Diet Vitiligo - apa itu dan bagaimana cara mengobati vitiligo?

Vitiligo adalah suatu kondisi kulit di mana daerah-daerah tertentu dari tubuh kehilangan pigmen dan putih. Anda mungkin telah mendengar banyak tentang diet vitiligo. Namun, tidak ada diet yang dianjurkan untuk vitiligo yang didukung oleh data ilmiah konkret. Meskipun demikian, spesialis kulit merekomendasikan diet sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini diyakini bahwa vitiligo adalah penyakit autoimun, dan sistem kekebalan yang kuat dapat mencegah penyebaran depigmentasi tersebut.

Pada artikel ini, pengobatan alternatif untuk vitiligo melalui diet yang tepat dan gaya hidup dijelaskan secara rinci untuk membantu menjaga kelainan kulit di cek.

Cara Mengobati Vitiligo - Diet Dan Gaya Hidup

1. Vitiligo Fakta Definitif
2. Vitiligo Rencana Diet Contoh
3. Makanan Untuk Makan
4. Makanan Untuk Hindari
5. Mengatasi Kekurangan Gizi
6. Perubahan gaya hidup
7. Peran Latihan
8. Manfaat Dari Vitiligo Diet
9. Efek Samping Vitiligo Diet

Vitiligo Fakta Definitif

• Orang yang menderita vitiligo mungkin harus mengkonsumsi diet khusus untuk mencegah memburuknya kondisi kulit mereka atau untuk mengatasi kekurangan nutrisi.

• Sejak vitiligo adalah penyakit autoimun, adalah bijaksana untuk makan diet yang kaya phytochemical, beta-karoten, dan antioksidan. Seperti diet akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempromosikan kulit yang sehat, dan dapat membuka jalan bagi repigmentation kulit.

• Jika Anda memiliki vitiligo, hindari mengkonsumsi buah pir dan blueberry. Buah-buahan ini merupakan sumber alami dari hydroquinon, yang dikenal memiliki depigmentasi properti.

• Beberapa orang juga menghadapi masalah dengan buah jeruk, sementara yang lain mungkin menemukan kunyit, yang dijadikan bumbu dalam makanan, menyebabkan masalah.

• Oleh karena itu, jika Anda jatuh di bawah kategori ini, Anda harus menghindari buah jeruk dan / atau kunyit.

• Sebagian orang memilih untuk menghindari daging merah dan produk susu. Namun, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung hal ini. Jika Anda memiliki alergi yang mendasari untuk susu, Anda harus menghindarinya karena dapat mempengaruhi vitiligo Anda.

Kembali ke TOC

Vitiligo Rencana Diet Contoh

Makan	Apa yang harus dimakan
Dini hari	1 gelas air dalam gelas tembaga
Sarapan	Opsi: Quinoa Semolina dengan sayuran Telur rebus dan jus bayam 1 gelas - jus bit
Makan siang	Opsi: Sayuran rebus Kari sayuran (kurang pedas & amp; berminyak) dan 2 chapatis
Pasca makan siang	4 almond
Camilan malam	1 jus buah kaca 1 biskuit multigrain
Makan malam	Opsi: Dada ayam panggang dengan sayuran Sup bening sayuran

Grafik diet ini termasuk makanan yang diperbolehkan bagi mereka yang menderita vitiligo. Terlepas dari makan sayuran berdaun, Anda juga dapat mengambil suplemen (hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda). Karena Anda tidak diperbolehkan untuk makan banyak makanan, Anda mungkin menderita dari vitamin, mineral atau kekurangan protein.

Kembali ke TOC

Makanan Untuk Makan

Seperti disebutkan sebelumnya, tidak ada vitiligo nyata diet per se. Namun, Anda harus melihat mendukung kondisi Anda dengan mengikuti diet seimbang dan bergizi.

Buah-buahan - Gambar, aprikot, dan mangga matang.

Sayuran - Cobalah untuk mengkonsumsi tanaman-centric diet terdiri dari bayam, bit, wortel, kentang, kubis, lobak, kembang kol, cabai merah, labu pahit, dan kacang hijau. Pastikan massal utama dari diet Anda terdiri dari sayuran ini, selama Anda tidak menemukan kesulitan untuk mencernanya.

Protein - Jika Anda mendambakan untuk produk hewani, memilih dada ayam, potongan ramping kalkun, ikan liar, dan telur organik. Cara terbaik adalah untuk memasak mereka ringan. Untuk vegan, menempel kacang merah, buncis, jamur, dan lentil.

Susu - Produk susu dapat dikonsumsi. Namun, tergantung pada tingkat kondisi, beberapa pasien disarankan untuk sepenuhnya menghindari produk susu.

Biji-bijian utuh - Oats, beras merah, beras putih, couscous, quinoa, dan jagung.

Suplemen - Anda mungkin memiliki vitamin B12, protein, kalsium, mineral, dan kekurangan DHA. Oleh karena itu, mengambil suplemen untuk mengatasi kekurangan ini. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apapun.

Minuman - Diizinkan sayuran dan jus buah, dan air kelapa (jika Anda cocok).

Herbal & Rempah-rempah - Rosemary, thyme, basil, daun ketumbar (jumlah kecil), cengkeh, lada hitam, kapulaga, kayu manis, dan pala.

Kembali ke TOC

Makanan Untuk Hindari

Buah-buahan - Gooseberry, oranye, nectarine, prune, peach, nanas, lemon, jeruk nipis, melon, semangka, anggur, pepaya, jambu biji, jeruk, pir, asam, dan setiap buah yang memiliki jumlah yang baik dari vitamin C. Vitamin C menghambat pembentukan pigmen. Oleh karena itu, hindari mengonsumsinya.

Sayuran - Terong, tomat, cabai hijau, bawang merah, dan bawang putih.

Protein - Daging sapi, babi, dan ikan.

Susu - Susu, dadih, dan buttermilk.

Minuman - berkarbonasi dan minuman manis, jus buah kemasan, kopi, vitamin C-kaya jus buah segar, dan alkohol.

Rempah-rempah - Kunyit

Lainnya - Hindari berminyak, pedas, diproses, dikemas, dan makanan kaleng. Hindari mengkonsumsi wafer, acar, dan cokelat.

Kembali ke TOC

Mengatasi Kekurangan Gizi

Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang menderita vitiligo sering memiliki kekurangan vitamin B12 dan mineral tertentu, seperti seng dan tembaga. Anda harus mendapatkan tingkat vitamin Anda diperiksa. Dan jika ada defisit, berbicara dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen atau mengatasi kekurangan melalui makanan yang kaya vitamin tersebut.

Vitamin B12 secara alami ditemukan dalam susu kedelai, ikan, kerang, produk susu, dan daging. Jika Anda memiliki folat dan kekurangan seng, termasuk sayuran berdaun hijau, buah-buahan, kacang polong, kacang kering, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dalam diet harian Anda.

Kembali ke TOC

Perubahan gaya hidup

• Tidak ada keraguan bahwa memiliki vitiligo dapat membuat Anda tertekan dan marah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola tingkat stres Anda dan menjaga pikiran yang sehat. Cobalah melakukan yoga atau bergabung dengan kelompok pendukung vitiligo untuk mengelola stres emosional.

• Mendapatkan eksposur yang memadai sinar matahari. Tidak hanya akan memastikan bahwa Anda memiliki tingkat vitamin D yang memadai, tetapi juga dapat merangsang repigmentation. Melanosit di kulit cenderung menghasilkan melanin saat terkena sinar matahari. Ini memfasilitasi penggelapan kulit untuk melindunginya dari terbakar.

• Tidur yang cukup. Pikiran manusia perlu istirahat setidaknya 7 jam setiap hari untuk berfungsi dengan baik.

• Makan makanan lezat dan gizi-padat. Bereksperimen atau mencari online untuk resep lezat yang mudah untuk memasak. Selalu memilih makanan rumahan.

• Menghidupkan kembali hobi lama atau memilih yang baru.

• Lepaskan orang negatif dan pikiran negatif.

Kembali ke TOC

Peran Latihan

Olahraga teratur memicu suasana hati meningkatkan hormon. Ini akan membantu Anda tetap positif Anda mengambil langkah-langkah untuk menyembuhkan dan mencegah vitiligo menyebar lebih jauh melalui diet dan obat-obatan. Kekuatan yoga, meditasi, menari, dan bermain olahraga akan membantu Anda merasa baik tentang tubuh Anda dan mencegah kecemasan atau depresi dari membebani Anda.

Kembali ke TOC

Manfaat Of The Vitiligo Diet

• Mencegah penyebaran depigmentasi kulit.
• Membantu untuk menjalani hidup sehat.

Kembali ke TOC

Efek Samping Of The Vitiligo Diet

• Dapat menyebabkan kekurangan gizi.
• Menghasilkan kekebalan melemah.

Kembali ke TOC

Sementara vitiligo tidak dapat disembuhkan, mengikuti diet yang memenuhi tuntutan gizi tubuh Anda akan memungkinkan Anda untuk menjalani hidup sehat dan panjang. Dan, jika Anda belajar untuk mengatasi kondisi Anda, Anda akan dapat menjalani hidup bebas stres. Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen alami, seperti ginko biloba, karena dapat memperlambat perkembangan depigmentasi.

Marilah kita tahu jika artikel ini telah membantu Anda dan makanan apa yang Anda makan untuk menjaga vitiligo menyebar dengan berkomentar di kotak di bawah.

Cheers untuk kesehatan yang baik!