Meditasi Vipassana - prosedur dan tekniknya

Untuk menyadari dan diserap dalam sekejap dan tempat indah. Semua keindahan tersembunyi akan mengungkapkan dirinya kepada Anda, meninggalkan Anda dengan gembira dan kepuasan dijelaskan. Bayangkan melakukan hal yang sama dengan keberadaan Anda! Duduk diam-diam, mengamati diri sendiri, memperhatikan indra Anda, dan mengungkap diri Anda sedikit demi sedikit. Meditasi Vipassana akan membuat itu terjadi untuk Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang Vipassana dan bagaimana dapat membantu Anda.

Tapi pertama-tama, mari kita cari tahu apa Vipassana adalah semua tentang.

Apa Apakah Meditasi Vipassana?

Vipassana adalah teknik meditasi yang paling kuno. Hal ini diajarkan oleh Buddha sekitar 2500 tahun yang lalu. Ini adalah sarana untuk menyadari diri Anda, kehidupan Anda, dan esensi dari keberadaan Anda. Dalam meditasi ini, pikiran adalah alat untuk lebih dekat dengan realitas dan cara hal-hal yang. Vipassana akan menyebabkan pembebasan - fenomena permanen tidak seperti ketenangan sementara yang jenis lain dari tawaran meditasi.

Cara Praktek Vipassana?

Vipassana adalah mendalam dan abadi. Kemampuan untuk memahami proses kehidupan tanpa filter tidak semudah kedengarannya. Serangkaian latihan pikiran akan membantu Anda menjadi sadar dan penuh perhatian. Vipassana adalah proses bertahap yang pada akhirnya membuat Anda menyadari tujuan sebenarnya dari kehidupan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana melakukan meditasi Vipassana.

Semua Tentang Meditasi Vipassana

1. Grind-Free Mind
2. Hocus Focus
3. Pernapasan Breezy
4. Tahan Pembebasan
5. Manfaat

1. Grind-Free Mind

Sebuah pikiran yang jernih mampu mencapai hal yang mustahil. Sebelum Anda memulai, menghapus semua pikiran kotor dari kepala Anda dan berdamai dengan orang-orang dan kejadian yang bermasalah Anda. Semoga kebahagiaan sejati untuk semua orang. Kliring ini akan membuat lebih mudah bagi Anda karena Anda pergi ke depan di Vipassana.

Jauhkan pikiran Anda di cek karena dapat dengan mudah mengelabui Anda. Ini akan memulai thread pikiran, dan sebelum kau tahu itu, Anda akan mendapatkan terlibat di dalamnya. Potong rantai pemikiran keluar, melatih pikiran Anda, dan berkonsentrasi pada kebaikan yang lebih besar.

Kembali ke TOC

2. Hocus Focus

Duduklah secara seimbang. Tutup mata Anda dengan lembut dan mencoba untuk fokus pada pernapasan Anda. Mengamati bagaimana udara yang masuk dan keluar dari tubuh Anda. Kemudian, bisa mengamati aspek-aspek lain dari tubuh Anda.

Berbagai pikiran akan muncul di kepala Anda dan mengalihkan perhatian Anda, tapi jangan biarkan mereka menghentikan Anda. Terus mencoba. Lembut kembali fokus setiap kali pikiran Anda cenderung untuk mengembara. Ketika Anda terus seperti ini, fokus Anda akan menjadi tajam, dan Anda akan membangun basis yang kuat untuk Vipassana.

Kembali ke TOC

3. Breezy Pernapasan

Sangat penting untuk memperhatikan napas Anda karena berfungsi sebagai titik rujukan untuk fokus Anda. Setiap kali pikiran Anda mengembara, Anda dapat membawanya kembali ke stabilitas dengan berkonsentrasi pada nafas - itu membuat pikiran dari goyah. Juga, pernapasan membantu Anda masuk ke dalam keadaan meditasi. Untuk memahami napas adalah untuk memahami kehidupan itu sendiri seperti yang umum untuk semua makhluk hidup.

Bernapas dengan cara yang nyaman. Vipassana merekomendasikan pernapasan dalam. Merasakan dan mengikuti bagaimana udara masuk dan keluar dari tubuh Anda, mengamati bagaimana Anda menerima dan bereaksi untuk itu.

Kembali ke TOC

4. Tahan Pembebasan

Menjaga pikiran Anda bebas dari pikiran negatif dan fokus pada napas Anda dan bernafas yang benar tidak mudah sama sekali, tapi jangan menyerah. Jangan menilai diri sendiri untuk menyimpang. Selalu mencoba untuk kembali ke jalur, lembut namun tegas. Perlahan-lahan, Anda akan merasakan kesadaran menendang. Perasaan mengetahui sesuatu apa adanya, memahami kebenaran dari segala sesuatu, dan menyadari potensi dan kekuatan saat ini. Perasaan ini datang secara bertahap setelah latihan lanjutan dan akan mencerahkan Anda.

Di atas prosedur dan teknik adalah awal untuk mengungkap kebijaksanaan dan pengetahuan yang abadi. Mereka akan membawa Anda melewati ilusi, dan kenyataan saat ini seperti itu.

Kembali ke TOC

5. Manfaat

Vipassana bekerja secara berbeda untuk setiap orang, tapi di sini ada beberapa manfaat umum terjamin:

• Vipassana membantu Anda memahami perilaku dan reaksi dari orang lain dengan cara yang lebih baik. Ini akan membuat Anda menyadari alasan di balik suasana hati mereka dan berinteraksi dengan mereka dengan cara yang bermanfaat untuk mereka.
• Ini akan merendam Anda dengan pengetahuan yang akan membantu Anda berkomunikasi lebih baik dan mendengarkan dengan penuh perhatian bukannya bereaksi langsung dan tidak perlu.
• Lampiran Anda untuk hal-hal duniawi berkurang, dan Anda belajar untuk melihat kehidupan di luar itu.
• Anda menjadi lebih pemaaf dan mulai melihat kehidupan positif.

Kembali ke TOC

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai meditasi Vipassana.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk belajar meditasi Vipassana?

Idealnya, seorang guru harus mengajar Vipassana, dan itu adalah proses seumur hidup. Untuk diinisiasi ke dalamnya dan mendapatkan pelatihan dasar, setidaknya 10 hari yang diperlukan.

Apakah Vipassana agama?

Vipassana melampaui luar agama. Ini adalah mengejar sifat sejati dari realitas dan cara kerja kehidupan.

Bagaimana seseorang tahu apakah mereka cocok untuk Vipassana?

Siapa saja dengan kesehatan mental dan fisik yang layak dapat berlatih Vipassana. Kesabaran, ketekunan, dan dedikasi akan membawa Anda jauh dalam diuntungkan dari praktek Vipassana.

Dapat Vipassana menyembuhkan penyakit?

Ketidakseimbangan dalam pikiran dan tubuh menyebabkan penyakit. Untuk mulai Vipassana dengan tujuan menyembuhkan penyakit ini tidak dianjurkan. Ini tidak akan membantu dalam menyembuhkan penyakit atau menguntungkan Anda dengan tujuan sebenarnya dari Vipassana.

Harus satu lakukan Vipassana setiap hari?

Hal ini bermanfaat jika dilakukan setiap hari. Pagi yang baik sebagai pikiran Anda segar dan Anda dapat dengan cepat fokus dan bernapas.

Vipassana adalah semua tentang membebaskan Anda dari ilusi yang Anda buat untuk diri sendiri dan memberikan wawasan aktualitas. Ini akan membebaskan pikiran, perasaan, dan tindakan dan membuat Anda menyadari dan sekarang. Anda akan mulai menghargai hidup bahkan lebih. Vipassana adalah semangat dan indah. Cobalah sekarang untuk mengalami keajaiban.