Shanti yoga - bagaimana melakukan dan apa saja manfaatnya?

Menjadi damai adalah hal terbaik. 'Shanti,' seperti yang Anda tahu, adalah sebuah kata Sansekerta yang berasal dari 'Shantham,' yang berarti damai, dan berlatih Shanti Yoga memberi Anda persis seperti itu.

Ini bukan metode sederhana, pikiran Anda. Pelatihan ini melibatkan menjadi secara fisik, mental, dan utuh rohani. Upaya ini sepenuhnya layak, meskipun. Memiliki energi Anda di sync besar, dan itu adalah pengalaman yang tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata.

Penasaran ingin mencobanya, bukan? Kita punya segalanya yang perlu Anda ketahui tentang hal itu, di sini. Baca terus.

Apa Shanti Yoga?

Shanti Yoga adalah gaya yang dikembangkan oleh shanti Gowan, seorang guru yoga terkenal yang berbasis di Australia. Lahir dan dibesarkan di India, dia berpengalaman dengan konsep yoga dan Ayurveda dan tweak untuk mengembangkan Shanti Yoga.

Shanti Yoga menyembuhkan sakit fisik dan mengurangi masalah-masalah emosional. Ini adalah obat holistik dan membawa kesehatan yang lengkap. Untuk melengkapi semua, Shanti Yoga yang lembut, mudah, dan sederhana.

Gaya ini bekerja pada tubuh, pikiran, dan jiwa. Aspek fisik dari metode termasuk latihan lembut dan santai yang memperkuat sendi, otot, dan tulang.

Setelah memperbaiki aspek fisik, ia bekerja pada Anda emosional kesejahteraan melalui meditasi dan napas yoga. Penyelarasan fisik dan mental adalah apa yang membuat Shanti Yoga berdiri terpisah.

Shanti Yoga adalah kombinasi dari napas, pose yoga, dan meditasi. Ini membantu dalam penyembuhan melalui konsentrasi, kesadaran, dan kesadaran tubuh.

Semua ini, dikombinasikan dengan Ayurveda, membuat Shanti Yoga lengkap dan terbaik. Mari kita lihat prosesnya.

Shanti Latihan Yoga

Praktek Yoga Shanti melibatkan tiga langkah, yaitu yoga luar, yoga batin, dan yoga terpisahkan.

Yoga luar

Yoga luar adalah aspek fisik Shanti Yoga. Ini terdiri dari satu set pose yoga yang memperkuat tubuh Anda dan membuka inti Anda. Mereka membuat tubuh Anda fleksibel dan anggota badan Anda tangkas.

Tujuan dari ini adalah untuk membuat tubuh luar Anda sehat dan dengan demikian melindungi dan mendukung jaringan batin Anda.

Mari kita belajar tentang beberapa Yoga Shanti Poses bawah.

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose)
2. Bitilasana (Sapi Pose)
3. Padmasana (Lotus Pose)
4. Vrikshasana (Pohon Pose)
5. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose)

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose) 

Bhujangasana atau Cobra Low Pose adalah sedikit variasi Cobra Pose. Di sini, Anda tidak meregangkan sebanyak yang Anda lakukan di Cobra Pose. Pose menyerupai kepala mengangkat ular. Bhujangasana adalah backbend energi, dan Anda perlu untuk terus selama Anda merasa nyaman.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Bhujangasana

Kembali ke TOC

2. Bitilasana (Sapi Pose)

 Bitilasana atau Sapi Pose menyerupai sikap sapi, dan karenanya disebut begitu. Kata Sansekerta 'Bitila' berarti sapi. Bitilasana adalah asana berlutut dan bekerja terbaik ketika dipraktekkan di pagi hari. Tahan pose selama Anda merasa nyaman di dalamnya.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Bitilasana

Kembali ke TOC

3. Padmasana (Lotus Pose)

Padmasana atau Lotus Pose adalah posisi duduk yang sempurna yang juga praktek tradisional duduk di India kuno. Pose ini diasumsikan untuk bermeditasi. Ini adalah versi yang lebih jelas dari jongkok sederhana. Duduk di dalamnya selama Anda bisa.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Padmasana

Kembali ke TOC

4. Vrikshasana (Pose Pohon)

 Vrikshasana atau Pose Pohon adalah asana berdiri yang ideal untuk mendapatkan keseimbangan. Hal ini dilakukan dengan mata terbuka, tidak seperti banyak asana lainnya. Asana ini mirip dengan postur pohon. Tahan pose sampai Anda dapat menyeimbangkan pada satu kaki dengan nyaman.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Vrikshasana

Kembali ke TOC

5. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog)

Adho Mukha Svanasana atau Downward Facing Dog Pose adalah pose terbalik yang terlihat seperti anjing membungkuk ke depan. Berlatih asana pada perut kosong pagi untuk hasil terbaik. Tahan pose selama tidak ada tarik, peregangan, atau nyeri lainnya.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedur yang, klik di sini: Adho Mukha Svanasana

Kembali ke TOC

Yoga batin

Yoga batin penyembuhan dan memperkuat organ-organ internal Anda dengan melepaskan, menyebarkan, dan mengatur aliran Prana seluruh tubuh Anda. Dan itu dilakukan dengan praktek Pranayama, yang merupakan pernapasan yoga.

Di sini, Anda berada dalam kendali dari menghirup dan menghembuskan nafas dari udara dan juga benar-benar menyadari proses.

Yoga Integral

Yoga Integral bertujuan untuk menyelaraskan dan menyeimbangkan jiwa dan menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh Anda. Setelah itu tercapai, Anda menyadari jiwa Anda dan tempatnya dalam semangat yang universal yang lebih besar.

Manfaat Dari Shanti Yoga 

• Shanti Yoga mengurangi penyumbatan di aliran Prana dan membantu dalam menyebarkan ke setiap pusat, setiap akhir saraf, dan setiap serat dari keberadaan Anda.

• Hal ini meningkatkan imunitas.

• Hal ini meningkatkan pola tidur dan memungkinkan Anda tidur lebih baik.

• Ini memberikan ketenangan mental.

• Shanti Yoga bantu pemulihan dari operasi atau kemoterapi.

• Ini mengurangi nyeri muskuloskeletal.

• Shanti Yoga meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi kekakuan.

• Menyembuhkan gangguan psikosomatik.

• Ia menawarkan solusi yang efisien untuk menurunkan berat badan dan obesitas.

• Shanti Yoga dapat menyembuhkan dan mencegah fibromyalgia.

• Ini mengurangi tekanan darah tinggi.

• Ini membantu dalam masalah bersama, arthritis, dan rehabilitasi.

• Shanti yoga re-energi tubuh dan memerangi kelelahan.

• Ini merangsang sirkulasi energi dalam tubuh dan meningkatkan kejernihan mental.

Jawaban ahli untuk Pembaca Pertanyaan

Dapatkah saya berlatih Shanti Yoga sementara pulih dari cedera atau operasi?

Ya, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter dan yoga Anda guru.

Apakah Shanti Yoga agama?

Tidak, Shanti Yoga memiliki unsur-unsur spiritual yang membantu Anda lebih baik diri Anda sendiri.

Kombinasi kesehatan mental, fisik, dan spiritual adalah cara terbaik untuk hidup, dan ketika ada metode dicoba dan diuji dengan mudah tersedia yang dapat membantu Anda mencapai itu, Anda harus bisa belajar dan berlatih segera. Membuat Shanti Yoga bagian dari kehidupan Anda, dan Anda tidak akan menyesal. Berlangsung.