Ulasan diet metabolisme cepat (dengan resep untuk fase 1, 2, dan 3)

Katakan dengan jujur, apakah Anda merasa lapar dan lelah sepanjang waktu ketika Anda berada di rencana diet ketat? Jika ya, ada kabar baik untuk Anda! Kami memiliki rencana diet yang menakjubkan untuk Anda yang tidak mengharuskan Anda untuk pergi pada mogok makan!

Makan jalan Anda untuk kehilangan hingga 20 pound dalam 28 hari dengan mengikuti metabolisme Diet Cepat. Makan makanan yang tepat akan menjaga metabolisme aktif dan mendukung sistem pencernaan Anda, sehingga membantu Anda untuk membakar lebih banyak lemak daripada yang Anda akan terbakar saat Anda makan lebih sedikit kalori.

Rencananya mengharuskan Anda untuk mengikuti tiga fase selama 7 hari. Hal ini memungkinkan Anda untuk makan makanan tertentu di setiap tahap, yang meningkatkan metabolisme Anda. Anda harus mengulangi fase selama 3 minggu lagi untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Rencana diet metabolisme yang cepat untuk menurunkan berat badan dikembangkan oleh pelatih makanan Hailey Pomroy, penulis New York Times Bestseller, The Fast Metabolisme Diet. Hailey Pomroy sangat mendukung gagasan bahwa orang dapat menurunkan berat badan dengan makan lebih banyak makanan pada interval 1 - 2 jam.

Pada artikel ini, kita akan membahas tahapan dan makanan untuk makan secara rinci untuk memberikan ide yang jelas mengapa metabolisme Diet Cepat adalah yang terbaik rencana penurunan berat badan.

Semua Tentang Cepat Rencana metabolisme Diet

• Cepat Rencana Metabolisme Diet
• Tahap 1
• Tahap 2
• Tahap 3
• Manfaat Cepat metabolisme Diet
• Cepat metabolisme Diet Efek Samping
• Hal-hal untuk diingat

Cepat Rencana Metabolisme Diet

Cepat Rencana metabolisme Diet terdiri dari tiga fase:

• Tahap 1: Karbohidrat dan buah-buahan (Senin & Selasa)
• Tahap 2: Protein dan sayuran (Rabu & Kamis)
• Tahap 3: Lemak sehat, minyak, dan semua hal di atas (Jumat-Minggu)

Mulailah dengan Tahap 1 pada hari Senin dan selesai dengan tahap ke-3 selama akhir pekan karena Anda akan mendapatkan waktu untuk bersantai dan menikmati makanan tinggi lemak dianjurkan. Ulangi rencana diet selama tiga minggu berturut-turut.

Kembali ke TOC

Cepat metabolisme Diet Fase 1: Karbohidrat dan Buah (Senin & Selasa)

Tahap 1 membantu tubuh Anda untuk destress dan bersantai dengan memungkinkan Anda untuk makan makanan yang tinggi karbohidrat dan buah-buahan, moderat dalam protein, dan rendah lemak. Ya, karbohidrat bukan musuh Anda, pada kenyataannya, karbohidrat diperlukan dalam jumlah yang diperlukan bagi tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Makanan yang Anda akan makan selama fase ini akan menyelamatkan tubuh Anda dari “kelaparan peringatan” negara, langkah pertama menuju meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Tahap Bagan 1 Diet

Dini hari	1 cangkir teh hijau dengan madu.
Sarapan	Opsi: 1 mangkuk cornflake dengan susu dan buah-buahan (hindari pisang dalam fase ini). (atau) 1 iris roti panggang multigrain, 1 telur rebus, 1 cangkir susu bebas lemak.
Pra-makan siang	1 gelas jus buah segar (tanpa gula atau pemanis buatan)
Makan siang	Opsi: Bungkus sayuran. (atau) 1 semangkuk salad buah.
Camilan malam	Teh hijau dan 1 biskuit multigrain.
Makan malam	Opsi: 1 fillet ikan bakar berukuran sedang dengan sayuran. (atau) 1 mangkuk kecil sup miju-miju dengan sayuran panggang dan 1 potong roti multigran.
Waktu tidur	1 kiwi kaca dan jus anggur hitam.

Mengapa ini Bekerja

Memulai hari Anda dengan minuman detoks adalah pilihan bagus jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat, buah-buahan, dan sayuran sepanjang hari. Sebagian kecil dari protein juga diperbolehkan, menurut buku oleh Hailey Pomroy. Hal ini akan menjaga tubuh Anda aktif dan mempersiapkan Anda untuk hari-hari mendatang penurunan berat badan yang cepat.

Makanan yang tercantum dalam grafik diet mungkin bukan pilihan terbaik bagi Anda. Dalam hal itu, di sini adalah daftar pengganti makanan untuk tahap 1.

Pengganti Makanan - Tahap 1

Teh hijau - Black teh atau kopi Madu hitam - Maple Cornflakes sirup - Susu Oatmeal - Susu kedelai Buah - 4 almond roti multigrain - Roti gandum atau roti putih Rebus telur - 1-2 cangkir keju ricotta Jus segar - 1 apel atau 1 jeruk sayur bungkus - Ayam atau sandwich tuna terbuka Fruit salad - 1 cangkir buttermilk Multigrain biskuit - 2 asin kerupuk ikan - dada ayam atau jamur Lentil soup - kacang ginjal dingin Kiwi - 1 - 2 cangkir semangka Hitam anggur - 1 orange

Berikut adalah daftar makanan yang dapat Anda makan saat Tahap 1.

Makanan Untuk Makan - Tahap 1

• Sayuran - Brokoli, bit, tauge, hijau daun selada, bawang, lobak, labu, paprika, tomat, labu musim dingin, wortel, seledri, mentimun, butternut squash, semua jenis kacang-kacangan, zucchini, lobak, dll
• -Buahan Berries, apel, semangka, jeruk, nanas, delima, jeruk nipis, lemon, mangga, jeruk, pepaya, ara, kiwi, ceri, jambu biji, aprikot, melon, dll
• Pati & Grains - Beras merah, tepung beras, kerupuk beras merah, pasta beras merah, sereal beras merah, barley hitam, quinoa, fusilli, tumbuh bagel gandum dan roti, tepung kacang, tapioka, susu beras, tepung tapioka, triticale, gandum, dan lain-lain
• Beverages- Air dan teh herbal (noncaffeinated).
• Lain-Bawang putih, jahe, lada hitam, lada putih, kayu manis, cabai bubuk, rosemary, sage, thyme, cuka sari apel, saus tomat, mustard, kaldu ayam, kaldu sayuran, kaldu sapi, acar, pasta tomat, daun salam, daun ketumbar , mint, daun bawang, oregano, jinten, cuka putih, bubuk kari, jintan, adas, pala, kemangi, dll

Katakan tidak untuk makanan yang tercantum di bawah ini.

Makanan Untuk Hindari - Tahap 1

• Sayuran - Kentang
• Buah-buahan - Ripe mangga, nangka, dan pisang
• Protein - Daging sapi, ayam dengan atau tanpa kulit, domba, ikan, tahu, kecap, dan jamur
• Minuman - minuman Aerasi, dikemas jus buah, air kelapa kemasan, dan alkohol
• Lainnya - Tomat saus tomat, peternakan, saus tartar, saus barbekyu, dan saus cabai manis

Bekerja keluar benar-benar penting ketika datang untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah pagi / sore latihan rutin untuk Anda.

Latihan Untuk Tahap 1

• Lingkaran lengan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Lingkaran pergelangan tangan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Leher rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Ankle rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Leg rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Pinggang rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Jumping jack - 2 set 20 reps
• Menekuk lutut ke depan - 1 set 10 reps
• Melompat jongkok - 1 set 10 reps
• Spot jogging - 5 - 7 menit
• Pendaki gunung - 2 set 10 reps
• Situps - 1 set 10 reps
• Sit-up - 2 set 10 reps
• Meregang

Tahap Resep 1 Diet

Sayuran Wrap

Hal yang Perlu

• 1 tortilla roti
• 1 - 4 mentimun
• 1-2 wortel
• 5 brokoli
• Daun selada 1
• Jus lemon
• 1 sendok makan mustard Dijon
• Garam dan merica

Cara memasak

1. Julienne mentimun dan wortel.
2. Cincang daun selada dan tipis iris brokoli.
3. Membuang semua sayuran ke dalam mangkuk.
4. Menambahkan sejumput air jeruk nipis, dan sedikit garam dan merica.
5. Melemparkan dan berpaling sayuran untuk campuran dengan baik.
6. Sedikit panggangan tortilla roti dan menempatkan campuran sayuran di samping.
7.  Atas dengan Dijon mustard dan hati-hati membungkusnya.

Bagaimana Apakah Anda Merasa At The End Of Tahap 1

Makan sehat dan lezat bersama dengan berolahraga pasti akan memompa beberapa “merasa-baik” hormon ke dalam sistem Anda. Untuk alasan ini, Anda akan merasa lebih positif dan energik pada akhir fase 1.

Kembali ke TOC

Cepat metabolisme Diet Tahap 2: Protein Dan Sayuran (Rabu & Kamis)

Sekarang bahwa tubuhmu adalah bebas stres, sekarang saatnya untuk meningkatkan dan persiapan tubuh Anda untuk membakar lemak. Dalam fase ini, tubuh Anda akan dikondisikan untuk mempercepat tingkat metabolisme untuk membakar apa yang Anda makan dan juga mulai memanfaatkan lemak yang tersimpan sebagai energi. Anda akan berada di sebuah protein yang tinggi, sayuran tinggi, rendah karbohidrat, dan diet rendah lemak. Sayuran yang rendah glisemik, tinggi protein tanpa lemak dan makanan yang mendukung fungsi hati harus dimakan.

Tahap Bagan 2 Diet

Dini hari	1 cangkir air hangat dengan setengah jeruk nipis dan madu.
Sarapan	Opsi: Orak putih telur dan 1 gelas jus jeruk. (atau) 1 gelas smoothie sayuran.
Pra-makan siang	1 gelas limun.
Makan siang	Opsi: Sup bening sayuran. (atau) Roti tuna.
Camilan malam	1 cangkir wortel bayi
Makan malam	Opsi: Sate domba panggang tanpa lemak. (atau) Jamur panggang dengan sayuran.
Waktu tidur	1 gelas susu hangat bebas lemak.

Mengapa ini Bekerja

Lime, madu, dan air hangat adalah minuman detoks brilian yang membantu tubuh Anda untuk kehilangan lemak. Grafik diet ini memandu Anda untuk makan porsi sehat dan seimbang dari protein dan sayuran. Protein tanpa lemak membantu Anda membangun otot dan sayuran yang kaya akan nutrisi yang mendukung pencernaan dan mempercepat metabolisme Anda.

Jika Anda tidak suka atau alergi terhadap makanan tertentu yang tercantum dalam grafik diet, Anda dapat mengganti makanan dengan yang tercantum di bawah ini.

Pengganti Makanan - Tahap 2

Lime - 1 sendok teh cuka sari apel Madu - 1 sendok makan sirup maple Orak-arik putih telur - 2 putih telur rebus atau 1 - 2 cangkir jus keju ricotta Jeruk - Gooseberry atau lidah buaya Jus sayuran Smoothie - Fresh jus buah Lemonade - lemak 2 cup - 1 -gratis yoghurt sayuran yang jelas sup - sayuran tumis Tuna Sandwich - Mentimun dan tomat wortel Sandwich Bayi - 1-2 cangkir delima Lamb sate - jamur sate atau madu ayam panggang jamur - panggang sayuran dengan susu hummus - susu kedelai

Anda tidak perlu membatasi diri terhadap makanan yang disebutkan di atas saja. Periksa bagian berikutnya untuk melihat apa makanan lain yang dapat Anda makan.

Makanan Untuk Makan - Tahap 2

• Sayuran-Asparagus, kacang Perancis, kacang kuning, kacang hijau, kangkung, kacang putih, bib selada, kubis, brokoli, semua jenis jamur, bawang, merica, bawang putih, bawang merah, mentimun, collard hijau, rhubarb, selada air, spirulina, daun bawang , swiss chard, bayam, dll
• Buah-buahan Citrus
• Protein- Ramping daging sapi potong, kalkun tanpa lemak, daging kalkun, dada ayam, kalkun dendeng, salmon asap, tuna, tiram, cod, putih telur, dll
• Beverages- Buttermilk, air kelapa, jus sayuran segar, dan teh herbal.
• Baking powder lain-, cream of tartar, cuka anggur merah, cuka kelapa, bubuk jahe, ekstrak vanili, lada hitam, lada putih, kayu manis, cabai bubuk, rosemary, sage, thyme, cuka sari apel, saus tomat, mustard, kaldu ayam , kaldu sayuran, kaldu sapi, acar, pasta tomat, daun salam, daun ketumbar, mint, daun bawang, oregano, jinten, cuka putih, bubuk kari, jintan, adas, pala, kemangi, dll

Hindari makanan yang tercantum di bawah ini saat Anda berada di tahap 2 untuk mencegah akumulasi lemak.

Makanan Untuk Hindari - Tahap 2

• Sayuran - Kentang, kacang-kacangan, terong, rebung, tauge, labu, tomat, lobak, bit, wortel, ubi jalar, zucchini, labu musim panas, kentang, lemon, saus tomat, jeruk nipis, buah zaitun, alpukat, pasta tomat, dan biji-bijian dan kacang-kacangan.
• Buah-buahan - mangga matang, nangka, dan pisang.
• Minuman - minuman Aerasi, jus buah kemasan, air kelapa kemasan, dan alkohol.
• Lainnya - Tomat saus tomat, peternakan, saus tartar, saus barbekyu, dan manis saus cabai.

Jadi, Anda akan makan baik tapi memastikan bahwa energi yang Anda dapatkan dari makanan ini dimanfaatkan dengan baik. Ya, Anda harus berolahraga. Berolahraga akan membantu Anda mengeluarkan energi ekstra dan membantu dalam mobilisasi lemak. Akibatnya, Anda akan kehilangan cara berat badan lebih cepat.

Latihan Untuk Tahap 2

• Lingkaran lengan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Lingkaran pergelangan tangan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Leher rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Ankle rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Leg rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Pinggang rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Spot jogging - 8 - 10 menit
• Tendangan gunting - 2 set 10 reps
• Sit-up - 2 set 20 reps
• Menekuk lutut ke depan - 2 set 10 reps
• Melompat jongkok - 1 set 10 reps
• Sir bersepeda - 2 set 10 reps
• Tendangan gunting horisontal - 2 set 10 reps
• Maju plank - 2 set papan 20 detik
• Kekuatan yoga

Tahap Resep 2 Diet

Panggang Bersandar-Cut Lamb Satay

Hal yang Perlu

• Menengah ramping dipotong domba
• Jus lemon
• Jahe bubuk 1 sendok makan
• 2 siung bawang putih
• Kecap ikan 1 sendok makan
• Minyak wijen 2 sendok makan - 1
• 1 sendok teh biji wijen
• Segenggam daun ketumbar
• Garam dan merica

Cara memasak

1. Cincang halus yang siung bawang putih dan melemparkan mereka dalam mangkuk berukuran sedang.
2. Tambahkan semua bahan-bahan lain untuk mangkuk kecuali domba dan ketumbar daun.
3. Campur bumbu ini dengan baik.
4. Masukan anak domba ke dalam mangkuk dan pastikan untuk melapisi domba secara merata dan murah hati dengan marinade.
5. Grill domba di kedua sisi.
6. Hiasi dengan daun ketumbar dan taburi beberapa biji wijen di atas.

Bagaimana Apakah Anda Merasa At The End Of Tahap 2

Pada akhir fase 2, Anda akan melihat perubahan dalam tubuh Anda. Anda akan merasa ringan dan aktif. Anda juga akan lebih dari bersemangat untuk melanjutkan ke tahap 3 dari rencana diet ini.

Kembali ke TOC

Cepat metabolisme Diet Tahap 3: Lemak Sehat, Minyak, Dan Semua Of The Above (Jumat-Minggu)

Ini adalah fase yang paling aktif dari diet ini, makna, metabolisme Anda terbakar dan Anda mulai efektif membakar banyak kalori. Selama fase ini, Anda akan makan banyak lemak dan minyak sehat bersama dengan jumlah sedang karbohidrat, protein, dan buah-buahan, dan sayuran yang memiliki indeks glikemik rendah. Makan banyak makanan yang akan merangsang tiroid juga akan membantu Anda mengelola berat badan Anda.

Tahap Bagan 3 Diet

Dini hari	1 cangkir teh hijau dengan lemon.
Sarapan	1 gelas alpukat dan smoothie kale.
Pra-makan siang	4 almond.
Makan siang	Opsi: Salad ayam barbekyu. (atau) Salad bayam, tomat dan feta.
Camilan malam	1 apel.
Makan malam	Opsi: Kebab sayuran ala asia. (atau) Mackerel panggang dengan saus yogurt.
Waktu tidur	1 cangkir susu kedelai.

Mengapa ini Bekerja

Disarankan untuk memulai hari Anda dengan racun yang efektif. Teh hijau dan lemon hanya itu. Sarapan adalah makan yang paling penting dan menggabungkan alpukat Smoothie dalam diet Anda akan membantu Anda mengkonsumsi banyak lemak sehat sebelum hari Anda dimulai. Menempel pilihan makanan yang dianjurkan terdiri dari lemak tinggi dan jumlah sedang karbohidrat dan protein. Ini akan membantu tubuh Anda mendapatkan jumlah yang tepat dari makanan sehat, yang akan memicu penurunan berat badan.

Jika Anda adalah pemilih makanan dan tidak seperti beberapa makanan yang tercantum dalam grafik diet, makan makanan pengganti yang disebutkan di bawah.

Pengganti Makanan - Tahap 3

Teh hijau - Teh Herbal atau kopi Lemon hitam - Cinnamon bubuk Alpukat - Peach Kale - Bayam Almond - Pecan kacang Ayam - Tuna atau jamur bayam - Selada Tomat - Roasted paprika Feta - Cottage keju Apel - Pear Veggie kebab - ayam / jamur kebab Mackerel - Tuna atau dada ayam Yogurt dip - krim susu kedelai Sour - bebas lemak susu

Pilihan makanan, bagaimanapun, tidak terbatas. Anda bisa makan makanan yang disebutkan di bawah ini juga.

Makanan Untuk Makan - Tahap 3

• Sayuran-Artichoke, kubis Brussel, kacang hijau, bit, butternut squash, kacang Perancis, bok choy, kembang kol, kale, lobak, selada air, daun bawang, zucchini, seledri, kacang-kacangan lilin, asparagus, bayam, ubi jalar, semua jenis bawang, selada (kecuali gunung es), collard hijau, adas, terong, bawang putih, daun bawang, paprika, rhubarb, bawang merah, okra, tomat, seledri, kubis, hati sawit, jamur, buah zaitun, mentimun, dan tauge.
• Ceri-buahan, jeruk nipis, lemon, jeruk, cranberry, kelapa, air kelapa, santan, buah persik, blueberry, blackberry, raspberry, rhubarb, dan pir berduri.
• Protein-Beef tenderloin, tanah kerbau, dada ayam, ayam tanpa kulit, kalkun, daging domba, kelinci, sirloin steak, daging sapi tanpa lemak, domba hati, daging sapi panggang, daging deli, daging kalkun, sosis, herring, udang, salmon, kepiting, cumi, lobster, tiram asap, tuna, bass, trout, telur utuh, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang hitam, susu mete, susu almond, kacang pinto, kacang fava, kacang merah, kacang mentega, kacang polong, buncis , kacang lima, kacang, vegan keju cheddar, kacang utara besar, kacang cannellini, dan keju almond.
• Lemak & minyak-hazelnut, almond, kemiri kacang-kacangan, santan, mentega almond, susu almond, biji rami, mentega kelapa, kenari mentega, kenari, kacang pinus, biji bunga matahari, mentega biji bunga matahari, selai kacang, tahini, biji rami, chia biji, alpukat, hummus, minyak zaitun, pistachio, biji wijen, minyak wijen, minyak kelapa, minyak biji anggur, dan minyak dedak padi.
• Chip Carob lain-, baking powder, mint, biji seledri, cream of tartar, cuka anggur merah, cuka kelapa, bubuk jahe, ekstrak vanili, lada hitam, lada putih, kayu manis, cabai bubuk, rosemary, sage, thyme, cuka sari apel , saus tomat, mustard, kaldu ayam, kaldu sayuran, serpih paprika, kapulaga, kaldu sapi, acar, pasta tomat, daun salam, daun ketumbar, mint, daun bawang, oregano, jinten, cuka putih, bubuk kari, jintan, adas, pala, dan kemangi.
• Minuman - Air kelapa, buah segar dan jus sayuran, smoothies sayuran, dan buttermilk.

Hal ini sama pentingnya bahwa Anda tahu makanan mana yang harus dihindari untuk membuat berat badan proses yang cepat dan alami. Berikut adalah daftar makanan yang harus Anda hindari dalam fase 3.

Makanan Untuk Hindari - Tahap 3

• Sayuran - Kentang
• Buah-buahan - Ripe mangga, nangka, dan pisang
• Lemak & Minyak - Minyak sayur, mayones, mentega, lemak babi, minyak kedelai, margarin, minyak safflower, dan minyak canola
• Minuman - minuman Aerasi, dikemas jus buah, air kelapa kemasan, dan alkohol
• Lainnya - Tomat saus tomat, peternakan, saus tartar, saus barbekyu, dan saus cabai manis

Sekarang Anda harus menikmati latihan rutin harian Anda. Untuk tahap 3 latihan yang ketat tidak dianjurkan karena Anda akan pada diet sangat rendah kalori. Berikut ini adalah latihan rutin untuk tahap 3.

Latihan Untuk Tahap 3

• Lingkaran lengan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Lingkaran pergelangan tangan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Leher rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Ankle rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Leg rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Pinggang rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Asana yoga

Tahap Resep 3 Diet

Bayam, Tomat, Dan Salad Feta

Hal yang Perlu

• Segenggam daun bayam
• 5 tomat ceri
• 1-2 bawang merah
• 1-2 cangkir kira-kira hancur keju feta
• Segenggam peterseli
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1 sendok makan cuka sari apel
• Garam dan merica

Cara memasak

1. Rebus daun bayam dengan melemparkan mereka ke dalam panci berisi air mendidih dengan sedikit garam. Mengambil daun bayam setelah 2 menit.
2. Cincang halus bawang merah dan peterseli dan melemparkan mereka dalam mangkuk salad.
3. Potong tomat ceri di setengah dan menambahkannya ke mangkuk salad.
4. Lemparkan dalam keju feta ke dalam mangkuk dan tambahkan minyak zaitun, cuka sari apel, sedikit garam, dan merica.
5. Aduk dan aduk rata.

Bagaimana Apakah Anda Merasa At The End Of Tahap 3

Pertama, setelah berhasil menyelesaikan semua tiga fase, Anda akan merasa hebat tentang diri Anda. Kedua, Anda akan menyukainya ketika Anda melihat tubuh Anda mengubah. Anda akan terlihat dan merasa lebih muda.

Diet metabolisme yang cepat tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga manfaat Anda dalam banyak cara lain. Berikut adalah daftar manfaat dari diet metabolisme cepat.

Kembali ke TOC

Manfaat Cepat metabolisme Diet

Selain membantu Anda menurunkan berat badan, ada beberapa manfaat lain dari rencana diet ini:

• Membuat Anda tetap sehat saat Anda menurunkan berat badan
• Makanan yang direkomendasikan di sini adalah mudah tersedia di pasar
• Membantu untuk menyembuhkan tubuh Anda
• Hal ini dapat diikuti oleh siapa saja
• Anda tidak diminta kelaparan
• Menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehat
• Menguatkan otot dan tulang Anda
• Sangat mudah di saku Anda
• Diet ini juga dapat diikuti oleh mereka yang ingin menambah berat badan

Kembali ke TOC

Efek Samping Of The Fast metabolisme Diet

Tidak ada efek samping yang dilaporkan dari diet ini. Namun, Anda mungkin merasa lemah dan mual karena rencana makanan yang ketat Anda harus mengikuti. Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati karena Anda mungkin mendambakan protein pada hari karbohidrat atau sebaliknya. Ini akan tergantung pada kebiasaan makanan Anda saat ini. Jika Anda terbiasa makan banyak makanan ringan yang kaya karbohidrat dan sekarang Anda camilan wortel, sangat mungkin bahwa Anda akan kehilangan minat dingin atau Anda menempel diet ini.

Kembali ke TOC

Hal-hal untuk diingat

• Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet ini
• Apakah mengikuti diet ini selama 4 minggu untuk menurunkan berat badan air serta lemak
• Anda tidak perlu menghitung kalori Anda. Hanya makan makanan yang dianjurkan untuk setiap tahap
• Hindari makan di luar. Menyiapkan makan siang Anda malam sebelumnya
• Hindari alkohol
• Selalu minum jus buah segar sebagai jus buah kemasan mengandung pemanis buatan
• Jangan hindari berolahraga. Jika Anda merasa lemah, lakukan latihan peregangan ringan
• Jangan menyerah

Kembali ke TOC

Harap Anda menyukai ini metabolisme yang cepat diet resep. Tidak peduli jika u belum karena resep ini dapat disesuaikan juga tidak seperti diet resep lainnya. Jadi, jika Anda suka makan tapi perlu menurunkan berat badan, Metabolism Diet Cepat pasti akan membantu Anda mencapai tujuan berat badan Anda dan menjaga berat badan. Cobalah dan biarkan kami tahu pengalaman Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan tinggalkan komentar di bawah ini.

Cheers untuk kesehatan yang baik!

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Apakah Metabolisme Diet Cepat sehat?

Iya nih. Hal ini dimaksudkan untuk semua orang. Apakah Anda ingin menurunkan atau menambah berat badan, Anda dapat menyembuhkan tubuh Anda dengan mengikuti diet ini. Ini bukan sangat ketat, diet rendah kalori, karena itu tidak menghilangkan tubuh Anda dari setiap nutrisi penting. Yang mengatakan, pertama Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda benar-benar harus melakukan diet dan apakah diet ini adalah rencana diet terbaik untuk Anda.

Mengapa saya tidak kehilangan berat badan?

Ada dapat berbagai alasan mengapa Anda tidak kehilangan berat badan. Periksa apakah Anda mengikuti rencana diet dengan benar. Jika Anda menipu, pastikan bahwa Anda latihan hari berikutnya untuk membakar ekstra karbohidrat / lemak. Hal ini juga dapat bahwa Anda kehilangan berat badan air dan lemak tetapi Anda telah mendapatkan massa otot dan massa tulang. Jangan melewatkan thyroid stimulating makanan. Mengunyah makanan Anda dengan benar dan makan secara perlahan. Terakhir, jangan berhenti bekerja.

Apakah Cepat metabolisme Diet bagi ibu-ibu yang baru?

Anda dapat mengikuti diet ini 4 minggu setelah melahirkan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memilih untuk rencana diet.

Seberapa penting untuk tetap pada rencana? Dapatkah saya beralih sarapan dan makanan ringan? Saya makan malam dan siang makanan ringan?

Adalah penting bahwa Anda tetap pada makanan yang setiap fase mengharuskan Anda untuk makan. Menempel fase dan makanan dianjurkan akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Anda tidak dapat melewatkan sarapan. Yang sedang berkata, Anda tidak perlu ketat mengikuti grafik diet atau resep yang diberikan di sini. Anda dapat menyesuaikannya. Pastikan untuk makan di antara makanan yang tercantum untuk setiap tahap.