anda sampai pikiran Anda merasa dibersihkan dan segar. Tapi pastikan Anda bermeditasi selama minimal dua menit.

Kembali ke TOC

Apakah The Shavasana

Setelah Anda selesai dengan nyanyian dan meditasi, sekarang saatnya untuk beberapa relaksasi yang mendalam.

Cara Apakah The Shavasana 

1. Berbaring di lantai, memastikan bahwa tidak akan ada gangguan selama pose. Pastikan Anda merasa nyaman, tetapi tidak menggunakan bantal atau bantal. Ini akan lebih baik jika Anda berbaring pada permukaan yang keras.

1. Tutup matamu.

1. Tempatkan kaki Anda sehingga mereka nyaman terpisah. Pastikan kaki Anda rileks sepenuhnya dan jari-jari kaki Anda hadapi ke samping.

1. Lengan Anda harus ditempatkan di sepanjang tubuh dan agak terpisah, meninggalkan telapak tangan terbuka dan menghadap ke atas.

1. Sekarang, perlahan-lahan menarik perhatian setiap area tubuh Anda, mulai dari jari-jari kaki. Ketika Anda melakukan ini, bernapas perlahan-lahan, namun dalam, pengaturan tubuh Anda dalam keadaan relaksasi yang mendalam. Jangan tertidur dalam proses.

1. Bernapas perlahan, namun dalam. Ini akan memberi relaksasi lengkap. Ketika Anda bernapas dalam, tubuh Anda akan diberi energi, dan seperti yang Anda bernapas keluar, tubuh Anda akan tenang. Fokus pada diri dan tubuh Anda, melupakan semua tugas-tugas lain. Mari pergi dan menyerah! Tapi pastikan Anda tidak tertidur.

1. Dalam sekitar 10 sampai 12 menit, ketika tubuh Anda terasa santai dan segar, roll untuk satu sisi, menjaga mata tertutup. Tinggal di posisi selama satu menit, sampai Anda duduk di Sukhasana.

1. Mengambil beberapa napas dalam-dalam dan mendapatkan kesadaran lingkungan Anda sebelum Anda membuka mata Anda lagi.

Kewaspadaan Atau Kontraindikasi Of Shavasana

Asana ini benar-benar aman dan dapat dipraktekkan oleh siapa saja dan semua orang. Kecuali dokter Anda telah menyarankan Anda untuk tidak berbaring telentang, Anda dapat berlatih asana ini. Jika Anda hamil, itu mungkin ide yang baik untuk beristirahat kepala dan dada pada guling untuk kenyamanan.

Kembali ke TOC

Sekarang saya bertanya-tanya apa tempat yang indah di dunia ini mungkin jika kita semua membangunkan mata ketiga kami. Sekarang Anda tahu bagaimana untuk membuka mata ketiga Anda dengan mudah, apa yang Anda tunggu? Makanan untuk berpikir, dan inspirasi cukup untuk memulai tuning chakra ini hari ini!