15 manfaat terbaik dari lobak untuk kulit, rambut dan kesehatan

Apakah Anda pernah mencicipi sandwich daging sapi panggang dan berpikir hidung Anda terbakar? Sandwich mungkin berisi beberapa lobak, yang berasal dari keluarga yang sama seperti mustard. Hal ini cukup terkenal karena rasa yang kuat dan tajam. Lobak telah digunakan untuk mengobati sejumlah penyakit dan masalah kesehatan sejak berabad-abad. Ini menyengat, rasa pedas terkenal - atau mungkin terkenal. Tapi, disiapkan dengan benar, tidak hanya menambah semangat ekstra khusus untuk makanan Anda, tetapi membawa serta banyak manfaat kesehatan. Lobak akar paling banyak digunakan sebagai bumbu pada ikan atau daging piring dan sandwich. Akar utuh dari tanaman ini hampir tidak memiliki aroma apapun tetapi pada dipotong atau diparut, enzim dari sel tanaman yang rusak terurai menjadi sinigrin untuk menghasilkan allyl isothiocyanate (minyak mustard). Paparan udara menggelapkan mash parut, menyebabkan ia kehilangan kepedasan dan menjadi menyenangkan pahit di rasa. Selain berbagai penggunaan kuliner, juga bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam beberapa cara.

Lobak Manfaat Kesehatan:

Penelitian ilmiah selama bertahun-tahun telah membuktikan bahwa lobak menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Bahkan, telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati sejumlah penyakit. Beberapa manfaat kesehatan umum yang diberikan di bawah ini.

1. Melindungi Melawan Kanker:

Akar lobak mengandung jumlah tinggi glucosinolates yang menurunkan risiko kanker jenis tertentu. Senyawa ini meningkatkan kemampuan hati untuk mendetoksifikasi karsinogen yang berpotensi menyebabkan tumor. Selain mencegah pembentukan tumor baru, glucosinolates juga memblokir pertumbuhan tumor yang mungkin sudah ada dalam tubuh. Mereka adalah antibiotik yang kuat yang meringankan infeksi dengan merangsang aliran darah ke daerah yang terkena dan menghilangkan produk-produk limbah. Glucosinolates dan turunannya memberikan perlindungan terhadap usus besar dan kanker rektum. Diproses lobak memberikan manfaat anti-kanker yang lebih besar.

2. Pengobatan Infeksi Sinus:

Infeksi sinus disebabkan karena akumulasi lendir di sinus, yang menciptakan lingkungan yang ramah bagi bakteri jahat untuk berkembang dan sangat menyakitkan. Senyawa-senyawa volatil hadir dalam lobak mencegah akumulasi ini dengan penipisan keluar lendir tua. Jadi, jika Anda rentan terhadap sinus dan infeksi saluran pernapasan atas, Anda dapat mengambil setengah sendok teh saus lobak di pagi dan siang dan tinggal selama setidaknya 10 menit setelah digunakan tanpa makanan atau minuman. Ini akan segera membersihkan sinus. Lobak juga mengurangi gejala influenza, pilek dan kemacetan. Lobak pasta tepung dapat diaplikasikan di atas dada untuk menyembuhkan kemacetan.

3. Pengobatan Infeksi Saluran Kemih:

Sifat-sifat antibiotik dan diuretik dari lobak merangsang produksi urine. Sayuran ini mengandung bahan kimia tertentu yang menanamkan efek antibiotik pada kandung kemih. Enzim tertentu yang ada di dalamnya mencegah akumulasi toksin, sehingga mempercepat pembilasan dari bakteri dan agen inflamasi lainnya hadir dalam kandung kemih. Sebuah glikosida yang disebut “sinigrin” di lobak memiliki efek merangsang pada kapiler darah, sehingga mengurangi retensi air. Dengan cara ini, dapat menyembuhkan infeksi saluran kemih dan menghapus batu ginjal dengan detoksifikasi sistem.

4. Pain Relief:

Lobak dapat mengurangi rasa sakit dengan merangsang aliran darah ke permukaan kulit dan di bawah. Dengan demikian, dapat diterapkan untuk sendi bengkak dan otot untuk menghilangkan rasa sakit. Ketika memijat atas bagian yang terkena tubuh, dapat meringankan gejala gout, arthritis dan kaligata.

5. Dental Health:

Efek stimulasi intens lobak dapat membantu dalam mengobati paradontosis saat dikunyah. Mengunyah akar lobak bertindak sebagai obat alami untuk menyembuhkan sakit gigi, memperkuat gusi dan mengobati penyakit kudis. Sejak parut lobak terlalu pedas, Anda bisa mencampurnya dengan wortel parut untuk membuatnya lebih enak.

6. Bermanfaat untuk Perut:

Berkumur dengan campuran 3 sampai 4 sendok lobak dan setengah gelas air dapat membantu dalam mengurangi stomatitis. Fitokimia dalam lobak merangsang kelenjar ludah, dan lambung dan kelenjar usus, sehingga memungkinkan sekresi enzim pencernaan dan membantu dalam pencernaan. Ini juga telah ditemukan untuk meningkatkan nafsu makan. Jika Anda menderita gangguan pencernaan, Anda dapat memarut lobak dan memeras jus. Ambil sekitar 20 tetes jus ini di antara waktu makan untuk bantuan. Namun, lobak harus dihindari dalam kasus ulkus peptikum, gastritis asam hiper atau hipotiroidisme karena akan menambah kondisi ini.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:

Lobak memiliki kandungan tinggi vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Ini memperlakukan infeksi virus dan kekebalan meningkatkan. Ini mencegah peradangan dan infeksi dengan menghilangkan radikal bebas berbahaya dari tubuh. Dengan demikian, makan lobak merangsang sistem kekebalan tubuh Anda dengan memanas tubuh internal.

8. Baik untuk Jantung:

Lobak juga mengandung kalium, yang membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung.

9. Manfaat lain:

Hampir semua bagian dari tanaman lobak dapat mengobati berbagai gangguan kesehatan. Daun mentah lobak saat ditekan terhadap kepala kedepan langsung dapat mengobati sakit kepala, akar dapat menyembuhkan radang amandel sedangkan teh yang terbuat dari bunga lobak dapat mengobati ekstrim dingin dan flu. Sayuran ini mengandung zat besi yang membantu metabolisme sel dan sangat penting untuk produksi sel darah merah dan sumsum tulang. Hal ini juga membantu dalam menenangkan saraf Anda.

Manfaat kulit dari Akar Lobak:

Lobak tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan Anda tetapi juga digunakan sebagai bahan dalam berbagai kosmetik dan perawatan kecantikan. Hal ini dapat bermanfaat bagi kulit Anda dengan cara berikut.

10. Pengobatan perubahan warna kulit:

Perubahan warna kulit ini disebabkan karena kelebihan produksi melanin atau ceroid di kulit yang menyebabkan bintik-bintik usia juga dikenal sebagai bintik-bintik hati dan tanda lahir. Lobak adalah cara alami untuk meringankan perubahan warna kulit. Untuk tujuan ini, siapkan campuran ¼ cangkir cuka sari apel dan 4 inci dari parutan lobak segar. Puting itu dalam toples, kencangkan tutup dan biarkan campuran ini duduk selama dua minggu. Kocok setiap hari. Saring campuran ini dan dinginkan di kulkas. Menerapkannya pada perubahan warna kulit dengan bola kapas tiga kali sehari.

11. Pengobatan Cacat:

Anda dapat membuat lotion sendiri dengan mencampur lobak parut dengan buttermilk dan gliserin dan memungkinkan untuk berdiri semalam sebelum tegang itu. Menggunakan ini secara teratur akan meringankan noda seperti jerawat dan komedo serta kulit berminyak memperlakukan.

12. Pengobatan Freckles:

Jika Anda memiliki bintik-bintik, Anda dapat mempersiapkan campuran bubuk lobak akar, bubuk oatmeal dan krim asam. Oleskan pada kulit Anda, memijat dengan jari-jari Anda dan memungkinkan untuk duduk di wajah Anda seperti topeng wajah sebelum mencucinya dengan air hangat. Untuk hasil terbaik, gunakan campuran ini setidaknya dua kali seminggu.

13. Healing Kualitas:

Lobak memiliki kualitas penyembuhan yang hebat. Tapal obat lobak sering dioleskan untuk menyembuhkan luka dan infeksi kulit. Mereka meningkatkan sirkulasi di sekitar luka yang terinfeksi, sehingga mempercepat proses penyembuhan.

Manfaat Rambut Akar Lobak:

Ketika datang ke perawatan rambut, lobak telah terbukti efektif dalam merangsang pertumbuhan rambut. Hal ini bermanfaat untuk rambut Anda dengan cara berikut.

14. Mencegah Rambut Rontok:

Lobak adalah efektif dalam mencegah rambut rontok. Ini membantu untuk menumbuhkan akar rambut dengan meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala. Untuk menumbuhkan kembali rambut Anda, Anda dapat mempersiapkan tapal dari lobak dan gosokkan pada kulit kepala Anda atau memanfaatkan dalam bentuk lotion.

15. Pengobatan Ketombe:

Campuran lobak dan cuka telah ditemukan efektif dalam menyingkirkan ketombe.

Nilai gizi dari Lobak:

Dengan demikian ramuan pedas menyengat cukup kaya dari segi nilai gizi. Selain menjadi sumber penting dari vitamin C, mengandung senyawa phyto-kimia, antioksidan, natrium, besi, mangan, seng, magnesium, kalium, vitamin B kompleks, vitamin A, serat, protein, tembaga dan kalsium. Profil gizi dijelaskan di bawah ini.

Lihat tabel di bawah ini untuk analisis mendalam tentang nutrisi: nilai gizi per 100 g
Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	48 kal	2%
Karbohidrat	11,29 g	9%
Protein	1,18 g	2%
Lemak total	0,69 g	3%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	3,3 g	9%
Vitamin
Folat	57 µg	14%
Niacin	0,386 mg	2.5%
Asam pantotenat	0,093 mg	2%
Pyridoxine	0,073 mg	6%
Riboflavin	0,024 mg	2%
Thiamin	0,008 mg	& lt; 1%
Vitamin a	2 iu	& lt; 1%
Vitamin c	24,9 mg	41%
Elektrolit
	314 mg	21%
Kalium	246 mg	5%
Mineral
Kalsium	56 mg	6%
Tembaga	0,058 mg	6%
Besi	0,42 mg	5%
Magnesium	27 mg	7%
Mangan	0,126 mg	5.5%
Fosfor	31 mg	4.5%
Seng	0,83 mg	8%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	1 µg	—
Crypto-xanthin-ß	0 µg	—
Lutein-zeaxanthin	10 µg	—

Kalori dan Lemak: Lobak rendah kalori dengan 100- oz. Melayani menyediakan sekitar 70 kalori. Ini adalah tanpa lemak tapi mengandung protein dan karbohidrat yang mikronutrien penting yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan energi harian Anda. Satu porsi lobak menawarkan 3 gram protein yang setara dengan 5,3% menjadi 6,5% dari asupan harian yang direkomendasikan sementara 3 oz. Melayani lobak menyediakan 17 gram karbohidrat.

Vitamin: Lobak adalah sumber yang baik dari vitamin C yang merupakan antioksidan yang larut air yang kuat. Satu porsi 100 gram akar segar dari lobak menyediakan 29 mg yang setara dengan 41% dari tunjangan harian yang direkomendasikan vitamin ini. Hal ini juga mengandung sejumlah kecil vitamin penting lainnya seperti folat, vitamin B - 6 (Pyridoxine), riboflavin, niacon dan asam pantotenat.

Mineral: Lobak mengandung mineral seperti kalsium dan zat besi dalam jumlah kecil. Sebuah 3 oz. Melayani lobak menyediakan sekitar 10% dan 6% dari asupan harian yang direkomendasikan kalsium dan besi masing-masing.

Fitokimia: akar Lobak mengandung banyak senyawa phyto-kimia volatile seperti alil isothiocyanate, 3-butenil isothiocyanate, 2- propenylglucosinlate (sinigrin), 2 pentil isothiocyanate dan feniletil isothiocyanate. Senyawa ini melakukan antioksidan dan detoksifikasi fungsi. Jadi, hanya menyertakan heran makanan pedas ini dalam diet harian Anda dan membuat sebagian besar sifat menguntungkan. Jika artikel ini berguna untuk Anda, jangan tinggalkan kami komentar.